㈠ 中午喝了一點白酒晚上可以運動嗎
不知道樓主的「一點」是多少，酒精的分解速度因人而異，完全分解需要10~20小時（JC蜀黍可能會查出昨天喝酒導致的酒駕）。平均體重每1千克每小時會分解0.1克酒精，也就是說,體重為70千克的人，每小時能分解酒精為7克。假定休息6小時，可分解42g酒精，相當於2兩白酒。
因此，假如樓主中午喝了2兩以上白酒，到晚上樓主血液中的酒精含量不可忽略。即使要運動，建議進行低強度運動。
㈡ 健康飲酒與運動
人在江湖走，哪能不喝酒。但對飲酒量的控制，是至關重要的，直接關繫到人體的健康。
既然中國的酒文化不能丟，那麼：「喝酒必須運動，運動為了喝酒」就應該成為大多數人的健康信條！
飲酒量計算公式
成人飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。此范圍內，屬於健康飲酒量，基本不會對肝臟產生損害。
這是什麼概念？換算成不同酒類：
25克酒精相當於：啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；
15克酒精相當於：啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。
酒精轉換公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量
通過這個公式，您可知道自己酒精超量了多少倍。如果您飲用了100ml濃度為52度的酒，那麼您攝入酒精量為：
100ml*52%*0.8=41.6g （明顯超量！）
身體能承受多少額外的酒精？
《中國慢性病及其危險因素監測報告2007標准》對「過量飲酒」及「醉酒」作出了定義。
1、過量飲酒：
男性一次喝酒超過5個標准飲酒單位（即2兩半（約125毫升）高度白酒，或3兩半（約175毫升）低度白酒，或3瓶/5聽啤酒，或7兩半（約375毫升）黃酒，或1斤半（約750毫升）葡萄酒）；
女性一次喝酒超過4個標准飲酒單位（即2兩（約100毫升）高度白酒，或3兩（約150毫升）低度白酒，或2.5瓶/4聽啤酒，或6兩（約300毫升）黃酒，或1斤2兩（約600毫升）葡萄酒）。
2、醉酒：
就是指急性酒精（乙醇）中毒，飲入過量的酒精或酒類飲料後所引起的中樞神經興奮或抑制狀態。以調查對象本人對醉酒的主觀判斷為依據。
仁濟醫院消化內科茅益民教授表示：每天攝入酒精20g以下一般不會發生肝損傷，超過40g者酒精性肝病的風險明顯增加。
如果不能保證飲酒量在健康范圍，那麼把飲酒量控制在40g酒精以內，也勉強接受
酒精的危害 ：
長期大量飲酒，受到危害最大的就是人體的肝臟，在大量飲酒的過程中，肝細胞會被破壞，解酒功能下降，酒精所產生的熱量不能被身體代謝掉而被轉化為脂肪，大量的脂肪會進入肝細胞占據肝細胞粒腺體場所等位置使物質的新陳代謝無法進行，大量酸毒積聚肝臟從而形成脂肪肝，甚至形成肝硬化；還有可能引起胃潰瘍和胃出血而危及生命；除此之外還會對心臟產生影響，導致心臟病的發生。
其次，長期飲酒還會引發高血脂，會使人體對酒精產生依賴性，形成酒癮，酒精會對胃腸道產生刺激，導致胃腸道的正常功能紊亂，影響胃腸對糖類等營養素的吸收能力，而促進脂肪的加速吸收，從而引起血清中的甘油三酯含量增高，造成高血脂症；長期飲酒容易導致消化道粘膜受損，引起出血；
除此之外，飲酒也會造成身體機能的下降，影響運動能力；過量的酒精會累積在大腦皮層和小腦腦干，引起大腦皮質萎縮，對記憶力、注意力判斷力等身體機能和情緒反應都有嚴重的傷害；飲酒太多會造成口齒不清、視力模糊、失去平衡力；
長期大量飲酒還會降低男性的精子數目，活動能力減弱，質量出現下降，而且容易陽痿；對於懷孕女性而言，酒精在胎兒體內代謝和排泄率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸形、胎死腹中、生長遲滯和行為缺陷等
酒精對人體的作用：
酒精對人體的中樞作用可分三個階段
皮層下釋放：健談、控制情感能力下降、情感高漲到欣快，輕度行為障礙
皮層下釋放到中樞抑制：自我控制能力明顯降低，講話隨便、動作精確性差，步態不穩
中樞抑制：深睡到昏迷，嚴重者可因呼吸衰竭死亡
酒精在人體內的代謝：
酒精易被小腸吸收，酒精進入血液後，馬上隨著血液送至全身各個器官，但是，酒精並無法在肌肉中代謝，因此肌肉無法直接由酒精取得能量；酒精大部分是由肝臟分解代謝的：在肝臟經乙醇脫氧酶氧化成乙醛，再經乙醛脫氧酶氧化成乙酸，最後氧化成二氧化碳和水；人體攝入的大約90%-95%的酒精會在肝臟中能量代謝，也就是ATP代謝中被分解（氧化），而剩下的大約5%-10%的酒精則通過呼吸蒸發和腎臟排泄掉。酒精分解時會產生有毒的代謝產物，這些有毒的物質在過量飲酒的情況下會造成人們已知 的多種臟器損傷；
喝酒會致癌？
乙醇並不是致癌物也不會引起基因突變，致癌的是由乙醇在體內肝臟經乙醇脫氧酶代謝的乙醛，乙醛能直接結合DNA誘發基因突變，引起BRCA2蛋白的降解，意味著DNA的損傷可能無法修復，所以世衛組織把乙醛列為一級致癌物；
中國人為代表的亞洲人種中5.4億人體內攜帶著突變後的「解酒基因」ALDH2（一種醛脫氧酶，負責催化乙醛氧化為乙酸的反應），也就是沒有解酒功能，所以我們可能天生對酒精的抵抗力就比較弱。
酒精對運動的影響：
飲酒會降低有氧心肺能力，酒精造成細胞膜的通透性改變與降低新陳代謝的活動，長期飲酒更會形成心肌的收縮能力下降，影響其身體物質交換的速率減緩恢復時間
