① 佩戴運動手錶還需要佩戴心率帶嗎
不需要，因為佩戴運動手錶就可以了，運動手錶的功能齊全，自帶心率帶。
② 靠譜輕巧的宜准藍牙心率帶體驗：安全運動的必需
隨著生活水平的提高，人們對 健康 的認識越來越重視，所以健身的朋友是越來越多，雖說運動健身的好處很多，但運動安全問題也容易忽視。為此，健身不能盲目，需要合理適度，這個度該如何把握？
心率是一項重要指標，心率簡單來說就是單位時間心臟跳動的次數，通常是按分鍾計算的，是心臟對外界負荷的反應，正常人的心率在60 100次/分，而運動心率是人體在運動時保持的心率狀態，是運動強度最直觀的體現，運動強度增大時可以達到160次/分，甚至更高。心率測取不僅可以對身體潛在危險因素提前發現並預警，而且合適的運動心率能讓運動達到良好的效果。
目前，心率監測可以利用智能穿戴（智能手錶/運動手環等）測量，還可以用心率帶測量，跑步的朋友一般會關注智能手錶測心率，不過智能手錶採用的光電心率測取方法，其准確度其實是不如心率帶且價格昂貴。所以如果我們在跑步時只是關注心率，手機+心率帶是一種非常好的選擇，現在給大家分享的是宜準的藍牙心率帶和手機搭配使用的心率測取。
宜準的藍牙心率帶包裝挺簡潔，盒子很小，里邊有藍牙心率帶和使用說明書。
心率帶由心率晶元和心率胸帶組成， 心率數據通過藍牙心率晶元傳送到相應的到手機APP里並保存，心率胸帶彈性適中，可以調節長度。宜準的藍牙心率帶是根據心電信號來監測心率的，它的工作原理與心電圖測量（臨床最常用的檢查之一）方式一致，所以跑友們普遍認為心率帶測心率是更加准確的。
按照說明書的提示，先用清水將彈性胸帶上的兩個黑膠電極充分打濕，以便佩戴後正常激活心率計。然後根據說明書提示的位置佩戴。注意心率帶要貼好皮膚，最好直接和皮膚接觸，戴好心率帶後配對心率帶時，我們需要打開手機的藍牙，在咕咚APP上將心率帶綁定，這樣就可以正常使用心率帶了，因為咕咚APP上面有比較直觀的數據配置說明，所以用起來也是很容易的。注意:心率帶最好緊貼皮膚佩戴。如果佩戴過程中出現皮膚過敏，可以把心率帶佩戴在內衣外，同時把內衣與心率帶的電極接觸的部分用清水打濕。
這是我出去跑一圈五分鍾內實時讀取的心率數據，速度由慢到快，又由快到慢，手機咕咚APP上可以看到，隨著我的速度慢慢地加快，我的心跳從原來的最低的70多到80、90、100多，每一秒心率都在變化，說明這個心率帶在實時監測我的心率，我的平均配速保持20分左右，我的心率維持在了110左右。但速度慢慢慢下來時心率也隨之低了下來。實際使用當中，如果我們連接好了心率帶，並且打開了咕咚APP，就可以在運動中獲得語音提示，告知我們當前的心率狀態如何，是過高、過低還是正常。而且這款心率帶的測量延遲也很低，跑步中變速的情況下可以快速識別到，對身體潛在危險因素提前發現並預警，進一步提升了它作為運動監測設備的價值。
上面這是5km戶外運動 心率帶全程測量情況。
在佩戴心率帶的時候，需要注意佩戴方向是否正確（注意穿戴正面標注的字應正向），這樣才能夠讓心率帶正常工作。而且在佩戴的時候也要注意將心率帶固定牢固，避免因為運動中的劇烈動作而錯位，影響心率帶測量的准確性
