㈠ 喝完水後可以做劇烈運動嗎
剛喝水是可以運動的。
最好在運動之前10至20分鍾就飲水，運動後5分鍾馬上補充才適當。
但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。
運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
㈡ 請問 早上起來先喝水鍛煉還是鍛煉好再喝水的好 。
早上起來先喝水，然後再鍛煉。
早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但現在很多人工作較忙，只有早上有時間，所以還是有不少人選擇早上鍛煉。
此時，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。早晨鍛煉的人們，每20分鍾要喝點水，一次喝120毫升為宜。午後和晚上的鍛煉，強度比早上大，身體消耗的能量和水分也較多，要補充200毫升的水。此外，要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。
(2)喝點水啥時候可以運動擴展閱讀：
早晨喝水和晨練的注意事項：
1、注意飲水晨起後應飲一杯開水（涼水或溫水），以稀釋血黏度，排除體內聚積的毒素，以起到「內洗滌」的作用。然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。
2、晨練宜輕適當
輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，不易出現內分泌紊亂，並有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鍾有序性的基礎上實現的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
參考資料來源：人民網-早上鍛煉要先喝水 晚上適合減肥運動
參考資料來源：人民網-晨起鍛煉注意哪些健康謊言 晨運適合做哪些運動
㈢ 運動前和運動後，分別什麼時間進食喝水比較好
我們都知道在運動的時候會加快我們身體的血液循環，同時也會促進身體的新陳代謝，所以說在運動前和運動後一定要及時補充水分以及食物，來供給身體足夠的能量去運動。那麼首先在運動前的話一定要控制好時間，而且運動前是一定要喝水的，這樣對身體也會有一定的好處，最好的就是在運動前兩個小時，喝大約500毫升的白開水就可以了。
像吃飯的話，這個就一定要看自身的運動量了，一般來說像高蛋白的食物，基本是需要3~4小時的消化時間，較少的話也需要一個小時，所以說一定要看自己的運動情況。
㈣ 早上起床時喝一杯水然後鍛煉，還是起床先去鍛煉了之後再喝水好呢
先喝水，再鍛煉好。先喝水的話有助於身體排毒和體內垃圾的清除。
提示：無論選擇什麼時間鍛煉，喝水都是不能忽視的關鍵細節。早晨鍛煉的人們，每20分鍾要喝點水，一次喝120毫升為宜。午後和晚上的鍛煉，強度比早上大，身體消耗的能量和水分也較多，要補充200毫升的水。同時，我們不能等到感覺口渴的時候才喝水，這時候身體已經缺水了。此外，運動後最好不要暴飲，要一口一口地喝，以減輕心臟負擔。還可以准備點鹽糖水、蜂蜜水或運動飲料，這些都會幫助我們恢復體力。
㈤ 做運動。一定要喝水的。但是喝完水後。要多久才能夠做運動啊。可以馬上做嗎
一：最好在純凈的食用水（礦泉水或涼白開）內加（0.7%-0.9%）的食用鹽,這樣可以及時補充體內流失的鹽份.
二：在喝水的時候不要喝得過猛,第一口水漱口之後吐出.之後每喝一口水都應該在口腔內輕漱幾秒後再緩慢喝下.這樣做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的飲水量!有效地避免你在運動後喝水的腹漲與疲憊感.
三：在沒有生理鹽水的情況下,也可以喝普通飲料（避免碳酸飲料）喝法同上.
㈥ 剛喝水後可以做運動嗎為什麼
剛喝水是可以運動的。
最好在運動之前10至20分鍾就飲水，運動後5分鍾馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
㈦ 運動前喝完水後，多久可以做運動這樣做對身體有什麼好處
一般要半小時後再運動。喝得不是很多的話，可以提前
㈧ 喝水後能運動嗎運動前中後的喝水禁忌有哪些
運動後大量喝水會導致血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。運動過程中，胃腸道的血管因為大量的運動處於收縮狀態，大部分的血液都去供應肌肉組織參與運動，血管內的血液供應減少。如果運動後立即大量飲水，會導致胃腸吸收能力減退，同時水分大量的積聚，還會引起人體的悶脹感，影響正常呼吸。
㈨ 早晨鍛煉前是先喝水還是後喝水，是先吃早飯，還是後吃。
早晨鍛煉前可以先喝點水，但要適量，運動完後休息片刻才能吃早飯。
早晨進行鍛煉的話，可以在運動之前適量的飲用一些水，但是量不宜過大，一般控制在150毫升之內；而在運動之後也要及時補充水分，但是不能立刻喝，最好間隔20分鍾左右，這個時候可以小口慢飲250毫升左右。
一般而言吃飯後不允許有劇烈活動，所以就最好在飯前一到半個小時鍛煉，運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等等； 早晨鍛煉時候最好不要吃早餐，等鍛完煉後半個小時再吃飯。