⑴ 多囊卵巢綜合症適宜劇烈運動么
多囊卵巢綜合症患者應該適量運動，特別是由於高雄激素導致肥胖的患者應注意飲食和運動療法，但應注意強度不宜過大。
⑵ 哪些運動適合多囊卵巢綜合症
多囊卵巢綜合征患者適合做一些瑜伽運動，而且多囊卵巢綜合征患者平時要注意自己的飲食，多囊卵巢綜合征其實是可以治癒的，治癒時間在六個月之內，那麼哪些運動適合多囊卵巢綜合征?
哪些運動適合多囊卵巢綜合症？
多囊卵巢綜合症是當下很多女性遇到的一種情況，需要及時的進行葯物治療，另外生活中也要做好全面的護理工作，要多增加運動，提高身體免疫力。可以一起來看下多囊卵巢綜合症可以做哪些運動?
1.慢跑：多囊卵巢綜合症患者要注意多運動，運動的主要好處是減輕體重，降低雄激素水平和效果，同時也可以改善內分泌，恢復生育能力。可以選擇一些有氧運動，慢跑，每天堅持慢跑，可以幫助恢復月經，同時還可以改善女性的體型，也能使得皮膚更加的紅潤有光澤。
2.快走：如果患有了多囊卵巢綜合症，可以選擇快走調理身體。快走時加間歇慢跑，可以使身體得到更多的刺激和鍛煉。使脂肪燃燒率提高1.5-2倍，對脂肪大量流失的患者非常有幫助，能達到減肥的目的，同時也可以有利於身體健康。
3.瑜伽：瑜伽也是多囊卵巢綜合症患者可以進行的運動，每天都選擇合適自己的瑜伽運動，可以調理內分泌失調，也可以充分燃燒體內多餘的脂肪，對於調節心理，調理精神狀態都是很不錯的選擇。心態好，精神狀態好，對於促進身體健康也有著極好的幫助。
多囊什麼原因引起的？
多囊卵巢綜合征簡稱就是多囊，找准原因才能更好地進行治療，那麼，多囊是什麼原因呢?
1、遺傳
別忘記了，多囊有可能是遺傳的，主要表現為染色體異常，染色體的數目、大小、結構均存在差異。
2、分泌物異常
這就是涉及到日常生活不規律，或者飲食不得當導致內分泌失調，使得卵泡中的物質處於異常，無法正常發育，導致出現大量的分泌物流出，誘發多囊卵巢的發生。
3、腎上腺異常
如果體內被打亂，就會出現腎上腺會分泌大量的雄性激素。這個時候，就會導致人體長出很長很黑的體毛，這都是其次，主要的還會使得卵巢處於不正常的情況下，從而影響到腎上腺正常工作情況。
4、其他
有可能是某種疾病，如胰島素抵抗、高胰島素血症等，均會引起多囊卵巢的發生。
多囊卵巢綜合症是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合症。
持續性無排卵、多卵泡不成熟、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特徵，是生育期婦女月經紊亂最常見的原因。
具有月經紊亂，閉經，無排卵，多毛，肥胖，不孕和雙側卵巢增大呈囊性改變，稱為多囊卵巢綜合症。
患者可具備以上典型症狀，也可以只有部分症狀，但因排卵障礙而致不孕則是多囊卵巢綜合征的主要臨床表現。
多囊卵巢綜合征的確切病因不詳，目前認為是卵巢產生過多雄激素，而雄激素的過量產生是由於體內多種內分泌系統功能異常協同作用的結果。
⑶ 多囊卵巢綜合症做什麼運動好
多囊卵巢綜合症患者最好是 快步走半小時。額頭上微微出汗最好。也可以做做瑜伽等有氧運動。
⑷ 多囊卵巢通過運動鍛煉能好嗎
有氧運動對PCOS的益處
運動可以使患者各種內分泌系統重新建立起良性循環，提高機體免疫力，促使患者體內內分泌系統正常。
運動可以有助於控制體重，同時防止一些由於過度肥胖而帶來的並發症，而且臨床上，也有很多由於肥胖導致多囊卵巢綜合症的患者。
多數多囊患者，當體重下降2％～7％時，可以降低雄激素水平，改善多毛、痤瘡等症狀，改變或減輕月經紊亂，改善卵巢的排卵功能。體重下降10kg可減少胰島素水平40％，減少睾酮水平3.5％，並有可能恢復排卵。
多囊運動要求每次鍛煉的時間不少於半小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。體重超標的PCOS女性要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車。
1.通過運動減重了，就可以直接提高妊娠率！
2.通過運動可以恢復排卵和月經，令人欣喜的是80%左右的患者都可以哦。月經恢復之後可以預防遠期並發症：子宮內膜癌。
3.運動之後你的脂代謝會變好；體重會減輕，腹部脂肪減少；會改善你的糖代謝及胰島素抵抗。這些都可以幫助預防遠期並發症：糖尿病及心血管疾病。