另外數據上傳功能，除了咕咚APP外，心率數據還可以疊加到宜准所有的GPS光心率手錶配對使用，悅跑圈、鬱金香、益動等十餘款主流運動APP，兼容性強，使用非常方便。
總之，這是一款 輕巧(47.5g）、佩戴 舒適，安全有效的藍牙心率帶，這款宜準的藍牙心率帶的識別准確，使用簡單，非常適合想要提升自己運動成績的玩家，選擇合適自己的運動，逐步達到更佳的運動效果，是一款靠譜的心率帶，值得擁有。
③ 踢足球 能帶心率帶嗎
當然能佩戴了，這樣可以查看自己運動時候的心率情況，對於檢測自己的健康有好處。
希望採納
④ 如何防止心率帶摩擦肌肉
心率胸帶的原理就是通過心率帶兩側的電極測量皮膚中的心動電流或者電勢的周期變化。而這個電流非常微小，以致於很容易受到干擾。第一個干擾就是皮膚中的其他電流噪音信號，比如緊張的肌肉也可以產生比較大的電流噪音。 防止的方法是讓心率帶接近心臟部分，也就是男性離乳頭下方小於2厘米的位置，或者女性乳房的下邊緣。第二個干擾就是心率帶電極與皮膚的位移摩擦產生噪音信號。這個干擾在運動中尤其顯著，表現特徵為心率表顯示的數字忽高忽低。 為此傳統的心率硬帶在導電橡膠處往往設計成類似輪胎的波紋來增加摩擦阻力，減少移動。 在心率信號的採集的抗干擾能力上，柔性織物心率軟帶和硬帶相比有很大的優勢，因為柔性薄膜電極 可完美地貼合人體 胸部輪廓，大大增加了電極和皮膚的接觸面積。 其次 和所有光滑表面一樣，薄膜電極沾水後對皮膚有很強的吸附性，可以緊密吸附於皮膚 極大地減少運動中摩擦產生的電信號干擾。 心率帶的心率信號要傳送到顯示終端，比如心率手錶， 跑步機，腳踏機等等顯示設備上。將心率信號載入到無線電波上就可以傳輸了。 無線電波按頻率可以分成3大類，第一大類5.3KHZ 低頻。 這個是國際通用的心率傳送頻率，大多數心率表以及健身房內的一些健身設備比如帶心率顯示的跑步機，腳踏機都採用這個頻率接受心率信號。第二大類是2.4GHZ 高頻，採用2.4GHZ 無線電波傳輸往往使用廠家專用的加密解密技術來傳送心率信號。 其優點可以減輕一些信號傳送過程中干擾。第三大類 是藍牙和ANT ，藍牙和ANT 也屬於高頻傳輸。優點是有國際標準的藍牙協議可遵循,發射方和接收顯示方只要按照藍牙或者ANT 協議就可以互相支持。 藍牙心率帶比較常見的是安卓系統普遍使用的藍牙BLUETOOTH 2.0 和 蘋果IOS使用的藍牙BLUETOOTH4.0 SMART。 和所有無線電波傳送信號一樣，心率信號傳輸過程中其受到的干擾來自於同頻率的其他無線電波。對低頻傳送來說，5.3KHZ 最常見的干擾源是組裝電腦或者是低價的品牌電腦。 這些電腦由於成本考慮往往電磁屏蔽很差。這個頻率的干擾傳播距離比較短，解決這類干擾也很簡單，就是遠離2米以上，或者直接在室外使用。對高頻2.4GHZ心率帶 來說，我們常見的WIFI, 藍牙，無繩電話，遙控器，微波爐等等都屬於這個頻率段。這個頻率的干擾源傳播距離較遠，如果受到干擾最好的辦法就是加密或者換個地方使用了。
⑤ 心率帶測運動心率准嗎
心率帶測運動心率準的啊，但是一定要用專業的哦，比如宜准心率帶，這款宜准心率帶能夠實時監測心率數值變化，精準反饋。重量也很輕，戴在身上無負重感。可連接多款app，數據還可分析卡路里消耗數值，在健身、力量訓練、跑步機、瑜伽、減脂操、跑步、騎行、登山等運動中都可佩戴，真心推薦。
