1. 吃完飯可以馬上做運動嗎
飯後不宜馬上運動
因為運動需要大量的血液來增加氧氣供應，但是飯後是消化、腸胃運動的高峰時期，需要大量的血液供應。飯後立即運動會導致血液更多流向運動的肌肉和骨骼，從而使腸胃不能好好地去消化胃內的食物，導致消化不良，患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升。
很多人都體驗過飯後運動肚子痛的感覺，這是因為飯後胃裡裝滿了食物，運動的時候震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛。
(1)吃飽了可以做運動不擴展閱讀：
按運動強度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運動，在飯後半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運動、騎自行車等強度較大的運動，可以在飯後一小時到兩小時在進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，要在飯後兩到三小時才能進行。
按用餐量來說，如果吃的東西比較多，而且吃的是蛋白質和脂肪類食物，這些食物比較難消化，要運動的話最好要等兩個小時。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，這些食物比較好笑話，那麼飲食和運動之間的間隔可以根據運動強度而相對縮短。
2. 如果吃飽後馬上運動會有什麼危害呢
1、腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應，所以說飯後不能立卻運動就是這個原因。
2、嚴重影響人體正常的消化功能：運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
3、抑制脂肪分解：飯後人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達不到減肥瘦身的目的。
(2)吃飽了可以做運動不擴展閱讀：
飯後運動注意事項：
1、輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。
2、中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、減肥操等。
3、高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
3. 剛吃完飯能不能做劇烈的運動
剛吃完飯最好不要做劇烈的運動。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應來進行初步消化。有些人覺得吃撐了，就想去溜達一下消消食，但「吃飽」這種感覺，不過是胃感覺到了脹滿，營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。因為短短十幾分鍾的進餐過程，連消化食物都來不及，更不用說吸收了。
而飯後適當休息一下，胃腸道便能得到更多的血液供應量。如果此時匆忙起身而走，會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。
飯後運動對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做過胃部切除手術的病人尤其不利。
飯後運動要講究科學，如果想散步，建議飯後休息至少10分鍾再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間。
(3)吃飽了可以做運動不擴展閱讀：
飯後百步走不適合以下三類人群
1、本身患有心臟類疾病的人群
飯後腸胃充盈，身體需要提供更多的血液來幫助腸道完成消化與吸收的工作，這時候如果馬上進行運動，運動會使心跳加快，加重心臟負荷，如果有心臟病，飯後運動很容易引發心臟病，嚴重時甚至會出現心肌梗塞的現象。所以有心臟病的人群最好不要飯後馬上運動，可以休息1個小時後再運動。
2、本身消化系統有問題的人群
運動能加速腸胃挪動。飯後百步走，活到九十九。主要也是飯後運動能幫助腸胃消化。但是如果本身患有腸胃疾病，如慢性腸炎等消化道疾病，腸胃的快速挪動會加重腸胃種的食物對腸胃壁的刺激。讓腸炎加重。所以不建議有腸胃疾病的群體飯後百步走。
3、有血壓低，重度貧血的人群
因為飯後為了幫助腸胃對食物的消化，人體會調動大部分的血液去胃部「工作」，身體的其它部位會出現短時間的缺血症狀，飯後百步走會加重腦部缺血，所以不建議血壓低或者貧血比較嚴重的人群進行飯後百步走。低血壓，貧血的人群更適合早起晨練。
