㈠ 運動後喝綠茶對身體好嗎
夏天人們喜歡喝冰鎮可樂，覺得能解暑止渴。因此在去運動時，總會備瓶可樂。其實喝含有咖啡因的可樂、冰紅茶和咖啡等飲料不但不能解渴，反而容易導致身體脫水。最好是喝水，鹽水更好了，因為劇烈運動後，人體大量出汗，導致水分和鹽分大量流失，喝鹽水可補充水分和鹽分，維持身體的正常代謝。
動後最好不要喝茶，而喝一些飲料。因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶
這是因為咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的可樂等飲料會進一步加重體液的流失。並且，碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，容易打嗝，咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
其實在上世紀80年代初，很多人把碳酸飲料當作運動飲料，可口可樂就把產品定義為運動飲料。後來才發現，它並不適合運動飲用。因為，過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，造成對細胞的破壞。運動前後飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內產生更多的酸性物質，加速破壞體內的酸鹼平衡。還會造成體內鈣質流失，造成牙齒和骨骼的損壞。
建議運動者補充水和運動飲料，最好選擇含糖和電解質———如含鈉的飲料。在運動前30分鍾左右要補充運動飲料，這樣可以提高體內體液和糖原的儲量，在運動中採取多次少量的補水原則，每15分鍾至20分鍾補一次水分，每次約150毫升～200毫升，在運動後應多補充水分、電解質和糖分，補充身體在運動中所流失的物質，加快身體疲勞的恢復。
㈡ 健身增肌期間能喝綠茶嗎綠茶對增肌減脂有好處還是壞處
可以喝綠茶。
綠茶當中富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚最重要的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。而且還具有利尿、消除壓力的功效，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，可以使身體越來越強壯。
(2)運動完可以喝綠茶嗎擴展閱讀：
運動長肌肉應多吃的食物：
1、種子類食物。亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等種子類食物都含有豐富的蛋白質和「好脂肪」。亞麻籽還富含歐米伽3脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑。
2、椰菜。椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素C。研究發現補充維生素C的運動員訓練後遭受的肌肉損傷比服用placebo的運動員少。
3、糙米。與精米相比，糙米含有更多的精氨酸和賴氨酸。Houston大學的研究人員發現補充精氨酸和賴氨酸的人體內幫助肌肉生長的荷爾蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
參考資料來源：
人民網-男人要如何訓練和飲食才能練出肌肉？
人民網-男人健身增肌 別忘了飲食配合
㈢ 運動後可以喝茶葉茶嗎
劇烈運動後不能猛灌，綠茶可以補充運動流失的維生素和礦物鹽，茶鹼可以可緩解疲勞。加些糖也可以，
㈣ 運動後能不能喝綠茶....會不會發胖
運動後不要馬上喝，
康師傅綠茶只能算茶飲料，裡面的含茶量少的可憐，還有不少糖、香精等物質。常喝對身體不好!!
