『壹』 有痔瘡,應該做怎樣的保健操最好這樣的保健操有效果嗎
其實最經典的痔瘡保健操就是提肛動作。這個動作對於男女都有相當大的保健效果,做法也非常簡單,這個動作就是我們時常的憋大便的感覺,只要有意識的去這樣做,就可以完成了,不過需要注意的是,我們需要通過練習慢慢的提升時間,初學者最好要堅持到30秒以上。這種保健操可以隨時隨地的做,只要長期堅持就會有良好的效果。除此之外,預防痔瘡應該做到以下幾點:
3、避免久坐
現在很多職業都需要長時間坐著辦公,比如說公司的前台,坐診的醫生,公司的白領等等,這些職業經常一坐就是一天,這種習慣是非常容易患上痔瘡的,所以我們一定要避免久坐,我建議大家每工作一小時左右就起來活動一下自己的身體,可以隨意的做一做健身操,活動5~8分鍾就可以達到很好的效果。
『貳』 痔瘡治癒的鍛煉方法
痔瘡的鍛煉方法有哪些
李虎城
主任醫師
解放軍總醫院第五醫學中心 普通外科 三甲
適當進行提肛運動、舉個骨盆運動、體前屈運動等,可改善局部血液循環,預防病情進展及並發症。
1.提肛運動:將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。
2.舉骨盆運動:仰卧屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次,每次20下。
3.體前屈運動:兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
4.提重心運動:兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並做深長呼氣,此姿勢可連續做5~6次。
『叄』 長痔瘡還可以劇烈運動嗎
痔瘡是人體肛門部位以及直腸的粘膜部位的靜脈長期充血導致的一種疾病。痔瘡在很大的程度上影響到了人們的生活質量。很多朋友因為得了痔瘡而不知所措,平時也不知道需要注意什麼。
現在患有痔瘡的人們已經越來越多了,但是在治療的時候患者依舊會感到沒迷惑。有的也因為不好意思去醫院而耽誤了治療。有的選擇自己買一些葯來治療。這樣都會耽誤病情的。所以患有痔瘡的話最好還是去醫院治療。很多患者都不知道痔瘡需要注意些什麼。咱們接下來就介紹一下很多朋友關注的。那就是得了痔瘡能不能運動呢?
得痔瘡很大的原因就是肛門以及直腸部位的靜脈血液循環不通暢導致的,現在的很多職業都需要人們坐著,所以大家經常坐著就加強了肛門部位的壓力,時間一長,自然容易得痔瘡了。很多患者都在運動的時候感覺肛門部位很不舒服,於是就選擇不運動,其實這樣是不對的。之所以感到肛門部位不舒服主要就是因為運動的方式不正確。
痔瘡患者是可以運動的,但是一定要記住不能做太過激烈的動作。因為如果運動的時候動作太大了就可能牽扯到痔核,這樣就會導致痔瘡出血了,會導致痔瘡更加的嚴重。
痔瘡的患者可以適當適量的進行一些體育鍛煉,比如說每天下午可以到廣場上進行廣播體操,平時也可以多練練太極拳等運動。這些動作都是比較輕柔的,運動起來並不會對痔瘡有不好的影響。並且患者在堅持鍛煉之後可以增強自身的免疫力,這樣對痔瘡有一定的好處。
總而言之,痔瘡的患者是可以運動的,但是一定要記住不能做太激烈的動作。最好每天輕微的鍛煉半個小時到一個小時左右。另外,有痔瘡一定要早早的治療,很多小病就是因為患者的不重視而牽扯嚴重的。大家一定要記住這一點。
『肆』 痔瘡患者適合哪些運動
舉骨盆運動、提肛運動。主要是做好肛門護理,可以准備電動肛門護理包,裡面有肛部清潔器幫助便後清洗,有便血的話要用肛部消毒巾來進行肛門消毒擦拭,以免便後殘留物造成傷口感染。肛部葯浴盆幫助高錳酸鉀坐浴,注意要用1:50濃度的高錳酸鉀溶液稀釋100倍後使用。肛部支撐墊幫助懸空傷口,促進水腫消退,醫院比某寶貴一倍,但是在某寶購買時要注意鑒別,小心買到看似便宜的假貨。例如醫院用的都是4透氣道的,打開外面套子能看到兩個隱藏的透氣道,這樣才能確保傷口透氣,而假的根本沒有透氣道。
