㈠ 產後如何健康鍛煉,產後如何預防子宮後位
子宮後位是臨床上比較常見子宮位置，包括子宮後傾和子宮後屈，是一種產婦媽媽們在產後可能會遇到的情況，如果不加以重視和解決治療的話，可能我後果會非常嚴重，有損產婦媽媽們的身體健康，那麼產後應該如何預防子宮後位呢?
產後如何預防子宮後位
要想預防，我們首先就要了解。子宮後位(uterus retroposition)是臨床上比較常見子宮位置，包括子宮後傾和子宮後屈。若子宮的縱軸不變，整個子宮向後方傾倒，使子宮頸呈上翹狀態，即子宮後傾。若宮頸位置正常，僅宮體向後倒，稱為子宮後屈。子宮後位多為正常表現，部分可能合並有婦科疾病。
病因1.子宮、輸卵管或卵巢發生炎症，導致子宮體與後方的直腸之間組織粘連，使子宮在牽引作用下脫離原來位置並向後傾倒，子宮呈後位，且活動度差。2.由於子宮先天發育不良，造成子宮韌帶鬆弛，使子宮底部向後方或向左右兩則傾倒。3.多次施行人工流產，或人工流產後未能很好休養，盆腔感染，致使子宮向後方傾倒。
臨床表現根據子宮後傾的程度不同，子宮後位分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。1.輕度子宮後位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現症狀，無需治療。2.重度子宮後位(Ⅲ度)常出現症狀，主要表現為腰酸。輕者僅為腰部酸脹不適，重者整個腰部、骶尾部及兩側髂部均感酸脹難忍，個別患者酸脹延伸到下背部和兩側腹股溝。小腹部酸脹和肛門墜脹感往往同時並存，勞累和月經期症狀往往加重。若得不到及時矯正，還可繼發痛經、月經不調、白帶增多、性感不快、流產、不孕等。子宮後位的患者在受孕3個月後，若後倒子宮仍未自動糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和宮頸上翹，可壓迫後尿道發生急性尿瀦留。
檢查1.婦科檢查雙合診檢查時，手指置於陰道內後穹隆，置於腹壁的手深壓，僅觸及宮體前壁，陰道內手指只能觸及宮體後壁。Ⅰ度：子宮底指向骶岬，雙合診檢查時腹部手指僅可觸及子宮前壁。Ⅱ度：子宮底部指向骶骨凹，雙合診檢查時陰道內手指僅可觸到子宮的後壁。Ⅲ度：子宮底部倒在子宮直腸陷凹內，雙合診檢查時陰道內手指在後穹隆僅可觸及宮底，三合診檢查時更為清楚。2.輔助檢查B超檢查可以確定子宮位置。
治療子宮後位一般不需要治療。部分合並其他婦科疾病及有症狀的子宮後位患者，應治療相關的婦科疾患。
預防1.大多數產婦的子宮後位是可以預防的。關鍵是要讓產婦在產後得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意卧位姿勢，要避免長期仰卧位。側卧、仰卧和俯卧多種姿勢應輪換交替。從產後第3天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利於產後的康復。在流產後或因其他原因引起盆腔感染，並形成粘連時會促使子宮後位的形成，故應及早積極治療。嚴格執行產後檢查，對產後子宮恢復不佳的，應及時糾正。2.養成按時排除大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而增加腹壓。3.平時注意體育鍛煉，增強骨盆腔內韌帶和盆底肌肉的張力，盡量使它不鬆弛。4.因咳嗽時會向下用力，增加腹壓，因此應積極防治慢性支氣管炎等疾病。
產後如何健康鍛煉
可以分階段進行健康鍛煉。產後的運動主要目的就是，恢復由於懷孕由於生產所造成的身體一些結構和功能上的一些改變，產後的運動大概可以分成三個階段，第一個階段就是剛順產一兩天，以及如果說是剖腹產的話手術以後生產的話可能要過三四天，也就是生產以後的第一周那麼我們一般都可以進入運動。
