① 在控制飲食的前提下適當減少運動量，能否影響減肥效果
隨著社會的發展及科技的進步現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越重視，並且在日常生活當中一些人們也會利用一些空餘時間去進行體育鍛煉來增強自己的身體素質，但是對於一些人們來說，在日常生活當中，如果在控制自己飲食的前提下，適當減少自己的運動量，就很有可能會影響自己的減肥效果。
總之對於我們來說，在日常生活當中如果想要進行合理的減肥，那麼一定要進行適當的鍛煉，同時在控制飲食的情況下，我們也不要減少自己的鍛煉量，因為一旦減少自己的鍛煉量，那麼就會使得我們減肥的效果並不明顯，甚至達不到自己想要的那種樣子。所以對於我們來說，如果想要更好的減肥那麼就一定要鍛煉。
② 想要減肥，少吃飯不運動是否能達到效果呢
當代年輕人在想要減肥的時候，都會想要走捷徑，身為女性在減肥的時候應該意識到少吃飯不運動這樣的減肥方法根本就很難達到效果。甚至有一些人在面臨著長時間的不吃飯，也會容易出現餓出胃病的問題。所以年輕人減肥時一定要科學的減肥才能夠達到瘦身的目的，如果經常性的少吃飯而不運動也會發現有一些女性容易出現長胖的問題。
女性減肥要多運動
女性在考慮減肥的期間，一定要通過多運動的方式讓自己慢慢的瘦下來。如果長時間的不運動只會讓女性慢慢的變得更胖，在每一次多運動的過程中運動渴了，千萬不要喝碳酸飲料或者是喝牛奶。在運動過後一定要多喝純凈水或者是多喝白開水，通過喝這樣的一些飲品才能讓女性達到解渴的目的。如果長時間地喝碳酸飲料或者是一些其他的飲料，也會讓女性變得更胖。
③ 不運動只依靠控制飲食是否真的能達到減肥的效果
不運動，只依靠控制飲食很難達到減肥的效果，因為，身體會隨著你的進食效率而控制自身的代謝速率，所以當你吃的少，如果你不運動，你的身體消耗的能量也隨之少了，因此並不會達到減肥的效果。那麼，要想真正的減肥，該如何做呢？
4、少吃熱量高的食物。
炸雞、巧克力、蛋糕，這類食物熱量極高，吃了之後只會增加熱量，而不會增加飽腹感，所以就會過多的吃這些食物，繼而瘋狂的增加脂肪。與減肥漸行漸遠。
不運動只依靠控制飲食是無法達到減肥效果的，應該飲食，運動同時調配，才能更好的減肥。
④ 不運動，單純只靠控制飲食打達到減輕體重的目的稱得上為減肥嗎
可以的。也有你說的這個基礎代謝熱量和基礎代謝率，理論上如果你完全不運動，只要攝入的熱量少於基礎代謝熱量，就可以減肥，只是會比較慢。
因為人體有一個基礎代謝，就是說即使你躺著不動，身體的其他器官工作也會消耗一定的能量。這個基礎代謝的多少根據性別、年齡、身高、體重等因素有關，一般而言，女性基礎代謝能量在1200~1500卡路里，男性的基礎代謝能量在1400~2000卡路里。
你的基礎代謝能量可以測出來，只要你每天攝入的熱量低於你的基礎代謝能量持續達到一定的量，即使你不運動，也可以實現減肥，跟節食類似。
不過，MM們千萬不要過度節食或斷食來減肥。上面也說了，即使你不運動，身體器官的工作也是需要消耗能量的，而且不僅需要能量，還需要很多種營養元素，如果你每天不攝入能量和營養，就可能出現某個、某些器官罷工，導致各種疾病，得不償失。
如果實在要減肥，可以制定一個低卡減肥食譜，每天的攝入卡路里低於你的基礎代謝率，同時可以在家做家務和少量室內運動，比如拖地、做飯等等。如果需要可以把性別、年齡、身高、體重、喜歡的食物報給我，我給你設計份低卡食譜。
作者：每德-湯湯MC
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來源：知乎
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⑤ 不運動只依靠控制飲食能達到減肥的效果嗎
能達到減肥的效果。通過控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，並不能達到塑形和增肌，建議適量運動配合，讓身材看起來更苗條更有曲線美。