酒精造成有氧運動能力降低的原因，在於：
1.降低檸檬酸循環：由於酒精在肝臟細胞質的氧化代謝，會增加可用NADH的量，因此提高了NADH：NAD的比值，從而形成檸檬酸循環中malate去氫醒的活性，降低有氧運動的能力。
2.增加乳酸與丙酮酸的比值：由於NADH：NAD的比值提高，降低乳酸轉變為丙酮酸的代謝，形成乳酸過高的現象，降低有氧運動的能能力
3.增加脫水現象：攝取酒精亦會造成利尿作用的現象，當身體內水分減少過多時，就會降低有氧運動的能力
4.減少可利用糖類：肌肉收縮時，首先即使用糖類作為能量的來源，由於攝取酒精會降低肝糖原的儲存與內臟葡萄糖的水準，同時會降低血糖量而減少肝臟中糖質新生作用，也就是使血液中可利用糖類減少
5.形成心理上的不良影響
運動本身會造成人體內皮質醇水平在20～40分鍾內上升，而大量酒精的攝入則會使皮質醇水平在訓練結束後的60～120分鍾內繼續上升（皮質醇是一種壓力激素，對調節新陳代謝和血壓、睡眠起到關鍵的作用；也被稱為—人體荷爾蒙）；大量飲酒的攝入會影響運動者訓練後的體力恢復，運動加飲酒會阻礙肌糖原的再生。酒精會引起睾酮受體的減少（降低睾酮水平）；長期大量飲酒還會影響人體內的氮平衡。
酒精會加快腎臟排出水分的速度，會加快人體的泌尿速度，並且會嚴重擾亂血液中的礦物質平衡
除此之外，啤酒中還含有大量的麥芽糖，麥芽糖由兩個彼此相連的葡萄糖殘基組成，會刺激大量的胰島素分泌，抑制脂肪分解，促成脂肪堆積。
每天喝酒同時也堅持運動的人，時間長了，運動者總比喝酒不運動的人健康風險少得多。以我看，喝酒不運動者，健康風險肯定不少：喝酒有規則運動者，可以在不健康中求得健康。相對於不運動的人，如果他們能做到戒酒，相信運動效果會更好。
經常喝酒容易上癮，喝酒的人如果自製力比較差，對酒的渴望會越來越大。雖然運動可以提升人的自律性和自製力，但是攝入的酒精過多，運動也無法「燃燒」過量的酒精，酒精在體內的堆積和轉化，可能會使意識模糊，肌肉能力減弱，和體內的鈣質流失，影響骨骼健康。當不能代償的時候，健康狀況只能越來越差。
㈢ 天天跑步一小時並且每天喝二兩酒對身體會有怎樣的影響
這個題目很好玩，沒想到還有跑步和喝酒這樣神奇的組合。
每天鍛煉一小時自然是大家公認的好事，鍛煉能夠提高基礎代謝能力，身體代謝加速，預防脂肪囤積，避免肥胖、高血脂等疾病。運動後神清氣爽，血流暢快，能夠預防血液粘稠度升高，預防高血壓，是多種心腦血管疾病的剋星。運動的過程可以維持肌肉含量，肌肉能夠保護骨骼，增強體質，提高臟器質量，堅持適當的運動也是長壽的因素。跑步是一種很好的運動方式，基本需要全身肌肉的參與，也是鍛煉心肺能力的經典運動，不過現在大家很難空出時間來每天都鍛煉一小時，其實大家每周願意抽出3~5天來運動，每次運動1小時左右就足夠了，不必要每天都堅持，特別在身心比較疲勞的時候更不要劇烈大量運動，反而損耗元氣。
這二兩白酒嘛，男性的話量的確還挺合理的，中國膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內，女性在15g以內。25g酒精大概能換做一瓶750ml啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內白酒，女性的話則大概需要減半，而且最好不喝高度數酒精，女性對酒精耐受能力略差一些，而且還很容易影響生殖 健康 。不過不推薦每天都暈二兩，最好不要養成天天喝酒的習慣，無論喝多喝少，酒精的攝入多少會給肝臟帶來負擔，酒精攝入後99%是肝臟親自處理，而且肝臟一定會優先處理酒精，把脂肪放在一邊，所以喝酒會抑制脂肪代謝，讓人容易發胖，特別是容易增加肝臟中脂肪的累積，誘發高血脂、內臟脂肪堆積、脂肪肝。喝少肝臟就加班少點，喝多了那就通宵加班，不如隔三差五適當喝點，多給肝臟一些正常的休息日。
很多朋友都希望聽到「適當喝酒有利 健康 」的說法，不過前不久在世界級的醫學雜志《柳葉刀》中提到，哪怕喝一滴酒都對身體的弊大於利。在這里還是說句辯證的觀點，少量的酒精是的確有活血通絡效果的，它在研究中雖然能降壓，但可能會升脂，它的優點弊端此消彼長，我們不能說一定有好處，但也絕對不能說哪怕一滴就對所有人都是弊大於利的。我個人支持適當飲酒對一些朋友的確有 健康 的促進效果，這個可以看個人的情況來決定喝酒，一些朋友對酒精耐受強，代謝強，喝點酒可能真能讓他們有正面的促進效果。不過總歸地說，一定要適量喝酒，而且不要養成每天都必須要喝酒的習慣。
我和您相反！您天天跑步一小時並每天喝二兩小酒，我是天天喝二兩小酒，跑一天休一天，每次跑量達10公里及10公里以上，並還進行60分鍾全身性力量訓練。
先說小酒吧。
從93年工作後，每天中午二三兩小酒，晚上也二三兩小酒，這不不包括有時參加一些聚會喝酒，起初也沒感覺出喝酒有什麼不好，但進入2000年以後，自身體重增長了，能睡、能吃、能喝是每天標配，但，越來越不想運動了，到2015年，自身體重達到了98.5公斤，並在體檢中，查出酒精脂肪肝，讓我驚出一身冷汗，再這樣下去，自己的 健康 將出大問題，由此，果斷限酒，一天一頓小酒，每次二三兩，並減少外喝酒量，每次在半斤，做到中午喝晚上不喝，晚上喝中午不喝，經過自我調控，2016年體檢報告單顯示，酒精脂肪肝消失了，這個結果更讓我堅信控酒量是正確的、有效的！
再說說跑步吧。
