『壹』 運動後容易出汗是好事還是壞事
運動容易出汗是好事，也是壞事。好事是說：出汗，是說明你在排毒素，身體新陳代謝快，是好的。但是一運動就出汗，要及時補充水分，多喝水，否則會脫水
『貳』 為什麼我一運動後就大量出汗
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。 病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。 自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。治療應以「補肺益氣、固表養陰」為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。 汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布於全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。 運動時大量出汗是正常現象 出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器臟處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了盡快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。 但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。 據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導致低鈣血症，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。 為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素D含量。 總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗出汗多沒酸味是正常的，味道濃，可能還有點問題，多運動運動多喝牛奶什麼的比較好
『叄』 我感覺我的身體素質挺好的但是不知道是為什麼我只要一運動就要出汗，是什麼原因
一運動肯定出汗，這很正常的，鍛煉時間長啦就沒有問題啦
『肆』 以前不出汗現在健身後愛出汗
以前不出汗現在健身後愛出汗
以前不出汗現在健身後愛出汗，運動是有益於我們身心健康的，所以很多人平時都會去運動，運動過後滿頭大汗也是很正常的，特別在夏季的時候，下面為大家分享以前不出汗現在健身後愛出汗。
以前不出汗現在健身後愛出汗1
很多人稍一運動就會出汗，而有的人往往運動很長時間，也不怎麼出汗。
實際上，在運動中，出汗的多少和快慢也很重要。人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。
正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。
運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。但是，關於運動出汗，還應注意以下幾種情況：
一、運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鍾後，仍然不怎麼出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出，而導致體溫調節失衡。
如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率。
這時，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。
二、運動時揮汗如雨，警惕風濕病。很多人認為，運動時出汗越多，運動效果越好。
但實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致會使人體脫水，從而出現導致頭暈眼花、腹痛等症狀。
除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。
以前不出汗現在健身後愛出汗2
夏季運動完只有t區不出汗
1、可能t區汗腺發育不良
一般情況下，環境熱到一定程度，人的汗腺就會排汗，以降溫或排出毒素，維護身體健康，但若是出現t區不出汗的情況，很可能是t區汗腺發育不良的現象，這種現象屬於先天性的，不用過於擔心，對健康無害。
2、t區有皮膚疾病
另外若是t區部位如果患有某些皮膚病的話，也會出現不愛出汗，因此此時毛孔被堵塞，汗液無法排出，建議先就醫再對症治療。
一運動就大量出汗好嗎
不好。