『伍』 得了痔瘡能做什麼運動
患痔瘡後早晨跑步是可以的,因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步並不會增高腹內壓力,所以患了痔瘡後是可以跑步的。患了痔瘡後,可以進行一些不會增加腹內壓的運動,如打太極拳,體操等運動。但是像舉重等類的..另外做好肛門護理,就是坐姿時讓肛門懸空透氣,便後用水清洗干凈肛周,熏蒸坐浴保證足夠時間。做到這些並不容易,醫生一般會讓准備一套電動肛門護理包,裡面有肛部支撐墊幫助懸空透氣,肛部葯浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴, 肛部清潔器每次便後水洗。坐浴要選用肛腸科專用的濃度1:50高錳酸鉀溶液,加水稀釋成1:5000後使用,別買成1:5000的,否則要10瓶才夠坐浴一次。如果出現便血說明肛門有破潰傷口,便後水洗後還需要用肛部消毒巾擦拭,否則大便殘留的細菌會讓傷口反復發炎癒合緩慢。肛門護理包一般大醫院都有但比較貴,可以在網上買,但要注意鑒別假貨,例如肛部支撐墊醫院用的是4透氣道,打開外面套子能看到兩個隱藏的透氣道,這樣才能確保傷口透氣,而假的根本沒有透氣道。
『陸』 患痔瘡的人生活中可做些什麼運動
親,現在的生活中,辦公一族,司機等等都是長時間的坐立,換痤瘡的人群,我個人建議:1、提肛運動;2、舉骨盆運動;3、旋腹運動;4、交叉起坐運動;5、體前屈運動;6、提重心運動。
希望可以幫到你,望採納,謝謝!
『柒』 得了痔瘡應該如何運動
可以參加慢跑、游泳這類運動,這些運動可以促進全身的血液循環,加快血液流動,避免血液淤積,可以對痔瘡治療起到輔助作用。
如果沒有時間參加這些運動,可以嘗試提肛運動。提肛運動就是有意識、有規律地往上提收肛門,然後放鬆。提肛運動在站著、坐著、步行事都可以做,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鍾即可。
『捌』 痔瘡的運動治療方法
運動療法對防止肛門淤血有很大作用。適當地從事體育運動 ,能減低靜脈壓,加強心血管系統的功能,消除便秘,增強肌肉力量,這些對痔瘡的防治有著重要的作用。下面是我為大家收集整理的痔瘡的運動治療方法相關內容,歡迎閱讀。
痔瘡的運動治療方法
( 1 )提肛運動: 全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收,像忍大便的樣子,提肛後稍憋一口氣不呼出去,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。
( 2 )舉骨盆運動: 仰卧屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,舉骨盆時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1 ~3次,每次20下。
( 3 )旋腹運動: 仰卧,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌做旋轉運動。逆時針旋轉20 ~3 0次,順時針旋轉20 ~30次,先逆後順旋轉。
( 4 )交叉起坐運動: 兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆,這樣連續做10 ~3 0次。