2015年4月底，因肥胖臃腫的身材而下定決心去跑步，立志通過跑步來達成減脂減體重，起初5公里，再到10公里都是採取跑1休1，因為除了跑步，還要保存點體能去上班、去陪孩子學習、去操勞家務生活，所以，由月跑量50公里、100公里、150公里，到如今每月必須完成200公里，同時做到晚飯不吃主食，只吃點果蔬，還必須做到每個訓練時再練60分鍾力量塑體，現在體重穩穩的控制在，夏季78-79公斤，冬季80-81公斤。
經過限酒，減餐，力量塑體，到有氧慢跑減脂，讓我的身材一流，盡管身患慢性胃炎、食道炎、氣管炎、咽喉炎、甲狀腺結節、肺結節、膽囊息肉、尿道炎，但是人體活力卻越發理想，同樣的工作負荷，同樣的生活節奏，同樣的學習任務，的的確確，比2015年之前，身心輕松、自如應付！這就是持續多年有效適己的運動鍛煉所帶來的福利！
相信您，如果持之以恆，同樣收獲一個不同過往的您，加油！
跑步、喝酒不關聯，不矛盾。
天天跑步一小時，能堅持的人還真不多，同樣天天喝酒的人也不多吧。有人說運動是一種生活習慣，那麼喝酒也是生活習慣，既然這兩種習慣都融入到生活中，那麼有人是在享受這種生活。
天天堅持跑步，需要很好的身體，堅強的毅力，從精神和身體都是很好的鍛煉，一直堅持一定會受益匪淺。
喝酒對於有些人來說是受罪，也對有些人來講也是享受和放鬆。喝酒人的快樂是我們不喝酒的人想像不到的。
我不能喝酒，但我能體會喝酒人的那種愉悅。不過喝酒的量是因人而異的，如果讓我喝二兩，我會倒頭就睡，什麼都做不了。而有些人喝二兩，只不過是前奏。
所以提問者的酒量是一個參加條件，如果酒量不錯，二兩酒下肚什麼事也沒有，喝完也能控制自己不再貪杯，那麼每天喝二兩對身體也沒有什麼。
只怕是酒量不行，喝了二兩後，不問南北西東，肯定對身體有影響，那麼就不能天天這么喝。
酒量是練不出來的，人體內解酒的酶不一樣，決定了人的酒量。當一個人能天天喝，想天天喝，他的酒量應該是不錯的。
不過，我想提醒的是，當一個人天天想喝酒，從精神到身體對酒精都己經依賴了，這樣下去癮會越來越大，最後自己無法控制。
一個人有酒精依賴症，肯定會傷及身體，喝酒是有危害的，特別是長期飲酒，這種傷害不是運動和跑步就可以避免和抵消的。
我覺得提問者是真心喜歡這二種愛好，跑步需要堅持，也不一定天天跑，更不必每天一定要跑一個小時，人不是機器每天的狀態不一樣，要量力而行，得到鍛煉就好。
而喝酒這件事，完全要靠自己，更不必天天喝，隔三差五地喝點說不定愉悅感更強，而天天喝肯定會影響身體，並且會在不知不覺中受到傷害。
白酒
1.損傷腸胃
現在很多的人幾乎，每頓飯都少不了喝上點白酒，一喝往往就是一杯。也就是通常我們所說的二兩酒。在我身邊就有這么一位朋友。在平時特別的喜歡喝酒，每天都會來上那麼二兩酒，說多不多，說少也不少，這樣的日子也是挺愜意的，但是好景不成，又一次卻因為喝酒喝出事情來了。經醫院的大夫給瞧了之後，說是因為喝酒喝的，不是因為你每天喝得少，而是因為長期的喝，時間久了，對腸胃造成了損傷。白酒中的酒精會損傷腸胃，引起腸胃不適。
腸胃不適
2.導致心血管疾病
大家在平時聽沒聽過心血管疾病，這類疾病的病因大部分是因為在平時不注意飲食 健康 引起的，當然，也包括在平時的喝酒，據有關數據顯示，在平時喝酒的人比一般人患上心血管疾病的幾率要高不少，因此在平時不要因為每天喝一小杯沒事，沒什麼大礙，如果你也會這么想，那麼你就錯了，對於白酒，我們常說的小酌怡情，大飲傷身，可不僅僅是喝得少就夠了，還不能天天喝。天天喝酒會導致血壓升高，引起心血管疾病。因此切不可大意。
心血管疾病
3.損傷肝臟
像損傷腸胃一樣，白酒中的酒精也會損傷人體肝臟，肝臟除出了問題，就會導致身體出現 健康 問題。眾所周知，肝臟是負責為人體解毒的，攝取到身體中的酒精會加重肝臟的負擔，就算是每天喝一杯也會對肝臟造成損傷。長此以往，就會造成肝臟的功能障礙，肝臟一旦出了問題，人體的毒素就會大量積聚在肝臟內，引起肝臟疾病，不利於人體 健康 。因此我勸在平時喜歡喝酒的朋友們為了我們肝臟的 健康 ，不要沒事就喝上點。喝酒可以，在控制量的基礎之上，可以隔三差五的喝。
肝臟
天天跑步一小時，對身體 健康 大有裨益，這個比較肯定。至於每天喝二兩酒對身體影響因人而異，也許對身體有益，也許有害，並且這種損害不能用跑步得益抵消。
1.傳統醫學認為適量酒可以通脈活絡，具有保健功能。
在我國，釀酒技術與文明 歷史 一樣源遠流長，酒文化更是深入人心，煮酒論英雄，一酒解千愁，酒逢知已少，酒杯一碰，感情無縫。總而言之，不管高興憂傷，不管交情深淺，最好的表達，唯有杜康，無酒不成宴。傳統醫學認為酒能活絡通脈，驅寒祛濕，具有保健 養生 作用，是多種中葯輔料和葯引。
2.現代醫學認為，適量的酒對人體 健康 無礙，也許有益，也有觀點認為弊大於利。
酒熱量高而營養素極少，酒類中最引起爭議的是其中酒精，就是乙醇。乙醇吸收後，極少量通過呼吸、尿、出汗排出體外，絕大部分在肝臟代謝，肝細胞分泌的 乙醇脫氫酶 將乙醇分解為乙醛，並進一步分解為乙酸，參與能量代謝，為機體提供能量，最終產物為二氧碳和水排出體外。如果所喝酒中乙醇量與肝臟乙醇脫氫酶匹配，能很快分解代謝完，對機體無礙。如果長期大量喝酒，肝臟長期超負荷工作，就會導致酒精性脂肪肝病，進一步可發展成酒精性肝硬化，甚至肝癌。
也有觀點認為，不管酒精量多少對人體均有害。國際權威雜志《柳葉刀》曾發表一個研究成果，認為所有酒類，包括紅酒，其中所含酒精對人體弊大於利，最好滴酒不沾。
3.適量的酒對人體可能有益，那多少算適量?