當然這種運動可能是輕微的小量的，做以靜力性的運動為主，所謂靜力性的運動就是我們關節的活動幾乎沒有，就是我們關節不做運動，然後肌絡可以用力去收縮，我們通常講的就是肌絡收縮但關節活動又不變，比如說我們用力的收縮我們的會陰部的這些肌絡的話，我們可以通過憋氣一樣的收縮，這種靜力性的收縮為主的，這個是第一個階段，也就產後一周的這樣一個階段，進入產後一周以後到大概產後兩三個月這個時間段裡面，我們可以做一些靜力的運動加上一些動力的運動來集合。
主要的目的就是提高由於懷孕和生產以後所引起的腹部肌絡的鬆弛，會陰部肌絡的鬆弛，可以通過原本第一個階段靜力性運動的繼續完成，同時可以做一些動力性的，比如說原地的下蹲起立像這樣一些運動來做，在做這些靜力性運動的時候，我們通常做的是可以一次做十個左右，十次左右，我們用靜力性的收縮可以收縮十次左右，然後這是一組，然後做個五到六組就基本上可以了，那動力性運動一般我們以不感覺到累為主。
1.產後要避劇烈運動
女性生產過程中無論是自然分娩還是剖腹產，都會存在傷口。產後運動自然也就不能過於大力，劇烈運動會導致傷口難以癒合，對女性產後恢復不利。女性產後可以用散散步，練習瑜伽，體操等運動量不是很大，但又很有修身效果的運動方式，有助於女性產後恢復的同時，有助於女性身材的恢復。盡量避免跑，跳之類的劇烈運動，對產後康復不利。
2.運動前一定要熱身
產後女性的身體是較為虛弱的，不比沒有生產的女性，在開始做運動前，一定要先熱熱身，做做熱身動作，讓身體有一個過度准備，這樣可以有效地避免拉傷，不適，用邊過猛等現象的出現。准備運動之前先做五至十分鍾左右的熱身運動，有助於血液循環和身體關節部位的活動。產後女性就算是不做運動，每天只做做熱身運動，對產後恢復都是很有幫助的，熱身運動其實也就是運動的一部分。
3.給孩子餵奶後運動
產後女性在做運動之前，建議要先給孩子餵奶一次。為什麼要這樣子做呢?有兩個原因，一個是運動之後女性會出汗，需要一段時間休息，加上運動的時間，如果時間過長孩子就會哭鬧，影響到媽咪們的運動;二是因為人體在運動之後會產生乳酸，會影響到乳汁的質量，孩子喝了沒有那麼健康。建議媽咪們運動之後不要馬上給孩子餵奶，最好是隔三四個小時之後再給孩子餵奶比較健康。
4.運動中要適當補水
產後女性的身體處在恢復期，運動中會有大量的水分流失，每十至十五分鍾就需要補充一點溫白開水。產後女性不宜喝涼水，對女性產後健康恢復不利。如果女性在運動之中出汗比較多的話，建議適當補充一些含電解質的飲料，對女性的健康有幫助。如果補水不及時的話，女生很容易出現因缺水而引起的皮膚乾燥，氣色不好等症狀，對女性的健康造成影響。女性在運動之後喝水有助於身內有毒物質通過尿液排出體外。
產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。
㈡ 子宮後位要如何受孕
對於每個女性來說，一生中最重要的事情就是懷孕生子了，但現實中卻不是每個女性都一定能順利的受孕，有時候因為疾病或者身體其它方面的因素影響，讓女性遲遲無法懷上孩子。
而今天我們就一起來了解一下子宮後位的女性應該如何受孕呢?
子宮後位主要就是指女性的子宮後傾和子宮後屈的情況。而正常情況下的女性子宮其實是應該向前傾前屈的，要是子宮後位的話，就會對女性的受孕造成影響!
二、注意同房時的體位。
由於糾正子宮後位的運動見效比較緩慢，如果女性近期有要孩子的打算的話，可以和老公在同房的時候注意一下體位。為了能讓精子和卵子更好的結合，在同房的時候可以根據女性子宮後位的具體情況，從女性身後進行，女性也可以將臀部適當的抬高，讓受孕進行的更順利!
㈢ 我今年23，體檢時大夫說我子宮後傾後屈位，我這是天生的么現在弄得我都不敢平躺著睡覺
確實是天生的. 有人說這種情況不容易懷孕,但我想並不絕對. 我媽就是子宮後位,但生了兩個呢.呵呵 不要緊張.趴著睡覺可不好哦.
