A. 有氧和無氧運動可以早晚都一起做嗎
可以
有氧運動和無氧運動是相連的，當人運動時，首先是有氧運動，當人體內的氧氣不足時，就進入無氧運動，表現為肌肉酸痛。
有氧運動和無氧運動並不是對立的運動。然而這兩種運動的減肥效果不同，但是為了得最佳的減肥效果，必須同時進行有氧運動和無氧運動。有氧運動可以消耗體脂肪，而且能鍛煉基本體力。無氧運動可以增加皮膚彈性，而且能增強肌肉的力量，因此成為運動減肥的重要著力點。另外，無氧運動能使我們的身體轉變成不容易 發胖的體質，是非常有助於減肥的運動。
B. 什麼是EMS、EMA健身裡面說到的低頻和中頻又啥什麼區別
EMS是低頻設備，EMA是由德國科技研發，世界唯一的中頻設備，是EMS的替代產品。低頻脈沖只能刺激皮膚表層和淺層肌肉，體感較差。EMA中頻脈沖同時調動全身90%以上肌肉一起運動，且其技術核心為能作用到細胞層級，激活細胞，促進新陳代謝，很快達到減脂效果。
C. 有氧運動和無氧運動可以同時進行嗎
您好，有氧運動和無氧運動可以同時進行的，有氧運動和無氧運動並不是對立的運動。然而這兩種健身效果不同，但是為了得最佳健身效果，必須同時進行有氧運動和無氧運動。有氧運動可以消耗體 脂肪，而且能鍛煉基本體力。無氧運動可以增加皮膚彈性，而且能增強肌肉的力量，因此成為運動減肥的重要著力點。
希望能幫到您，謝謝！
D. 低頻訓練和高頻訓練，究竟哪個好
相對來說高頻率訓練效果會更好一些，這樣就能夠充足的燃燒體內多餘的脂肪，與此同時還能夠讓我們的肌肉看上去非常的結實緊致，得到更有效的訓練。
E. 大悅腹直肌分離修復儀低頻鍛煉能達到肌肉鍛煉效果嗎
近日，大悅醫療宣布由中國本土研發製造的肌肉神經電刺激新產品——大悅低頻治療儀上市，帶領肌肉神經電刺激產品進入了腹直肌修復行業達到醫療級水平的時代。
大悅醫療發布的低頻治療儀是業內唯一一家經過國家葯品監督管理局審批，適用范圍上明確帶有腹直肌分離治療的產品。該產品是一款集腹直肌分離，消炎鎮痛，按摩放鬆，消除疲勞，緊實肌肉，形體恢復於一體的Ⅱ類醫療器械產品，大悅醫療研發的EL-HOLD醫學電流保持技術實現雙向、恆流、對稱方波，脈寬匹配能引起電興奮時脈沖，零電荷殘留，零電灼傷風險，使用時受阻抗變化影響小，達到安全、舒適、有效的電刺激治療技術的最高水準。
與其他電生理產品不同的是，EL-HOLD醫學電流保持技術對於腹直肌分離治療進入醫療級別具有重要意義。
一、大悅醫療不一樣的「創新路」
這次新上市的腹直肌修復儀，是大悅醫療自2016年成立以來的第三款醫療器械產品。在同行看來投入5000萬元花4年時間，只研發3個產品是很傻的，但是，大悅正是憑安分守拙，通過堅實的探索和實踐，走出了一條本土醫療器械企業創新之路，確立了行業領先地位。
神經肌肉電刺激在產後康復行業早期都是從國外引進產品，在中國銷售。雖然，這些產品在引進之初有一定的先進性，但是電子產品的技術迭代很快，醫院使用的產品更新周期長，隨著使用年限的增長，其實這些技術已經很落後了。隨著中國國內醫療器械企業的不斷加入，大量「仿製」進口產品出現，由於急功近利，原版照抄，連「落後技術」也原封不動。因此，「首先，創新肯定是要做前人沒做過的事情，要實實在在解決低頻電刺激應用於腹直肌分離治療面臨的電刺激參數究竟如何設置才是有效的難題，不解決真正的難題，何談創新呢？」大悅醫療董事長趙澤在項目立項時如是說。「第二點，要有坐『冷板凳』的精神。我們不能指望它今年投一塊錢下去，明年就生產出來十塊錢的產品。只有堅持不懈的嘗試，你才能看到別人看不到思路和解決方法，你才能取得突破。」
大悅醫療採用「協同創新」模式，加強與中國領先的臨床醫生和研究機構合作，讓專業醫生和用戶參與產品研發過程，並從研發周期的最前端就開始介入，在重要的研發節點上，根據用戶反饋實時修正產品。
二、大悅醫療的低頻治療儀優勢主要在於三大方面：
1.實現雙向、恆流、對稱方波，脈寬匹配能引起電興奮時脈沖，零電荷殘留，無電灼傷風險，使用時受阻抗變化影響小，達到安全、舒適、有效的電刺激治療技術的最高水準。
2.科學的低頻神經肌肉電刺激治療方案，避免肌肉疲勞，提高產品治療效果：第一階段激活機體自動修復機制，斷裂的筋膜和韌帶恢復；第二階段激肌肉收縮，肌肉力量增加；第三階段腹直肌，腹內外斜肌向腹白線集中，腹直肌收緊。
3.開發專屬APP，內含大悅塑形多種方案，對症治療。針對腹直肌分離的治療，制定專屬方案，循序漸進達到治療效果，按療程設置，每天按療程計劃提醒治療。