這就是關鍵所在。生活中，有人號稱千杯不醉，有人一聽啤酒就倒下。《中國居民膳食指南2016》建議， 健康 成年男性每日酒精攝入量小於25g，女性小於15g。按目前市售酒類乙醇濃度，25g酒精大約相當於1瓶啤酒，1大杯紅酒，1杯約2兩白酒。所以，題主每天二兩酒，猜測應該是白酒，是在《中國居民膳食指南》安全范圍之內。但這就保險了嗎?
我國高等教育教材《內科學》在有關酒精性肝病的闡述中，認為酒精緻肝病閾值不能定量，意思是不能確定多少量酒精會致肝病。因為分解酒精的乙醇脫氫酶活性因人而異，是先天性的，與遺傳有關。這也是有人能豪飲，而有人只能淺酌的原因。
4.那天天跑步且喝二兩酒對身體有什麼影響呢?
天天跑步能提升心肺功能，增強免疫力，維持骨骼和肌肉 健康 等等，可以全面提升機體 健康 水平，包括肝功能。而每天二兩酒對機體的影響卻不能確定，如果肝臟乙醇脫氫酶活性能快速分解代謝這些酒精，並且每天二兩白酒也在《中國居民膳食指南》建議安全范圍之內，自己注意身體反應，定期體檢，應該對身體無礙，至於是否利於 健康 ，不敢確定。
如果先天條件不足，肝臟分解乙醇能力不足，那長期每天二兩酒就會損害肝臟功能，並且跑步上獲益不能抵消這種損害。
天天跑步一小時，再來二兩小燒酒，神仙過的小日子，美滋滋。身體嗎，當然是一天比一天棒，好影響。
一般人，每天跑步一小時，很困難的事情，更不要說天天堅持了。可以堅持下來的人，身體一定是倍棒，好習慣，那肺活量，那心臟，那矯健的腳步，那意氣風發的精神，想想都讓人羨慕。當然也是因人而異，老弱病殘就不行了，估計也做不到；腿腳有毛病就不要強撐著去跑了，別說一小時，就是幾分鍾也不行。總之就是要量力而行吧。
酒是糧食精，越喝越年輕。每天二兩小燒酒，不多不少，正好。酒可以活血化瘀，提神醒腦，興奮神經，好東西。每天喝一點，對身體有好處，而且還可以促進經濟發展，何樂而不為呢？不過凡事都有兩方面，如果肝功能不好或者是糖尿病，中國糖尿病人好多的，或者是其他不適宜喝酒的疾病，那你就不要每天二兩了，這個時候的酒對身體的不好影響可是有些大。
說了這么多，我想你可以知道答案了。天天跑步一小時，再來二兩小燒酒對身體的影響可以是有益，也可以是有害，重要的是要因人而異。
看到這個問題，首先想到了我的一個老好朋友，他也是我在健身房鍛煉時候的一位好大哥。他的習慣就是每天進行大量的運動，每天堅持跑步一小時，還要堅持做大量的無氧運動，但是他不控制飲食，每天喝大量的酒，而且吃很多的肉。他的理念是通過大量的運動，就能把這些酒和肉帶來的問題消除掉。
之所以給大家介紹這個真實的病例，就是想和大家好好的探討下這個問題， 每天跑步一小時能抵消酒精帶來的問題嗎 ？
跑步會給我們帶來那些好處呢？
其實不用每天跑一小時， 僅僅是每天跑5~10分鍾的時間，就可以對我們的身體有很大的益處。 有研究顯示，每天以中等速度跑步5~10分鍾可以很好的 降低心臟病發作以及中風死亡的風險 ，可以 降低心血管疾病的風險 ，而且也可以 降低患癌症的風險 。有研究顯示，每天堅持跑步還可以降低患神經系統疾病的風險，比如阿爾茨海默症和帕金森症。跑步還可以改善我們的睡眠與心情。 也有研究顯示， 沒有必要每天都跑步 ，荷蘭的一個研究小組結果提示每天慢跑30分鍾左右，堅持5天可以享受最大的長壽福利，也就是說這個量對於身體維護是比較好的。
建議喜愛跑步的人群，在不跑步的時間可以進行一些 無氧運動 ，或者是結合 瑜伽以及游泳訓練 ，不要單純的堅持跑步這一項運動，畢竟跑步這項運動對於關節的沖擊力是比較大的， 我們在考慮獲得益處的同時，也要考慮運動損傷的問題 。
酒精會給我們帶來什麼益處呢？
相信經常看科普的朋友，應該知道在前不久柳葉刀雜志發表了一篇文章，這篇文章認為：飲酒的益處是0，也就是說無論是任何含酒精的飲料對身體都不會有益處。
但其實作為成年人來講，怎麼可能不適量的喝一點酒呢，而且這么多年形成的人類酒文化，不可能被徹底的摒棄掉。著名的 美國梅奧診所也給出了一個相對來講適合成年人每日飲用酒精飲料的量 ：
那麼按照這個標准來講的話，每天飲用二兩酒，應該就是白酒，已經超出了 健康 的范圍。
雖然每個人對於酒精的耐受不同，基因不同，但是對於酒精的研究顯示， 長期的過量飲用白酒或者是含酒精飲料，容易造成對胃部的刺激，容易導致脂肪肝以及肝硬化 ，容易誘發多種癌症，現在已經被定義為一類致癌物了！
說說個人觀點吧！
說實話，謝醫生平時心情好的時候也會喝一兩兩瓶的啤酒，每個人的體質不同，對於酒精的反應肯定也不一樣，我曾經見過一個70歲的護林老人，當著我的面幾口喝下了三斤白酒，一點事都沒有！
長期鍛煉、跑步的人群身體素質往往比較好，對於酒精的耐受程度也是比較大的，所以很有可能並不會出現太大的問題。
但是為醫生來講， 我們也要考量量的累積問題 。即使是身體素質再好的人，他的關節也不是使用一輩子的，早晚都會發生退變，這是肯定的一件事情。
喝酒也是一樣，每天二兩可能並不太多，但是已經超過了現在的 健康 標准，那麼很有可能喝1~10年或者20年都不會有任何問題，但隨著身體素質的下降，年齡的增長，對於酒精的刺激有可能會慢慢的變得越來越敏感，很有可能隨著年齡的增長開始出現脂肪肝甚至酒精肝，如果不給予控制，慢慢有可能進展為肝硬化、肝癌，這是比較可怕的問題。
