做什麼運動可以消除內痔

B. 得了痔瘡，可以通過運動緩解，哪些運動對治療痔瘡有幫助

就內部原因而言，由於肛門位於體腔的最低端，壓力最大，血液迴流阻力也大，肛門靜脈內沒有靜脈瓣膜，可防止下肢靜脈迴流，但由於血管的曲折擴張，容易引起痔瘡。爬行動物沒有痔瘡的事實也可以通過爬行動物沒有遭受痔瘡的事實來證明。外部原因，肛門是人體的出口，每天都有糞便排泄，如果長期便秘、腹瀉或長期蹲便器不良，勢必過度擠壓。

抬起骨盆。仰卧姿勢，使腳跟靠近臀部，把手放在頭下，以腳底和肩部為支點，抬起骨盆，在放鬆時抬起肛門和骨盆。它可輔助用於呼吸，在肛門應用提起期間進行呼吸，以及在放鬆時呼氣。該方法每天可執行1至3次，每次20次。兩條腿交叉，坐在床上或椅子上，全身放鬆，雙腿交叉站立，同時臀部、腿部、肛門坐下來時全身放鬆，每天早上和晚上進行兩次鍛煉，每次10至30次。

C. 得了內痔瘡怎麼能盡快把它消下去

痔瘡是一種很常見的疾病，雖然患痔瘡的人特別多，然而真正採取治療措施的朋友並不多！如果痔瘡長期得不到抑制，很容易加重病情，引發更嚴重的疼痛和不適症狀，而這也是很多人痔瘡久治不愈的主要原因。

痔瘡突然腫大是什麼原因？

痔瘡腫大是外痔的一種典型症狀，其主要是因為痔瘡部位皮下血管破裂，形成血栓，對肛門周圍神經造成刺激而引起，當然我們也不排除痔瘡炎症感染引起的。這種情況下我們必須嚴格注意飲食，多吃一些易消化、促進腸胃蠕動的食物，切忌吃一些辛辣刺激症狀，否則很容易繼續加重病症，造成疼痛加劇、便血增多、痔核脫出等症狀。

痔瘡腫大怎麼消腫？

對於痔瘡腫大問題，首先我們要保持良好的飲食習慣，避免一些可能加重痔瘡症狀的因素，比如久坐久立、長時間大便、憋便、便秘、勞累等。同時，我們應採取一些有效的措施來抑制痔瘡症狀，下面我們就來簡單了解一下這些可以緩解痔瘡腫大的方法。

輔助方法：

1、溫水浴，將溫水浴高錳酸鉀按5000：1比例配比或在溫水中加入適當比例的浴鹽或蘋果醋，浸泡患處10到15分鍾，可有效緩解痔瘡腫大症狀。不過要提醒大家，切忌直接將浴鹽或蘋果醋直接塗抹患處，否則很容易引起不適甚至加重病症。

2、冰敷，建議用毛巾包裹冰塊敷在患處，以免過於刺激引起不適。冰敷有助於局部血液循環，對緩解痔瘡腫痛、便血情況非常有幫助，一般冰敷後痔瘡不適感會瞬間緩解。

3、蒲公英茶，蒲公英具有良好的清熱解毒、功效，經常喝蒲公英茶可以緩解痔瘡腫痛症狀。不過要提醒大家，蒲公英性寒，腸胃不好的人群不建議使用這種方法，以免引起腸胃不適。

當然可以緩解痔瘡腫痛的方法還有很多，我們就拿出幾個生活中比較容易使用的方法，其他的就不一一講解了。不過要想真正有效的解決痔瘡問題，葯物治療是我們必須要做的事情。

主要治療方法

痔瘡常規療法以外用葯物為主，比如像芙草堂凝膠，不過我們要提醒大家治療痔瘡過程切忌隨意停葯，以免造成反復發作。

D. 得了痔瘡應該如何運動

可以參加慢跑、游泳這類運動，這些運動可以促進全身的血液循環，加快血液流動，避免血液淤積，可以對痔瘡治療起到輔助作用。
如果沒有時間參加這些運動，可以嘗試提肛運動。提肛運動就是有意識、有規律地往上提收肛門，然後放鬆。提肛運動在站著、坐著、步行事都可以做，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。

