Ⅰ 髕骨骨折如何進行鍛煉
髕骨骨折以張力帶鋼絲固定還是很牢固的，這種手術後是主張早期活動膝關節和早期進行力量練習的，目前你無力把腿抬起，說明你的股四頭肌力量還是很差的，也說明你在術後並沒有積極進行肌肉力量訓練。你現在重點是進行直腿抬高練習和進行膝關節伸屈功能練習。
膝部略腫脹是正常的，不妨礙鍛煉！
具體鍛煉方法：1、坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳脖子處可以綁一5-10斤的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量！不受次數時間限制，每天盡量多練。2、站於床頭或者樹旁，手扶床頭欄桿或者樹，努力下蹲，每次連續下蹲至少100次，每天至少3組，這種鍛煉主要是為了練習膝關節的屈曲。
Ⅱ 髕骨骨折病人術後應該怎麼鍛煉
進行功能鍛煉時,應根據病人的年齡,體質,病情等逐漸增加練習的幅度及強度,並密切觀察,注意安全,防止摔傷及其它部位骨折.
1、傷後早期疼痛稍減輕後，即應開始練習肢四頭肌等長收縮，每小時不少於100次，以防肢四頭肌粘連，萎縮，伸膝無力，為下地行走打好基礎。如無禁忌，應隨時左右推動髕骨，防止髕骨與關節面粘連，練習踝關節和足部關節活動。
2、膝部軟組織修復癒合後開始練習抬腿。傷口拆線後，如局部不腫脹無積液，可帶著石膏托扶雙拐下地，患肢不負重。
3、4—6周後去除外固定，開始練習膝關節屈伸活動。經過長時間固定，膝關節都有不同程度的功能鍛煉礙，因此應採取多種形式、多種方法的鍛煉，如主動鍛煉和被動鍛煉結合，床上鍛煉和床下鍛煉結合，用器械鍛煉和不用器械鍛煉結合等。剛去除外固定時，主動屈膝較困難，可多採用被動啟動形式，如別人幫助屈膝；待有一定活動度後改為主動活動。病人可在卧床時主動伸屈膝關節，也可下地扶床邊或門框下蹲以練習膝關節伸屈功能。壓砂袋法也很簡單，即讓病人坐在床邊，將患肢伸出床沿，在踝部上壓3kg左右砂袋，每次15分鍾，每日2—3次，但應注意被動活動力量要緩和，以免造成新的損傷，同時鍛煉的強度應因人而異，以不引起疲勞為宜。
Ⅲ 髕骨骨折手術後十天了能鍛煉嗎
病情分析：
您好，根據您提供的情況看，您現在是髕骨骨折術後10天了，是必須要加強鍛煉的。
指導意見：
髕骨骨折術後應在疼痛不重的情況下，加強下肢直腿抬高鍛煉，在4周後，逐漸加強膝關節屈伸鍛煉。骨折術後功能的恢復主要靠鍛煉，沒有其他捷徑的。
Ⅳ 髕骨骨折術後腳沒力氣。怎麼鍛煉
病情分析：
您好，根據您提供的情況看，您是髕骨骨折了，已經做手術。術後腿腳無力，主要骨折後長時間卧床，缺乏鍛煉導致的。
指導意見：
建議您堅持每天做直腿抬高鍛煉，每天應抬高練習300-500次。如果抬腿很輕松，可以在小腿上放置沙袋，增加鍛煉的強度。術後4-6周，可以逐漸下地負重行走鍛煉。
Ⅳ 髕骨骨折後恢復運動怎麼進行
髕骨骨折是一種常見損傷，多由跌碰所致。在煤礦地區，髕骨骨折尤為多見。這種骨折為關節內骨折，治療上要求較高，手術方法亦多。下面談談髕骨骨折治療後如何進行恢復運動。
1、傷後早期疼痛稍減輕後即應開始練習股四頭肌等長收縮，每小時不少於100次，以防止股四頭肌粘連、萎縮、伸膝無力，為下地行走打好基礎。武漢弘*濟骨科醫院醫師指出，如無禁忌，應隨時左右推動髕骨，防止髕骨與關節面粘連，練習踝關節和足部關節活動。
2、行張力帶內固定者，術後3-5日主要鍛煉股四頭肌的主動收縮，疼痛緩解後即可練習抬高患肢和膝關節屈伸，手術2-3周後開始鍛煉負重，對初下地的病人應注意在旁邊保護以防摔傷，能站穩後可練習下蹲，進一步增加膝關節活動。
Ⅵ 髕骨骨折，做了內固定手術，用的是賓骨爪，現在是術後44天，在做膝蓋屈膝鍛煉，坐在床邊盪腳訓練，請問
術後44天，可以適當鍛煉，但且忌不能暴力鍛煉，可以局部熱敷，如感覺疼痛加劇，必要時復查攝片！
Ⅶ 請問髕骨骨折術後腿部墊高的正確方法。用枕頭墊的話，是橫放只墊高腳和小腿，還是豎著放，將腳、小腿和大
方法：
