① 尿頻做哪些運動可以緩解
尿頻，這有可能是人體的生理性反應.可以通過深呼吸，冥想等措施降低自己的緊張反應，可以緩解尿頻的症狀，尿頻，主要是泌尿系感染引起。控制飲食結構，經常戶外運動也可解決尿頻。
② 尿頻做哪些鍛煉可以改善
1、盆底肌訓練
出現陰吹，漏尿情況，可以通過盆底肌訓練，來改善盆底肌肉功能，緩解尿失禁症狀。比較常見盆底肌肉訓練包括凱格爾運動、縮肛運動等，堅持康復鍛煉，會取得不錯效果。
2、定時憋尿、排尿訓練
當出現尿失禁時，還可以進行定時憋尿、排尿訓練，鍛煉膀胱收縮功能。
3、飲食調理
可用芡實、五味子、大米煮粥食用，起到固澀腎氣作用，改善漏尿鬆弛症狀。
4、注意個人衛生
注意個人衛生，經常用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，防止尿道感染。
5、運動是可以緩解，想緊還是要縮陰凝膠。
③ 尿頻尿不盡怎麼治
尿頻主要見於：膀胱炎症、結石、異物、腫瘤或周圍器官病變引起的膀胱刺激，結核性膀胱炎所致膀胱攣縮，精神心理因素所致的排尿次數增加，也可見於糖尿病，尿崩症及腎濃縮功能障礙等疾病。
尿不盡屬於排尿困難中的一種情況，排尿困難指膀胱內尿液排出受阻引起的一系列症狀。表現為排尿等待且費力，排尿間斷或變細，尿線無力，尿線射程變短，排尿末滴瀝狀。。男性多見於前列腺增生症和尿道狹窄，女性常由膀胱經硬化症或心理因素所致，兒童可能與神經源性膀胱和後尿道瓣膜有關。
建議醫院就診根據個體差異（性別，年齡，生活習慣等）行針對性檢查及治療。
④ 尿頻尿急尿不盡怎麼辦
您好，前列腺炎，主要是炎症引起尿頻，尿急，尿痛，尿等待，尿分叉等症狀。中醫治療效果不明顯，中醫調理治療前列腺炎，主要是通過調理人體的免疫能力，實現對炎症的抵抗能力。而西醫在這方面的治療，直接通過葯物對細菌查殺，見效快，效果明顯。
前列腺有一層脂質包膜，形成血—前列腺屏障，一般葯物很難直接滲透，所以單純用葯治療效果一般都不理想。治療：治療前列腺疾病目前有前列腺灌注、微波、體外短波、介入導融、場效等多種治療方法，臨床一般採用場效消融配合中西葯物治療，具體需要根據您的病情採取相應的治療注意多飲水,每日2000毫升左右；煙酒盡量少點,辛辣及刺激性食物也要盡量少吃；避免久坐；節制房事不要過頻,也不可禁慾,每周1-2次為宜.適當體育鍛煉.
⑤ 懷孕之後經常出現「尿不盡」的現象，要如何緩解
引言：孕媽媽在懷孕期間都會出現尿不盡的現象，其實這種現象是非常常見的，孕媽媽們不要太過擔心這種情況。一般情況下，在懷孕前三個月時，由於子宮明顯的增大，所以會壓制膀胱，從而導致女性出現泌尿系統方面的影響，一般在孕中期時就會明顯改善。今天小編帶來的話題就是女性在懷孕之後常出現尿不盡的現象，要如何緩解？
三、小結
因媽媽在懷孕期間喝水多就會出現尿頻的現象，因此在晚上入睡之前兩個小時都不要再喝水，在白天的時候只要有尿就需要及時排出，不要憋尿會影響膀胱，平時可以多做一些會陰部的肌肉運動，這樣不僅可以防止孕期尿頻，也可以減輕在分娩過程中的疼痛感。在睡覺的過程中可以左側卧，減輕對膀胱的壓迫，也有利於胎兒的發育。
⑥ 尿頻尿不盡做什麼運動好
可以試著做一些收縮腹肌的體育運動，如仰卧起坐，收腹鍛煉等。
建議：另外要排除自身的壓力，放鬆心情，規律作息，祝您健康!
