A. 男生做什麼運動對陽痿早泄恢復正常
做深蹲，特別是負重深蹲，因為深蹲可以訓練腰部和胯部肌肉，對男性的性功能是非常有好處的，當然，訓練要循序漸進
B. 什麼運動治療陽痿
運動治療陽痿早泄方法--盆底肌鍛煉(縮肛運動)
1。收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；盡可能反復多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鍾，每日進行1—3次，堅持8—10周。
2。躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
C. 陽痿早泄做什麼運動比較
這個得分開來說，單純的陽痿建議多做深蹲等運動，早泄建議多做提肛運動。但是這兩樣運動大部分人都不能夠堅持。所以效果也一般。我推薦大家一種容易堅持又同時對陽痿早泄效果很好的運動，意拳站樁，我目前可以站到40分鍾。明顯感覺很以前大大的不一樣。
D. 怎麼運動能治陽痿 預防陽痿
沒有陽痿之前經常運動，可以預防陽痿，得了陽痿之後，運動能起到治療作用。有助於「壯陽」的運動的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一「有錯」的運動是騎自行車--它反而會增加患陽痿的機率。
E. 運動能治療陽痿嗎
這種海綿體器官組織並不像肌肉組織那樣可以通過鍛煉的方法來增強增大，猶如我們也不可能通過鍛煉的方法來使脂肪組織增大增厚一樣。即便是人體肌肉組織可以用運動鍛煉的方法來增加體積增強能力，也還是要以補充營養為重要基礎的。通俗的講，所謂的鍛煉也不過就是通過運動來拉動營養的內需而已，說白了多活動活動就是可以多增加些飯量而使人能夠多得到些營養罷了。相反，過多的進行另一種「運動」如手淫和性生活過度縱欲就是造成陽痿的直接原因了。 縱欲過度所造成的腎虛陽痿實際上就是一種營養物質過度消耗流失而影響生殖系統維持正常功能的營養性問題。營養流失損耗的過多就必然會出現這種影響器官組織功能狀況的「疲勞疲軟」現象，就猶如過度的勞累以後，你的手也難以握持住東西一樣。注意補充營養尤其是蛋白質氨基酸的營養來為器官組織提供生長發育和維持勃起功能所需要的特別營養，這種情況還是可以得到很好的恢復和改善的。 「腎虛」也不是無緣無故憑空就出現的一種「亞健康」現象，也很少有先天性的因素導致，【縱欲過度】是造成這些問題的一個最直接的重要因素。 盡管很多疾病可以導致「陽痿」，但陽痿本身並不是一種「病」。尤其是過度的過度的縱欲實際上就是一種營養過度消耗流失造成器官發育欠佳功能下降的問題,這種問題就猶如因為營養不良造成身體瘦弱無力是一個道理。你在沒有「腎虛陽痿」的時候並不是靠吃葯來支撐著的，現在有了「腎虛陽痿」也不必用葯來「補腎填虧壯陽」，人不是靠吃葯長大的，「補腎壯陽」也未必就是「葯補」了。 中醫是把這個問題歸於「補腎壯陽」的范疇的，當然中醫的方法於此也並非都是靠「吃葯」來填補虧虛壯陽強體的，中醫更強調的是營養食療的方法。科學的營養食療原則就是流失什麼補什麼需要什麼補什麼吃什麼補什麼。還是考慮多補充點含【精氨酸】多的東西吧，構成和強壯修復男性器官組織以及生成【精子】都離不開【精氨酸】物質。這就是為什麼把「Arginine」這種營養物質譯成「精氨酸」的緣故了。據臨床報道：給人體補充精氨酸食物後，發現精子數目和活力大大增加，人的精力旺盛，體力得到恢復，減輕疲勞現象。因此，【精氨酸】供給不足或被在其它地方消耗過多肯定就會影響人體器官組織的生長發育。欲修復生長發育人體器官組織除了這個就沒有別的東西了。在中醫葯中許多可以「補腎壯陽益精」的東西如海參、對蝦乃至動物的莖睾等都是【精氨酸】含量很高的東西，就很能說明些問題。比如吃下一小段驢鞭後，當天就有膨脹的感覺了，效果非常的明顯，如果經常的食用一點就會有效的使器官組織得到增大增強。這是因為驢鞭和人的器官有比較相同的構成物質。