E. 痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡

痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡

痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡，大家都知道痔瘡是一種令人極其尷尬的肛腸疾病，其實我們是可以通過運動來預防它的，下面我就給大家分享一些運動，讓我們一起運動起來助你遠離痔瘡！

痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡1

1、長痔瘡可以運動嗎

長痔瘡是可以運動的。鍛煉有助於增強體質，提高血管的彈性，減少便秘的發生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血，因而運動有預防和治療痔瘡的作用。時常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的或許，對於痔瘡也有一定的防治作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，防治痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛門局部血液循環。

但如果運動時有摩擦感，那就不能再鍛煉了，避免痔瘡出血。這時應到正規的'醫院進行檢查和有效的治療。無症狀的痔瘡無需治療，然而一旦有了出血、脫出、疼痛等症狀，則需及時治療。因為痔瘡如果久拖不治，會引發一系列嚴重的並發症，如長期大量便血會導致貧血、痔反復脫出嵌頓導致組織壞死等等。

2、長痔瘡適合哪些運動

2。1、旋腹運動

仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動，逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。

2。2、交叉起坐運動

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10～30次。

2。3、體前屈運動

兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣，氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣，如此連續操作5～6次。

2。4、提重心運動

兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5～6次。

2。5、提肛運動

全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

3、長痔瘡不適合哪些運動

騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、長時間的步行等，此外，打棒球或足球也要特別注意，尤其是投手或守門幾乎常用到肛門的力量，造成很大的負擔。

滑雪、溜冰等冬季運動。滑雪、溜冰等在冬天進行的運動，會使患部受冷。冷是預防患上痔瘡的大敵。有些女性為了外表的美觀而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持適當的溫度才好。而且，滑雪的動作經常會使肛門用力，會造成肛門充血。

打高爾夫球，在揮桿打球的瞬間會突然使肛門用力，而引起肛門僚血，因此，本來就患有痔瘡疾病的人，情況會因而惡化。打高爾夫球會突然施加胺壓，造成肛門負擔的運動。對於外痔患者而言，揮桿的瞬間可能會誘致血栓性外痔的發作。

長痔瘡如何護理

1、多攝取水分及纖維。便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物（參見便秘的療法）。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。這也是痔瘡的護理方法之一。

2、痔瘡的日常護理，可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

3、清洗干凈。當你排便完畢，你的責任尚未完成。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用五色（白色）、無味的衛生紙。

長痔瘡的飲食禁忌

1、忌食辛辣刺激性食品

痔瘡病人吃禁食辛辣刺激性食品 ，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等。因為這類食品能刺激盲腸肛門部位血管充血和擴張 ，造成大便時的刺疼和墜脹感 ，從而加劇或引發痔瘡。

2、忌暴飲暴食

肥肉、豬爪等高熱量，高脂肪的食品，如此飢飽不勻，影響胃腸功能，使脾胃受損，以致濕熱痰濁內生，氣血壅滯，常可發生痔瘡出血 。

3、忌飲酒

中醫以為痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱為患，而且酒可使痔靜脈充血，擴大而舒曲 ，使痔核腫脹，醫學上發現大多痔瘡病人對酒特別敏感，一般在飲酒後半小時就會感到肛門不適，次日即可大便出血，如酗酒，其後果更嚴重。

痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡2

1、痔瘡能跑步運動嗎

跑步鍛煉有助於增強體質，提高血管的彈性，減少便秘的發生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步有預防和治療痔瘡的作用。

得了痔瘡後慢跑也是可以的，因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會增高腹內壓力，所以患了痔瘡後是可以跑步的。但如果跑步時有摩擦感，那就不能再跑步鍛煉了，避免痔瘡出血。這時應到正規的醫院進行檢查和有效的治療。

2、防治痔瘡的運動：旋腹運動

仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動，逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。

3、防治痔瘡的運動：交叉起坐運動

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10～30次。

4、防治痔瘡的運動：體前屈運動

兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣，氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣，如此連續操作5～6次。

