㈠ 要治療頸椎病頭暈，最好怎麼去運動
慢跑和快走可以讓頸椎不斷移動。 要有效果，就需要足夠的量。 正常的慢跑持續30分鍾以上。 如果快走的話至少需要8000步以上。 頸椎病訓練中游泳是最好的方法，但脊髓型頸椎病不建議做游泳動作。 因為壓迫脊髓可能會加重。 這是唯一的禁忌症。 游泳是全身的運動。 那不僅對你的頸椎有好處，更重要的是讓你的脊柱不斷治療。 水的壓力配合游泳的動作，可以完全預防頸椎的進一步惡化。
放風箏的好處當然是專門針對低頭的家庭。 放風箏需要持續抬頭。 這個動作是避免低頭的姿勢。 與埋頭工作、玩手機相反，容易受地方和天氣的影響，但有條件可以做。
長時間低頭做辦公桌，頭暈難受。 被認為是椎動脈型頸椎病。 可以認為是原因不明的肩周炎、手臂發麻、神經根型頸椎病。 在正常的直行步行中經常發生「蛇行」的問題。 常見原因不明的頭暈、頭暈、耳鳴、手麻、心動過速、前胸部疼痛等一系列症狀。 以頸酸、疼痛、脹痛不適為主，以頸部症狀為主，一般無肢體麻木、行走障礙等症狀。
㈡ 頸椎病 成天頭暈暈的，除了做牽引，還有更好的辦法嗎
首先需要到正規的專科醫院治療一下。可以選擇保守治療。治療過程中注意：
堅持治療，直到完全恢復。
治療過程中如果遇到加重或者是不舒服及時和大夫溝通，完全可以緩解，但是不要因此放棄。
治療之後一定要注意不要著急鍛煉腰部肌肉，一定要先休息
和醫生溝通後找一些適合自己的鍛煉方式鍛煉，
堅持一定要堅持，強度不需要很大，但是堅持一定能保持效果。
治療過後自我鍛煉和保護也是非常重要的。
1.不要長期的讓脖子處於勞累狀態。
2.如果是工作需要的話，最好就是1-2小時自我鍛煉一下。
食物療法
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
礦泉水瓶治療法
用500L的飲料瓶子，灌35度左右的溫水，睡前枕於頸椎部位30分鍾，平躺。
體操法
頸椎病患者可以自行點按、揉推、活動患部，會收到一定療效。
方法是：1.頭向前、後、左、右各傾十次，然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次；
2.左、右臂各搖動二十次；
3.兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動五十次。每天可自行施術一次，一般1到2月即可見效
㈢ 頸椎病的最好鍛煉方法頸椎病的症狀有哪些
頸椎病是由不良生活方式造成的疾病，根本問題是頸椎間盤突出刺激神經造成頸肩部、胳膊等不舒服的表現。功能鍛煉是頸椎病最好的治療方法，比如小燕飛、游泳、打羽毛球、放風箏、頸部局部保健操等。
1、小燕飛，趴在床上手和腿往後背，身體整個像小燕子成弓形，只有肚子與床接觸。
2、游泳，游泳對頸椎病是很好的方法，不論仰泳、自由泳，還是蛙泳，在此過程中頭都保持後仰的狀態，所以游泳對頸椎病是一種很好的功能鍛煉。
3、打羽毛球，打羽毛球經常要抬頭看羽毛球，頭也保持後仰的狀態。
4、想要快速的擺脫頸椎問題，可以配合使用厚璞堂通舒抑菌液，這款中成葯含有威靈仙、三七、白花蛇以及全蠍等多種中葯材，具有疏通經絡、活血化瘀等功效，對於舒緩以及修復頸部關鍵組織，增強關節強度具有非常好的效果，使用後3~5分鍾就能看到效果，堅持使用，能有效預防頸椎病的反復發作。
㈣ 頸椎病平時做哪些運動
有頸椎病，平時的時候一定要做一些拉伸的運動，鍛煉頸椎的那些運動可以。按摩一下頸椎，這樣都可以緩解的。
㈤ 頸椎病頭暈，通過慢跑可以改善嗎
跑步鍛煉，一般來說，不能明顯改善頸椎病的症狀。這是因為頸椎病的症狀主要是由於頸椎內的肌肉和關節退化，頸部血管和神經受壓所致。典型的頸椎病是由頸部疼痛、手麻、疼痛、頭暈、頭痛等引起的。是由於頸部椎動脈受壓，頸椎關節間隙狹窄，頸髓受壓，可引起脊髓型頸椎病，導致雙下肢麻木、乏力、棉紋感。
