1. 在進行有氧運動後多久喝水適宜
做有氧運動的時候能喝水。
一、由於運動時會大量流汗，所以運動後要及時補充水分，但是補充量不宜過多，以免給心臟帶來過大的壓力。
二、運動時要注意護發，汗水、陽光和鹼水是頭發的天敵，運動後必須洗凈頭發。
三、運動後要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。
四、要選擇清爽浴液洗澡，因為運動時皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運動後進行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。
2. 每天運動後多久可以喝水,或者吃東西
1.
運動完半小時後才能吃東西，想運動瘦身的人至少要百1.5-2小時後再進食，否則會因為吸收好而變得更胖。這曾經是我們耳熟能詳的運動瘦身准則。然而，運動營養師韓旭卻告訴記者，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人度都應在運動後及時進餐。這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。運動結束後，身體處於問營養吸收最好的時機，這時補充營養，身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的營養，才不會對身體造成傷害。
2.
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量答飲水，應該在運動後間隔幾分鍾再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體里水分和鹽類丟失。若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血版液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和權疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
3. 每天運動後多久可以喝水，或者吃東西
運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鍾後一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鍾。吃東西最好在一個小時後。
而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水，要做休整運動（比如長跑後的慢走等）使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾（可以自己按住頸動脈掐表測）以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至少間隔10分鍾。
在劇烈運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，因此不易運動後立即進食，也不要吃了便睡，這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。劇烈運動要停留2小時左右進食。
(3)有氧運動過會多久可以喝水擴展閱讀：
運動如何喝水才正確
1、運動前先補水
如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
2、不要一次喝太多
運動過後就是需要補水，這個觀點是沒錯，但是一次補充太多的水分也是對身體不利的，補水的最好方法是少量多次，運動中每15~20分鍾補充150~200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。
3、運動過程中的補水
如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動20分鍾左右停下來喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
4. 有氧運動後喝水的時間與量
補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鍾飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。
5. 有氧運動40分鍾，後多久可以吃東西丶喝水。 三六零問答
1、有氧運動一般不會很劇烈，且40分鍾的話，可以立即飲水微量。
2、從生理上講，有氧運動後最少半小時之內不應吃東西。
6. 有氧運動時應該怎樣補充水分，運動前飲水運動中還是運動後運動後應多久可以飲水
運動前後補充水分有講究：
進行重量訓練及健身時，身體水分、鹽分代謝旺盛，喪失的水分很多。合理適時的補充水分不僅有助於血液能量的維持，對身體的血液循環和身體的散熱也是相當有利的。那麼如果體內水分不能及時補充的話，就會引起血液濃縮、脈搏跳動加快、體溫升高、運動能力下降、很容易就會產生疲勞。
運動前
要合理的補充水分，但不能過多，過多會使得胃部不適、影響食慾及消化吸收，水分太多同時影響了心臟、腎臟、排泄器官的負擔，也使得血液較為稀釋。