另外喜愛喝酒的朋友也要考慮現在 酒精質量 的問題，可以說現在純糧食酒很難找到，這就不具體說了，大家都懂得！
總結
跑步對於我們的身體有非常大的益處，這是肯定的。
長期的喝酒，尤其是過量飲酒，對於身體有可能造成傷害，這也是毋庸置疑的。
但這兩者不是簡單的數學題，不能做出1-1=0的結論！
雖然每個人的體質不同，有可能在我們身邊確實有一些喜愛運動的人群，喝了一輩子酒都沒有任何的問題，但是我們不能保證看到文章的您或者是喜愛跑步運動的您，就是對酒精沒有任何反應的那一位。
所以建議如果確實喜愛喝酒，覺得適當的每天喝點酒能令自己非常的舒服，那麼最好要在安全的量以內，每天喝一兩白酒或者是350毫升左右的啤酒，當然適當的喝一些紅酒對身體的好處可能會更多。但是請您一定不要過量飲酒。
而如果能不喝酒，既然已經有了喜愛運動這么 健康 的生活習慣，為什麼還要往身上放不 健康 的習慣呢，咱戒了也是可以的！您覺得呢？
我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！
這個問題還真是有點意思了，是想問天天跑步能否抵消酒精的害處，還是問天天跑步加喝酒有什麼 養生 功效？很多人堅持鍛煉，也堅持飲酒，有的人飲酒是因為應酬，有的人則是認為飲酒有 養生 作用，所以才堅持喝。我們不否認酒有一定的益處，但它的弊始終大於利。
我們首先來說酒，二兩酒也就是100毫升，按照酒精的安全飲用量，男性每日不超過25克，女性每日不超過15克來估算，二兩白酒差不多就在安全飲用范圍內，也就是剛好踩線。但是柳葉刀雜志指出，酒精沒有安全飲用量，無論喝多喝少都會對身體造成危害。這個每日二兩酒雖說處於飲酒界限，但天天堅持喝肯定是超量的。 過量飲酒 容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞，誘發糖尿病、高血壓等慢病。說得難聽點，每天堅持喝二兩白酒是一種自殘行為。
天天跑步1小時，是個好習慣，至少它能把飲酒的熱量消耗掉，不至於發胖。而跑步還是舒緩身心的有效措施，也能夠調節血糖、血壓、血脂水平，提升肌肉含量和免疫力，預防慢性病。
但你要問這1個小時的跑步運動，能否幫助身體把酒精代謝掉，抵消掉酒精的傷害？
小糖認為是不能的。酒精主要通過肝臟進行代謝，最傷的也是肝臟。酒精在體內的代謝產物乙醛已經被確認是致癌物，對身體器官造成的損害是 無法 通過簡單運動彌補回來的。
在這里小糖奉勸大家，酒這個東西偶爾喝喝，不是必須情況就不要喝，天天飲酒傷的是自己。
關於這個問題您是怎麼看的呢？不妨在評論中提出自己的觀點吧~
身體 健康 是每一個人的畢生追求，並且每個人都有一套自己保持身體 健康 的理論，並且那麼多人也不會有相同的理論。天天跑步一小時，是保持身體 健康 的絕好方式，估計這個不會有太多人有異議，但每天喝二兩酒就會有很多人能從理論到具體實際例子來進行說教了。
我現在基本上是每天跑10公里，一個多小時吧，跑了快10個月，身體持續向好，高血壓基本上控制住了，身材越來越健美；但喝酒可不止每天二兩，是一頓四兩以上（杯裝四兩，如果不添就喝四兩，再添就難說了，你懂的。），上班日中午不喝，不上班一天兩頓。
這個問題問得很有技巧，關鍵之處在三個地方。
這「二兩＂一限制，基本上避開了喝酒好處壞處之大吵大鬧。喝酒不好個個耳熟能詳，但喝酒的好處也是個個耳熟能詳的，關鍵問題是喝多喝少的問題。很少家人不反對家人喝酒的，但喝酒的人都知道，家人反對是因為曾經喝醉了讓人煩讓人擔心，如果只喝二兩，活活血，對身體 健康 有好處，只喝二兩，活躍活躍氣氛，對應酬有好處，何樂而不為呢？
跑步一小時的運動量對身體 健康 基本上是最好的。一般情況下，鍛煉身體的跑步都採取慢跑的方式，慢跑也算是中等強度運動，但還屬於有氧運動，有氧運動對心肺功能直至全身心的鍛煉收益是眾所周知的。所以現在跑步的人越來越多。
時間對於任何事情來說都是試金石。每天二兩酒，是一般人都能承受的，身體能分解其害處，與醫學推薦的男人25克女人15克酒精差不多的量，行氣活血，中醫調理里還有每天睡前多少多少什麼葯酒的方子，要起到葯效也是要按要求喝的，且大都是要求每天喝對身體才會越來越好。天天跑步身體會越來越好，這是常識，且如果天天跑步，氣血運行快，一場大汗，那點酒在身體內留不下任何殘留。天天跑步每天喝酒，也許會相輔相成，讓身體越來越好。
反正我是天天跑步，每天喝酒的，身體好心情也好。能跑步就天天跑吧，酒不喝多不喝醉對身體也有好處。
這個問題咱們從兩個方面來看
1.每天跑步一小時
很多朋友為了保證身體 健康 ，鍛煉肌肉以及減重等等原因，每天保持跑步等運動，認為只要運動了肯定就不會長胖啦，而且運動肌肉也會變多，其實並不是這樣。以一位體重60公斤的成年男性來看，一小時跑步共計消耗300-400大卡，但這個最終數值和人的年齡、身高、跑步速度以及基礎代謝率等各種因素有關。體重控制三分動七分吃，所以同時更要注意飲食的控制和配比，不然跑步一小時，多吃一塊奶油蛋糕可就白跑啦。而且運動也是肌肉不斷重組的過程，它會刺激肌肉的合成，但肌肉合成還是要靠充足的水分、蛋白質的補充，以及充足的睡眠哦!
