⑴ 小月子可以做什麼運動
流產對女性身體的傷害不亞於生一次寶寶。因此流產後的女性也是需要靜養、休息和注意飲食的。因此，分娩後需要坐月子，流產後也同樣需要做小月子。流產後也是需要適量運動的。那麼流產後適合什麼運動？
流產後要多休息，但也並非絕對卧床不起，適當的運動在促進腸胃蠕動，有助於消化和防止便秘的同時，對創面的恢復還有一定的幫助。一般人流兩周後才能進行適量的運動，選擇運動的類型也是有限制的，不能進行激烈的運動。
流產後最好選擇動作輕緩一些的運動，比如可以適量散散步、做做瑜伽、保健操等，時間控制在半個小時之內即可。人流後可能會還需要進行刮宮，雖然安全性高且恢復快，但是畢竟子宮受到損傷，還是要注意護理和保護的。
流產後子宮壁的創面上還是會有殘留的血漬，需要3-5天的時間才會逐漸止血，如果在創面恢復之前就進行劇烈運動的話，子宮會因為刺激而收縮，就會導致流血增多，嚴重的話會導致貧血。此時身體的防禦能力還不高，加上出汗，病菌就容易進入宮腔，導致宮內感染，嚴重的話會導致不孕。
⑵ 小月子可以走路運動嗎
在做過人流之後，身體是非常虛弱的，而且人流後對人體元氣消耗的也比較大。做完這種手術之後，最好可以在家休息三天，而且這三天也盡量避免走動。所以並不建議人流後下床活動。而且在人流之後沒有及時的休養很容易會造成一些後遺症，比如關節疼痛。
注意休息，加強營養。人流術後應卧床休息3-5天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。再人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。飲食方面也要注意，要注意增加營養，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進子宮內膜的修復。
一定要好好休息，才能讓身體更好的恢復，手術後應該卧床休息3到5天左右，身體情況沒有異常後，在做一些適當的活動，在這期間要增加營養，不要吃生冷，辛辣的食物，要調理好自己的心情，注意這個時候一定不能同房。
流產後多久可以跑步鍛煉：
生活中不少女性都是運動愛好者，因此對於人流後多久可以跑步運動也是非常關注的，尤其是很多女性感覺自己在人流後身體很差，想要通過運動鍛煉來恢復健康。但是由於剛剛經歷了人流手術，此時子宮內膜的創口正在流血，是不適宜馬上就進行運動的，一方面可能會導致疼痛發生，另外一方面也有可能會導致創口加大，總而言之是會影響到女性術後身體恢復的。
而對於人流後多久可以跑步運動這個問題，一般建議在靜養休息一個月之後再來考慮跑步鍛煉的相關事宜，但是運動量也不適合太大，建議以小步慢跑或者只是簡單的散散步就可以了。但是也不要長期久坐不動，因為這樣也不利於術後身體恢復。總而言之人流後休息和運動都需要科學結合起來，這樣才會對身體的恢復有幫助。
人流後一定要注意做好子宮以及全身的保暖措施，千萬不要直接接觸冷水，又或者是吃生冷的食物、冰鎮的飲料，這些都容易導致惡露難以排出，可能會引起術後感染問題的發生。
一般來說在術後至少一個月內都不建議運動鍛煉，與此同時還需要注意做好一系列的護理措施，最終使什麼慢慢恢復到正常的狀態。
⑶ 小月子期間可以劇烈運動嗎
坐小月子期間，適當活動對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些女性急於恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響生殖器官恢復，還可能落下腰酸背痛的毛病。
⑷ 你好 坐小月子要多久才能出去運動呀！
病情分析： 你好，正常的情況下，七天後是可以適當的戶外走動的。但需要看恢復的情況。 意見建議：不過即使這樣也是需要注意避風寒，不宜勞累的。水果是可以吃的。但不要吃多了。一些輕的工作是可以做了。碰冷水最好是一個月後。
⑸ 我想請問一下，在坐小月子的時候可以運動嗎比如仰卧起坐，或者跑步
可以，但畢竟是坐小月子，身體還是比較虛弱，可能平時不會覺得，所以建議做一些有氧運動，並且不要太累。仰卧起坐並不建議，這對腹肌，腰椎是有相當要求的，一般人做一組（20—30個）都會有些不適；跑步可以，但一定是慢跑，戶外的話帶塊毛巾，室內空調不要太低，或者也不要一下子進入空調間內。
