㈠ 健身完以後吃紅豆麵包可以嗎裡面還夾奶油，本人是要增肌，不是減肥，
可以吃啊，增肌也需要補充碳水化合物的。但還是要以高蛋白的食物為主。
㈡ 鍛煉完吃什麼肌肉吸收最好，全麥麵包好嗎
肌肉的增長主要靠蛋白質來獲取，全麥麵包裡面纖維素比較多，適合減肥人群食用。
所以鍛煉完之後建議補充蛋白質，例如：蛋清，牛奶，瘦肉等。 正常鍛煉不要服用蛋白質粉，過多攝入蛋白質會增加肝腎的負擔，進而影響身體健康。 如果是專業運動員，可以適量服用。
㈢ 吐司麵包利於增肌嗎
可以吃全麥麵包，建議運動完後休息30分鍾補充蛋白質食物能有助肌肉增長，比如早上運動完後，一杯牛奶，兩個雞蛋也是比較不錯的，蛋白粉，增肌粉這些都不知道吃完以後有沒有副作用，還剩不建議經常吃的。還有一種食物， 只要你能堅持每天吃是最好的， 就是牛肉， 吃牛肉鍛煉出來的肌肉結實，牛肉也含蛋白質。選擇富含膳食纖維的食物，如全麥食品、蔬菜、水果、膳食纖維飲料等
㈣ 健身有什麼食譜可以減脂增肌
只要你能堅持下來，你就會變成如圖中一樣！