4.運動之後會變美哦！內分泌得到改善，痤瘡、多毛的症狀都可以得到控制，自己說是不是女孩子的福音！
慢跑小貼士
慢跑時注意事項
起初慢跑隔1天跑1次，經過一段時間的鍛煉後，再逐漸增加至每天跑3000-4000米。慢跑時，動作要自然放鬆，唿吸應深長而有節奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或沖刺。要保持均勻的速度，能邊跑邊說話的輕松氣氛為宜。客觀上慢跑時每分鍾心率不超過180減去年齡數為宜。
慢跑的正確姿勢
跑步的節奏應該盡可能維持不變，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動；
唿吸應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴唿氣，以避免出現岔氣跑步時腿部動作應該放鬆，一條腿後蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出，腳跟先著地，然後迅速過渡到全腳掌著地，不能用全腳掌著地的方式跑步；
跑步時自然擺臂很重要，正確的擺臂姿勢可以起到維持身體平衡、協調步頻的作用，擺臂時肩部要放鬆，兩臂各彎曲約成90度，兩手半握拳，自然擺動，前擺時稍向內，後擺時稍向外。
也可以選擇快走時加間歇性慢跑
研究表明，間歇性運動可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激，快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑，這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，還可以在運動後保持身體的高代謝，讓體內的脂肪更快被消耗，對於減脂有很大的幫助。不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每周進行5次低強度有氧運動即可。
多囊卵巢綜合症主要牽扯到內分泌功能失調，日常運動可以減輕疾病的症狀，對改善病情有一定的幫助。但如果僅僅靠運動調節還是不夠的。多囊朋友們應注意定期檢查，根據實際情況來考量，必要時選擇合適的治療方式，同時也應該注意飲食、作息與情緒的調整。
⑸ 多囊卵巢綜合症做什麼運動好
快步走，游泳啊，慢跑啊，跳舞啊，主要是適合自己能夠堅持下來
⑹ 多囊卵巢綜合症每天慢走1小時，運動量夠嗎可以嗎專家
可以。如果身體上沒有吃力的感覺的話是可以的。就是平時散步一樣走就可以了。
意見建議：每天慢走1小時是可以的。運動量可以了。如果一開始堅持不了可以少走一點也可以。
⑺ 多囊卵巢綜合症做什麼運動
多囊卵巢綜合征是常見的疾病。平時我們可以做一些瑜伽運動來提升卵巢功能的，畢竟多囊卵巢綜合征會影響到卵巢的健康，而且還有可能會引起其他的疾病，那麼多囊卵巢綜合症做什麼運動?
多囊卵巢綜合症做什麼運動？
多囊卵巢綜合症是當下很多女性遇到的一種情況，需要及時的進行葯物治療，另外生活中也要做好全面的護理工作，要多增加運動，提高身體免疫力。可以一起來看下多囊卵巢綜合症可以做哪些運動?
1.慢跑：多囊卵巢綜合症患者要注意多運動，運動的主要好處是減輕體重，降低雄激素水平和效果，同時也可以改善內分泌，恢復生育能力。可以選擇一些有氧運動，慢跑，每天堅持慢跑，可以幫助恢復月經，同時還可以改善女性的體型，也能使得皮膚更加的紅潤有光澤。
2.快走：如果患有了多囊卵巢綜合症，可以選擇快走調理身體。快走時加間歇慢跑，可以使身體得到更多的刺激和鍛煉。使脂肪燃燒率提高1.5-2倍，對脂肪大量流失的患者非常有幫助，能達到減肥的目的，同時也可以有利於身體健康。
3.瑜伽：瑜伽也是多囊卵巢綜合症患者可以進行的運動，每天都選擇合適自己的瑜伽運動，可以調理內分泌失調，也可以充分燃燒體內多餘的脂肪，對於調節心理，調理精神狀態都是很不錯的選擇。心態好，精神狀態好，對於促進身體健康也有著極好的幫助。
多囊卵巢綜合症嚴重嗎？
正常情況下，卵巢也是進行代謝的一個器官，所以對於卵巢的健康，給女性帶來的好處也是很多。但是如果卵巢，出現問題就會有影響女性的正常孕育，同時也會給身體帶來很大傷害，那麼多囊卵巢綜合征對女性的危害大嗎?一起來了解一下吧!
