『壹』 早上空腹可以運動嗎
早上可以空腹跑。為什麼這樣說呢？因為早上一起來後，人一般沒有食慾，而且不會覺得肚子餓，早上氣壓低，運動不劇烈，不會出現暈倒的現象。還是說說我自己吧：
一般我早上五點半起床後，喝兩杯加鹽的茶葉水（加鹽是為了使水更好更快地吸收，茶葉是有點困），散步十分鍾左右開始跑步，慢跑三十分鍾後開始做三十分鍾的器械，再去吃早餐，一碗豆腐腦一個雞蛋。我晚上也是同樣的鍛煉，跑步比早上多了十分鍾，因為晚上感官上覺得圈小了，沒什麼人注意我，所以跑起來比較順。效果挺好的，我沒稱體重，但最明顯的就是腰、胳膊、臀部，以前差一匝扣不上扣子的褲子，運動二十天後，就輕松扣上了，還鬆鬆有餘。
運動要注意這幾點：
1、喝水的問題，運動前喝水比運動後喝水好，我發現很多人喜歡在運動時帶水，一會兒喝一回，或者運動完後一氣喝完，其實這對減肥不利。因為運動前喝水，尤其是空腹喝水，可以排毒清腸，而且這些水分在運動過程中流汗排出了，對皮膚也是一種排毒。運動後還不覺得渴，不用喝水，否則運動後人就像海綿一樣，喝的水全吸收了，體重降得不明顯。
2、吃飯的問題：少吃多餐，每次五分飽。只有這樣，脂肪才會氧化分解得更快，才不會屯積，也容易堅持。
3、少逛街，有的人以為逛街會減肥，其實你在逛街過程中會不知不覺受到誘惑，吃許多美食，買很多東西，你還以為自己消耗了熱量，其實，支小於出，還是會胖。
4、運動一定要做到家。有的人，特別是中年人，運動時只是做做樣子，對身體根本沒有好處。「運動不出汗，等於白做功」，運動中一定要感受到肌肉綳緊酸脹感，如果沒有，就是不對。脂肪的燃燒不是我們想的那樣，所以，不會出現想瘦哪就瘦哪的現象，一定要讓全身都運動到。
5、還有一點最重要的是，不要頻繁地稱體重，這樣並不好，一個月稱一次就可以了，比較有成就感，不要期望一個月可以減去很多體重，那樣減的大多是水份，只有運動+飲食控制減的才是脂肪，才不會反彈，凡是反彈的人，都是減的水份。
『貳』 早晨可以空腹跑步嗎
早晨不可以空腹跑步，原因：
1、空腹晨跑影響腸胃，尤其是對胃的傷害非常大，人體經過一夜的新陳代謝很多器官都處於不利的狀態，急需補充能量和營養物質，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的負擔。
2、空腹晨跑不僅僅對腸胃不好，對心臟和血管也不好，特別是老年人，更需要注意了，空腹晨跑還有可能造成老年人猝死的可能性。
3、空腹晨跑是非常不適合的，晨跑需要注意幾點，首先是要喝半杯水，然後是稍微補充點澱粉類食物，空腹晨跑是非常不可取的運動方式。
『叄』 早上空腹可以做運動嗎
早上是可以進行空腹運動的。但是要注意以下幾點：
1、不能劇烈活動。如果劇烈活動的話，會導致血糖偏低，供血不足，頭疼，頭暈。
2、平時應該注意飲食，保持一個良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物。
3、適當的活動，循序漸進的鍛煉身體，劇烈運動會導致軟組織損傷。
『肆』 早晨可以空腹鍛煉身體嗎
早晨可以空腹鍛煉身體嗎？
早上一般都是空腹鍛煉吧
鍛煉回來再吃早餐
剛吃過飯不宜馬上做運動的
『伍』 早上可以空腹跑步嗎為什麼
不可以。
(5)早晨可以空腹運動嗎擴展閱讀：
當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦會因為缺少能量而發出疲勞的信號，人就會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。若繼續運動，可能會造成神志不清，甚至昏迷。
此外，當人在空腹時，能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量來源，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。建議清晨起來後，先喝一杯蜂蜜水或吃香蕉、餅乾等易消化的食品，再進行鍛煉。若在運動中感到頭暈，應慢慢停止動作，平穩心跳後，喝一點含糖飲料或吃能量棒類食品。
『陸』 早晨起來運動，能不能吃早餐空腹運動嗎
不宜空腹運動，不宜在早晨日出之前運動。運動時會消耗身體內的糖原，一般運動時間要選在飯後一個半小時，或者運動前30-60分鍾補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果，還會有副作用。
最好的運動時間是在下午的4、5點鍾，這段時間是最適合運動的！
早上運動很容易受傷，晚上運動人又會過於興奮而難以入睡！
時間段選擇：
1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鍾吃100克易消化食物,少許牛奶。
2、早飯一個半小時之後運動。
3、晚飯前兩小時開始，運動前30-60分鍾吃100克易消化食物。
4、晚飯後一個半小時，並且離睡覺一個小時之外，按自己習慣選擇。
『柒』 請問早上空腹可以做運動嗎
早上空腹不建議做運動，對身體不利，運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。