⑹ 做月子得20天了可以做些運動嗎
可以運動 「坐月子」千萬別忽略了運動 早期運動對於惡露的排出、子宮恢復十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規律的運動還可緩解壓力並減少產後抑鬱症的發生。 產婦可以進行各種有氧、力量訓練或參加瑜珈、舞蹈等運動，特別提醒產婦，運動不能心急，運動量一定要循序漸進。產前有運動習慣者，在產後可繼續自己喜歡的運動來進行減肥；平常沒有運動習慣者，建議可以先從較靜態的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行。產婦身體比較虛弱，尤其是剖腹產的產婦，傷口需要一定的時間恢復，不提倡做劇烈的運動。
⑺ 坐小月子可以做運動么
首先，如果是順產的媽媽，在孕期的時候有保持運動、跑步的習慣，那麼在產後42天做好檢查後，身體如果沒有異常的話，就可以恢復跑步的習慣，但如果是剖腹產的媽媽，就要等到產後的10周，做好產後檢查結果正常，才可以恢復跑步的運動。
其次，產後媽媽在運動、跑步的時候，要注意盡可能的保持平穩的狀態。因為在分娩的過程中，由於分泌的鬆弛激素會導致產後的身體容易拉傷。所以，產後媽媽在做完月子後，適當的跑步或者其他的運動要根據自己身體的實際情況而定。
再者，高強度的運動會影響乳汁的質量，因此如果是母乳喂養的媽媽，要注意鍛煉的強度不要太大，因為在跑步的過程中，身體分泌出來的乳酸會滲透到喂養寶寶的乳汁中，進而影響乳汁的味道。
最後，產後媽媽為了要保持身材，除了適當的運動，也要注意飲食的合理搭配，但要注意保證寶寶正常哺乳的情況下進行有效的飲食，特別是正在哺乳期的媽媽。
⑻ 做小月子後多久可以跑步運動
你好，產後做月子很重要的，產後不宜跑步，因為怕傷風感冒、其次怕骨骼結合不好的 指導意見： 你的情況如果想強身健體的，可以做產後操，也可以練瑜伽，一定要做建議一個月後至少
⑼ 小月子可以走路運動嗎
生活中不少女性都是運動愛好者，因此對於人流後多久可以跑步運動也是非常關注的，尤其是很多女性感覺自己在人流後身體很差，想要通過運動鍛煉來恢復健康。但是由於剛剛經歷了人流手術，此時子宮內膜的創口正在流血，是不適宜馬上就進行運動的，一方面可能會導致疼痛發生，另外一方面也有可能會導致創口加大，總而言之是會影響到女性術後身體恢復的。
而對於人流後多久可以跑步運動這個問題，一般建議在靜養休息一個月之後再來考慮跑步鍛煉的相關事宜，但是運動量也不適合太大，建議以小步慢跑或者只是簡單的散散步就可以了。但是也不要長期久坐不動，因為這樣也不利於術後身體恢復。總而言之人流後休息和運動都需要科學結合起來，這樣才會對身體的恢復有幫助。
人流後一定要注意做好子宮以及全身的保暖措施，千萬不要直接接觸冷水，又或者是吃生冷的食物、冰鎮的飲料，這些都容易導致惡露難以排出，可能會引起術後感染問題的發生。
一般來說在術後至少一個月內都不建議運動鍛煉，與此同時還需要注意做好一系列的護理措施，最終使什麼慢慢恢復到正常的狀態。
流產後能下床活動嗎：
在做過人流之後，身體是非常虛弱的，而且人流後對人體元氣消耗的也比較大。做完這種手術之後，最好可以在家休息三天，而且這三天也盡量避免走動。所以並不建議人流後下床活動。而且在人流之後沒有及時的休養很容易會造成一些後遺症，比如關節疼痛。
注意休息，加強營養。人流術後應卧床休息3-5天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。再人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。飲食方面也要注意，要注意增加營養，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進子宮內膜的修復。
一定要好好休息，才能讓身體更好的恢復，手術後應該卧床休息3到5天左右，身體情況沒有異常後，在做一些適當的活動，在這期間要增加營養，不要吃生冷，辛辣的食物，要調理好自己的心情，注意這個時候一定不能同房。