❶ 得了痔瘡應該如何運動
可以參加慢跑、游泳這類運動，這些運動可以促進全身的血液循環，加快血液流動，避免血液淤積，可以對痔瘡治療起到輔助作用。
如果沒有時間參加這些運動，可以嘗試提肛運動。提肛運動就是有意識、有規律地往上提收肛門，然後放鬆。提肛運動在站著、坐著、步行事都可以做，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。
❷ 痔瘡通過鍛煉能治好嗎
朋友，您好。鍛煉可以幫助治療痔瘡，但只是輔助治療方法。如果情況嚴重還是需要到醫院接受正規治療。
1.加強鍛煉：經常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。
2.預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。為防止大便秘結，應注意以下幾點：
①合理調配飲食。既可以增加食慾，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。
②養成定時排便的習慣。
③選擇正確治療便秘的方法。
3.保持肛門周圍清潔：應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
以上都是預防性的方法，如果痔瘡已經發生，那就需要通過葯物或者手術進行治療。
希望以上信息能給您有所幫助。
❸ 哪些運動可以緩解痔瘡
痔瘡患者適當的進行鍛煉，加強身體素質，比如瑜伽、太極、慢跑等，促進血液循環，增加腸道蠕動速度，增強身體抵抗力，對於痔瘡的預防跟治療有很明顯的效果。關鍵是做好肛門護理，每次便後水洗，每天用溫水或高錳酸鉀坐浴，坐要懸空透氣。提前准備電動肛門護理包，裡面有肛部清潔器幫助便後清洗，肛部葯浴盆用坐姿完成熏蒸坐浴，肛部支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退。特別注意的是便血的患者，便血的傷口受到大便中細菌的污染，每次大便後不但要用肛部清潔器沖洗，還要用肛部消毒巾消毒，避免細菌大量滋生會刺激肛門水腫加重病情。坐浴葯用1：50濃度的高錳酸鉀溶液稀釋100倍後使用，不要買成1:5000濃度男科或者婦科用的，一次坐浴至少得要10瓶。肛腸護理包醫院和網上都有的，買的時候注意鑒別，比如肛部葯浴盆醫院用的只有透明的，因為要觀察葯液的濃度，假的仿製的時候由於無知，做成五顏六色不透明的。
❹ 做什麼動作可以減輕痔瘡
痔瘡是中年人的一種常見病、多發病，其最主要是由於人體自身的生理特點所造成。體育療法對防止痔瘡有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。這里給大家介紹六種鍛煉的方法。
注意事項
痔瘡發作時應及時到醫院治療，不要自己亂用葯，也不要輕易相信某些偏方。
治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期，如果痔瘡發生在肛門齒狀線之上，稱為內痔，之下則為外痔，如果上下都有即為混合痔。
❺ 痔瘡治癒的鍛煉方法
痔瘡的鍛煉方法有哪些
李虎城
主任醫師
解放軍總醫院第五醫學中心 普通外科 三甲
適當進行提肛運動、舉個骨盆運動、體前屈運動等，可改善局部血液循環，預防病情進展及並發症。
1.提肛運動：將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動：仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
3.體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5～6次。
4.提重心運動：兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此姿勢可連續做5～6次。
❻ 有痔瘡，跑步鍛煉能治好嗎
痔瘡是可以運動的，但是，如果是外痔的話可能因為疼痛而影響運動。所以，如果想要跑步鍛煉也是可以的，要根據自己的身體情況而定，最好配合甘伯宗凝膠。痔瘡一定要控制飲食，少吃一些含鹽分多的食物，如果鹽多的話，會加重痔瘡，而跑步鍛煉是可以讓人身心愉悅的。只要不影響不加重痔瘡的情況下是可以的，這都是根據個人情況而定。
治療痔瘡的小妙招
治療一：注射療法，目前國內外好多採用注射療法，既將葯物注入痔核內治療痔瘡的方法。葯物反應消失後，痔瘡易復發。如注射部位不當易引起粘膜潰爛、粘膜膿腫，基礎組織硬化、壞死、大出血、劇烈疼痛、水腫或血栓，術後壞死性大出血或感染壞死面形成潰瘍、造成肛門狹窄後遺症。
加強鍛煉：能夠增強機體的抗病能力，減少痔瘡發生的可能。對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種，一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鍾，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈迴流，對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
❼ 多運動對痔瘡有好處嗎
提肛運動可以適當的緩解痔瘡的。
預防方法：
一、改掉一些壞習慣，比如邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鍾甚至半小時，不少痔瘡患者都有這樣的習慣，養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。
二、每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。因為排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發痔瘡。專家指出，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。
高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發痔瘡。很多人都是用紫川堂治好痔瘡的，很顯著的。
❽ 痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡
痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡
痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡，大家都知道痔瘡是一種令人極其尷尬的肛腸疾病，其實我們是可以通過運動來預防它的，下面我就給大家分享一些運動，讓我們一起運動起來助你遠離痔瘡！
痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡1
1、長痔瘡可以運動嗎
長痔瘡是可以運動的。鍛煉有助於增強體質，提高血管的彈性，減少便秘的發生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血，因而運動有預防和治療痔瘡的作用。時常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的或許，對於痔瘡也有一定的防治作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，防治痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛門局部血液循環。
但如果運動時有摩擦感，那就不能再鍛煉了，避免痔瘡出血。這時應到正規的'醫院進行檢查和有效的治療。無症狀的痔瘡無需治療，然而一旦有了出血、脫出、疼痛等症狀，則需及時治療。因為痔瘡如果久拖不治，會引發一系列嚴重的並發症，如長期大量便血會導致貧血、痔反復脫出嵌頓導致組織壞死等等。
2、長痔瘡適合哪些運動
2。1、旋腹運動
仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動，逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。
2。2、交叉起坐運動
兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10～30次。
2。3、體前屈運動
兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣，氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣，如此連續操作5～6次。
2。4、提重心運動
兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5～6次。
2。5、提肛運動
全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
3、長痔瘡不適合哪些運動
騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、長時間的步行等，此外，打棒球或足球也要特別注意，尤其是投手或守門幾乎常用到肛門的力量，造成很大的負擔。
滑雪、溜冰等冬季運動。滑雪、溜冰等在冬天進行的運動，會使患部受冷。冷是預防患上痔瘡的大敵。有些女性為了外表的美觀而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持適當的溫度才好。而且，滑雪的動作經常會使肛門用力，會造成肛門充血。
打高爾夫球，在揮桿打球的瞬間會突然使肛門用力，而引起肛門僚血，因此，本來就患有痔瘡疾病的人，情況會因而惡化。打高爾夫球會突然施加胺壓，造成肛門負擔的運動。對於外痔患者而言，揮桿的瞬間可能會誘致血栓性外痔的發作。
長痔瘡如何護理
1、多攝取水分及纖維。便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物（參見便秘的療法）。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。這也是痔瘡的護理方法之一。
2、痔瘡的日常護理，可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。
3、清洗干凈。當你排便完畢，你的責任尚未完成。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用五色（白色）、無味的衛生紙。
長痔瘡的飲食禁忌
1、忌食辛辣刺激性食品
痔瘡病人吃禁食辛辣刺激性食品 ，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等。因為這類食品能刺激盲腸肛門部位血管充血和擴張 ，造成大便時的刺疼和墜脹感 ，從而加劇或引發痔瘡。
2、忌暴飲暴食
肥肉、豬爪等高熱量，高脂肪的食品，如此飢飽不勻，影響胃腸功能，使脾胃受損，以致濕熱痰濁內生，氣血壅滯，常可發生痔瘡出血 。
3、忌飲酒
中醫以為痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱為患，而且酒可使痔靜脈充血，擴大而舒曲 ，使痔核腫脹，醫學上發現大多痔瘡病人對酒特別敏感，一般在飲酒後半小時就會感到肛門不適，次日即可大便出血，如酗酒，其後果更嚴重。
痔瘡好尷尬運動起來助你遠離痔瘡2
1、痔瘡能跑步運動嗎
跑步鍛煉有助於增強體質，提高血管的彈性，減少便秘的發生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液迴流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步有預防和治療痔瘡的作用。
得了痔瘡後慢跑也是可以的，因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會增高腹內壓力，所以患了痔瘡後是可以跑步的。但如果跑步時有摩擦感，那就不能再跑步鍛煉了，避免痔瘡出血。這時應到正規的醫院進行檢查和有效的治療。
2、防治痔瘡的運動：旋腹運動
仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動，逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。
3、防治痔瘡的運動：交叉起坐運動
兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10～30次。
4、防治痔瘡的運動：體前屈運動
兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣，氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣，如此連續操作5～6次。
5、防治痔瘡的運動：提重心運動
兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5～6次。
痔瘡需要注意哪些事項
1、控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。
2、清洗干凈
當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色（白色）、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。
3、潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。
痔瘡的飲食
1、要使大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳和海帶等；
2、宜食易消化、質地較軟的食物；
3、宜食質地偏涼的食物。如：冬瓜、黃瓜、西瓜、藕、苦瓜、芹菜、筍、菠菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋和鴨肉等，以免加重內熱而導致便血；
4、長期出血、久治不愈、體虛的患者，宜適當給以滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。
5、宜食具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油；
痔瘡不能吃的食物有哪些
出現痔瘡後，患者嚴禁食用以下食物：忌食辛辣刺激性的食物，忌食燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌食發物和煙酒。忌食油膩、辛辣刺激、煎炸熏烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥和辣椒等，同時也應禁煙、禁酒。
❾ 痔瘡的運動治療方法
運動療法對防止肛門淤血有很大作用。適當地從事體育運動 ,能減低靜脈壓,加強心血管系統的功能,消除便秘,增強肌肉力量,這些對痔瘡的防治有著重要的作用。下面是我為大家收集整理的痔瘡的運動治療方法相關內容，歡迎閱讀。
痔瘡的運動治療方法
( 1 )提肛運動: 全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收,像忍大便的樣子,提肛後稍憋一口氣不呼出去,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。
( 2 )舉骨盆運動: 仰卧屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,舉骨盆時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1 ～3次,每次20下。
( 3 )旋腹運動: 仰卧,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌做旋轉運動。逆時針旋轉20 ～3 0次,順時針旋轉20 ～30次,先逆後順旋轉。
( 4 )交叉起坐運動: 兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆,這樣連續做10 ～3 0次。
( 5 )提重心運動: 兩腿並攏,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並深長呼氣。此勢可連續做5 ～6次。
延 伸閱讀：治療痔瘡的偏方有哪些。
1、准備適量的金針菜，洗干凈之後放入鍋中，加入適量的紅糖，然後放入清水一起熬煮。然後去除渣滓之後，每天早晚空腹的時候服用，一定要連續服用。這樣能夠有效的治療痔瘡疼痛並且出血的症狀，因為這道偏方具有清熱、利尿以及養血的功效。
2、將香蕉還有各種蔬菜以及粳米一起准備好，香蕉去除外皮之後搗碎成為泥狀，然後綠色蔬菜切成細絲。粳米放入鍋中，加入適量的清水煮粥，在煮熟的時候放入准備好的香蕉泥和蔬菜絲。大火燒開之後加入適量的食鹽就可以起鍋了，每天早上的時候服用效果好。
3、將黑木耳、紅糖還有柿餅准備好，然後將這三種材料一起放入鍋中，加入適量的.清水一起煮湯。每天服用一劑葯，連續服用六天的時間。這道治療痔瘡的偏方具有活血化瘀的功效，特別適合治療那些痔瘡初期、肛門瘙癢或者是有異物感、輕微出血等等症狀，並且效果也是很好的。
4、將豬大腸、糯米還有綠豆准備好，然後將豬大腸洗干凈，綠豆還有糯米洗干凈之後放入清水中浸泡半個小時，然後將糯米還有綠豆灌入豬大腸之中，並且加入適量的清水，最後用線將豬大腸的兩邊扎進。將豬大腸放入砂鍋之中，然後大火蒸煮兩個小時。連續服用一個星期，能夠有效的達到補中益氣、解毒、通便的效果，可以有效的預防痔瘡的發生。
5、連續生吃生柿子，每天服用兩三個，能夠有效的達到止血的目的。
6、將花椒和食鹽一起用開水重開，然後熏洗長有痔瘡的部位，每天進行一次，然後每次大約十分鍾左右的時間。如果痔瘡比較的嚴重，那麼可以每天早晚各一次，這樣能夠有效的緩解疼痛以及消腫的效果。
7、將木鱉子和冰片准備好，然後將木鱉子去除外殼留下肉，加入少量的清水之後磨成質液，和冰糖攪拌均勻，然後用感覺的面前蘸上塗抹在患處，每天早中晚各一次。
8、將新鮮的胡桃葉洗干凈之後放入瓦罐之中，加入適量的清水，密封瓦罐。大火熬煮二十分鍾，然後將瓦罐放入桶中，撕開密封口之後對准患處熏把那個小時，然後將瓦罐腫大葯液放入盆中，冷卻之後進行坐浴，大約持續按個小時，然後用葯渣塗抹患處，每天早中晚各一次，連續使用五天，能夠有效的治療痔瘡，是一種治療痔瘡最有效的偏方之一。
9、將新鮮的土豆洗干凈之後切成薄片，然後放在一起，每天晚上睡覺之前貼在痔瘡上面，然後蓋上薄紗布之後用膠帶固定住，第二天早上的時候取下來，持續幾天就能夠看到痔瘡得到有效的緩解。
10、將新鮮的韭菜根洗干凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，然後趁熱熏洗，每天兩次。
❿ 在健身房做哪些運動可以治療痔瘡
一般做提肛運動就可以緩解痔瘡了，也不用去健身房做的。
痔瘡的發病很常見，一旦得了痔瘡會有很多痛苦和不方便。
正確祛痔瘡的方法：
不要久坐，減少生痔瘡的因素。
可以多做提、肛運動，即深吸氣然後讓肛，門收縮；
每天堅持20分鍾左右。
配合使用一些中葯，通過機體調節改善病情。
如可以服用牛蒡，金銀花，黃連等中葯。
再搭配上紫川膏抹在痔瘡處，很快就會好的。
飲食上避免辛辣油膩，多吃些瓜果蔬菜，保持大便通暢，並且保持肛周的衛生，經常清洗。