很多人一開始運動就大汗淋漓，這其實並非是好現象，可能說明自己患有多汗症，或缺乏鍛煉，身體比較虛弱，而且大量的出汗容易讓人出現脫水的症狀，因此運動過程中如果大量出汗的話，要及時補充水分，如果個人相對於其他人有很明顯的多汗現象，應及時就醫檢查，可能跟內分泌失調和激素紊亂等引發的病症有關，如：甲狀腺功能亢進、垂體功能亢進、糖尿病、低血糖等。
夏季運動1小時出汗多少升
大約500—1000毫升。
大部分人在夏季運動1小時，可流失汗液500—1000毫升，足以打濕身上所有的衣物，此時的運動強度大約是中等強度，如運動強度更高一點的話或溫度更高，其汗液流出的量也會更多，還有某些人本身就特別愛出汗，加上運動出汗則更多，具體夏季運動1小時出汗量多少因人而異。
運動大量出汗喝什麼好
1、喝水：運動前中後，都要及時補充水分，大量出汗過程中更是要少量多次補水。
2、喝淡鹽水：如運動大量出汗有脫水現象的，應補充淡鹽水，避免電解質紊亂。
3、喝糖水：如運動大量出汗有低血糖症狀的，還應補充糖水或運動飲料。
4、喝藿香正氣水：若是大量運動後有中暑現象的'，應喝藿香正氣水緩解病症。
夏季運動大量出汗更減肥嗎
不一定。
夏季氣溫高，隨便運動下都比平時要出汗更多，此時出汗多並不意味著運動強度大，運動量多，而減肥則減的是脂肪不是水分，重在運動量和強度，故夏季運動大量出汗並不一定是減肥效果更好，最好是短時間、高強度的抗阻訓練才是消耗能量燃脂的最佳方式，不能以出汗來衡量。
以前不出汗現在健身後愛出汗3
運動完不出汗是怎麼回事
人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用，而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物，正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。
運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鍾後仍然不怎麼出汗，但皮膚表面卻很熱，這是因為體內的汗液無法排出而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀，這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。
運動減肥的誤區
每次鍛煉時都應該大汗淋漓。
出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉後體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復。
在運動之中，身體不出汗或者是出汗過多，對我們的身體都沒有好處，如果現在你也在面臨這兩者之一，不妨去正規的醫院檢查一下如果是疾病原因引起的應該予以重視。
『伍』 健身後比以前愛出汗了正常嗎
健身後比以前愛出汗了正常嗎
健身後比以前愛出汗了正常嗎，現在我們身邊的人對健康越來越重視，運動也成為一些人每天的必修課，而外好多人為了鍛煉身體或者是減肥，以下分析健身後比以前愛出汗了正常嗎？
健身後比以前愛出汗了正常嗎1
生命在於運動，因此適當的運動能夠使身體變得強健，同時也能夠增強免疫力，是心肺功能得到增強讓自己的身體素質得到提高。 而且在運動過後身體也會出現排汗的狀況，這也是將身體當中的毒素排出體內的一個表現。
那是在運動過後就會出現一個問題，在經過長時間的運動之後反而出汗量變得越來越大了。 有些人會認為出汗量越多就越好，說明身體的毒素排得越多，其實這是一種錯誤的觀念。 如果出汗量比較大，而且大的有點不正常的話，就說明身體的素質比較差。
出汗量大有兩種可能，第一種就是由於運動的強度過高，運動的時間過長。 而另一種就代表了身體素質不太行，這也有可能意味著身體比較虛弱。但是出汗的效果因人而異，就像是在體育課上，即使做了同樣的運動，但是課上每一個人的出汗量也會有所不同。
當然人體在排汗的時候，會將身體當中的一些廢棄物排出體內，但卻不止如此，還會排出身體當中的鹽分和一些營養物質。 因此出汗量過大的話，反而會對身體造成一定的影響。 在長時間的運動之後出汗量越來越多，也就意味著身體素質有著下降的趨勢。
大量的出汗也會隨之而來，帶來一些問題，例如脫水或者是血糖偏低。 因此在運動之後你需要時刻關注自己的身體狀況，及時都補充水分，可以在運動之前為自己准備一杯淡鹽水一次來補充鹽分。
健身後比以前愛出汗了正常嗎2
運動出汗比別人多正常嗎
據了解，人的`身體分布著約300萬個汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。在正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。
