㈠ 晚飯後多久鍛煉比較適合 吃完晚飯多久能運動
1、吃完晚飯一般來講要至少2個小時才適合運動，因為食物在胃裡面的消化需要時間，混合性的食物就是包括葷素搭配，再加上主食這些食物在胃裡面能排空了一般需要4-6個小時，消化過程需要一定的時間，如果我們在餐後立刻就去運動的話，那麼胃腸道會缺血。
2、血液都到骨骼肌去了，因此可能造成消化不良的症狀。在胃食管反流病的病人當中，如果吃完晚餐以後立刻就活動的話，那會造成反流的加重的情況。因此，在晚飯之後2個小時以上，再去活動對消化來講是比較好的。
㈡ 晚飯多久適合運動 吃完晚飯多久可以運動
1、吃完晚飯後建議在一個小時後進行運動，對於人體是有好處的。
2、不建議剛剛吃完晚飯立即運動，因為剛剛吃完晚飯，需要更多的血液到胃腸道以對食物進行消化。如果飯後立即運動就會使血液進入到骨胳肌，從而導致胃腸道的血流減少，不利於胃腸道的消化，會導致胃腸道疾病。
㈢ 吃完飯多久可以運動
吃完飯後，大概一個小時左右才能運動。
一般建議吃飯後，最好不要著急運動。吃飯後食物在胃腸道內堆積還沒有來得及消化，吸收胃部需要不斷蠕動收縮才能夠促進食物消化。此時胃腸道血液供應增加，如果進行體育運動可能會導致消化吸收受到影響，而且還可能會出現胃腸道不適狀態。
平時吃完飯後可以適當走動一下，但是最好不要久坐久站，也不要進行劇烈運動，同時還需少吃多餐，最好不要一次性進食過多，以免加重消化道負擔。
㈣ 晚飯吃了多久適合運動呢 一般吃了晚飯多久後可以開始進行運動
1、晚飯後一般半個到一個小時後運動比較好，也不適宜做太激烈的運動，可以飯後半小時就開始走走。
2、活動開了就可以慢跑，快走，游泳等運動都可以，如果要做仰卧起坐，那麼最好等晚上8-9點在做比較好一些，那個時候晚飯也都消化了，不影響了。
㈤ 晚飯吃了多久適合運動 晚飯吃了多長時間適合運動
1、吃完晚飯後至少需要一個小時才可以運動。
2、吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。另外腹腔壓力增大可能會引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的時候可以引發胃的痙攣引起腹痛。有胃食管反流病的病人，建議至少在晚餐後兩小時再進行運動。
㈥ 吃完晚飯多久運動適合跑步 吃完晚飯需要多久才適合運動跑步
1、吃完飯一小時後可以慢跑，兩小時後可以快跑。
2、吃完飯不能馬上進行跑步，因為這時血液大部分流入消化系統，幫助消化，如果這時候跑步，大量血液會湧向運動系統，影響消化，出現消化系統不良等症狀，如惡心、嘔吐，甚至出現胃腸絞痛。跑步可以鍛煉身體，但應該根據自己的身體狀況制定合理的跑步計劃，不能盲目的跑，否則對健康有害。
㈦ 飯後多久可以運動鍛煉
一般至少要等飯後半小時才能運動
飯後不宜馬上運動，因為此時人體處於飽腹狀態，大量血液流向消化道，如果飯後馬上運動，流入腸胃的血液減少，就會影響食物的消化和吸收，剛吃飽肚子就去運動也容易引起腹痛等不適。所以飯後不要馬上運動，但可以做一些輕體力的家務勞動。
不過晚上運動時間不宜超過9點，如果晚上9點以後還運動，可能會影響睡眠質量。