建議你喝綠茶，也就是常說的茶葉茶。
綠茶又稱不發酵茶，營養成分較高，並且具有降血脂、防血管硬化等葯用價值。夏季，氣候炎熱，佳木繁蔭，盛暑逼人，人體的津液大量耗損。此時，以飲用性味苦寒的綠茶為宜，此茶沖泡後水色清冽，清湯綠葉，幽香四溢，給人以清涼之感。夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。，用以消暑解熱。綠茶內茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等含量較多，有刺激口腔粘膜、促進消化腺分泌的作用，利於生津，實為盛夏消暑止渴之佳品。
㈤ 運動後可以喝綠茶嗎
運動後喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動後，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。摸摸胸口，就可感受到「噗通噗通」的跳動。
其實，劇烈運動後，人的心臟的負擔比較重，心跳也比較快。茶葉中，含有可以令人興奮的咖啡鹼，這個時候，一杯濃茶下肚，會更加加重心臟的負擔，使人不適。同時，健康水平非常不好人，有可能會導致更嚴重的後果。
茶有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失
劇烈運動後，大汗淋漓。隨著時間推移，體內水分也大量流失。同時，也遺失數量多電解質。這個時候，我們最需要的就是及時補充水分。可是，茶有利尿的作用，這主要是因為茶湯中含有茶葉鹼等嘌呤類化合物，臨床試驗結果認為，茶葉鹼的利尿作用最大。所以，劇烈運動後，最好不要喝茶。
很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，循環血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
所以，最好的方法是，運動完後，應休息一會兒，讓身體緩沖一下並且慢慢地引用水補充身體能量。
㈥ 健身之後可以喝茶嗎
我們說茶葉上癮的人，有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣，你一提辣，他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。
心理上癮的人可能是在喝茶的過程中，耽溺於喝茶的環境和氛圍之中；或者是在喝茶的時候有什麼新的興趣愛好產生；使得身體和心理上感到舒適；在喝茶和泡茶的時候，會輕松自在，還能釋放壓力。茶與心靈和精神產生一種說不出的共鳴。
其次，就是習慣性，習慣性喝茶，不喝的時候，心理總是會不舒服，總是會覺得少了點什麼。
㈦ 運動期間可以喝茶嗎
運動期間和運動前均可以喝茶，且運動前喝茶有助於減肥。研究顯示，若能在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助於更快達到瘦身目標。
運動出汗後，適量喝點淡茶水，也並無不妥，還有益身體健康。但不適合大量飲用，尤其是喝濃茶。茶葉中含有可可鹼、芳香油等物質，具有較為明顯的利尿作用，能夠使尿液中在運動後上升的乳酸較快排出體外。而眾所周知，乳酸在人體內的堆積正是源頭。
因而，運動完適當喝點茶，不僅在於補充水分，還能提提神，消除運動後的倦怠，使身體機能獲得盡快恢復。
(7)運動完可以喝綠茶嗎擴展閱讀：
運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌腎上腺素，並透過一連串酵素反應誘發脂解運作，將脂肪細胞轉化為運動所需能量。不過，運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的效果。
但近年許多研究都發現，綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的「大敵」。所以，若能在運動前補充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進而維持腎上腺素誘發脂解，分解脂肪細胞的效果最佳。
兒茶素的妙用在於維持人體通過運動消耗脂肪的最佳效果，也就是說，運動是必要條件。若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦，甚至加倍大吃大喝，最後可能會越喝越胖。
參考資料來源：人民網—運動前喝茶加倍消脂 有助於更快達到瘦身目標
㈧ 劇烈運動之後喝綠茶對身體有壞處嗎