有人認為這是因為驢鞭含有性激素作用的原因所致，其實即便是它含有一些激素的話，在加熱加工以後或者是在進入人體以後也都會被破壞掉了。所以並不是它有什麼性激素的緣故而是確確實實提供了器官組織體生長發育所需要的營養物質。人體性激素的本質也是一種蛋白質，也要由各種氨基酸提供原料才能在體內合成出來。因此這種有效的食療方法也沒有什麼安全不安全的問題啦。這是祖國傳統養生學說對於性健康問題的一個獨具特色而十分有效的方法了，也是「吃嘛補嘛」的中華傳統養生理論具有科學性實效性的原因所在。 動物的莖睾組織是被實踐驗證為最有效的可以為器官組織生長發育提供直接營養的食療性「壯陽補虛」特養品，但也並不是所有動物的莖睾組織都具有這種功效，只有那些海綿體組織較為發達的動物的莖睾組織才能真正的具有這種毋庸置疑的效果。中醫在性健康養生實踐中也只是選用如鹿鞭、、驢鞭、狗鞭等作為這類補益品。其它的如豬牛羊雞等動物的莖睾組織因為海綿體並不發達的緣故而無法具有這種效果。不過，即便是驢鞭鹿鞭狗鞭等也因為自然資源和加工工藝的限制而價格奇高和含有一定的膽固醇脂肪等影響有效成分的弊病而不宜長期食用，日常直接食用也並不方便。因此，在分析了它們的成分以後，用現代生物學分析和工藝「模擬」出不含脂肪膽固醇且有效成分高食用方便的產品就成為人們期盼的福音了。 也有一些人並不認為這種方法有效，那可能是他們自己並沒有去用過這種方法進行體會驗證的緣故吧。這種傳統的性健康養生理論流傳了上千年，總還是有其存在的理由吧，何況這個也已經被現代蛋白質氨基酸營養科學的理論認可。人們都知道吃豬皮魚皮膠原蛋白可以美容皮膚，吃鈣片喝骨頭湯可以強健骨骼，怎麼吃動物的海綿體就不會「補」陰莖了呢？你也可以在網上搜一下關於驢鞭狗鞭海狗鞭鹿鞭的資料看看，如果沒有什麼作用的話，恐怕早就被查禁或者是被罵跑了，而你見過有投訴控訴的么？ 祝你健康愉快！
F. 陽痿早泄怎麼鍛煉
您好，如果要通過鍛煉的方法治療陽痿早泄，建議方法如下：一、堅持每天慢跑5公里，這是很重要的，只有耐力增強了，性生活時間也就隨之增長了，二、就是每周做兩次深蹲，可以買杠鈴，也可以扎馬步，推薦後者，三、就是做仰卧起坐，四、就是要注意飲食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，如果不想持久鍛煉的話，可以服用中葯調理，基本一個療程就可以改善很多，不懂可以問，祝您早日康復。
G. 什麼運動治療陽痿
運動治療陽痿早泄方法--盆底肌鍛煉(縮肛運動)1。收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；盡可能反復多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鍾，每日進行1—3次，堅持8—10周。2。躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
H. 提高男性性功能的最佳鍛煉方法
提高男性性功能的最佳鍛煉方法
提高男性性功能的最佳鍛煉方法，隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降,性功能也會出現滑坡的情況，這對於夫妻生活，家庭和睦都會帶來一定的影響。下面來看看提高男性性功能的最佳鍛煉方法。
提高男性性功能的最佳鍛煉方法1
第一、提肛運動
提肛運動就是用意念來把肛門往上面提，這個運動隨時都可以做，這個方法會讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉，也能夠幫助保證性功能不會出現早衰情況，在改善陽痿問題上也有很不錯的效果，所以，有調節性功能的人群可以使用它來滿足需求。
第二、坐浴
經常練習坐浴可以讓人的性能力得到提升，它的操作方法就是准備一個木盆，往裡面放入大半盆水，水的溫度盡量高一點，只要不被燙傷就可以，坐浴的時間控制在二十分鍾到三十分鍾，這個過程當中要不斷的添加熱水進行，這樣可以幫助血液循環，也有提升同房能力效果。
