1. 膝蓋的韌帶拉傷會自我恢復嗎
額，說實話噢，韌帶傷是不會的。。。
因為韌帶這里沒血液，所以不會自行恢復的。。。。
2. 膝韌帶拉傷可以自己回復好嗎
膝韌帶拉傷，如果沒有斷裂，一般是可以自己回復好的；建議你暫時要禁止運動；採用葯物、理療等
3. 運動時不小心傷到膝蓋，有哪些好的恢復方法
膝蓋勞損給人帶來很多痛苦和不便。如何改善膝蓋勞損，恢復健康，是很多人關注的話題。膝蓋拉傷如何恢復，有很多恢復訓練方法。這些方法中，有的適合年輕人，有的適合中年人。那麼，年輕人如何從膝蓋勞損中恢復過來呢？應該做什麼運動？我們來看看！
膝蓋拉傷如何恢復年輕人應該做什麼運動來恢復受傷的膝蓋。股四頭肌收縮，仰卧姿勢，收緊股四頭肌，即大腿肌肉，兩腿交替做。堅持10秒。然後放鬆，用另一條腿做同樣的動作。擠枕頭，雙膝彎曲，仰卧。在你的膝蓋之間放一個枕頭。用力夾住膝蓋，把枕頭擠平。保持5秒鍾，放鬆，重復10次。也可以坐著做這個練習。
4. 膝蓋肌肉拉傷怎麼快速恢復
膝關節肌肉拉傷要想快速恢復，要做到以下幾點：1、膝關節的嚴格制動和休息，必要時對膝關節進行固定，最好是卧床休息，將患肢墊高，高過心臟，有利於局部消腫、消炎和鎮痛。
2、對損傷部位採取局部支持、對症治療，也可以進行口服葯物的治療，主要是針對局部的腫脹、炎症和疼痛進行治療。這些對損傷的恢復都是不利的，如果這些症狀長期存在會延緩恢復時間。
消腫可以通過抬高患肢，外用活血化瘀、消腫鎮痛的外用葯進行貼敷治療。
還可以採取物理治療手段，包括烤電、頻譜照射、熱敷等都可以促進局部腫脹消散，有利於局部血液循環恢復，促進組織修復，同時可以口服非甾體類的抗炎鎮痛葯進行消散炎症的治療。
經過制動休息、抬高患肢以及局部消腫、消炎、鎮痛治療，給膝關節損傷的恢復提供了很有利的條件，可以快速恢復。
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5. 運動過量後膝關節損傷應如何恢復
運動過量以後，膝關節損傷，這個時候應該及時的休息，要等到關節損傷痊癒以後才能夠運動，最好是卧床休息，然後要進行相關的葯物治療
6. 跑步的過程中膝蓋受傷了，有什麼辦法可以快速的恢復
膝蓋受傷以後，如果想要快速的恢復，大家可以吃一些消炎的葯物。在這個過程當中不僅可以減輕疼痛，同時還可以讓膝蓋的炎症得到緩解。在日常生活當中，大家也可以多吃一些含鈣的食物，這樣做也可以讓膝蓋盡快的恢復。而且在運動的過程當中，大家依然要保護好自己的膝蓋。
膝蓋受傷之後可能也會影響到大家的生活，在這個時候也會讓很多人覺得非常的煩躁。所以說在運動的過程當中，大家一定要保護好膝關節。在日常生活當中，也可以練習深蹲。在這個過程當中可以讓人體的肌肉更加協調，同時也可以鍛煉腿部的肌肉，這樣做也可以減少膝蓋受傷的情況。在鍛煉的過程當中，大家也要注意自己的運動強度。