⑦ 跑步可以緩解尿頻么
您好，跑步可以鍛煉括約肌，對生理性尿頻有一定作用，如沒有大量飲水卻依然出現尿頻、尿急表現的話，大都是狀膀胱炎、尿道炎或前列腺等疾病導致。
引起男性尿頻、尿急、尿痛的主要原因是由於感染了病種病毒、細菌、黴菌結核、衣原體、滴蟲染尿道前段葡萄菌、腸球菌、類白喉菌偶革蘭陰性菌，從而引起的尿路染；
或由細菌腸桿菌佔60%病原體進入尿道膀胱引起水腫引起尿頻、尿急尿痛等症狀。
亦或是由以下幾種情況引起；
1．尿道及季節因素：如尿頻但每次尿量不多，如尿道口發炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節因素，冬季多尿是正常現象。
2．飲食性多尿：如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡喝茶的人多發生。
3．神經性尿頻：膀胱逼尿肌發育不良，神經不健全，可發生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常，有反復發作趨勢，尿化驗檢查正常，此病是非由炎症引起。
4．泌尿道炎症：如尿頻、尿急、尿痛或伴發熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等。
5．特殊疾病：如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多麼、消瘦的情況，應注意檢查尿液，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則疑似尿崩症。尿頻應針對病因進行治療，如果
炎症引起，以抗感染為主，因蟯蟲所致給予驅蟲。包皮過長可行手術，單純飲水量過多適當控制進水量等。除此之外，要注意局部清潔衛生，勤洗澡換衣，也能夠有效控制。
二、男性尿頻尿急也可能並非染所致，也許是以下兩種疾病引起：
1、膀胱神經功能調節失：見於精神緊張癔病伴尿急尿痛。
2、膀胱結石、尿道結石、輸尿管1/3段結石、腫瘤(膀胱、尿道、前列腺腫瘤等)、膀胱或尿道內異物、膀胱瘺其壓迫等刺激都有可能引起男性尿頻尿急。
如果出現其他不適症狀建議你盡快前往醫院就診，並進行針對性治療，以免耽誤病情，希望我的回答對您有所幫助，祝您早日康復！
⑧ 運動後出現尿頻，尿急，尿不盡是怎麼回事
您好！
問題分析：你的情況可能是尿路感染導致的,還有女性生完小孩子後出現這種情況也比較多見，如果是前者就要去醫院做個尿常規檢查吧!如果是後者可以通過鍛煉縮肛運動來改善。
康復指導：一定要多喝水，少吃辛辣食物。口服阿奇黴素或靜脈滴注菌必治試試。平時要注意飲食加強鍛煉！
感謝您關注問病網，祝您健康！
⑨ 男人尿頻尿急該咋辦，鍛煉身體有用嗎
現尿頻尿不盡是多方面引起的。一般來說，偶爾尿頻尿不盡多和患者當天的進食情況有關，通常不需要治療。但是如果是經常性的尿頻尿不盡，那就是患病了，必須進行治療。有時候一些心理因素也是會引起小范圍的尿頻尿不盡症狀。致尿不盡的原因有很多，如泌尿系統的炎症，結核，結石，在男性還有前列腺炎(年輕人較多)，前列腺增生(年歲大的人多見原因)等等，很多有關前列腺的疾病都有可能引起男性尿不盡症狀。
尿頻尿不盡如長期不給予重視，不但會直接影響患者的生活質量，還會引起許多不良後果。尿頻尿不盡可能存在前列腺炎，主要表現為小腹、會陰、睾丸部有不適感，尿道口滴白，尿頻、尿急、尿痛、尿道灼熱，排尿不盡可淋漓有時有排尿困難、夜尿多等，常見於青壯年男性。飲酒過度、按摩過重、微生物感染、性生活不正常、直接壓迫會陰部、對某種病毒的過敏反應，都可導致前列腺炎。前列腺炎久治不愈可引起持續或反復發作的泌尿生殖系統感染。一般來說，經常尿頻尿不盡的患者需要到醫院檢查前列腺液，遵醫囑對進行尿頻尿不盡治療。
出現了男性尿不盡症狀後，患者需要注意的事項：
1、把鍛煉、尿不盡休息和飲食結合起來；
2、有男性尿不盡症狀的患者需注意個人衛生，及時徹底地治療尿道炎、包皮龜頭炎(包皮過長或包莖者建議行包皮環切術)等泌尿生殖系感染性疾病；
3、盡量少喝咖啡和烈性酒，多喝白開水；
4、出現了男性尿不盡症狀後，患者的飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；
5、避免久坐和長時間的騎跨(如騎自行車、騎馬等)。