『壹』 月經剛干凈一天可以跑步嗎
您好。一般情況下，至少等月經徹底干凈兩三天後，在適當可以進行慢跑運動（勞逸結合）。建議最好可以先休息兩天，可以適當先進行散步運動（循序漸進的過程，量力而行）。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
『貳』 生理期剛結束都能做什麼運動啊
無論你聽說什麼，對你都沒有用。這個問題，要充分考慮個體差異的。
有的人，即使過了生理期，因為身體狀況沒有恢復，只要做下肢運動，或運動強度稍大，容易疲勞，也容易運動損傷。
但有的人經期高強度運動也沒關系，這沒法比。
給你的建議是：可以做，充分熱身，各類訓練可先嘗試，後加強度。
但HIIT、競技類就算了，要做先找教練評估一下。
『叄』 大姨媽剛完可以跑步嗎
可以跑步，只要不在經期內跑步就可以了。但一定要確保大姨媽走干凈了。
『肆』 經期最後一天可以運動嗎
例假期間本身女性身體比較虛弱，要注意多喝水和多休息才是最好的，運動可以等例假結束後再進行，以避免運動導致血液循環加速從而導致經期延長的情況發生。
『伍』 月經剛走不能做什麼
月經剛走不能做什麼
月經剛走不能做什麼？作為一個女生每個月都會有幾天來大姨媽，而且我們都知道女生來月經期間不能吃辛辣和冰冷食物、不能劇烈運動等各種不能做的事情，那你們知道月經剛走的女生，還有哪些事是不能做的嗎？下面是月經剛走不能做什麼的分享，僅供參考，謝謝大家的閱讀。
月經剛走不能做什麼1
女性月經剛走，有哪些事不要急著做？
1、不要泡澡
女性有的時候會喜歡在一天的疲勞只有泡個澡來慰問一下自己的身體，但是大姨媽期間卻需要忍住。所以很多人會在大姨媽剛過之後迫不及待得進行盆浴。但是你不知道的事，月經剛結束的那幾天，女性的私處還是比較脆弱的，若是長時間泡在水裡的話，很有可能會造成私處的感染，就會引發一些炎症的出現。所以為了防止私處的感染或者是出現婦科疾病，經期過後的幾天內最好不要泡澡。
2、不能拔牙
很多女性都會有這種經歷，就是去拔牙的時候醫生會問你的月經的情況。但是其實是因為在月經期間或者是月經過後的幾天內，人的身體是處於一個恢復的狀態的。而若是你在身體的凝血功能沒有恢復完全之後就拔牙的話，很容易造成大出血或者是感染的出現，所以大姨媽剛走不要急著拔牙。
3、不要劇烈運動
人在劇烈運動的時候，身體的摩擦和劇烈的變化會刺激到私處和子宮。但是月經剛過的時候子宮是處於一個恢復期，這個時候，你若是進行劇烈的運動的話，會導致刺激到子宮的內膜，一不小心還會造成二次出血。而且也會影響到子宮的恢復和子宮的壽命。所以，大姨媽剛結束的時候最好不要劇烈的運動。
4、不要進行性生活
女性在月經期間不能進行性生活這是很多人都知道的，所以有些時候大姨媽不僅是困擾著女性，還困擾著男性。所以在大姨媽剛走之後很多人就會忍不住進行性生活。
但是其實在月經期剛過的那幾天里，女性的陰道的免疫的能力還沒有完全恢復，這個時著急進行性生活的話，很容易引起細菌的感染，雖然一時覺得沒什麼，但是等到細菌感染引起炎症就完了。所以不僅僅是女性需要特別注意，男性有些時候也要忍著。
5、飲食上注意忌生冷辛辣
很多女性在月經期間會被組織不可以吃生冷辛辣的食物，但是月經剛過，忍不住就會吃。但其實這些食物，在身體還誒有安恢復的時候就肆無忌憚的吃的話。也還是會導致身體裡面的寒氣會逐漸加重。久而久之，痛經就會找上你，每次大姨媽來的時候都會疼的在地上打滾。所以，若是不想每個月的那幾天再徒增痛苦的話，就算月經過去了，也要注意忌嘴。
女性本就是一個比較脆弱的個體，在加上每個月還要進行一次「大出血」，所以女性更要多加留意和注重對於自己身體的保護。在月經期間要注意不能受涼，為子宮和卵巢做好保暖的工作和養護的工作。
除此之外，在月經期之後，或者是在排卵期內，女性也都要多加註意對於私處的保護。因為本身特殊的生理結構就決定了女性的身體很容易受到傷害。所以在平時，你也不得不小心應對。
月經剛走不能做什麼2
大姨媽剛走，哪些事情不能急著做？
別著急穿緊身褲，對於現在的女性來說，緊身褲是展現自己身材的，但是對於經期剛過的女性來說，這兩三天最好還是不要穿。這個時候的女性身體還處於月經狀態，在慢慢的恢復，需要一個緩沖的過程，最好不要穿緊身褲，會造成影響。有的女性為了美，甚至在經期也會穿緊身褲，這樣的做法是不對的，很容易影響女性健康。