2.每天喝酒二兩
酒本身在中醫上能促進血液循環，通經活絡，祛風濕，但是喝酒過量完全是弊大於利的。飲酒過量 會對以及神經系統、消化系統造成嚴重負擔和傷害，而代謝酒精的肝臟承擔不了大的工作量會導致脂肪肝，最終演變為肝硬化、肝癌。長期飲酒大腦皮質萎縮酒精會抑制大腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，孕婦飲酒還可能會造成酒精性胎兒徵候群。
1杯啤酒熱量為64大卡，白酒的熱量是每百克298大卡，而紅酒的熱量是每百克96大卡，這些熱量看著不多，觥籌交錯之間對肝臟造成的負擔卻完全不是自己可以控制的了的。
所以不要覺得當天飲酒當天運動就不會對身體造成傷害哦，人體是一個復雜的「機器」需要我們悉心照料，保持科學飲食，學會營養膳食的平衡，才能保證好的狀態哦！
㈣ 減肥時能喝酒嗎酒精的熱量到底有多高
一瓶350ml的啤酒內含143千卡的卡路里，等同於一個切片麵包的卡路里。酒精被身體吸收後會被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發肥胖症的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。
只喝酒是不會發胖的，而且還有很多好處。比如啤酒，是由天然原料製作，屬於純天然飲料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤喉。提神。啤酒內的有機酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進肌肉放鬆。
真正讓人發胖的原因是喝酒時人的食慾會更加旺盛，吃下更多的東西，喝酒一般都是和朋友一起，飯局時間長，導致吃的東西比平時多，也更加都油膩，所以不是喝酒讓你發胖，而是你的下酒菜。
--------------------------------------幫你變瘦-------------------------------------
本答案由瘦臉族專業顧問提供，微信公眾號：瘦臉族【face277】，為您帶來專業的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，免費幫你測臉型哦！
減肥時能喝酒嗎？
大量研究證據顯示，喝酒的確與肥胖存在強烈相關性。
尤其是對於男性，特別是喜歡喝啤酒的男性，更容易喝出「啤酒肚」（腹型肥胖）。
因此，減肥時當然不應該喝酒。
喝酒是如何增加肥胖風險的呢？
酒精是高能量物質，酒精的熱量到底有多高？
酒精是高能量物質，每克酒精含有7.1千卡熱量（體外可燃燒熱量），其中6.1千卡可以被身體代謝，稱為可代謝熱量。
可見，酒精的熱含量僅次於脂肪的每克9千卡，遠高於蛋白質和碳水化合物的4千卡。
不同種類和酒精度數的酒酒精和其他能量物質含量不同，含有的熱量也就不同。
白酒，作為蒸餾酒，酒精是其含有的唯一能量物質。以50度白酒為例，每100毫升含50毫升即40克純酒精，含熱量284千卡熱量，其中可以被身體代謝的為264千卡，這大致相當於2碗半白米飯的熱量。
像啤酒和葡萄酒等釀造酒，含有的能量物質，除了酒精還含有一些未經發酵的碳水化合物，也就含有一些額外的熱量。
以普通啤酒（酒精度為5度）為例，100克含酒精約4克，熱量約27克；但同時含有3.6克碳水化合物，熱量14.2千卡，超過酒精熱量的50%。
1易拉罐（355毫升）普通啤酒含熱量就高達約150千卡，超過1碗米飯的熱量。
因此，說啤酒是液體麵包，並非沒有道理。
這樣，如果在正常進食基礎上喝酒，就會增加額外的能量攝入，自然更容易胖。
重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一樣沒有任何營養價值，是所謂的「空能量」。
事實上，鑒於酒精的有害性，酒精的熱量比添加糖的「空能量」更「壞」，屬於有百害而無一利的壞能量。
喝酒，被動增加卡路里的攝入
所話說，無酒不成席。
特別在我國，社交性飲酒又常常被稱為「吃酒席」，酒席宴上又常常是高脂肪高熱量的食物。
這樣，一場宴席下來，連吃帶喝，很多人都會攝入遠高於平常一頓甚至幾頓飯的熱量，故而，很多地方都有「吃一席飽一集（農村5天一次的集）」的說法。
即使不是這種大排宴席，一般的社交性聚飲，較為豐盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必須有幾個高熱量高脂肪的「硬菜」，這不僅在下酒菜本身，體現的更是關系的密切程度和東道主的顏面。
因此，總體上，喝酒同時總是被動攝入大量熱量，增加肥胖風險。
喝酒也可主動增加卡路里的攝入
在西方，酒自古就被當成一種開胃「葯」，很多喝酒都是以佐餐的「開胃酒」形式。
喝酒真的可以開胃，增加食慾嗎？
大量研究證明確有其事。
至於究竟增加食慾，增加食物攝入的機制，可能涉及幾個途徑，包括喝酒直接激活獎賞系統多巴胺神經元，還可以通過激活鴉片受體間接作用於多巴胺系統誘導對於食物的過度獎賞；酒精還能直接作用於腦內幾個負責飢餓和飽食的神經元，誘導暴飲暴食。
2017年在小鼠的研究發現，不管是哪一個途徑，酒精最終都通過作用於 下丘腦的Agrp細胞激活飢餓感和暴食。當使用分子生物技術使 Agrp細胞沉默時，酒精就不再具有誘導飽食的作用。
研究還發現，酒精不僅可以誘導暴食，而且是誘導對高脂肪高熱量食物的暴食。
這是因為，高脂肪食物與酒精可激活腦獎賞系統共同的神經迴路，喝酒和高脂肪飲食兩者可以互相促進，形成「飲酒促使對高脂飲食的渴望，而高脂飲食又反過來促使對酒的渴望」的正反饋「惡性循環」。
喝酒與肥胖
當然，喝酒與肥胖之間的關系最終還是需要依賴臨床研究來釐清。
喝酒與肥胖，男女有別？
有研究發現，喝酒的肥胖效應在兩性間有差別。
在男性，特別是愛喝啤酒的男性，更容易發生腹型肥胖。
而在女性，喝酒相關的肥胖效應不明顯。
有一項研究發現，女性喝酒 甚至可能有助於減肥——喝酒 與BMI、臀圍和腰圍之間呈負相關， 但 喝酒量仍與腰臀比之間存在正相關，就是即使在女性，喝酒也容易引發腹型肥胖。
當然，這項研究主要在年輕女性中，她們特別注重減肥，很多人在喝酒前後都會採取一些措施來防止肥胖，比如，一段時間更嚴格的節食，更高強度的運動，喝酒後人工誘導吐酒等。
飲酒模式與肥胖