⑥ 運動戴心率帶有什麼好處
運動的輔助工具，可以監測自己在運動時的心率變化，以便自己調整運動計劃或強度。不過心率帶比運動手環要更准確。
心率檢測的誤差 心率帶＞運動手錶＞運動手環
⑦ 有必要戴運動手環嗎
如果你把運動手環當作一個計步器，戴著它來每天走一萬步，那真的是沒有必要。因為，只要在戴著手環的情況下，手腕急速抖動，這種抖動就會給手環一個水平的加速度，從而使感測器感受到了位移，手腕抖得越快，步數增加越快，這就是傳說中的刷步術。
如果你把它當作一個久坐提醒器，那也沒什麼必要。手環第一次久坐提醒的確會讓你虎軀一震，但是，忽略這個提醒，只有一次和無數次之分……除非你認為自己每次都能感受到手環的震動就立馬起來活動身體，否則忽略它的提醒只是時間問題。真有那麼強大的自製力，也不需要手環了。
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監測睡眠，算了吧還是……
大部分手環都是靠感測器感受你手臂的位移來判斷睡眠質量，你翻身越多，你的睡眠質量在手環眼裡就越差。曾經有測評發現，把手環放在桌子上一晚上，手環得出的結論是睡眠質量非常好。某些手環會配合心率監測來確定手環確實是戴在手上的，但話說回來，睡得好不好你一覺醒來還沒點數嗎
心率監測功能，是目前手環最大的優勢。心率帶不方便，幾千塊的專業運動手錶又太貴，一兩百塊的運動手環就非常劃算了。
雖然以目前的技術測出來的結果與真實數據還有一定的誤差，但已經足夠拿來參考並根據其調整你的訓練計劃了。
這里必須提到兩個概念，就是強度和總量。
對健身知識了解不多的人，很容易混淆這兩個概念。
運動強度和運動總量的關系，是相互制約的。當你的運動強度非常大的時候，比如用你的極限速度去跑步，你的運動總量就不可能大——你不可能用跑百米的速度去跑一公里。反之亦然，如果你想跑一公里，就不得不降低強度——也就是放慢速度。
那麼這兩個概念，對我們身體分別有什麼影響？
我們的身體平常會維持相對穩定的狀態，這是人類長時間演化出來的結果（這就是為什麼瘦人增肌、胖人減肥都比較困難）。不過雖然我們身體維持穩定狀態的能力很強，適應能力也很強，如果外界環境惡劣，便會做出一系列的變化來適應環境。比如長期受到野獸追殺或長期主動追殺野獸的人，腿部肌肉都比較發達，體脂也不會很高，因為要舍掉不必要的重量。到了文明社會，想要身體發生改變，就必須讓身體得到足夠的刺激來模擬惡劣的環境。
所以，如果你的運動強度不夠，你的身體將得不到足夠的刺激，也就不會做出改變。這就是為什麼每天走一萬步並不會使你的身體發生什麼變化——因為身體不需要怎麼變化也能輕松完成這個任務。
但是運動強度太大又可能產生兩個問題。
一個是由於強度過大，免疫力可能下降，心腦血管壓力過大，對健康是不小的威脅；另一個是由於強度過大，運動量只能是非常小，這樣肌肉還沒來得及接受足夠的刺激神經就已經疲勞，運動就不得不提前結束了。
最高效的訓練計劃，必定是能夠可持續發展的計劃，而不是每次都透支你的意志力。所以如何找准合適的訓練強度和訓練量，這是一個很關鍵的問題。
總結下訓練中心率實時指導的意義：
