① 剛吃飽能扎馬步嗎
能啊。
不過最好還是休息半個小時。
如果你非要扎馬步也不會有什麼危險，畢竟不是劇烈的有氧運動。
② 吃完飯能運動嗎 飯後多久可以運動
吃完飯後不能馬上運動，飯後運動的危害有：
1、影響減肥效果：吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到減肥效果。
2、腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應，所以說飯後不能立卻運動就是這個原因。
3、嚴重影響人體正常的消化功能：運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
4、抑制脂肪分解：飯後人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達不到減肥瘦身的目的。
飯後多久能運動：
1、輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。
2、中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、減肥操等。
3、高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
4、如果你想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。
晚餐後運動30分鍾到1個小時，一周堅持三四次，是比較好的選擇。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
(2)飯後可以運動扎馬步嗎擴展閱讀：
吃完飯後的禁忌：
1、飯後吃水果。飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
2、飯後喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。
飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
3、飯後吸煙。這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。
如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
4、飯後飲水。飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
5、飯後唱卡拉OK。剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。
最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
6、飯後開車。飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
參考資料來源：人民網-飯後運動有害健康間隔多久才合適
參考資料來源：人民網-飯後6個習慣等於慢性自殺
③ 可以空腹扎馬步嗎
不能 會影響身體
④ 早晨吃完早餐後一兩個小時後再鍛煉好不好
很合適 飯後1個小時就可以，早餐吃的比較清淡，消化的也快，1個小時都消化完了
另外早晨6-7點起床後吃一點蜂蜜，水果，也可以去鍛煉，回來再吃飯
早晨鍛煉主要石注意血糖低的問題，沒什麼太多禁忌，多補充點糖類就可以去鍛煉了。
古人講究養生，還且早練，人體沒那麼嬌貴。
當然一天中13-14點是肌肉力量最充沛的時間，16-18點是精力最充沛的時間
一天中這兩個時間段，鍛煉是效果最好的，但大可不必拘泥於此。
⑤ 吃完飯扎馬步有什麼好處嗎
你身邊的某些朋友是不是老是喊胃疼，其實這些有胃病的人們跟日常生活的息息相關，隨著現代水平的經濟加快步伐，越來越多的朋友患上了胃病。到底哪些人容易得胃病呢?
身為家庭主婦，上有老，下有小，忙完工作忙家裡，總是難顧及自己，所以胃多會隱隱作痛。
胃運動方：放鬆心情，做做「意念瑜伽」。精神緊張、情緒激動或過分憂慮都會引起植物神經功能紊亂，使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發或加重胃病。平時可做意念呼吸：兩手搓熱後疊放於腹部，以鼻吸氣，口呼氣，呼氣時發出「吁」字音。每日練習2~3次，每次10~20分鍾。
餐後扎個馬步。雙腳打開一大步，兩倍於肩寬，腳尖朝前，雙手扶膝微蹲馬步。保持2分鍾後，彎膝蹲更深的馬步。
⑥ 飯後適合做運動嗎
飯後可以做運動，但是不可以馬上做運動！必須要在3個小時以後，包括吃水果、睡覺都是如此！因為運動時，體內的內臟會隨身體一起振動，在吃飯之後，胃內的食物使胃處於較為充盈的狀態，如果在飯後馬上運動的話，胃的負擔會增加，從而導致胃痛，同時還會壓迫其他器官導致其他器官的疼痛和不適！所以飯後馬上做運動對胃和內臟均不好！同時，在飯後如果馬上運動不會分解脂肪，只會分解糖類，但是由於體內的氧氣仍充足，所以會造成糖的不完全分解，然後則會由半乳糖經過糖異生的途徑轉化為脂肪，儲存在腹膜下層，反而會長胖！所以不建議在吃完飯之後馬上運動！當然，也不可以剛剛做完運動馬上吃飯，因為在這個時候，因為分解了一部分糖，造成有一種強烈的飢餓感，從而增加食量，這樣也會導致長胖！所以要注意運動時間咯！*^_^*
⑦ 飯後能做運動嗎對人體有影響嗎
現在的人們物質生活條件已經得到了很大的提高，所以對於自己身體健康也是很看重，尤其是平時的運動等情況，畢竟大家都知道運動可以使我們的身體保持一個良好狀態，還可以減肥等等，不過人們就會好奇飯後能做運動嗎？對人體有影響嗎？其實運動是可以的，但是不要大量高負荷運動，輕松跑步還是可以的，我們來具體分析一下吧。
當然我們的身體就像一個系統，都有自己的功能，也有出現問題的時候，我們鍛煉身體進行運動，就是維持這個系統的正常功能，但是過度的運動也會導致不少的問題，所以平衡是關鍵，我們自己運動時候感覺到太過於虛弱，或者承受不了，這時候就可以放下了，不要堅持做，對我們的身體真的很不好的。
⑧ 飯後多久運動
飯後不能馬上進行運動，那麼合適呢？要根據進行飯量和年齡等各種情況來決定。進餐時如果是食用大量的高蛋白、高脂肪食物的話，最好在飯後2小時以後再進行運動。如果就餐的量比較少，而且是易消化食物，可以飯後半小時到一小時以後進行運動。也要根據體質來決定。體質虛弱或者不經常運動的人，最好在飯後一小時以後再進行運動。飯後如果選擇劇烈運動的話，最好在飯後一個半小時後再進行運動。 飯後不能馬上運動 飯後對進食的食物進行消化需要大量的血液，運動也需要有大量血液供應，飯後立即進行運動的話，很容易導致腸胃消化不良。平時鍛煉少的人，肺活量也很小，如果飯後立即進行運動的話，會出現呼吸加速，使得胸腔壓力減少，導致肝臟中的血液減少，並且會有血液迴流受阻情況，而出現肝臟產生淤血。這種情況常常會導致右上腹出現疼痛現象。飯後立即運動，特別容易導致闌尾炎或者其他腸道問題。當飯後立即運動出現疼痛狀況時，要立即停止運動，待到症狀緩解時再慢慢運動，如果疼痛情況嚴重的話，要及時去醫院治療。 需要注意，但是最好不要做太劇烈的運動。飯後可以進行簡單的運動，比如蹲馬步，可以鍛煉到下肢和腰部的肌肉力量，緩解肌肉緊張情況。中老年朋友飯後可以打打太極拳，是非常好的一項飯後運動項目。