1、多囊卵巢綜合征為一種慢性疾病。一旦出現病症，通常需要長期的進行治療和護理。它多不能治癒，而且會影響女性的一生，是婦科中最為疑難的雜症。所以在出現的情況下，一定要及時的到醫院進行治療，醫生會給予一些建議。
2、在生育的年齡階段會影響月經的情況以及生育問題，如果長期不能控制，就是在自己年紀小也會影響代謝情況，例如，會出現一些高血壓，高血糖，高血脂等症狀。而且會隨著年齡的增大會有冠心病的出現，如果長期無排卵的現象發生，就會造成內膜出現病變，出現子宮內膜癌的現象。
3、因此，這種疾病對人體的危害是一生，它除了會影響女性外觀肥胖現象。還會影響生育的情況，有可能造成不孕不育症的發生。所以在發現時一定要及時的進行治療，盡早的進行控制，可以改善這種情況的發生，對身體的傷害也會降低到最小。
⑻ 多囊卵巢綜合症患者平時應該注意什麼生活習慣
1、合理飲食，避免肥胖，多囊卵巢綜合症不要葯物減肥。2、多囊卵巢綜合症患者應該及早檢查治療月經不調疾病。3、多囊卵巢綜合症患者應該注重加強運動。4、正確對待疾病，不可操之過急，臨床上雖有許多促排卵的葯物，但都有其多囊卵巢綜合症適應症，過多使用或不正確的使用，常常會消耗卵巢中的卵泡儲備，使病情加重，應在體內有一定雌激素的儲備下應用以上促排卵葯物。5、堅持治療，多囊卵巢綜合症不僅會造成月經不調和不孕，還可造成患者今後患糖尿病、高血壓的幾率增加。因此，單單的促發排卵，促進妊娠，只是本病治療的第一步，更重要的是通過治療和患者自己的身心調節，減少以上疾病的發生幾率。從某種意義上理解，這種疾病是需要終生治療的，因此在妊娠分娩後，仍應繼續治療。
⑼ 多囊卵巢患者能劇烈運動
多囊卵巢患者能劇烈運動？
多囊卵巢病人比較適合做瑜伽，太極，慢跑等運動。患有多囊卵巢，患者通過運動可以消耗熱量，減脂。患有多囊卵巢的患者在做運動的時候，要注意不要時間太長，也不要做一些劇烈的運動。平時患者要保持心情舒暢，可以多到戶外活動。
女性患上多囊卵巢疾病的時候，一定要多進行一些戶外運動，進行戶外運動是要比在室內進行運動消耗的熱量更多，而且戶外運動在空氣和環境這兩個方面也要比室內好一些，能夠讓人心情更加舒暢，也能夠讓人忘記疲勞，在進行運動的時候也會更輕加松更舒服一些，在戶外跑步是要比在跑步機上所消耗的熱量多一些，並且還不容易出現反彈。
多囊卵巢患者適合做快走的運動，間歇性的運動能夠給身體帶來更多鍛煉和刺激，在快走的同時不妨加上一些間歇性慢跑動作，這樣對於減脂肪有很大的作用，還能夠在運動之後讓代謝增快，讓身體內的脂肪更快的消耗，不過一定要注意進行間歇性的運動強度不可以太大。
堅持游泳對於多囊卵巢疾病的患者也是非常適合的，在游泳的時候水溫最好是二十八度左右，身體在水裡面浸泡散熱快耗能也大，能夠讓人體的新陳代謝加快速度，增強人體對外界的適應能力，能夠抵禦寒冷，因此堅持游泳對於多囊卵巢疾病的患者是非常有好處的。
多囊卵巢疾病的患者在平時的時候鍛煉最好是不少於一個小時，每個禮拜堅持三到五次，做一些有氧運動比如說，騎自行車，慢跑等，都對患者的病情非常有好處。
⑽ 多囊卵巢綜合征的患者怎麼護理
一、多囊卵巢患者要注意生活環境
患有多囊卵巢的人一定要注意自己的生活環境，不要久居潮濕的環境中，在陰雨季節也要防止濕邪的入侵，否則會讓病情更加嚴重。
二、多囊卵巢患者要注意飲食調理
1.宜吃食物
多囊卵巢綜合征患者應該適當的吃一些清淡、有營養的食物，避免挑食偏食，保證營養的均衡攝取。比如可以適當的吃一些牛奶、油菜、香菇、瘦肉、鯽魚、花生、大棗等食物；也可以常吃四物粥、薏苡山楂粥、歸參燉母雞、白鴿鱉甲湯等，通過食療緩解病情。
2.忌吃食物
多囊卵巢綜合征患者時需要忌口的，否則會加重病情。一般不可以吃辛辣、寒涼、熱性食物，比如綠豆、螃蟹、柿子、狗肉、辣椒、生蔥、桂圓、白酒等都是應該少吃或不吃的食物。平時還要注意控制食鹽的攝取量，減少高糖、高脂食物的攝取量。
三、多囊卵巢患者要注意放鬆心情
保持樂觀的情緒，對病情的好轉是很有幫助的。但是有些女性患病後會過於焦慮，壓力太大，此時就應該適度的調節，放鬆身心，建立治病的信心，並堅持治療，病情才能得到有效的控制。