鍛煉後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的，這是不少人的想法，但中體體育俱樂部黃教練解釋：一般來說，運動強度越大，排汗量越多。但是出汗的多少是因人而異的。
首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異;其次，出汗多少還取決於體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就多。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運動不長時間就會覺得很疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛煉效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，那些稍微運動就汗如雨下的人,有必要去醫院檢查一下。
看了以上的介紹就了解了運動時出汗比多人多的是怎麼回事了，出汗和很多的因素有關系，比如自身的因素和外界的因素等，其實出汗不一定是好事，如果不運動就出汗很多，那麼就要考慮下是不是身體出了什麼問題，所以，如果覺得自己平時出汗量不正常就需要及時的去醫院檢查。
運動出汗的健康功效
1、排出毒素。專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,衛生部北京醫院葯學部臨床葯師張亞同指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
健身後比以前愛出汗了正常嗎3
鍛煉出汗多好處：出汗排毒
汗液具有排毒的功效,健身後身體會大量出汗,這對身體新陳代謝、經絡平衡、提高免疫力有好處。人體每天分泌大量的代謝物,各種毒素隨之而來,如果身體老不出汗,皮膚就不會出現這種情況。
控汗法血壓
高血壓人群夏季多出汗有益,適當運動可使汗液擴張,可擴張血管,加快血液循環,增加血管壁彈性,有效緩解血管壓力,有效緩解血管壓力。
排汗減輕壓力
鍛煉時,新陳代謝加快,出汗適度,在運動結束後就會感到輕松,心情舒暢,因為體內神經系統和激素水平都恢復到正常水平;而運動的後人體會分泌一種叫啡太的物質,有解壓的功效。
夏季健身多汗的壞處：在於脫水
運動後出汗多,如不及時補充水分,血液容量就會下降,心率會加快,排汗和散熱能力降低,從而導致體重增加,體內電解質和酸鹼平衡失調,造成脫水,嚴重時甚至引起中暑。
危害身體健康
脫水還會導致人體某些主要器官的生理功能受到影響,如加重心臟、腎臟負擔;出汗時體內電解質如鈉、鉀等隨著汗液流失,導致神經系統、肌肉系統出現障礙,造成肌肉無力、肌肉痙攣等症狀,甚至導致運動能力下降,使人產生嚴重疲勞。
在中醫的觀點下,夏天本來是排汗較多的,如果通過鍛煉導致排汗過多,反而會傷津損陽,導致脾胃功能運化失調,導致頸部、背部、腰部疼痛等症狀。 在運動後要多流汗,要注意口服補液鹽,但不能劇烈運動,否則會導致大量出汗。
汗流過多引起鈣流失
汗液過多易造成人體大量鈣的流失。 正常情況下,一個人每天流汗會損傷15毫克左右的鈣,但是如果出汗過多,丟失的鈣質超過總鈣質的30%,很容易引起低鈣血症,出現抽筋、肌肉抽搐等症狀,長時間這樣,很容易導致成人軟骨症,並容易發生骨折。
『陸』 稍微運動就出汗是什麼原因
有可能你是這種體質。也有可能是甲狀腺機能亢進。正常來說有部分人就是天生愛出汗，如果說不影響正常生活，就可以不必要診治。常常感冒是因為出汗的時候毛孔都是張開的，汗液揮發會散發大量的熱，比較容易導致邪氣入侵從而生病（你那應該不叫感冒而叫「傷風」），由於你身體好，所以一般在1-2天之內就痊癒了。而你的體質又導致你容易大量出汗，於是產生了循環。至於說治療出汗的膳食，網上也有不少。你可以試試，而且平時出汗後不要穿得太少，且及時把汗液擦掉，不要讓它自己風干。這樣就有明顯的效果了，你的傷風情況就會少很多甚至沒有。
『柒』 身體一運動就喜歡出汗,為什麼我的體能也不差，運動能力也還好，但喜歡出汗，尤其是頭部。
那還好啦，我一運動，一小時後，那短衣短褲就跟剛淋了大雨後一樣，我打網球。
我也覺得我身體素質挺好，運動能力不錯，可能就是體質的差異，有的人流汗多，有的人少；
夏天嘛，天氣熱，需要從身體內排除汗液帶出多餘的熱量，算是一種新陳代謝。
不用擔心。
歡迎補充提問，採納吧親！
『捌』 身體素質很好，但是容易出汗.怎麼辦
汗,幾乎與你終身相伴。高溫下體育運動和勞動,一日最多出汗量可達6—10升。所以,汗對人體至關重要,絕非「廢物」。
汗是「散熱器」。如果體內熱量散發不出去,體溫就會上升,而大汗一出,你的高燒立退。汗還是「水鹽調節器」。它除含99%的水分外,還有少量的鹽分。因此汗有協助腎臟排泄廢物調節電解質和酸鹼平衡的作用。汗還是「護膚品」。一點不出汗,你的皮膚就會乾燥,因為汗液分解產生的弱酸性,有一定抑菌作用。