研究發現，與少量、頻繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，約3兩50度白酒以上），但不太頻繁的飲酒者更容易出現肥胖，而且是腹型肥胖。這種飲酒模式又是在我國最流行，西方人的習慣性飲酒模式是日常少量。
當然，在嚴重酗酒的爛酒鬼，往往不但不會肥胖，反而會消瘦；同時還容易伴有包括維生素B1缺乏在內的多種營養不良。
酒的種類與肥胖
相對於白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等釀造酒更容易發生肥胖。
因此，「啤酒肚」里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不爭的事實。
不推薦喝就，因為酒的熱量不低，而且度數越高的酒熱量越高，不過減肥的時候肯定不是說完全就不能喝酒了，畢竟減肥其實是一種長期的飲食習慣，成功的減肥其實是養成了一種合適自己能夠堅持的 健康 飲食習慣，甚至能堅持一生的飲食習慣，如果定死了「完全不能喝酒」那這個減肥計劃也很難堅持下去了，哪一天忍不住爆發了喝它一件啤酒，結果喝了又來後悔。減肥也是一種讓體重動態下降的過程，不可能直線下降，所以如果在必須要喝酒或者偶爾想暈兩杯的時候也不是一定不能喝，給自己限制著量，讓自己心中隨時有個尺度，其實也是可以的。
酒精的熱量有多高 ？1g乙醇的熱量有7kcal，我們大家討厭的脂肪1g熱量是9kcal，兩者熱量相差不大，多喝幾口酒都能當吃了好幾坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能夠緩解過多熱量的攝入， 膳食指南推薦每日酒精攝入量，成年男性控制在25g以內，女性控制在15g以內，25g酒精折算成酒的話， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩以內白酒，女性則減半，而且最好少喝高度數酒精。
推薦減肥中的朋友酒精10g以內吧，其實也能喝個小半瓶啤酒，小半杯紅酒的了。 應酬其實足夠了，每次敬酒抿一小口也夠抿很久了。同學聚會也記得最好別超過膳食指南推薦量。 一瓶啤酒/一杯紅酒或黃酒/二兩白酒含有的酒精提供的熱量大概是175大卡，這大概約等於一小滿碗的米飯熱量，這個飲酒量在減肥的朋友們可以少吃一些主食，少吃兩塊五花肉，多吃點禽肉魚蝦肉，少吃點畜肉，調整一下熱量攝入其實也是可以的。 當然有時候喝盡興了，比如不小心兩倍紅酒一飲而盡，這等於吃了兩碗米飯，那麼自己增減一下熱量來調整，或者就放棄這一餐，下一餐少吃點也可以，減肥時不要對自己要求過於嚴苛，反而會讓我們忍不住食慾，容易暴食。
盡量不喝一些高度數酒，酒精越高熱量也越高，一些甜酒也盡量少喝，它們添加的糖分較多，自然熱量也較高。 千萬不要把碳酸飲料和酒精兌著喝，這樣不僅增加熱量攝入，也同樣更容易喝醉。碳酸飲料中氣體較多，進入腸胃道能加速腸道蠕動，更容易吸收酒精。
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
減肥人群建議不喝酒，因為酒精的熱量比較高，為每克7千卡的熱量。
大家可能沒有這個概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，熱量是3500千卡。一個70公斤的男性每天的基礎代謝是1700千卡，1斤白酒的熱量夠他消耗2天的。有人說我喝啤酒是不是熱量低呀，啤酒確實是熱量比較低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒沒有喝半斤的吧，都是幾瓶幾瓶的喝，這樣算下來熱量也很高啊！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，熱量大約為1000千卡，跑步3-4小時才能消耗掉，所以減肥的話，一定不要喝酒。
有些人工作有應酬，下班必須喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食類，盡量吃的清淡些，多吃綠色的蔬菜，多吃粗纖維，這樣可以盡量控制熱量攝入。
如果你足夠努力，這個資料包絕對能讓你從小白變身「大牛」！快來領取資料包吧！
營養師小糖來為大家解答。減肥時最好別喝酒，酒可以說是減肥的大敵了，因為每克酒精的熱量有7大卡，這個熱量值遠高於碳水化合物，僅僅只次於脂肪。這么說有點抽象，下面就來說各種酒的具體熱量，好讓大家心裡有個數。
常見飲用酒的熱量:
啤酒： 8度的啤酒每百毫升熱量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我們以以12度啤酒為例，一瓶600ml的啤酒熱量約為400大卡，一罐300ml的啤酒熱量為200大卡！
葡萄酒： 11-15度的紅葡萄酒，每百毫升的熱量大概為62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的熱量大概為45-84大卡。我們以10度的葡萄酒為例，一個普通家用紅酒杯熱量為140大卡！
白酒： 一般38-60度，每百毫升的熱量大概為200-300大卡。我們以以52度的某牌白酒為例，每百毫升的熱量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯熱量值就有90大卡！
看到這里，想必大家也了解了常見酒的熱量了，我們吃一碗白米飯，熱量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，幾乎就要達到這個熱量值了。所以說，喝酒的人更容易發胖，畢竟酒這個東西熱量高，又不提高飽腹感。所以很多酗酒的人，都存在著腹型肥胖、內臟脂肪超標、脂肪肝等現象，患上高血壓、糖尿病、痛風等慢性疾病的風險也大大增高。而在進行減肥後，這些風險均可降低。
所以，小糖在這里奉勸大家一句，要減肥先戒酒，如果還放不下手裡的酒杯，那真的別想瘦啦！
希望本回答對大家有所啟發，如果您有減肥問題，可發送關鍵字【減肥】給糖人 健康 網，獲取我們的營養師幫助哦！
減肥期間當然不能喝酒，酒精的熱量很高 。
1ml的酒精可以產生7千卡的熱量 ，而每克蛋白質/碳水化合物可產生4千卡的熱量，因此酒精的熱量是蛋白質或碳水化合物產生的熱量的2倍左右。
而且酒精產生的熱量不能做功，只能供給機體燃燒，因此 如果喝酒了，機體會首先利用酒精產生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導致脂肪和糖類的熱量就儲存在體內，導致體重增加， 減肥失敗。