運動中
運動進行中及訓練後也不宜大量喝水，在運動中及運動後必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鍾補充一次，每次250CC左右，每小時不超過1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對於降低運動時所產生的體溫及預防過熱較有幫助。
7. 有氧運動完事以後可以喝水嗎
有氧運動後喝水方法
1、不宜立即大量飲水
劇烈運動之後則不宜立即補充水分,最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水,要做休整運動(比如長跑後的慢走等)使人體脫離運動狀態,當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時,方可進行水分補充,仍然是100ml一次為宜,每兩次之見至少間隔10分鍾。在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低,易發生肌肉抽筋等現象,甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且,一次性喝水過多,胃腸會出現不舒適的脹滿之感,若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以,劇烈運動後,口再渴也不該一次性喝水過多,應採用「多次少飲」的方法喝水。
2、運動後別馬上喝水
由於春季氣溫常年偏高,大家在踢足球、打籃球等運動的過程中一定要注意合理補充水分。不過,千萬別以為運動時想怎麼喝水就怎麼喝水,否則會讓你的身體吃不消。比如,有一球隊每周都要踢場足球,賽前,隊長要給隊里買3箱共36瓶礦泉水供十幾個隊友們喝。通常情況是踢完上半場45分鍾的比賽後,每名隊員在中場休息時至少能喝完一到兩瓶礦泉水。更有甚者,抱著冰凍的礦泉水喝個痛快。劇烈運動後身體消耗較大,身體各部分機能處於相對較低的水平,這時如果大量飲水,勢必造成心臟負擔過重。
3、運動前一小時喝少量水
運動前補水很關鍵。不少人常忽略跑步前的水分補充,甚至有一種錯誤的觀點認為,跑步前喝水會引起胃痙攣。其實,運動前一小時應該喝少量的水。當感覺到口渴時,機體已經失去了約3%體重的汗液,所以感到口渴才進行補液,需要48小時才能補充上體液丟失的量。
有氧運動時喝水原則
1、運動時不能補充高濃度的含糖飲料
運動中,尤其是劇烈運動中補充糖類時不能補高濃度的含糖飲料(例如濃果汁)。因為糖含量過高會造成胃排空時間延長,易在運動中出現胃部不適現象。運動飲料中,糖類的含量最好為6%,或控制在4%-8%范圍內。
2、運動時解渴不必貪涼快
運動後不宜喝冷飲,因為劇烈運動後,人的體表溫度達38℃～39℃,胃腸道粘膜的溫度甚至高達40℃,這時若讓冷飲驟然進入高溫狀態的胃腸,會使局部血管痙攣收縮、粘膜缺血、輕則腹痛、腹瀉,重則誘發炎症、潰瘍的急起。運動後最好喝新鮮的溫水,所謂溫水,是指自然冷卻至20～25℃的水。跟冷水比,溫水更容易被人體吸收。
3、不能單純補水,更不能補純水
因為純水會造成血液稀釋,排汗量劇增,使脫水狀況進一步加重。而且,在劇烈運動過程中,大量電解質隨汗液流失,體內缺乏這些電解質將影響一些正常生理功能的發揮。在這些電解質中,損失最多的是鈉和氯,所以運動中補充電解質很大一部分是補鈉和氯。除此之外,補充鈉還有一個重要作用,就是幫助水分更有效地保留在體內。
8. 運動後要過多久喝水好一點
30分鍾左右。
一般建議在運動停止30分鍾以後再喝水，而且喝水的時候一定要注意小口慢飲，大口飲水會刺激胃腸道黏膜出現胃腸道痙攣，如會出現腹痛腹脹的症狀。
因為剛運動完後，機體的血液供應集中在骨骼肌肉上，胃腸道供血相對少，運動後馬上喝水會對胃腸道造成負擔。
休息30分鍾以後，機體的血供基本可以分布均勻。
9. 有氧運動後可以立即喝水嗎
如果運動量很小，並且出汗量少，可以立刻喝水補充水分，但要注意少量多次，切忌一口將水喝完。
如果是劇烈運動之後，水分流失比較大，則不宜立刻補充水分。
運動後能馬上喝水嗎
劇烈運動後為什麼不能馬上喝水
劇烈運動後，大量喝水容易對胃部造成刺激，尤其是喝冰水的話，更容易導致腸胃系統功能紊亂，妨礙膈肌正常活動，影響呼吸;此外，出汗的時候，汗水同時也會帶走人體血液中的部分鹽分，馬上大量喝水的話，增加了汗液排出，導致鹽分損失更多，並且增加血液循環量，導致心臟負擔加重。
劇烈運動後為什麼不能馬上喝水
。運動後多久喝水最好
運動後最好休息半小時，待脈搏和心跳恢復到正常水平之後，才可以適量補水，並且要注意，補水的次數應該是少量多次，每次不要超過100毫升，補水間隔時間為10分鍾。
運動後多久喝水最好
。運動後喝多少水適量
運動量比較小，出汗量少的情況下，一次補充100毫升水為佳，之後每間隔56到10分鍾補水一次，如果是劇烈運動之後，實在口渴的情況下，可以用水漱口，或喝不超過50毫升的水，待身體恢復正常狀態後，可以開始進行水分補充，以每次100毫升為宜。
10. 有氧運動後多久才能喝水
半小時後喝，燃燒脂肪一般半小時後。如果老是渴，喝一小口。力量王告訴你半小時內千萬別喝大量的水，否則剛剛的運動都白做了。建議健身半小時前喝點水防止人體脫水嚴重！