【小常識】
出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。
下班等公交車時,被太陽曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾,煩躁焦慮,急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿,在悶熱的環境中汗如雨下。總體來說,因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗,只有因運動而產生的排汗才是主動出汗。
不過,汗出得太多,也預示著身體可能出了問題。有人說,不熱不動也出汗。
由於天氣、環境原因引起的出汗屬於靜汗,而異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。不熱、不運動就出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現,飲食上可選擇山葯、豆漿、牛羊肉等。夜晚一睡著就出汗叫盜汗,是陰虛。這類人可多吃百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
另外,根據出汗部位的不同,也能辨識疾病。
額頭面部出汗過多,是積食的表現,減少食量、吃清淡飲食能緩解。手足心多汗,伴有口咽乾燥等,多屬於陰虛有熱;若伴隨腹部脹滿疼痛,多屬腸道內有積糞的熱證,要通便。心窩、胸口多汗,多見於一些腦力工作者,常伴食慾不振、睡眠差,可通過如慢跑、太極拳等緩解。
而且,汗的一些表象如氣味和顏色也有大講究。
汗味如果發腥,和熱證或濕熱證有關,一般屬肝熱。可用清淡飲食,或用中葯菊花等泡水喝。有些人的汗液呈藍色、青色、青綠色、紅色或黃色等,叫做色汗。注射美藍的人可出現藍色汗液,青綠色汗的人要考慮鋼中毒,紅色汗的人可能服了碘化鉀。
總之,一旦異常出汗的情況嚴重,應及時就醫。如糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、結核等,都伴隨明顯的相應症狀,必須及時就醫控制病情,而後多汗情況就能解決。
『玖』 為什麼我運動後流汗特別多
好事情，流汗可以帶走熱量，是身體的自我保護措施。不流汗就麻煩了。你流汗多，應該和年齡有關，我猜你是年輕人吧。汗腺功能好，以後年紀大了，想多出汗還不容易了。
漢的主要成分是水，尿素和鹽份，沒什麼有用的東西，而且還會帶走一部分毒素。
但是流汗多，運動後注意補充鹽份和水。
轉載兩篇文章，一個解釋原因，一個說補充水分的方法。
為什麼青春期流汗多
人的皮膚有兩種汗腺：一種叫小汗腺，分布在身體各處；另一種叫大汗腺，只在腋窩、乳頭周圍、陰部和肛門等處。在兒童時期，大汗腺沒有發育，不會產生相應的分泌物，到了青少年時期，大汗腺開始迅速發育，所以，時常大汗淋漓，有時還會出現汗臭。有的人還可能出現狐臭。到了老年，人的汗腺分泌功能減退，汗會相應減少。
大約在開始長出鬍子的同時，你可能會注意到腋窩處也長出了汗毛。在偶然情況下，有的男孩在開始長出唇髭之前，或者甚至在出現陰毛之前，就已經出現了腋毛。但就大部分男孩而言，鬍子和腋毛大約是同時出現的。
一旦開始長出腋毛，或甚至在此之前，你就會注意到腋下的汗出得多了，而且與年幼時相比，現在的汗水有著一種不同的氣味。你或許還會注意到，身體的其他部位，如生殖器和腳，也有著一種不同的氣味。或者你可能注意到，手也愛出汗了，而且時常都是粘糊糊的。 這些變化的發生，是睾丸分泌的睾丸激素影響了身體這些部位的汗腺的結果。
這完全是身體發育的一種自然的、健全的組成部分，但有些青年人還是為這些氣味和出汗的增多而憂慮。他們的這種憂慮其實並不奇怪。但如果你的飲食很正常，身體也很健康，那麼身體的氣味或許就不會那麼令人討厭。定期地洗澡或淋浴，穿新洗過的衣服，將使你的體味保持純凈、清新。如果你出汗相當多，而這又使你很傷腦筋，那麼你可能會發現，穿純棉汗衫和純棉短褲會大有幫助。棉織品比人造合成纖維織物更吸汗。穿用棉布或呢絨或其他天然纖維製品縫制的外衣和褲子也會很有幫助。
人們在緊張不安時，都會出更多的汗。在青春期內，這種趨勢甚至更為明顯。許多十幾歲的孩子在緊張不安時，雙手總是粘糊糊的，或是突然滿身大汗。這是非常正常的。一般到20多歲時這種現象就會減少。如果你有這種問題，那麼記住這樣一點是很有用處的，即這是一種正常的現象。有時僅僅是自我承認，"是的，我現在真是太神經質了（或太局促不安了，或過於緊張了），"也將有助於自我放鬆，減少出汗。
當人體經過2小時緊張運動後，體內要失去2.5升的水分，當人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時，會使血液變濃，沾滯性增加，脈搏加快，體溫增高，身體產生口乾、口渴、無力感，甚至出現肌肉痙攣、代謝紊亂等現象，此時適當的補充水分和鹽是很必要的。該如何補充水分？
