㈠ 膝關節損傷好了之後腿伸不直，該如何進行鍛煉
許多前交叉韌帶損傷患者，也就是膝蓋關節損傷患者，做完手術之後，首先想到的就是怎樣鍛煉屈膝功能。也有許多人說掰腿很痛，彎腿很難。所以會把重點放在掰腿上面，過了一個月後就會發現膝蓋伸不直。其實在膝關節功能上，生息的功能比屈膝的功能更重要，因為如果膝關節不能完全伸直，走路一定是跛行的，所以醫生都會建議患者在術後都要多鍛煉我申膝功能。
最後還可以鍛煉肱四頭肌收縮來鍛煉膝關節後腿伸不直的現象，將彈力帶膝關節上方另一端系在門上或柱子上固定。股四頭肌收縮，用力將膝蓋伸直，使腳跟踩到地面維持三秒，十個一組做三組。也可以鍛煉膝關節損傷好，後腿伸不直的症狀。
㈡ 膝關節置換術後康復的訓練方法
術後常用的康復訓練方法
1.股四頭肌等長練習
仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下盡可能最大力量等長收縮股四頭肌。
2.腘繩肌等長練習
仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下盡呵能最大力量等長收縮腘繩肌。
3.伸膝練習
坐位或仰卧位．足跟墊高，空出小腿及膝關節，保持20～30分鍾。必要時可於膝上加重物。
4.直抬腿練習
仰卧位，盡可能伸直膝關節，直腿抬高。力量增強後改為坐位。並可在踝關節處加適量負荷以強化練習。
5.髕骨松動術
以手指指腹或掌根推髕骨邊緣，向上、下、左、右四個方向緩慢用力推動髕骨。每方向10～20次，2～3次/日。
㈢ 膝關節鏡手術後的康復鍛煉方法及注意事項
早期康復鍛煉在床上做伸屈膝關節的活動。一般術後5天可以下地活動，剛下地時不要完全負重，慢慢增加活動量，半月後就可以自由行走了。自由行走後注意不要做扭曲膝關節的動作。以後就堅持每天一次最少30分鍾以上的快步走路。有助於膝關節的保護。
㈣ 人工膝關節置換術後康復鍛煉怎麼做
人工膝關節置換術後的康復訓練非常重要，主要面臨的問題是膝關節的伸和屈。因此一般在手術後需要合理的使用鎮痛葯物，在疼痛可控的情況下，加強膝關節的主動伸屈活動。在晚上睡覺時盡量放平患肢，必要時可以在膝關節上方用沙帶輕壓，促進膝關節伸直，白天要盡量鍛煉膝關節的屈伸，也可以藉助cpm器械工具等。患者也可以坐於床邊，將小腿下垂慢慢的屈曲膝關節，盡量在術後一周之內將膝關節屈曲達到90度以上。
㈤ 膝關節術後角度怎麼鍛煉
單純前交叉韌帶重建術後康復，關於膝關節活動角度的練習是分階段性的。具體建議為：術後第一階段（第0～2周）至少要達到90度，術後第二階段（第3～6周）要達到125度，術後第三階段（第7～8周）達到135度（註：此階段以維持穩健為主），術後第四階段（第9～14周）達到正常的關節活動度。
由於每個人的損傷情況、體質和對疼痛的耐受度等原因，在康復過程中會存在差異，所以在康復過程中不要完全依照他人的方式來進行康復練習（可以參考）。
膝關節活動度練習是所有涉及膝關節術後的必要項目，而髕骨活動度練習在關節活動角度練習中更是重中之重，在拆完棉花腿之後就可以進行向上、向下、向內、向外四個方向推動髕骨至最大限度（不要有向下壓的力），在此之前可進行股四頭肌等長收縮牽動髕骨預防髕骨在此階段活動受限。
下面來說一下膝關節被動活動度練習（所有練習方法都需要大腿肌肉處於放鬆狀態，所有關節角度練習時所產生的疼痛級數應不超過六級）：
一、坐位垂腿（0到90 度）
二、仰卧滑牆（70到120度）
三、屈膝抱腿（80到140度）
四、跪坐（建議時間為術後四個月）
一：坐位垂腿，是術後康復角度練習中最常見的方式，也是最容易引起肌肉緊張的方法。
我們可以坐在床邊，術腿伸直位，用好腿托著術腿（術腿重量全部放於好腿）並緩慢下放，感覺到疼痛時可停留，直至感覺疼痛減輕，也可以好腿向下壓，來輔助被動角度的增加，直至最大角度（在被動角度練習中盡量不要抬屁股，這樣的話角度就是不準的）。後期活動可在此活動范圍內活動膝關節，維持時間1-2分鍾，每天活動膝關節3-5次。（建議每次彎腿到最大角度兩三次即可）
二：仰卧滑牆，是術後康復角度90度以後練習中可選擇性方式，是為較輕松的方法。
我們可以躺在床上，術腿腳搭在牆上，好腿腳托在術腿腳踝處，術腿處於完全放鬆狀態，使術腿腳自然下滑，膝蓋隨即向下彎曲，如出現疼痛的話可停留片刻，待疼痛減輕視情況還可以繼續下滑（如果感覺放鬆狀態下角度卡住了，那可以適當的用好腿向下輔助下滑）。直至最大角度。
三：屈膝抱腿，當角度達到80就可以採取這個方法來練習被動角度了。
我們可以做的床上，術腿大腿抬起，膝蓋彎曲，雙手抱住腳踝（也可以在腳踝纏一條毛巾），胳膊緩慢發力使術腿腳踝處去靠近我們的軀干，感覺疼痛可停留片刻，待疼痛減輕視情況還可以繼續直至最大角度出現（屁股不要向後頂）。
四：跪坐：當角度達到130以上時，上述三個方法對於一些人來說就不大好使了，跪坐這個方法呢！對術後時間是有要求的，術後時間滿四個月就可以用這個方法了。在跪坐的過程中要注意身體重心要均勻的分布在兩側腿上，不要偏移，速度也不宜過快，要緩慢。（僅供參考）