第三、下蹲
下蹲可以讓臀部和腿部的肌肉得到鍛煉，讓血液可以流入到陰部，達到讓陰部充血的效果，方法是兩腳打開跟肩部一樣寬，膝蓋彎曲身體往下，這時候想像自己正坐在椅子上面，蹲得越低鍛煉的效果越好，做的時候站起來要慢慢的，而且要下意識的收腹。
第四、泡溫泉
在溫泉裡面有很多礦物質成分，這些礦物質成分能夠幫助調節植物神經，也可以快速緩解存在的疲勞狀態，在幫助血液循環和改善生殖器供血以及提高同房能力方面效果都是很不錯的，需要的朋友不妨試試看效果如何。期間搭配食用 華寶通人參鹿鞭片 ，補腎壯陽效果更佳明顯，現商城活動大促，到手價僅需138元，點擊進入官網立即搶購
第五、做俯卧撐
俯卧撐也是一個很不錯的提升同房能力的方法，因為做這個運動需要手臂、臀部、腿部、胸部以及腹部等等多個部位用力，鍛煉以後可以讓男性在同房時候有更好的表現，每一次不用做太多，做十五個就可以。
第六、刺激腹股溝
根據情況刺激腹股溝可以讓人的同房能力得到提升，因為腹股溝是睾丸輸送血液和進行神經連接的一個重要的通路，所以，適當刺激可以起到幫助血液循環的效果，每天刺激一次即可，可以選擇晚上睡覺之前在床上按摩。
第七、游泳
因為在水裡面有一定的浮力，可以讓人的肌肉處於最放鬆的狀態，尤其是蛙泳，鍛煉效果很不錯，搜易，在提升性承受力方面效果很不錯，有需要的朋友可以根據情況通過游泳來幫助自己達到鍛煉的目的。
第八、肛門緊縮
讓自己以跪坐的姿勢坐好，然後調整呼吸，在吸氣的時候慢慢收緊自己的肛門，感覺就像是肛門吸入空氣一樣，等到腹部腹部吸滿空氣以後，就要對腹部進行壓縮，這樣堅持操作一段時間，每一次持續十分鍾左右即可。
第九、仰卧靜心
首先仰卧好，衣服寬鬆些，枕頭平一些，感覺身體舒服即可，當進入到這種狀態以後，呼吸要均勻自然，等到肢體放鬆以後慢慢的加深動作，感覺到小腹有溫熱感覺為准，每一次半個小時，早晚分別鍛煉一次即可。
第十、冷熱交替浴
這是一個傳統的`增加同房功能的方法，在冷熱水交替的是，要讓屋內的溫度保持在一個比較合適的溫度當中，這樣才能夠確保避免感冒，在魚缸內充分溫熱以後再出來，冷熱交替的方法是只對生殖器來進行冷熱交替刺激。
第十一、經常曬太陽
經常曬太陽能夠幫助抑制身體裡面褪黑素的水平，它不僅能夠讓睡眠更好，還會對同房能力造成一定的影響，所以，建議在平時要經常出去曬曬太陽，讓自己的同房能力可以因此得到一定的提升，這個方法也是很簡單的方法。
提高男性性功能的最佳鍛煉方法2
1、俯卧撐
對男性來說，俯卧撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯卧撐能力強，那在採用男上位，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
2、有氧運動
有氧運動（快走，慢跑，跑步）已被證明能顯著改善男性的性功能。最近一項針對白人和黑人男子的研究發現，不論種族，愛運動的男性比同齡人有更好勃起和性功能。其他研究報告表示，每天進行30分鍾從中度至劇烈的運動，男性發生勃起功能障礙的幾率降低了43％。
3、坐浴
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20-30分鍾，其間不斷續熱水保溫。
4、按摩陰囊
為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。
5、仰卧
靜息仰卧寬衣解帶，平躺將四肢伸展，身心舒適，心神安靜平和。等到人平靜下來之後，要注意氣沉丹田，呼吸自然，等到肢體放鬆之後逐漸的讓呼吸加深變慢，讓小腹能感到溫熱為宜。
6、俯卧舒展
俯卧並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放鬆。
7、提肛鍛煉