1、應少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進入血液中，使血量增加，增加了心臟的負擔，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。
2、水的成分可以自行補充。一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
3、劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病；再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出於擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎，咳漱症狀
『拾』 一運動就大量出汗是什麼原因
一運動就大量出汗是什麼原因
一運動就大量出汗是什麼原因，身體是我們生活的基礎，很多朋友認為運動時出汗越多越好。運動出汗減肥，這是真的嗎？運動就大量出汗是好的嗎？跟著我一起來看看有關一運動就大量出汗是什麼原因。
一運動就大量出汗是什麼原因1
運動出汗正常嗎
正常。
在運動中，隨著運動強度的增加，身體會產生更多的熱量和大量的代謝物，水和二氧化碳，而身體為了保持正常體溫，會通過增加排汗量來把多餘的熱量散發出來，因此運動中出現出汗現象是正常的。
一運動就大量出汗是什麼原因
汗腺數量多
汗液的多少是由汗腺的分泌來決定的，而汗腺的數量不僅在性別上有差異，而且個體之間也是有著差異的，汗腺數量多的人，分泌汗液會相對增多，在運動時自然也就會導致出汗特別多的情況。
體液含量多
體液含量的多少也是能決定出汗量的，因此本身體液較多的人運動時出汗會較體液含量小的人要多。
新陳代謝率高
本身新陳代謝功能好，在經過運動後更是加強了新陳代謝速度，所以就會出現一運動就大量出汗的`情況，藉此來排出體內毒素和散發熱量。
體重比較重
做同一種運動，體重重的人會比體重輕的人出的汗要多。肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量；再加上體重重的人做運動，遇到的阻力會更大，運動強度自然就打，出汗也就多了。
患有多汗症
運動時出汗多與身體患有多汗症有關系，稍微一運動就會大量出汗。而且這類人群即便不處於運動中，也容易大汗淋漓。這種情況要及時就醫進行檢查治療。
性別原因
同一種運動，男性比女性要出汗多，男性的體重一般都是比女性重的，肌肉更多，在運動鍛煉時會比女性產生更多的熱量，產生熱量越多就會出更多的汗來散發熱量。
體質較弱
體質強壯，肌肉和運動器官是比較健康的，進行一項運動時可能會輕松自如，自然不會出太多汗，而相對體質弱的人來說，做同一種運動，因為身體素質太差氣虛，一運動可能就會氣喘吁吁，大汗淋漓了。
交叉神經興奮
運動時出汗多與交感神經過度興奮，導致汗腺分泌過於旺盛，從而出汗過多，這種情況多與精神因素有關，要自身多注意調節精神壓力。
運動大量出汗好嗎
運動時適量出汗是比較好的，但是運動並非出汗越多健身的效果就越好的，不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在，如果持續的非常誇張的出汗，建議還是及時就醫檢查為好。
運動出汗多少合適
根據運動強度而定。
運動並不是出汗越多就越好，所以輕度運動微汗就可以了，如果運動強度比較大，出汗量大一些也沒關系，運動後注意補液即可。
但是要小心運動時過度的出汗，會使體液減少，如果不及時補液，可能引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。
一運動就大量出汗是什麼原因2
第一、視運動時間長短不一樣，一般情況下，我們把超過半小時的運動稱為有氧運動，特別是超過1小時的長時間運動，身體的電解質缺失，這時候不能過量進水，同時也不能只喝水，應該喝點鹽水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大約150毫升即可，不要過分進水，否則稱為身體的負擔
第二、有條件的，運動飲料也是可以作為一個不錯的選擇的，但是同樣的，喝水量不能急促，要少而多次喝
第三、記住，不能喝過冰的水，每每運動完，喝冰水感覺舒服透了，但是對身體的壞影響還是很大的，最好還是常溫喝水;因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
運動的時候，一定要注意弄清楚自己適合什麼樣的運動。做好這項運動的相應的一些准備，多調整自己的呼吸狀態，這樣可以更順利的進行好這項運動。出汗的問題也是很好解決的，只需要多補充水分，然後洗澡就好了。