三、運動的原則
如果頸椎病有神經或脊髓受壓的症狀，或明顯的頭暈症狀，不建議進行跑步等體育鍛煉，等到這些症狀緩解或消失。如果只是頸後肌肉感到酸痛或麻木，可以進行跑步等功能鍛煉。運動的原則是運動時症狀不要加重。以跑步為例。如果跑步時手臂麻木，應立即停止。這表明神經或脊髓在運動中受到刺激。如果跑步後感覺舒適放鬆，那麼這個運動量是合適的，或者是需要根據不加重症狀的原則，由身體來調整運動量。
㈥ 頸椎病患者適合參加哪些運動項目
日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球、打乒乓球、太極拳、放風箏等。這些運動主要是上肢與頭部的靈活運動，可以緩解肩部與頸部的肌肉僵硬，增強肩頸部的肌肉力量，使平時缺乏運動的肌肉得到有效的鍛煉，起到預防和治療頸椎病的作用。
蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。特別是適宜溫度的海水浴，對頸椎病的理療作用很好，有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同，因此也適合於頸椎病患者。不過需要特別注意的是，蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉，而且激烈的打羽毛球動作反而容易對頸椎產生損傷。建議患者最好先到醫院進行體檢，根據病情設計運動處方。
此外，慢跑和步行對於絕大多數患者都適用，太極拳、健身操和放風箏也有較好的效果，有時間、有條件的患者每天可以多做幾次，室內室外做都可以。重要的是要堅持下去，不要半途而廢。
㈦ 頸椎頭暈治療方法
頸椎頭暈治療方法
頸椎頭暈治療方法，脊椎病我們都習以為常了，因為現在太多太多的人都患上了脊椎病，不過脊椎病也還是會引起一些病症的，想比如頭暈，所以患上了脊椎病的患者，一定要及時去醫院檢查，不要放任，下面介紹頸椎頭暈治療方法。
頸椎頭暈治療方法1
1、葯物治療。 可以選擇一些止痛劑、鎮靜劑或是維生素、舒筋通絡類的葯物進行治療，對於疼痛有一定的緩解作用。
2、牽引治療方法 。對於一些頸椎生理曲度變質或是較為嚴重的椎間盤突出的患者，科學正確的牽引還是有著很好的治療效果，緩解椎動脈壓迫，進而消除症狀。
3、推拿、按摩治療 。頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。
做好頸椎的養護需要注意什麼
1、糾正與改變工作中的`不良體位。
2、注意保暖。夏天空調開得很低，暴露在外的頸部肌肉血液循環緩慢，新陳代謝減慢，可導致3、局部發生腫脹，頸部肌肉受到冷空氣的刺激，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。
4、調整枕頭與睡眠體位。
5、體操鍛煉。這個多指頸部的鍛煉，通過頭部姿勢的不斷變化加強頸部肌肉。但是切忌猛搖頭、米字操（米字操只合適健康的人群)。
頸椎頭暈治療方法2
預防脊椎病的脊椎操
第一節洗臉雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次；
第二節梳頭雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後梳頭，從額頂部向後到枕部，從兩側向後腦部，沿耳廓上方梳理到頸項部，各三次；
第三節提耳擠壓揉按牽拉雙耳耳輪的上、中、下部各12次；
第四節搓頸先用左手掌心搓頭枕部，再搓頂部，最後是大椎部，各12次，然後換右手再各做12次；
