『壹』 早餐、早點、午餐、午點、晚餐、晚點什麼時候吃
一日三餐，為我們提供了一天的能量，而且每一餐都有著自己的獨特性和重要性。然而，每一餐什麼時候吃，是很多人都會問的一個問題。那麼，我們每天吃的早餐、午餐、晚餐，都應該在什麼時間吃呢？
早餐什麼時候吃
曾有雜志說，上午九點半前吃早餐，可以有效避免患肥胖症、糖尿病等疾病。這是因為，什麼時候吃早餐會影響人體的「生物鍾基因」，可以調節餐後血糖和胰島素反應，所以會和肥胖症、糖尿病、高血壓等疾病有聯系。
很多人都可以在九點半之前解決早餐，所以也就不用擔心「早餐什麼時候吃」這個問題了。但又有人問，有沒有吃早餐的黃金時間？真的是早上七八點吃早餐最好嗎？其實，吃早餐的黃金時間並沒有，只要根據我們的習慣來吃早餐就好，但不可以不吃早餐。
不過，早上七八點吃早餐，胃腸道已蘇醒，消化系統開始運轉，早餐可以縞素消化，有利於食物的消化吸收。所以，如果能早期，這個時間吃早餐也未嘗不可。
午餐什麼時候吃
經過一上午的工作和學習，依靠早餐獲取的能量、營養被人體不斷地消耗，所以需要及時進行補充，以便為下午的工作和學習提供充足的營養和能量。所以說，我們的午餐在一日三餐中，起著承上啟下的作用。
每天中午11點到13點是正常的午餐時間，因為這個時間大多數人都會感到飢餓，需要及時補充能量，而且在這個時間吃午餐，也能為下午的工作和學習提供足夠的能量。只要每天按時吃午餐，就可以保證胃腸道發揮正常的功能。
晚餐什麼時候吃
晚餐如果吃得晚，胃腸得不到休息，長時間的高負荷，會誘發食管炎、胃炎、胃潰瘍等，甚至還會誘發胃癌等癌症。那麼晚餐應該什麼時候吃最好呢？
晚餐進入胃腸道後，需要經過4個小時的時間才可以從胃內排空，所以，睡前四個小時最好將晚飯吃完。例如，如果晚上十二點睡覺，那麼最晚就要在八點吃完晚飯。
『貳』 經常下午2點鍾左右才吃中午飯對身體好嗎
如果你的早餐子時間在9點多以後呢，那麼下午2點吃午餐也是很正常的。這就是你的作息時間，作息習慣而已，但是如果你的早餐很准時的，在6點多7點的時候呢，那麼你的午餐似乎有了一點晚。所以說在11點多的時候你可以加一些餐，加點水果啦，回去點心之類的，補充一下你的能量。你這種情況可能是由於工作需要，嗯那個時候兩點吃午餐，其實怎麼說呢，長期以往的對身體肯定不好，如果偶爾的還可以。總之呢，一定要合理的飲食，科學的安排好自己的飲食時間，才能有一個好的身體，因為只有有一個強壯的身體，才會有穩定幸福的家庭，好的事業，所以說身體很重要。一定把身體健康放在首位上。
『叄』 中午飯十二點以後吃可以嗎
中午飯一點之前吃完就可以了。
午餐12：30。中午12點後是身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對於很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢咽，切忌邊工作邊吃飯。完美午餐最好遵循三個搭配原則：一是粗細搭配，適當吃些小米、全麥、燕麥等，有助於預防便秘；二是干稀搭配，除了干糧外，最好喝些滋潤的湯粥類；三是顏色搭配，最好吃夠五種顏色，比如白色的米面，紅色的西紅柿、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
『肆』 早、中、晚餐幾點吃最適合
1天當中吃飯的時間分為早、中、晚，早餐最佳的進食時間是7點到8點，要注意平時早餐不要吃得過早，因為會干擾腸胃休息，擾亂腸胃的蠕動節奏。午餐最佳的進食時間是11點到12點左右，中午12點後是身體能量需求最大的時候，午餐時間雖然短，當然要細嚼慢咽，使營養能夠得到1個充分的吸收。晚餐的最佳時間是下午6點左右，晚餐時間不宜過晚。
『伍』 過午不食對身體有影響嗎
過午不食對身體有影響
人如果長時間處於空腹狀態，那麼身體就會出現一些異常反應——調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值。
能夠增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加；能夠降低食慾、抑制脂肪細胞合成的瘦素則會大幅減少。如果這樣，人在過午不食後不僅不會瘦，反而會更容易胖。
相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。最好在5點至7點間吃晚餐，並盡量保持規律；晚飯要吃得清淡些，可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類；多吃些蔬菜和粗糧。
