『壹』 我每天晚上6點半下班，然後去跑步鍛煉，然後8點以後吃飯可以嗎
盡量早吃，其實八點就有點晚了，晚飯不能超過8點，因為8點是運動的最好時間，是吸收的最佳時間，8點之後就會讓你營養不均衡，如果減肥期間就更不能8點之後。不過你可以把訓練和飲食時間調換一下，吃過飯後不能立刻運動，要30分鍾後最好，晚上盡量不要吃油膩，鹽過高，蛋白質也最好不要多碰，晚餐飽和程度到3分之一就好，過多的話，運動起不到什麼太大的運動量，希望能夠幫到你
『貳』 晚上八點吃完飯，十點就開始跑步，可以嗎
建議晚上十點以後盡量不要做劇烈運動，影響睡眠，這樣子反而不是最佳的鍛煉方式。
『叄』 吃完飯可以馬上做運動嗎
飯後不宜馬上運動
因為運動需要大量的血液來增加氧氣供應，但是飯後是消化、腸胃運動的高峰時期，需要大量的血液供應。飯後立即運動會導致血液更多流向運動的肌肉和骨骼，從而使腸胃不能好好地去消化胃內的食物，導致消化不良，患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升。
很多人都體驗過飯後運動肚子痛的感覺，這是因為飯後胃裡裝滿了食物，運動的時候震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛。
(3)八點鍾吃完飯運動可以嗎擴展閱讀：
按運動強度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運動，在飯後半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運動、騎自行車等強度較大的運動，可以在飯後一小時到兩小時在進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，要在飯後兩到三小時才能進行。
按用餐量來說，如果吃的東西比較多，而且吃的是蛋白質和脂肪類食物，這些食物比較難消化，要運動的話最好要等兩個小時。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，這些食物比較好笑話，那麼飲食和運動之間的間隔可以根據運動強度而相對縮短。
『肆』 晚上8點吃完飯去跑步可以嗎
如果其他時間沒有空去鍛煉，飯後2小時後，可以做慢跑，做一些運動，也是非常不錯的，我就是晚上才有空鍛煉的。
『伍』 假如晚上8點半吃完飯，9點跑步好嗎
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鍾的控制，按生物鍾規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步減肥最佳時間
晨跑是跑步減肥最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到減肥的效果。為什麼晚上不是跑步減肥的最佳時間呢？因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑減肥相對於晨跑的減肥效果差一點，不是跑步減肥的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
『陸』 晚上8點左右(飯後1小時)去戶外跑步,會不會對身體不好的呢特別是空氣問題
沒有什麼問題的，關鍵是你要適應你自己的規律，如果你周邊的空氣質量不是很差的話，影響不大，但實在擔心空氣質量問題的話，你可以考慮慢跑，或者其他運動，仰卧起坐、俯卧撐，啞鈴等，我也是一個飯後愛跑的人，最近因為下雨中斷了，但堅持跑步，放鬆和緩解身體疲勞的好處是很大的
『柒』 晚上八點到家,吃完飯9點,什麼時候適合跑步
親，不建議晚上八點才進食。一般飯後半小時運動，但你晚飯用得太晚了。
『捌』 早上吃完飯8點多跑步好嗎還是早上八點多吃完飯跑步好
首先飯後馬上運動是絕對不正確的，那樣會導致胃穿孔或者胃下垂。人體最佳運動時間是在下午的四點到六點之間。另外飯前飯後運動都是有好處的，早晨飯前運動後，洗個澡，可以迅速喚醒人體機能，但不要劇烈，洗澡後十分鍾後再吃飯，飯後運動，最早是在飯後50分鍾，運動量要小，以散步最為適宜，有助於消化。時間為一個小時。
根據你提供的情況，你的孩子晚上九點睡覺來算，到第二天七點起床，（這里對你提個要求，要先准備好早餐，等運動完再吃，可以省下很多時間）起來後先不要吃早點，帶她到室外先做做深呼吸，以及一些運動前的准備活動，這段時間為5到8分鍾（我不知道你家的距學校的路途，所以不好估算運動時間，如果這一個小時的時間夠充足的話，你可以自行進行一些調整。）然後慢跑十分鍾，就可以了，到家後洗個澡，沖沖汗即可，這樣從跑步到洗澡最多用到十五分鍾，總共用去二十分鍾了，洗完澡後，我建議讓你的孩子做做眼保健操，連做保健操和休息用十分鍾，這樣半個小時的時間就用完了，然後再去吃早飯，另外交給你個常識，早飯要溫熱，多些稀疏的麵食和粥，不宜過多的冷食。
還有就是下午放學後，下午四點到六點是人體最佳運動時間，你可以給她安排一些稍微劇烈的運動，像跳繩，球類運動。運動時間你可以自由選擇了，別誤了吃晚飯就行，呵呵。吃完晚飯50分鍾後，你也可以帶她散步，時間為一個小時或者半個小時，有助於消化。
『玖』 本人最近在晚上吃完飯一個小時後，也就是晚上8點左右跑步，這個時間段跑步可以么
以跑步愛好者的身份告訴你，一旦出現傷痛，立即停止跑步，等疼痛消除後再繼續鍛煉，如果傷痛沒有減輕，立即去醫院看骨科。
再說一點，不是所有人都適合跑步的，有些先天缺陷是不適合跑步的，本人是彈響髖，不能跑長距離。
『拾』 因為我8點下班，回家吃完飯都9點了，在出去運動一兩個小時，打打羽毛球，能減肥嗎
廖勝於無，效果還是有，關鍵是看自己喜不喜歡，喜歡才能堅持，堅持才有效果
其次要明確以什麼為目的，減肥還是愉悅心情，如果為了減肥為減肥不如以建立興趣為基礎，選擇一個適合自己的運動。
建議：
1、羽毛球運動量大，要量力而行
2、選擇運動要選擇自己喜歡的，感興趣的
3、最好能約朋友一起，便於學習交流和產生興趣