第五節旋頸按以下順序旋轉頸部，抬頭一還原一低頭，左轉一還原一右轉，左後上方一還原一右前下方，右後上方一還原一左前下方，上述動作形似「米」字，又稱為「米字操」；
第六節按腰雙腳自然分開，站直，雙手掌心貼於腰部，先從里向外繞腎俞穴按摩12次，再由外向里按摩12次；
第七節轉腰雙手叉腰，順時針方向旋轉腰背12圈，再逆時針方向旋轉12次；
第八節摩膝雙腿並攏，略彎曲，雙手掌按雙膝上，先順時針後逆時針方向，膝部繞圈轉動各12次；
第九節蹲髖兩腳自然分開，膝關節稍屈曲，手心相對，意念中兩手心有氣感，緩慢蹲下起立各12次；
第十節摩三焦左手掌心壓於右手背上，順時針方向按摩胸部、上腹部（胃脘部）、下腹部（臍下）各12次；
第十一節吐故納新雙腳自然分開，雙手掌心向下，緩慢抬起到超過頭部的高度，同時吸氣，再內收雙肘，帶到手部靠近雙肩，意念中引氣向上到頭頂後再沿頸椎、胸椎到丹田（臍部），雙手掌向前推（配合呼氣），推到113處時，猛然大吼一聲（雙手配合用力前推，肘部伸直）以達到排氣作用，重復六次；
第十二節調理四肢左手拍右臂，由上臂向下至手部，做到前、中、後三個方向各三次，再換右手拍左臂各三次，然後左手掌拍右肩，再右手背拍左肩，同時左手背拍右腰部，各三次，最後原地踏步，盡量抬高膝部，屈曲髖部，上肢順勢前後協調擺動，共12次。
㈧ 頸椎病怎麼鍛煉最好的方法
頸椎病的鍛煉方法建議可以進行米字操功能鍛煉，或者練習太極拳，五禽戲，八段錦，氣功等。頸椎病，主要是由於慢性勞損引起的症狀，一般會引起頸部周圍肌肉的不適感，可能還會伴有活動受限等。
建議可以到當地正規醫院康復科配合物理治療的方法來改善症狀，例如頸椎牽引，推拿按摩，電針治療，紅外線照射等。首先一定要積極的端正身體的姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，要睡硬板床，適當的進行體育運動鍛煉，打羽毛球、放風箏能夠促進抬頭，放鬆頸部的肌肉，減輕肌肉痙攣。
可以進行頸部肌肉的康復鍛煉，用頭寫大米的米字或者火字。可以適當的游泳能夠有效的鍛煉頸部的肌肉，維持頸椎的生理性曲度，也可以像貓一樣伸懶腰。但是如果頸椎病比較嚴重，甚至脊髓型頸椎病是不建議採用這些辦法的，容易導致病情加重。
鍛煉頸椎的方法有很多，較輕的可以通過調整睡覺的姿勢、適當休息以及頸肩背部肌肉鍛煉就可以緩解症狀。
推薦幾種簡單有效的鍛煉方法；
1、放風箏這種方法可以抬頭向天看，不知不覺就活動了頸椎，促進頸椎生理彎曲的恢復。
2、游泳是一項很好的方法，游泳時需要把頭抬起來呼吸，有利於頸椎正常生理曲度的保持。
3、在伏案工作時，每隔兩小時一定要站起來休息一下，活動下肩頸，做擴胸動作。
㈨ 請問大家頸椎病的最好鍛煉方法有哪些
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的最好鍛煉方法是少低頭活動可以多按摩一下頸後的肌肉，多昂一下頭頂天花板十五秒鍾，可以多做一下頸椎的十字操鍛煉，主要是為了減輕長時間的低頭活動以後引起的頸椎曲度變直或者反曲以及項韌帶的鈣化，頸椎的增生和椎間盤突出的發生。
所以頸椎病的最好鍛煉方法主要是預防頸椎的曲度變直、韌帶的鈣化以及椎間盤的突出和頸椎骨質增生情況，病人平時一定要多注意保暖，可以頸部多熱敷一下，如果有條件可以睡覺前多枕一下頸椎枕，睡枕也不要太高。
㈩ 頸椎病導致頭暈，這個時候可以做什麼運動緩解
當我們因為頸椎病而導致頭暈，可以先做頸部的保健操運動，也可以輕輕轉動脖子緩解疼痛。
在日常生活中，我們要多注意自己的身體，自己不注意別人更不會關心，不要等自己生病了才著急，就如：已經患有了頸椎病才開始想，頸椎病導致頭暈做什麼運動才能緩解。正確的行為是，在患病之前就要多注意、多改善自己的生活習性，要多去了解如何健康生活。