在月經剛結束的時候，還是不能進行盆浴。女性都喜歡泡泡澡，這是一個很舒服的事情，讓自己很放鬆。但是，月經剛過這樣的事情還是不建議做的，水中含有的細菌，還是會輕易進入到女性的體內，對女性身體健康是不利的。因此，要多注意點，在月經剛過最好還是要進行淋浴會更好，更健康。
另外，提醒愛運動的女性注意，在經期剛過還是不適合進行劇烈的運動。女性這個時候的身體，還不適合進行一些劇烈的.運動，否則可能會出現不適感，甚至會出現再次出血的現象，這種情況出現是很不好的，要注意避免。當然，也不是不能運動，可以選擇散步，瑜伽等，低強度的運動，還是很不錯的。
若是做了，對身體有什麼影響？
上面的這些事情，就是在月經剛走的時候不能做的，如果做了，會出現很多細菌，對女性的身體是不好的。一次兩次可能也沒什麼感覺，但是時間長了，就可能會出現健康問題，影響到女性。因此在平時的生活中，女性要注意好這些事情，對身體健康是有好處的。並且在平時還要注意一些事情，才能保護好自己。
在經期洗頭的問題，其實是可以洗的，但是要注意及時吹乾，避免出現著涼的現象，就不會對女性產生影響。很多的人不注意，沒有及時的吹乾，就很容易出現問題。因此女性在經期，關鍵不是在洗頭，而是要注意不能受涼。
更換衛生巾要及時，一般來說大部分女性在經期都是用的衛生巾，也有少數使用棉條，不論是哪一種，都要注意及時更換，避免出現不適感。衛生巾一般是隔兩個小時換一次，就能很好地避免出現側漏以及悶熱。棉條是在4~8小時換一次，自己要注意，別忘記更換，出現卡住的現象，就尷尬了。
女性月經剛走，也是有很多的事情不能做的，若是不能管好自己，就會出現很多不適的現象，甚至是影響到健康。因此，女性還是要多注意點，早點了解究竟是哪些事情不能做，哪些事情能做，還是有必要的。
『陸』 大姨媽最後一天可以跑步嗎
不可以。必須要等月經完全走了以後才能跑步運動的。經期是不能做下肢和腹部運動的，因為會對身體造成很大傷害，輕者導致出血量加劇、痛經加劇。重者導致子宮下垂。
『柒』 大姨媽第幾天可以跑步
對於身體健康的女性而言，是不需要過於緊張的，只要月經血流量沒有過多都可以正常的跑步。
所以因人而異，只要你覺得你的情況吻合上述的條件，就可以去跑步了。
一般來講在大姨媽過後，或者在大姨媽的最好的幾天就可以正常的運動了，所以大家不需要過於緊張。
因為其實在大姨媽的時候是可以適當的進行運動的，但是很多女性的經量過多，這個時候進行運動就有可能刺激到人體。
所以建議大家在大姨媽的時候，要注意自己的身體狀況，和自己的實際情況相結合。如果發現經血量並不是十分多，則可以正常進行運動。
跑步對於大姨媽有什麼好處呢?
經過相關的研究顯示，痛經或者月經不調的人士變得越來越多，導致人們有這樣子的問題出現最主要的原因就是因為氣血不和，而最佳的幫助大家調節好氣血的方法就是運動。
在眾多的運動中跑步則是對於環境和運動者的要求都相對較低的一種運動。
所以建議大家在生活中進行運動。
另外由於不良的情緒會導致月經不調，但是運動則可以幫助女性舒緩壓力，所以進行運動對於調節月經好處是十分多的。
最後，其實月經期間跑步的好處還有很多，並且在月經期間跑步的禁忌，其實並沒有想像中的那麼多。
所以，大家不需要過於擔心，大可以在生活中堅持跑步，這樣才是幫助到大家調節好月經最佳的方法。
另外，如果大家在大姨媽走了之後，跑步發現自己的身體有任何的不適，建議大家盡快就醫咨詢。
『捌』 經期最後一天能做劇烈運動嗎
經期最後一天不可劇烈運動
整個月經期都不建議劇烈運動
當然也就包括了月經期的最後一天
劇烈運動會導致痛經或月經延時不止
『玖』 月經來完幾天可以運動
您好 成都 喜得兒 醫院為您解答： 病情分析： 您好，您的這種情況一般在月經干凈後就可以適量運動。 指導意見： 建議您，最好先避免劇烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，最好不要參加長袍，可以騎單車，但是要避免勞累。
『拾』 大姨媽第幾天可以運動
大姨媽期間不能劇烈運動，尤其出血比較多的，等大姨媽結束就可以運動。大姨媽期間除了不能劇烈運動，還要注意以下幾點：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。