『壹』 夏天在室內運動可以開空調嗎 會不會造成什麼影響
不可以開空調。
在經過劇烈運動，渾身大汗時，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的"內""外"之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"。
這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。
毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些隨著風來傳播的細菌和病毒，則正好趁這個機會，鑽到人體里來搗蛋了。
同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼，一不小心就可能會感冒著涼了。
『貳』 在空調房間鍛煉好嗎
當然好啊。夏季這么熱的天，我們完全可以在空調房裡鍛煉啊！而且，是不會影響你的健身減肥效果的。
首先，健身房夏天都是開空調的！畢竟如果室溫控制不好，分分鍾變桑拿房,搞不好會出人命啊，想像一下大家的汗味，體味，器械區肌肉男們硬拉的氣息充斥在一起，夏天去不開空調的健身房會是一種怎樣酸爽的體驗？
其次，這里所說的開空調是讓你把空調開到人體舒適的溫度：26-28度，不是讓你吹著10度以下的涼風做運動，這不僅是對你的傷害，也是對空調的傷害！最後，其實開空調和減肥效果並沒有什麼關系，如果開空調讓你覺得更願意運動，那麼我認為開空調說不定還有利於減肥，因為可以促使你堅持運動啊！
有些人覺得不開空調可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其實兩者一點關系也沒有，流汗的多少，只決定了你汗腺夠不夠發達。所以，愉快的打開空調來一發減脂運動吧！
『叄』 夏天開空調做運動好嗎
夏天開空調做運動好嗎
夏天開空調做運動好嗎，健身可以促進身體的新陳代謝，運動可以提高身體的抵抗力，我們要合理安排運動時間，鍛煉身體有利於增強我們的身體素質，明白夏天開空調做運動好嗎，就快快動起來吧！
夏天開空調做運動好嗎1
1、夏天開空調做運動好嗎
開空調鍛煉並不是絕對不行的,只要不讓空調風直接吹著你,這樣實際上和你在正常環境中鍛煉沒多大區別的,因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。
這個問題應該一分為二的看待,視運動量和環境溫度而定,普通情況下鍛煉當然不需要開空調。但如果是夏天,氣溫已經30多度,甚至上40度,這種條件下如果想保持每天鍛煉的習慣不被打破,就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的,即便不中暑,對身體也不好。
2、夏天開空調注意事項
開空調溫度不要太低,如果家裡溫度很高,可以先調低一點降溫,等到家裡溫度下降了再將溫度調至26度,26度適合人的正常體溫,而且也是最省電的。開空調的話最好在室內放一盆水,如果不放水,空調就會從人體上汲取水分,而人就會覺得身上很乾燥,所以在室內放一盆水,可以保持人身上的水分不流失。
吹空調時,我們要注意一下空調的吹風口,切忌將空調直對著吹。如果直接久吹,風力過大,全身毛細血管收縮,體溫過度降低,容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大,所以在吹空調的時候,如果不選擇擺風模式的話,最好將扇葉朝上,也就是冷風向上方送,這樣的話,空氣之間就可以得到循環,整體環境就會變得涼爽一些。
3、什麼人不適合夏天運動
平時很少參加運動的人。先天性心臟病和風濕性心臟病患者。高血壓和腦血管疾病患者。血糖不穩定的糖尿病患者。心肌炎和感冒患者(感冒後容易誘發心肌炎,因此不宜在感冒後參加劇烈運動)。有冠心病家族史與嚴重心律失常者。
夏天開空調做運動好嗎2
夏天運動注意事項
運動要有度
主動出汗好,被動出汗對人體不利。由於天熱、心情煩躁等造成的出汗,如果身體不好,會對人體造成一定損害。主動出汗是人體主動運動所出的汗,這種出汗本身就是為保持體內的溫度,散發熱量而出的,有利於身心健康。
項目要適宜
由於天氣原因,夏季健身有其特殊性,不同健身項目的選擇具有不一樣的效果,而且不同的人群也有不一樣的選擇。
飲食要合理
因為運動後人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗,尤其是夏季消耗更大,所以在健身後一定要多補充蛋白質、維生素等身體必須的`營養元素,飲食上最好葷素搭配,多喝白開水。建議少吃多餐,多吃水果和蛋白質含量較高的食品,運動完後最好別吃太油膩的東西。
夏天運動項目有哪些
游泳:夏季最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為「血管體操」。另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。游泳時間很重要,早上六七點鍾、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇,每次游10分鍾至半小時,每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低,入水前要充分用冷水擦身,以使身體適應冷水的刺激,防止抽筋等意外的發生。但盡量不要在晚上10點以後游泳,否則會因神經過於興奮造成失眠。
健身球:健身球,又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智,且運動量小,不受場地、氣候的限制,故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球,對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外,由於鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦,也會因靜電及熱效應的產生,起到增進血液循環,治療周身各部位疾病的作用。