綠茶成分： 1、咖啡鹼 咖啡鹼是茶葉中一種含量很高的生物鹼，一般量為2～5%。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡鹼。咖啡鹼是一種中樞神經的興奮劑，因此具有使人提神和保持耐力的作用。由於茶葉中的咖啡鹼常和茶多酚成絡合狀態存在，所以它和游離態的咖啡喊在生理機能上有所不同。在對咖啡鹼安全性評價的綜合報告中的結論是：在人正常的飲用劑量下，咖啡鹼對人無致畸、致癌和致突變作用。 2、多酚類化合物(兒茶素) 可溶性的多酚類化合物，它主要由兒茶素類、黃酮類化合物、花青素和酚酸組成，以兒茶素類化合物含量最高，約占茶多酚總量的70%。兒茶素類中主要包括表兒茶素(簡稱EC)、表沒食子兒茶素(簡稱EGC)、表兒茶素沒食子酸酯(簡稱ECG)和表沒食子兒茶素沒食子酸酯(簡稱EGCG)。這是茶葉葯效的主要活性組份。業已證明，它們具有防止血管硬化、防止動脈粥樣硬化、降血脂、消炎抑菌、防輻射、抗癌、抗突變等多種功效。 3、維生素類 茶葉中含有豐富的維生素類。維生素B族的含量一般為茶葉乾重的180ppm左右。菸酸(維生素B5)的含量是B族中含量最高的，約佔B族中含量的一半，它可以預防癩皮病等皮膚病。茶葉中維生素B1含量比蔬菜高，維生素B1能維持神經、心臟和消化系統的正常功能。核黃素(維生素B2)的含量約每100克干茶10～20毫克，每天飲用5杯茶即可滿足人體每天需要量的約10%，它可以增進皮膚的彈性和維持視網膜的正常功能。葉酸(維生素B11)含量很高，約為茶葉乾重的10ppm，每天飲用5杯茶即可滿足人體需要量的15%左右。它參與人體核苷酸生物合成和脂肪代謝功能。茶葉中維生素C含量很高，高級綠茶中維生素C的含量可高達0.5%以上，維生素C能防治壞血病，增加機體的抵抗力，促進創口癒合。茶葉中維生素E(生育酚)的含量約為茶葉乾重的300～800ppm，主要存在於脂質組份中。維生素E是一種抗氧化劑，可以阻止人體中脂質的過氧化過程，因此具有抗衰老的效應。茶葉中維生素K的含量約每克成茶300～500國際單位，因此每天飲用5杯茶即可滿足人體的需要。維生素K可促進肝臟合成凝血素。 4、礦質元素 茶葉中含有多種礦質元素，如磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等，這些礦質元素中的大多對人體健康是有益的。綠茶中的氟素含量很高，平均為100—200ppm左右，遠高於其他植物，氟素對預防齲齒和防治老年骨質疏鬆有明顯效果。卧龍綠茶中的硒素含量很高，硒對人體具有抗癌功效，它的缺乏會引起某些地方病，如克山病的發生等……。 5、氨基酸 茶葉中的氨基酸種類已報道有25種，其中茶氨酸的含量最高，占氨基閣總量的50%以上。眾所周知，氨基酸是人體必須的營養成分。有的氨基酸和人體健康有密切關系。如谷氨酸能降低血氨，治療肝昏迷。蛋氨酸能調整脂肪代謝等……。 6、其他 除了上述這些主要組份外，茶葉中還含有一些次要的活性組份；它們的含量雖然不高，但卻具有獨特的葯效。如茶葉中的脂多糖具有防輻射和增加白血球數量的功效。茶葉中幾種多糖的復合物和茶葉脂質組份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶葉在嫌氣條件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血壓的作用。 運動後適度喝綠茶是有好處的！ 但不可以狂飲！過多的水分對身體有影響的！ 現在，綠茶成為一種產品，必然廠商會以盈利為目的！ 綠茶也不可能是真正的綠茶了！ 運動後需要補充電解質和葡萄糖！在開水中加少許鹽和蜂蜜！ 效果更好！
㈨ 健身可以喝茶嗎
健身可以喝茶，運動前喝茶加倍消脂，有助於更快達到瘦身目標。
在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助於更快達到瘦身目標。運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌腎上腺素，並透過一連串酵素反應誘發脂解運作，將脂肪細胞轉化為運動所需能量。
運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的效果。綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的「大敵」。若能在運動前補充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進而維持腎上腺素誘發脂解，分解脂肪細胞的效果最佳。
喝茶注意事項：
第一、飯前不宜空腹喝茶。因為飯前空腹喝茶會稀釋胃液並影響胃液分泌，不利於食物消化。
第二、飯後不宜馬上喝茶。飯後若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。最合理的飲茶時間應該是吃完飯半小時之後。
第三、睡覺前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入眠；茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。
以上內容參考 人民網-運動前喝茶加倍消脂有助於更快達到瘦身目標
以上內容參考 人民網-喝茶之後餓得更快，但喝茶真的能減肥嗎？
㈩ 跑完步後喝綠茶會怎樣
喝綠茶降火，跑步喝茶沒事的，如果喜歡佛手茶的話，我覺得也不錯。