● 當你的心率過高超出上限之後會有健康風險；
● 在指定的心率區間內訓練會有更好的訓練效果，過高或者低都會事倍功半；
● 心率過高長時間超出目標上限後身體會累積更多的疲勞（身體疲勞和神經疲勞），會需要更多額外的時間來恢復，因此會影響接下來的訓練，不利於長期收益。
● 運動是長期的過程，根據訓練目標，相應科學的訓練編排才會帶來長期的進步和收益，而不是一次訓練帶來的「爽」這種直觀感受。
所以，如果你目前的訓練目標是提升力量，那運動手環是沒什麼必要的。但如果你需要減脂或提升心肺功能，手環確實可以幫你事半功倍。
⑧ 運動心率表測心率時一定要帶上心率帶的嗎
心率表是測心率的。。我不覺得和減肥有關系。。看你在哪裡鍛煉 健身房的單車課 有氧操等等 減肥效果很不錯 如果總是自己在戶外跑步很不好堅持
⑨ 平時做力量訓練不跑步,心率帶有用么能計算熱量嗎
計算心率是有用的，心率帶按電極類型， 可以分為 軟式心率帶 和 硬式心率帶。硬式心率帶採用的是導電橡膠電極塊和硬式塑膠帶， 軟式心率帶採用的是柔性薄膜電極以及織物帶。
實時檢測您的心跳數； 2.保證運動目的的達到，提供數據化的鍛煉結果； 3.將減肥、強身計劃達到事半功倍的效果； 4.有效判斷您的運動是否超過心臟及身體的負荷，避免意外發生； 5.監控運動強度，防止運動不足或過度，減少肌肉的拉傷和酸痛； 6.與您相伴，提醒您去鍛煉； 7.測試您的身體健康狀況，使您的鍛煉效果更加可視化。
原理
心率胸帶的原理就是通過心率帶兩側的電極測量皮膚中的心動電流或者電勢的周期變化。而這個電流非常微小，以致於很容易受到干擾。第一個干擾就是皮膚中的其他電流噪音信號，比如緊張的肌肉也可以產生比較大的電流噪音。 防止的方法是讓心率帶接近心臟部分，也就是男性離乳頭下方小於2厘米的位置，或者女性乳房的下邊緣。
第二個干擾就是心率帶電極與皮膚的位移摩擦產生噪音信號。這個干擾在運動中尤其顯著，表現特徵為心率表顯示的數字忽高忽低。 為此傳統的心率硬帶在導電橡膠處往往設計成類似輪胎的波紋來增加摩擦阻力，減少移動。 在心率信號的採集的抗干擾能力上，柔性織物心率軟帶和硬帶相比有很大的優勢，因為柔性薄膜電極 可完美地貼合人體 胸部輪廓，大大增加了電極和皮膚的接觸面積。 其次 和所有光滑表面一樣，薄膜電極沾水後對皮膚有很強的吸附性，可以緊密吸附於皮膚 極大地減少運動中摩擦產生的電信號干擾。
還有一種光電式心率帶，它可以測量出皮下的毛細血管里的血液流速變化，從來測出心跳。
只要你運動，心臟電流或電勢或血液流速就會發生變化，它就可以檢測到，從而換算出心率。
但是能不能計算出熱量就不知道了，有些心率帶之所以能計算熱量，是因為它內置的GPS晶元，晶元會在接受到GPS信號號，根據一定的演算法，計算出運動的距離，然後根據公式算出熱量，如果你的位置沒有變化，它是算不出熱量的。我曾經帶著有GPS功能的運動APP在跑步機上跑了12公里，它顯示位移0.33公里，消耗熱量19卡路里。
⑩ 佩戴運動手錶還需要佩戴心率帶嗎
需要的啊，推薦宜准心率帶，它能夠很好的監測各個時期的心率狀態，尤其是運動強度比較大的時候，在長期運動狀態下，人體機能負荷狀態會通過心率表現出來，心率是否在適宜狀態是很重要的。