即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿等的症狀。
提高男性性功能的最佳鍛煉方法3
1、基礎運動練習
俯卧撐和仰卧起坐會鍛煉你在性行為過程中使用的肌肉、肩膀，腹部和胸部。如果你做不了標準的俯卧撐，可以跪在地上做1個俯卧撐。隨著時間推移直到你能做10個，至少能保持平板支撐20-30秒。
2、有氧運動
有氧運動（快走，慢跑，跑步）已被證明能顯著改善男性的性功能。愛運動的男性比同齡人有更好勃起和性功能。其他研究報告表示，每天進行30分鍾從中度至劇烈的運動，男性發生勃起功能障礙的幾率降低了43％。
3、倒立運動
接著我們還可以聯系倒立運動來鍛煉我們的腰裡，提高我們男人的性能力，這項運動的要訣就是雙手持平挨地面，接著我們做不到很規范，可以叫我們的妻子從旁邊輔助我們，讓她扶好我們的雙腳，後期我們習慣了，就不需要她扶著了，前期我們做不到還是需要幫忙扶著下的，或者我們靠著牆壁來做也是可以的。
4、半蹲練習
接著我們在平時還可以進行半蹲動作的練習，類似求婚的姿勢，但是和求婚又有不同。這里我們單腳呈現90度（腳步下半部分和上班部分呈現90度，接著腳步上半部分和身體呈現90度），另外一隻腳微微彎曲。
5、仰卧靜心
男性仰卧，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鍾，每日早晚起床、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睾丸、陰囊及，輕輕搓揉15分鍾，頻率為每分鍾約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
6、高強度間歇訓練（HIIT）
隨著年齡的增長，你需要努力訓練，以獲得更好的鍛煉效果。你還需要一個在短時間內帶來最大效果的鍛煉計劃。HIIT是一種依賴於快速，全力投入，短時間內完成一系列動作組合的運動方式。例如，做沖刺，劃船或者45秒波比運動，然後休息一分鍾，重復8到10次。
HIIT可以提高總睾丸激素水平，並改善有氧能力，這可以轉化為更強的耐力。HIIT還可以提高游離睾酮水平。在我的訓練計劃里，每周會做三次HIIT。
7、舉重練習
舉重（阻力訓練）可以提高睾丸激素水平，同時提高你的上肢和下肢力量，並提高體力。在對老年男性進行的一項研究中，阻力訓練可以增加活躍肌肉中的睾丸激素水平。效果最好的是腿和股四頭肌這些大肌肉群。
8、拉伸運動
穿著舒適的衣服，躺在地板上。把腳放在地板上稍微分開，屈膝，手臂放在兩邊。吸氣同時收緊腹部和臀部，抬起屁股直到背部是直的。保持這個姿勢10秒以上，然後呼氣並放下你的身體。重復幾次。
9、瑜伽運動
瑜伽可以增強盆控肌肉，增加靈活性和精力。肘平衡，肩倒立和弓形可以增強您的骨盆肌肉，而三角式，鴿式和站立前彎可以提高靈活性。一項最新的研究調查了24-60歲的65個男性，經過12周的瑜伽課程，「男性性系數」得分在，控制，勃起，信心，性生活滿意度，慾望和表現方面有顯著的提高。
10、下蹲運動
下蹲運動能從一定程度上幫助提高性功能，因為大腿部肌肉堅實，且包裹著動脈，無論是深蹲還是半蹲，都能牽拉到PC肌，同時向輸送血液，而且還能鍛煉自己的心肺功能。
11、游泳運動
游泳主要可以鍛煉人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌，這是在性生活所要用到的最重要的幾組肌肉，在進行性生活的時候，這幾組肌肉適當的收縮和放鬆，能使性感受更加強烈，性愛變得更加完美。
12、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。
接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鍾，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。