和古人相比，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現潰瘍等疾病。
如果潰瘍沒有及時被發現，很可能會出現消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。
「過午不食」並不適合每一個人。認真把握好飲食的節奏和習慣，才能在健康的前提下實現自己對好身材的追求。過午要吃，而且還要高質量地吃，這才正確的養生方式。
(5)中午午餐錯過時間可以吃嗎擴展閱讀：
正確的飲食習慣：
不進食和少進食是兩個概念，大家千萬別混為一談。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。不吃晚飯容易誘發低血糖，尤其對於糖尿病患者，會導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。但晚餐吃太多對身體也極為不利。
因為晚上人體新陳代謝速度減慢，加之運動量減少，很容易造成脂肪堆積形成肥胖，從而誘發各種疾病的發生，如肥胖、冠心病、糖尿病等等。
每天的17—19點是最佳的晚餐進食時間。吃得太早，睡前容易餓，不僅影響睡眠，也會影響胃部健康。但也不能吃得太晚，最遲也要與睡覺相隔4個小時。
這樣不僅可以給腸胃消化吸收營養留有充足的時間，而且還可以做一些比較舒緩的運動，讓攝入的熱量可以進行代謝。
正常的養生之道應該是「飲食有節」，一方面飲食要有份量節制，即「先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿太過」；
另一方面飲食要有時間觀念，「不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹」，既不能「過午不食」，也不能「時時都食」，「食少節身方為根本。」
『陸』 過午不食法是不是過了午餐時間也不能吃水果
問題是你是否已經吃過午餐，如果還沒吃，可以吃水果。如果已經吃過午餐了，最好不要再吃水果了，酸甜的水果容易發酵既不利於消化又不利於吸收。
早晨吃水果是金、中午吃水果是銀、晚上吃水果是銅，睡覺前吃水果是鉛！
吃水果最好的時間是餐前半小時。
『柒』 午餐什麼時候吃最好
我們都知道，吃飯要講究規律，不可以亂吃，否自自己的胃會受不了的。那麼午餐最佳時間是幾點?午餐什麼時候吃最健康?下面我就帶大家一起來詳細了解下吧。
午餐吃什麼不胖又營養
豆腐：抗氧化
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
西蘭花：抗衰老抗癌
西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
圓白菜：保持活力
圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
洋蔥：降脂
洋蔥雖然常見，很多菜中會加上洋蔥作為配料，其實洋蔥有著很好的功效。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
新鮮果蔬：養顏
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，幫助排毒。
『捌』 過午不食是否合理正確
過午不食，對養成了習慣的人來說，合理；對身體條件不好的人來說，錯誤。
過午不食，如今更多的是對一種養生觀念的倡導，因為現在的人基本三餐飽腹，很少有餓肚子營養不良情況發生，相反，飲食不規律、暴飲暴食等不良生活習慣導致的三高人群與日俱增，所以，過午不食，講究的是一種放空、一種節制、一種習慣，但凡事有個度，過猶不及，如果本身身體基礎比較差，沒有養成固定的飲食規律，存在一些腸胃等消化系統疾病，還是建議你：少量多餐，營養跟上。
『玖』 每天都1點半才吃午飯有什麼不好的嗎
長期飲食不規律容易造成一下危害：
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鍾。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
『拾』 午飯時間是幾點到幾點吃2點吃可以嗎不健康
最好是中午11點半到12點半之間吃。人體在一上午的工作、學習、運動之後，大約在11點半左右，早餐所提供的能量基本消耗完，而胃已經排空，就會有飢餓感，如果此時不吃午餐，就會導致各組織器官能量供應不足，甚至出現低血糖症狀。按時吃飯可避免上述現象的發生，另外還可為下午身體活動提供必要的能量、熱量，另外午餐後可多休息半小時至一小時左右。准時吃飯和休息，不會影響。