A. 運動能縮陰嗎
運動的效果比較緩慢，對於下面變松這些情況，建議還是找點有效的方法，不浪費時間的，畢竟這是關系夫妻之間幸福的大事情，網上有個外用凝膠，用的人蠻多的，效果也好。
B. 什麼運動可以縮陰 十一種運動幫助女性緊致
可以做提肛運動，有利於鬆弛肌肉的恢復，做提肛運動，有利於陰道肌肉鬆弛的恢復。
C. 運動能縮陰嗎
提肛運動可以縮陰，只要堅持做提肛運動那麼就可以使盆底肌肉恢復張力，使陰道不至於鬆弛，並且在臨床上可以預防子宮脫垂，或者是陰道前後壁膨出。所以尤其是對於陰道分娩的女性主張堅持做提肛運動，直到絕經為止。具體的做法就是在休息狀態下收縮肛門15秒，然後再慢慢放鬆五秒鍾，這樣反復做30次，每天做兩回，可以有效的起到縮陰的作用。
D. 私處太鬆了，做縮陰運動可以嗎
可以鍛煉盆底肌運動，堅持鍛煉還是不錯的
提肛運動！
具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。
當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：
1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放鬆
E. 運動可以縮陰嗎 老公對我眷戀不已
堅持運動還是有一些效果的。
卧式鍛煉：仰卧躺在床上，雙腿夾緊然後伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然後雙腿抬起來網上空高舉，並且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重復。
中斷排尿法 ：在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。
運動效果還可以，但只能緩解，若想要緊致還是要縮陰凝膠。
F. 通過運動鍛煉可以達到縮陰的效果嗎
你好，通過運動鍛煉可以達到縮陰的效果，主要是：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。
G. 日常做什麼運動能夠起到縮陰的效果
可以堅持運動，效果還是不錯的
卧式鍛煉：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回。
中斷排尿法：在每次入廁小便時，阻止尿液排出，大約2分鍾後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同，堅持練習兩個月，會有一定的改善。
不過運動只能緩解，想要緊致的話還是要縮陰凝膠
H. 什麼樣的運動可以達到縮陰的效果
生娃後，試過運動比較慢，也累，後來用的露卡.菲婭緊縮的。
I. 運動鍛煉可以縮陰嗎
你好，運動鍛煉可以達到縮陰的效果，主要是：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。