4. 吃完飯可以運動嗎
干飯人，干飯魂。
干飯都是人上人。
如果幹飯後能躺在床上，摸摸自己的小肚皮，睡上一覺，那就更愜意啦。
可每當躺下，一定會有長輩提醒：「吃完飯躺下睡覺對胃不好」，「不好消化」。
飯後立馬睡覺對身體有影響嗎？
以上說法都是真的嗎？北京中醫醫院消化中心副主任醫師劉庚表示：的確是不好！這次我站家長！原因如下：
正常進食後，食物會在消化系統中完成它們的消化和吸收。
胃會通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合；腸道則通過蠕動來攪拌食物，使其與腸的分泌液混合。兩者均有助於食物的消化和吸收。
如果飯後直接躺下睡覺，在睡眠狀態下，人體的基礎代謝率會降低，很容易使食物中的熱量轉化為脂肪。
且此時胃內充滿食物，平躺會影響胃腸蠕動，導致食物在胃和腸道內停留時間變長，加重胃腸負擔。
因此，飽餐後不宜立刻進入休息狀態。
圖片
俗話說，蘿卜青菜，各有所愛。
對於干飯後的活動，各人也有不同。
有人喜歡飯後睡覺，有人習慣飯後運動。
既然不能躺，那能動嗎？
也不可以。
如果飯後立刻做劇烈運動，會加重胃腸負擔，引起相關消化道疾病，比如胃下垂、胃食管反流病復發等。
那麼問題來了，干飯後多久能運動？
在飯後，胃腸道需要4小時左右才能完全排空，為給予胃最小的負擔，應當在飯後不同時間選擇如下運動方式：
半小時內：散步、刷碗；
半小時到1小時：柔和的運動，如打拳或廣場舞；
1~2小時：慢跑、游泳、騎車等；
3小時：比較劇烈的運動，如劇烈跑步、足球、拳擊等。
飯後百步走，能活九十九。這句俗語還是有道理的。
不如這樣，吃飽後，散散步，再去睡一覺，豈不美哉~
5. 吃完飯以後，可以立刻運動嗎
吃完飯之後不能立刻運動，因為胃裡面裝滿了食物，如果跑來跑去的話，食物就會在身體裡面晃盪，胃就會很難受。而且在運動的過程中大家需要大口的呼吸，如果平時沒有好好的鍛煉。吃完飯之後突然運動就會呼吸的特別快，這樣呼吸會導致心臟受不了。同時大家一定要明白，吃完飯之後大家的胃是在工作的，而且跑步的時候肌肉就會逐漸忙碌起來，胃就會出現消化不良的現象。
飯後正確的運動時間
等到胃裡面的食物完全消化之後，運動還能夠達到瘦身的效果，很多人對於運動以及飯後運動的了解度不深，所以總是保持在一個錯誤的運動狀態裡面，只有正確的認識到這種現象才能夠改善。而且在跑步的時候也不要快跑，一定要慢跑。如果動作過於激烈，影響也會非常的大。而且為了保證身體健康，一定要均衡飲食，在運動的過程中也要保持一個正確的姿勢，才不會傷害身體。
6. 剛吃完飯，可以進行劇烈的運動嗎
剛吃完飯，血液都集中在脾，胃部，參與增強消化，如果剛吃完飯就做運動，血液會分散到其他部位，從而影響消化，而且剛吃完飯就運動，會容易引起胃下垂。還會因為劇烈運動，分散血液和神經的興奮點，是胃蠕動減弱，消化液分泌減少，消化不良，而影響身體的新陳代謝，產生胃部疾病。
有科學研究表示，「不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的『油』，你是達不到你需要的運動強度的。」而如果要進食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。
飯後最好是在半小時到一個小時之後再去運動，因為剛吃完飯就動起來胃受不了，可能會岔氣，容易會消化不良呦。過了這個時間再去做一些運動就可以幫助我們更好的消化還可以保持我們的身材呦。
7. 吃飽飯要休息多久才可以做劇烈運動
1般說來，教輕微的運動要在飯後半小時至1小時以落後行較為適合。而劇烈活動最好在1個半小時以後再進行。也有說要在2⑶小時以後才可以的，這兩種都是醫生說法，不知道哪一個比較准確，你也能夠根據你本身的條件來衡量，比如你消化系統比較強力，也就是說，消化快，或說，你在吃飯的時候吃的比較慢，咀嚼的好，就能夠相對的早1點運動，反之，就要晚些時候。
8. 吃飽後可以做運動嗎
吃飽後需要過半小時以上才能運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(8)吃飽了可以做運動不擴展閱讀：
注意事項：
1、很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
9. 剛吃完飯能劇烈運動嗎
不可以！吃飽飯後，大量的血液會到胃腸道參與工作，這時候需要暫時的靜止。如果需要劇烈運動，建議吃完飯後休息45分鍾以上再進行。還望採納。
10. 吃多了以後應該運動嗎
不可以，因為人吃飽了以後馬上運動會使人的血液會流向四肢，這樣就減少了消化道的血液，從而影響了消化吸收食物。所以最好吃飽飯後休息20分鍾左右，然後再做適量的運動，對身體有好處的。