羽毛球:羽毛球多在室內球場進行,不容易被曬到,是夏季運動的理想選擇。羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運動。打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身,預防頸椎病,還可以促進新陳代謝,使體內毒素隨汗排出。
『肆』 夏天在室內跑步可以開空調嗎
這個問題應該一分為二的看待，視運動量和環境溫度而定，普通情況下鍛煉當然不需要開空調。但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果想保持每天鍛煉的習慣不被打破，就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。有幾個建議：
1.在早、晚氣溫較低時鍛煉。
2.如果氣溫過高，適當減輕運動量。
3.開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。例如把空調溫度設置在26－28度，就相當於在這樣氣溫的自然條件下鍛煉，難道20多度的氣溫會影響出汗嗎？顯然不會，實際上我們在十幾度或者更低的溫度下鍛煉也會出汗，甚至大汗淋漓。只要房間不太狹小，避免空氣污濁就行了。
另外鍛煉出汗較多，要保持充足的水分，適度的礦物質和營養補充才能達到最佳效果。
『伍』 夏天可以在空調房間里健身嗎
可以的，現在的健身房裡一般都會有空調，溫度不要太低就行了。
『陸』 夏天可以開著空調鍛煉嗎
可以的。
能否開空調要根據室內環境的溫度而定。一般來說，健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，健身時如果感覺有些熱，那時的健身效果最好。
健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。最好選擇人少的環境，或直接在家健身，並將室內溫度應控制在26攝氏度左右。
『柒』 夏天空調房裡可以鍛煉嗎
開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和你在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。
這個問題應該一分為二的看待，視運動量和環境溫度而定，普通情況下鍛煉當然不需要開空調。但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果想保持每天鍛煉的習慣不被打破，就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。
『捌』 夏天在房間開空調鍛煉身體好不好
根據不同情況決定。
在夏季的10—16點之間，或是運動強度較大的時候，應開啟空調，否則其溫度過高，再加上運動出汗多，很容易導致人脫水或中暑，開空調維持室內溫度在28度左右不僅可避免這種現象，還能提升運動效果，更好的減脂；但如果是在凌晨或傍晚溫度在30度左右的情況下，則不建議開空調，此時中低強度的運動，有利於排汗提高新陳代謝。
空調下做運動有危害嗎
如溫度調的過低或迎面對著空調口進行運動鍛煉的話，很容易讓運動後張開的毛孔遭受冷空氣的入侵，從而導致人體受寒，出現感冒、關節疼痛、腹瀉等不適症狀，建議在空調下運動的人群一定要避免空調直吹，同時溫度不能太低，在26—28度是最合適的。
健身房夏天開空調嗎
條件好的.會開。
一般條件較好的健身房不僅24小時開放，還會備有中央空調，但溫度不會調的很低，通常控制在28度左右，避免整個健身房溫度過高，導致健身鍛煉時易出現中暑的症狀，但開空調畢竟是一項較大的費用支出，很多比較低級的健身房就沒有這樣的條件，會忽悠會員說不開空調，運動更容易出汗，減脂鍛煉效果更好，但其實並非這樣，健身鍛煉的效果與強度直接相關，跟出汗多少關系不大。
夏季運動如何避暑
1、選擇溫度低的時間運動
夏季運動除了開空調外，還可以選擇在凌晨或晚上進行運動，這段時間室外溫度較低些，在公園、河邊等地方運動不會覺得熱，同時還能呼吸新鮮空氣。另外當室外溫度超過32度時，應選擇室內健身運動，避免中暑。
2、控制好運動強度
一般夏季運動出現中暑的情況，多與自身劇烈運動有關，很多人在夏季為了快速減肥，會進行不間斷的高強度運動，加上夏天熱，這種強度越高的運動，流汗消耗體能越多，越容易導致身體缺水，甚至是中暑，因此越是夏季熱的時候，越要適當減輕運動強度，多採取快走、散步、慢跑、跳操等中低輕度運動30分鍾—1小時為宜。
3、及時補水
夏季運動為了避免脫水中暑，要在運動前30分鍾進行200—500毫升左右的補水，同時在運動過程中以及運動後也要及時進行補水工作，不要等到自己很渴了再喝水，否則容易出現頭暈眼花、全身無力等脫水症狀。
夏季運動開空調好不好2
一、運動時可以開空調嗎
開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和你在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。
這個問題應該一分為二的看待，視運動量和環境溫度而定，普通情況下鍛煉當然不需要開空調。但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果想保持每天鍛煉的習慣不被打破，就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。