( 5 )提重心運動: 兩腿並攏,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並深長呼氣。此勢可連續做5 ~6次。
延 伸閱讀:治療痔瘡的偏方有哪些。
1、准備適量的金針菜,洗干凈之後放入鍋中,加入適量的紅糖,然後放入清水一起熬煮。然後去除渣滓之後,每天早晚空腹的時候服用,一定要連續服用。這樣能夠有效的治療痔瘡疼痛並且出血的症狀,因為這道偏方具有清熱、利尿以及養血的功效。
2、將香蕉還有各種蔬菜以及粳米一起准備好,香蕉去除外皮之後搗碎成為泥狀,然後綠色蔬菜切成細絲。粳米放入鍋中,加入適量的清水煮粥,在煮熟的時候放入准備好的香蕉泥和蔬菜絲。大火燒開之後加入適量的食鹽就可以起鍋了,每天早上的時候服用效果好。
3、將黑木耳、紅糖還有柿餅准備好,然後將這三種材料一起放入鍋中,加入適量的.清水一起煮湯。每天服用一劑葯,連續服用六天的時間。這道治療痔瘡的偏方具有活血化瘀的功效,特別適合治療那些痔瘡初期、肛門瘙癢或者是有異物感、輕微出血等等症狀,並且效果也是很好的。
4、將豬大腸、糯米還有綠豆准備好,然後將豬大腸洗干凈,綠豆還有糯米洗干凈之後放入清水中浸泡半個小時,然後將糯米還有綠豆灌入豬大腸之中,並且加入適量的清水,最後用線將豬大腸的兩邊扎進。將豬大腸放入砂鍋之中,然後大火蒸煮兩個小時。連續服用一個星期,能夠有效的達到補中益氣、解毒、通便的效果,可以有效的預防痔瘡的發生。
5、連續生吃生柿子,每天服用兩三個,能夠有效的達到止血的目的。
6、將花椒和食鹽一起用開水重開,然後熏洗長有痔瘡的部位,每天進行一次,然後每次大約十分鍾左右的時間。如果痔瘡比較的嚴重,那麼可以每天早晚各一次,這樣能夠有效的緩解疼痛以及消腫的效果。
7、將木鱉子和冰片准備好,然後將木鱉子去除外殼留下肉,加入少量的清水之後磨成質液,和冰糖攪拌均勻,然後用感覺的面前蘸上塗抹在患處,每天早中晚各一次。
8、將新鮮的胡桃葉洗干凈之後放入瓦罐之中,加入適量的清水,密封瓦罐。大火熬煮二十分鍾,然後將瓦罐放入桶中,撕開密封口之後對准患處熏把那個小時,然後將瓦罐腫大葯液放入盆中,冷卻之後進行坐浴,大約持續按個小時,然後用葯渣塗抹患處,每天早中晚各一次,連續使用五天,能夠有效的治療痔瘡,是一種治療痔瘡最有效的偏方之一。
9、將新鮮的土豆洗干凈之後切成薄片,然後放在一起,每天晚上睡覺之前貼在痔瘡上面,然後蓋上薄紗布之後用膠帶固定住,第二天早上的時候取下來,持續幾天就能夠看到痔瘡得到有效的緩解。
10、將新鮮的韭菜根洗干凈,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,然後趁熱熏洗,每天兩次。
『玖』 得痔瘡可以跑步運動嗎
患痔瘡後早晨跑步是可以的,因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步並不會增高腹內壓力,所以患了痔瘡後是可以跑步的。患了痔瘡後,可以進行一些不會增加腹內壓的運動,如打太極拳,體操等運動。要保持肛門清潔,坐時懸空透氣,溫水或者中葯液熏蒸坐浴。具體方法是准備電動肛門護理包,裡面有肛部支撐墊可懸空透氣肛門,促進傷口癒合,肛部清潔器便後用水清洗肛門,有便血的患者是肛門有破潰傷口,水洗後還需要用肛部消毒巾,避免大便殘留的細菌讓傷口反復發炎。肛部葯浴盆最好用高錳酸鉀熏蒸坐浴,買的時候注意,要選用肛腸科專用的濃度1:50高錳酸鉀溶液。醫院和網上都有肛門護理包,購買時注意鑒別,別買到假貨。比如醫院用的肛部支撐墊高度都是8厘米才能確保傷口懸空,而假的一般都是7厘米,架空面積設計的很小,很多傷口在邊上的患者根本無法使用。