三、三大核心技術成就可移動腹直肌修復儀
大悅腹直肌修復儀所具備的移動無線電刺激治療技術，需要解決最佳波形定製輸出，可靠的一對多無線通訊，手機端控制簡便易行操作這三大環節，這一技術的實現依賴於大悅獨有的三大核心技術：
1.大悅醫療創立腹直肌分離修復儀技術體系，支撐自主產業發展。
大悅腹直肌修復儀採用了數字波形合成技術，通過硬體電路和軟體程序相結合，可輸出自定義波形，波形的頻率和幅度在一定范圍內可任意調節。傳統的電刺激採用恆頻刺激，即對患者的特定部位進行單一頻率的電刺激。在腹直肌分離修復儀治療過程中神經肌肉電刺激的刺激頻率是需要變化的，一方面，在治療不同病症時，需要不同的頻率，另一方面，在治療同一病症時，單一頻率長時間的刺激也容易使患者產生耐受性，應變換頻率以改善治療的效果。在深入研究刺激頻率對於人體神經肌肉運動節律調控相關性的基礎上，開發了腹直肌分離變頻電刺激療法，即腹直肌分離的受損情況，對局部神經肌肉進行變頻交替電刺激，在此基礎上，研製成功了國內首個變頻電刺激腹直肌修復儀，該產品具有程序組功能，可以設置幾個不同的參數組合（位置、頻率、脈寬、波長、刺激時間等），以應對患者症狀的變化。
F. 增肌和燃脂運動可以一塊做嗎
增肌和燃脂運動可以一塊做，最常做的運動就是hiit。
HIIT是指高強度間歇訓練，HIIT是最近這幾年非常流行的一種無氧有氧結合的訓練，可以高效減脂。舉個例子：百米沖刺1分鍾——休息1分鍾——沖刺1分鍾——休息1分鍾，如此反復運動。
下面一套燃脂又增肌的塑形動作，健身新手完全可以從這套動作開始，健身老手也可以提升你一個逼格！
熱身階段：動作：高抬腿
組數：3組次數：20秒鍾內盡量多做做法：原地跑步，擺動雙腿和雙臂；每側膝蓋應該達到超過髖部的高度。在做完第一組動作後，休息20秒鍾；做完第二組動作後，休息15秒鍾；做完第三組動作後，休息10秒鍾。
下面動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得！每個動作8-15次，循環3組
，組間休息1分鍾。
動作1
俯卧撐
動作2
跳躍深蹲
動作3
反向劃船
動作4
左右跳
動作5
啞鈴肩推
動作6
啞鈴深蹲
動作7
啞鈴拉舉
這么完美的動作，增肌燃脂一舉兩得！
注意：運動後別馬上休息！緩和運動很重要！
進行完有氧運動、核心訓練或高強度間歇訓練等較為劇烈的運動，千萬不要馬上停下來休息，大腦會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心等症狀，盡量先做些低強度的運動或緩和運動，例如：在跑步機上慢走5分鍾左右，讓身體先適應，不但能讓體能較快恢復，也能提供關節更好的保護修復。最後再做一個全身性的拉伸，讓肌肉得到充分舒展。飲食上遵循少鹽、少油、無糖、高蛋白、高纖維的合理飲食原則。
希望能夠幫到你，望採納，望採納。
G. 低頻耳聾恢復後，可以跑步鍛煉身體么
可以的，適當的鍛煉是有利身體健康的。
H. 做所謂的有氧運動的時候分開做和一起做有什麼差別
當然不一樣了，有氧運動一般是比較緩和的運動。身體要加熱到一定程度脂肪細胞才會分解，一開始只是肌肉中的糖元來提供能量，等糖元用完了才輪到脂肪的。如果一開始累，可以把運動強度變小，小到你覺得可以堅持為止。等身體適應了再逐漸加大強度。
I. 增肌訓練和有氧運動能一起做嗎
增肌訓練和有氧運動可以放在一起的。如果脂肪不多，直接做增肌訓練就可以了，因為練肌肉本身就可以減脂；如果脂肪多，可以在練完肌肉後慢跑40分鍾。
有氧運動會將體內纖維打亂，有氧運動一停止，有氧分解也停止了，不利於後面的器械鍛煉。而且人在有氧運動過程中先提供能量的糖元，當糖元消耗完，身體才會開始消耗儲備的能量源（脂肪）。所以有氧運動可以放在肌肉訓練後面。
J. 有氧運動和無氧運動能不能一起做
可以
有氧運動和無氧運動是相連的，當人運動時，首先是有氧運動，當人體內的氧氣不足時，就進入無氧運動，表現為肌肉酸痛。
有氧運動和無氧運動並不是對立的運動。然而這兩種運動的減肥效果不同，但是為了得最佳的減肥效果，必須同時進行有氧運動和無氧運動。有氧運動可以消耗體脂肪，而且能鍛煉基本體力。無氧運動可以增加皮膚彈性，而且能增強肌肉的力量，因此成為運動減肥的重要著力點。另外，無氧運動能使我們的身體轉變成不容易 發胖的體質，是非常有助於減肥的運動。