㈥ 膝蓋軟骨關節鏡下微骨折術術後怎麼么康復鍛煉
術後第1周，進行輕度功能鍛煉。術後24h開始進行股四頭肌等長收縮運動，踝關節及足趾各關節伸屈運動。3~5
次／d，10~15
min／次，逐漸增加至每4~6
次／d，20~30
min／次。同時應用持續被動活動(CPM)裝置功能鍛煉。術後2~3
h開始直腿抬高運動。開始時不超過45°，以後可逐漸增加抬高度數，可達90°，以不疲勞為宜。術後1周時膝關節可在5~90°有限范圍內活動。
CPM機的使用方法：術後6
h即可將患肢置於CPM機上，開始時角度宜小，機器運行速度要緩慢，角度控制在20~30°，以後根據情況逐漸遞增，速度為往返1周約30
s，1~2
h／d，要求病人無明顯疼痛，並防止造成過度活動。一般應用2周，以後以主動活動訓練為主。
術後第2周，康復重點為恢復膝關節活動范圍。逐漸增加膝關節活動范圍達0~120°。開始進行股四頭肌抗阻鍛煉，3
次／d，5~10
min/次，逐漸增加到4~6
次／d，15~20
min/次，踝部的阻力視患者情況由小到大逐漸增加。在患肢肌張力和活動范圍得到基本恢復、股四頭肌有力能抬腿且膝關節無腫脹時，可以扶拐下地行走，要求股四頭肌肌力要恢復到4級以上。因為在股四頭肌肌力恢復到一定程度之前，膝關節的穩定性較差，如果過早負重就有可能造成膝關節內新的損傷。
術後3~4周，鼓勵進行比較強烈的鍛煉，使患肢肌張力和活動范圍完全恢復正常。逐漸進行膝關節正常范圍內活動度訓練；同時加強患肢直腿抬高訓練及股四頭肌抗阻力等長收縮鍛煉，使患者恢復正常活動。可以棄拐下地行走，當患肢肌張力和活動度恢復到適當的范圍時，方能進行體育鍛煉。
術後第2個月，進一步全面功能康復訓練，促使患肢完全恢復正常活動功能。逐步增加股四頭肌抗阻力鍛煉的踝部阻力，開始進行正常體育鍛煉。如騎自行車、游泳或跑步等。但要避免劇烈的體育活動。要達到完全康復約需4~6個月的時間。
要強調的是，有些病人術後2周拆線後再進行功能鍛煉，此時關節已有一定程度的粘連，將影響關節功能的恢復。
㈦ 膝關節手術後，怎麼進行康復訓練呢
雖然術後一期開始時，股四頭肌的右腿股骨可以在兩周內完全激活，但前腿的右腿抬起時沒有疼痛，腿完全伸直（與右腿一樣好）。即使你只是在家裡訓練自己，只要你避免明顯的問題爬這座山很難。這很簡單。應加強患肢股四頭肌的靜態收縮運動和踝關節的主動運動。股四頭肌手術後，肢體腫脹疼痛消失後，即可開始早期康復訓練。
因此，後續的運動主要是通過運動來恢復關節的活動性和肌力，膝關節手術後康復訓練的方法是膝關節覆蓋物可以折疊和折疊的活動，肌力也需要鍛煉，經過短期的訓練，保持傷口清潔乾燥，加強換葯，避免積水，避免化膿性細菌感染。同時，還必須積極進行膝關節康復功能的鍛煉，可在加壓熱敷後進行。
㈧ 人工全膝關節置換術後如何康復鍛煉
在進行關節置換手術後，日常生活的負荷量是完全能夠耐受的，但不建議經常從事高強度，高負荷的運動、工作，這會使人工關節的使用壽命縮短。手術過後的康復鍛煉尤其重要。在進行康復鍛煉的同時，還需要注意適當的休息與運動，漸進性增加您的活動量，避免太勞累，運動後要有適量的休息，讓關節在正常的姿勢下盡量放鬆；保持理想體重，以減輕膝關節的負擔；日常活動應避免膝關節的過度負擔，以減少關節磨損的機會 。
㈨ 做了膝關節截骨矯正手術後咋鍛煉呢
在手術後1-3天，需要主動的活動關節，主要是促進血液循環，防止粘連，像拉伸大腿，直腿抬高，踝關節主動或被動活動，或膝蓋彎曲活動緩慢，是鍛煉的好方法；術後4天至2周：應以膝關節活動為主，膝關節屈伸活動盡量多，如坐在床上雙腳著地，慢慢膝關節；病人下床後，慢慢彎曲膝蓋，運動范圍
㈩ 膝關節手術後怎麼鍛煉
若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛煉。等腫脹消失後再進行。
若已經沒有了腫脹但鑒於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛煉。
因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞（不用怕，韌帶的恢復性很強的），樓主想下蹲時就拉扯這些韌帶。但是由於它們已經不像以前那麼富有彈性（因為長時間沒有拉伸），所以就導致樓主無法完全下蹲下去。
等樓主的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了後可以在別人的協助下試著經常做做下蹲，也可以用手扶著牆啊什麼的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的試著往下蹲，循序漸進的進行，以避免受到二次傷害。
建議樓主到醫院咨詢一下醫生，聽聽專業的解釋和意見。醫生會根據你的具體情況告訴你應該怎麼進行康復鍛煉的。
祝樓主早日康復！