㈣ 子宮後屈怎麼辦
應該是子宮後位吧！ 子宮體向後倒向直腸者稱子宮後位。子宮後位有子宮後傾與子宮後傾後屈兩種。凡子宮縱軸不變，整個子宮倒向後方者，稱為子宮後傾。子宮後倒且宮體與宮頸交界處形成一個銳角者，則稱子宮後傾後屈。前者較為多見，後者較少見。常見原因為多次分娩造成韌帶鬆弛、盆底隔膜及闊韌帶底部損傷。 子宮後位一般不會影響性生活，但子宮後位有可能會影響懷孕。您若有打算受孕的計劃，可在性交時改變體位，採取背後跪式，以便將精液射到陰道前穹窿處距離子宮頸口較近，盡量為精子能夠進入子宮內創造條件或性交時採用正常體位，待性交後女方即刻變為俯卧位，腹部墊上枕頭，靜卧30分鍾，以便能使精子順利地進入子宮頸口，這樣的方法都可以提高子宮後位的受孕率。 祝你健康！
㈤ 查出女性子宮後位，應當怎麼治療呢
子宮後位，一般沒有病症，無需治療，如子宮後位較較為嚴重，即子宮後傾後屈位易導致盆腔淤血，經期腰痛，月經排出去不暢，白帶增多，不易受孕等，如果有以上不適病症或有孕期的要求，可校正子宮。方法有：1.手法復位，需到醫院請醫師行手法復位。2.膝胸卧位，排空尿尿，行膝胸卧位，每一次15分鍾，上下午各1次，預期效果也是非常不錯的。3.做手術校正，如手法復位及膝胸卧位均不能改正，可行做手術校正，即降低圓韌帶。
因為子宮後位會影響懷孕，所以出現子宮後位的人，可以通過改變睡姿，進行俯卧位運動，跪位運動等矯正，如果子宮後位症狀嚴重，也可以去醫院進行手術復位。有這樣子宮的女性想提高受孕率，除了積極矯正之外，女方採取跪趴式同房，同房後女方可以墊高臀部等，也有效果。有些女性在長期備孕，卻沒有成功受孕後，去醫院檢查才發現自己是子宮後位，這是子宮在盆腔中的一種位置，如果情況嚴重時，會導致不孕、流產等。
㈥ 產後子宮後傾後屈走路有下墜感怎樣才能恢復
首先是養成自然收腹的好習慣，有的時候產後腹部過大會導致腹直肌打開，不能幫助臟腑復位，也會內臟下垂，有力的腹直肌會幫助內臟復位，可以適當練習平板支撐和盆底肌運動，如果能配合美體內衣輔助效果會好一點。希望對你有幫助。
㈦ 子宮後位是什麼意思對身體有什麼影響
婦女子宮在盆腔內的位置可分為前位子宮、中位子宮和後位子宮。一般來說，前位子宮受孕的機會多，後位子宮受孕的機會小。這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那裡集中。所以性生活後，子宮頸易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕；而後位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，故子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便，使精液外流，不利於精子進入宮頸口而不易受服。 其實，子宮位置常與睡眠姿勢有關，流產後及長期仰卧睡眠的婦女，容易造成子宮後位。如果這些婦女長期堅持俯卧位睡眠或胸膝側卧位，是可以糾正子宮的位置的，採取這種方法，不需要特殊的治療是可以治癒的，而且子宮後位引起的直腸刺激症狀能夠完全消失。臨床上，我們對大多數後位子宮的婦女都介紹這種簡便易行的方法。她們采一段時間後，許多婦女都實現了生育的願望。 另外，如果後位子宮的婦女其子宮的位置沒有得到糾正，要想懷孕的話可以採用以下兩種方法：一是夫妻在性生活以後，女方立即改變睡眠姿勢，作俯卧姿勢睡半小時，這樣可以使精液流向陰道前穹窿處。二是在性生活時及性生活後的一段時間，將女方臀部墊高，使精液向穹窿處集中，使子宮頸被精液浸泡而受孕。這兩種方法，後位子宮的婦女不妨試一試。不過，為了達到懷孕的目的，女方最好不要在性生活以後立即小便，否則容易使精液外流，影響受孕。
㈧ 我今年23，體檢時大夫說我子宮後傾後屈位，我這是天生的么現在弄得我都不敢平躺著睡覺。
確實是天生的.
有人說這種情況不容易懷孕,但我想並不絕對.我媽就是子宮後位,但生了兩個呢.呵呵
不要緊張.趴著睡覺可不好哦.