5、防治痔瘡的運動：提重心運動

兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5～6次。

痔瘡需要注意哪些事項

1、控制體重

體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。

2、清洗干凈

當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色（白色）、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。

3、潤滑肛門

一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

痔瘡的飲食

1、要使大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳和海帶等；

2、宜食易消化、質地較軟的食物；

3、宜食質地偏涼的食物。如：冬瓜、黃瓜、西瓜、藕、苦瓜、芹菜、筍、菠菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋和鴨肉等，以免加重內熱而導致便血；

4、長期出血、久治不愈、體虛的患者，宜適當給以滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。

5、宜食具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油；

痔瘡不能吃的食物有哪些

出現痔瘡後，患者嚴禁食用以下食物：忌食辛辣刺激性的食物，忌食燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌食發物和煙酒。忌食油膩、辛辣刺激、煎炸熏烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥和辣椒等，同時也應禁煙、禁酒。

F. 在健身房做哪些運動可以治療痔瘡

一般做提肛運動就可以緩解痔瘡了，也不用去健身房做的。
痔瘡的發病很常見，一旦得了痔瘡會有很多痛苦和不方便。
正確祛痔瘡的方法：
不要久坐，減少生痔瘡的因素。
可以多做提、肛運動，即深吸氣然後讓肛，門收縮；
每天堅持20分鍾左右。
配合使用一些中葯，通過機體調節改善病情。
如可以服用牛蒡，金銀花，黃連等中葯。
再搭配上紫川膏抹在痔瘡處，很快就會好的。
飲食上避免辛辣油膩，多吃些瓜果蔬菜，保持大便通暢，並且保持肛周的衛生，經常清洗。

G. 哪些運動可以緩解痔瘡

痔瘡患者適當的進行鍛煉，加強身體素質，比如瑜伽、太極、慢跑等，促進血液循環，增加腸道蠕動速度，增強身體抵抗力，對於痔瘡的預防跟治療有很明顯的效果。關鍵是做好肛門護理，每次便後水洗，每天用溫水或高錳酸鉀坐浴，坐要懸空透氣。提前准備電動肛門護理包，裡面有肛部清潔器幫助便後清洗，肛部葯浴盆用坐姿完成熏蒸坐浴，肛部支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退。特別注意的是便血的患者，便血的傷口受到大便中細菌的污染，每次大便後不但要用肛部清潔器沖洗，還要用肛部消毒巾消毒，避免細菌大量滋生會刺激肛門水腫加重病情。坐浴葯用1：50濃度的高錳酸鉀溶液稀釋100倍後使用，不要買成1:5000濃度男科或者婦科用的，一次坐浴至少得要10瓶。肛腸護理包醫院和網上都有的，買的時候注意鑒別，比如肛部葯浴盆醫院用的只有透明的，因為要觀察葯液的濃度，假的仿製的時候由於無知，做成五顏六色不透明的。

H. 做什麼動作可以減輕痔瘡

痔瘡是中年人的一種常見病、多發病，其最主要是由於人體自身的生理特點所造成。體育療法對防止痔瘡有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。這里給大家介紹六種鍛煉的方法。

注意事項

I. 內痔怎麼自行治療如做什麼運動等

做提肛運動收縮上提肛門的運動（每天睡前使肛門有節律地收縮30—50次）鍛煉提肛肌的收縮能力可以預防痔瘡的發生。
目前治療痔瘡的方法歸納為保守治療和手術治療兩大類：
1、保守治療是指內服葯外用葯、栓劑、熏洗等方法；
2、手術治療是指葯物注射、縫合結扎、手術切除、冷凍、激光等方法但是需要專業的醫生操作。

J. 痔瘡治癒的鍛煉方法

痔瘡的鍛煉方法有哪些

李虎城
主任醫師
解放軍總醫院第五醫學中心 普通外科 三甲
適當進行提肛運動、舉個骨盆運動、體前屈運動等，可改善局部血液循環，預防病情進展及並發症。
1.提肛運動：將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動：仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
3.體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5～6次。
4.提重心運動：兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此姿勢可連續做5～6次。