1、在膝關節後逐步加高枕頭（要注意防止使用過硬的枕頭或者時間過長對腓總神經的壓迫而引起小腿以下麻木感），
2、坐於床沿處讓小腿慢慢自然下垂，如果自己能慢慢屈膝就最好不過了，但功能鍛煉切忌心急，前期以微動為主，循序漸進，這對骨折的癒合也是有促進作用的。
成年人骨折的初步癒合是4-6周，比較穩定是3個月後，拆鋼板是一年後，所以在一年半內（包括拆鋼板後半年）你是要注意避免劇烈運動的。
(7)髕骨術後腳可以放在牆上運動嗎擴展閱讀：
髕骨骨折內固定術有多種手術方法，不同手術方法又各有其不同的適應情況與選擇。
1、絲線荷包縫合法 用於粉碎型骨折，骨折片不多，變位不大，且經復位後軟骨面平齊者。新鮮橫或斜折也可用。但現多採用鋼絲內固定，而放棄絲線法。
2、鋼絲內固定法 有鋼絲縱穿及橫環固定兩種方法，適應於橫或斜骨折，骨片不多、變位小的粉碎骨折，陳舊性移位不大者也可用。
3、張力帶固定法 單一鋼絲張力帶適應於橫及斜骨折。加用克氏針的鋼絲張力帶固定則適應於粉碎型骨折和部分髕骨切除的修復固定。
4、記憶合金聚髕器 適應於各類型包括粉碎型髕骨骨折。
Ⅷ 膝關節術後角度怎麼鍛煉
單純前交叉韌帶重建術後康復，關於膝關節活動角度的練習是分階段性的。具體建議為：術後第一階段（第0～2周）至少要達到90度，術後第二階段（第3～6周）要達到125度，術後第三階段（第7～8周）達到135度（註：此階段以維持穩健為主），術後第四階段（第9～14周）達到正常的關節活動度。
由於每個人的損傷情況、體質和對疼痛的耐受度等原因，在康復過程中會存在差異，所以在康復過程中不要完全依照他人的方式來進行康復練習（可以參考）。
膝關節活動度練習是所有涉及膝關節術後的必要項目，而髕骨活動度練習在關節活動角度練習中更是重中之重，在拆完棉花腿之後就可以進行向上、向下、向內、向外四個方向推動髕骨至最大限度（不要有向下壓的力），在此之前可進行股四頭肌等長收縮牽動髕骨預防髕骨在此階段活動受限。
下面來說一下膝關節被動活動度練習（所有練習方法都需要大腿肌肉處於放鬆狀態，所有關節角度練習時所產生的疼痛級數應不超過六級）：
一、坐位垂腿（0到90 度）
二、仰卧滑牆（70到120度）
三、屈膝抱腿（80到140度）
四、跪坐（建議時間為術後四個月）
一：坐位垂腿，是術後康復角度練習中最常見的方式，也是最容易引起肌肉緊張的方法。
我們可以坐在床邊，術腿伸直位，用好腿托著術腿（術腿重量全部放於好腿）並緩慢下放，感覺到疼痛時可停留，直至感覺疼痛減輕，也可以好腿向下壓，來輔助被動角度的增加，直至最大角度（在被動角度練習中盡量不要抬屁股，這樣的話角度就是不準的）。後期活動可在此活動范圍內活動膝關節，維持時間1-2分鍾，每天活動膝關節3-5次。（建議每次彎腿到最大角度兩三次即可）
二：仰卧滑牆，是術後康復角度90度以後練習中可選擇性方式，是為較輕松的方法。
我們可以躺在床上，術腿腳搭在牆上，好腿腳托在術腿腳踝處，術腿處於完全放鬆狀態，使術腿腳自然下滑，膝蓋隨即向下彎曲，如出現疼痛的話可停留片刻，待疼痛減輕視情況還可以繼續下滑（如果感覺放鬆狀態下角度卡住了，那可以適當的用好腿向下輔助下滑）。直至最大角度。
三：屈膝抱腿，當角度達到80就可以採取這個方法來練習被動角度了。
我們可以做的床上，術腿大腿抬起，膝蓋彎曲，雙手抱住腳踝（也可以在腳踝纏一條毛巾），胳膊緩慢發力使術腿腳踝處去靠近我們的軀干，感覺疼痛可停留片刻，待疼痛減輕視情況還可以繼續直至最大角度出現（屁股不要向後頂）。
四：跪坐：當角度達到130以上時，上述三個方法對於一些人來說就不大好使了，跪坐這個方法呢！對術後時間是有要求的，術後時間滿四個月就可以用這個方法了。在跪坐的過程中要注意身體重心要均勻的分布在兩側腿上，不要偏移，速度也不宜過快，要緩慢。（僅供參考）
Ⅸ 髕骨骨折癒合後的鍛煉
骨折後開始鍛煉出現的疼痛，只要不劇烈，和運動有關，以酸脹痛為主，跟長時間沒下地，關節沒正常活動有關，現在骨折恢復，可以活動，在鍛煉過程中就會出現你說的那些疼痛，算是正常的，這樣的疼痛會持續一段時間，當關節活動角度開始變大之後，疼痛就會好很多