一般2兩白酒熱量要大於230kcal，高的可以達到400kcal。
而我么平時吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。
因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少攝入了1125kcal的熱量， 相當於吃了5碗米飯 （一碗4兩米飯）。
如果酒精度數高一些， 一次喝了一斤58 白酒，則相當於吃了8碗米飯， 恐怖吧。
所以減肥期間建議戒酒。
如果你之前很愛喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。
另外，啤酒的熱量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當於1碗米飯。
而葡萄酒的熱量相對較低，每杯（250克）相當於1小碗米飯（3兩）。因此 如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒。
可以。有時候必須喝酒，因為心情。減肥也是一種心情
您好！非常榮幸收到您的問題邀請！
關於減肥期間能不能喝酒的問題是一個非常常見的問題，答案也不是絕對的不能喝酒，只能說不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場合或者是工作上推不掉的應酬等。
減肥期間當然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量並不低，一般為7kcal/100g，並且，關鍵在於酒精的能量是屬於空能，它不會在我們人體內儲存。很多人在這里會產生誤解，既然不會在我們人體內儲存，那麼是不是就不會長胖呢？
當然不是這樣的，雖然酒精的能量不會在體內儲存，但是放我們飲酒以後，身體會優先消耗酒精的能量，就會導致你吃的其他食物的能量被儲存下來，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對它們產生的熱量消耗就會比較少了。以至於食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導致出現增肥增重的情況。
如果必要場合必須喝酒怎麼辦？首先在喝酒之前是絕對不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點酸奶，酸奶可以保護胃粘膜，減少酒精對胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！
最後，在飲酒量上一定要注意控制，不要過量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來講，男性每天不要超過一瓶正常的啤酒，女性不要超過半瓶。這個量當然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！
綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了減輕傷害的方法！
酒精的熱量是每一克，提供7卡路里的熱量。
運動後一定是不建議喝酒的，不僅僅是對於 健康 不利，也會降低我們的運動效果，因為酒精損傷的是提供我們身體的營養素的流失，他在間接的損害。
比如說維生素b6，還有鈣。
所以說，無論從哪一個角度運動前運動後都不要喝酒。
想想酒精燃燒時的樣子，就知道它的熱量一定很高，研究證明每克酒精熱量高達7千卡，僅次於脂肪的每克9千卡，我們看到很多肥胖的人，都可能喜歡喝酒，所以很容易讓人得出一個結論，那就是酒類會讓我們變胖，但是事實果真如此嗎？
食物的熱量是根據它完全燃燒後所能釋放的熱量來計算的，其中一克碳水化合物完全燃燒能夠釋放4千卡熱量，蛋白質也是4千卡，酒精為7千卡，脂肪9千卡。
酒精可以燃燒，也可以被我們飲用，但是酒精和其他三種營養物質有很大的不同，身體需要碳水化合物，蛋白質和脂肪來維持我們的生命，但是人體根本就不需要酒精，酒精對身體的新陳代謝起不到任何作用，反而會造成不利的影響。
因此對於酒精這種物質，雖然熱量很高，但是它的能量人體根本不會吸收利用，酒精進入人體後，身體會把不需要的物質當做廢物處理，因此酒精基本上全部通過肝臟分解代謝掉了。
也就是說酒精的熱量是一種空熱量，人體根本用不了，那為什麼會有喝酒會讓人變胖的理論呢？
我們喝酒一般都是在晚上，喝酒的同時都是大魚大肉暴飲暴食的節奏，尤其是酒精能夠麻痹我們的神經系統，就算吃了很多食物也沒有撐的感覺，不知不覺就吃了大量的熱量。
而且喝酒後基本上就是埋頭大睡，吃進去的熱量沒有消耗的可能性，只能轉化為脂肪儲存起來，這才是喝酒後變胖的根本原因，也就是說如果我們只喝酒，不吃東西，是不可能變胖的。
但是喝酒後會增加肝臟的負擔，經常喝酗酒會造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精會影響身體的恢復速度，影響蛋白質的合成，因此健身者一定要適量飲酒，而且頻率不能夠太頻繁。
㈤ 一個成年人每小時能消耗多少酒精
一般情況下，成年人每1KG體重每天分解0.8ML純酒精，不會對身體形成不良影響。也就是說，肝臟分解酒精的能力約每小時分解7克。當一個人一次喝完一瓶啤酒（含酒精21克），約三個小時才能完全分解，超過了肝臟的分解能力就會喝醉。
㈥ 100毫升白酒的熱量需要多少運動量才能消化
摘要 你好，很高興能夠為您服務呢。
㈦ 喝了啤酒可以通過運動來消耗掉熱量
可以，多吃多運動
1g酒精產生7Kcal熱量，每天最好喝啤酒不超過1升，按1升計算，相當於多吃一碗飯的熱量
㈧ 運動能降低酒精含量嗎
酒後立即運動對身體有害無益。
因為酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環加快。而運動本身就會增加心肺等臟器的負擔，因此，無論身體多麼健康，酒後運動都可能引起不容忽視的嚴重後果。
此外，如果酒後馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。
酒後運動不僅不能降低酒精含量，對身體反而百害無一利，建議飲酒適量，酒後多喝水，多休息。