『壹』 運動可以降低結腸癌的原因有哪幾方面
體育鍛煉之所以能降低患結腸癌的危險性，有下列三方面原因：運動可增加消化液分泌，促進消化，並能增加腸蠕動，促進排便，從而減少潛在致癌物質通過結腸時與結腸粘膜接觸的時間；
而運動可以增加人體前列腺的生成，前列腺素可以抑制癌細胞的生長；
多參加運動的人比不運動的人接觸陽光的機會顯著增多，陽光中的紫外線能將人體皮膚中的7－去氫膽固醇轉化為維生素D，維生素D具有促進腸道吸收鈣的作用，增加的鈣離子能降低結腸內脂酸和膽酸轉化為不溶解鈣皂的致癌作用。
『貳』 直腸癌怎麼治療
雖然大家總是談癌色變，但是也不得不正視這種疾病。一些人患上直腸癌之後，最關心的便是直腸癌的治癒率以及自己究竟能活多久，不少患者被檢查出癌症之後，就會失去信心，認為自己得了絕症。那麼患上直腸癌之後，就沒有治癒的可能性嗎？
大家要知道和以前相比，現在的醫學條件已經進步了許多，很多癌症治療及時的話是可以痊癒的，並沒有大家想像的可怕。直腸癌治療之後的效果一般都很不錯，腫瘤分為不同的時期，一期的患者只要治療及時，基本上可以治癒，並且會有百分之九十以上的人能夠存活五年以上。
而二期患者治療之後，百分之七十以上的人可以存活五年以上，概率也是比較高的。直腸癌病情最嚴重的患者，若是通過正規的治療，五年生存率可達百分之二十幾。雖然說直腸癌晚期治療效果比較差，但只要積極的進行治療，都可以延長壽命，所以患者完全不必太絕望，保持一個樂觀的心態，才有利於病情的控制。
其實任何疾病都是可以預防的，它們都會有一個發展的過程，若是能做好一些小事，便可以降低直腸癌到來的幾率。
直腸癌是常見的消化系統疾病，它的出現和飲食存在密切的聯系。想要預防直腸癌，必須保持良好的飲食習慣。飲食上最好清淡為主，多吃容易消化的食物，多補充維生素和微量元素，這樣才能保持正常的代謝。消化系統正常，患直腸癌的概率才會有所降低。
我們常說笑一笑十年少，保持一個好的心情，不僅有助於長壽，也有助於預防各種疾病。現在的社會競爭比較激烈，每個人身上都擔負著沉重的壓力，一部分人不知道如何去釋放自己的壓力，便會長期處於一個不良的情緒當中。總是保持著一個不好的情緒，很容易影響代謝和消化，在無形中增加了患直腸癌的概率。為了身體的健康著想，一定要學會釋放壓力，勞逸結合，保持一個好的心情，這樣才能保持一個更好的狀態。
預防直腸癌，還必須養成定期體檢的好習慣。癌症剛剛來臨的時候，身體不會有明顯的表現，即使是出現了一些異常，也比較容易被忽視。這時候只能藉助體檢的方式來發現疾病，通過體檢能發現身體中隱藏的一些問題，早發現才能早治療。
看到這里，相信大家已經對直腸癌有了更加詳細的認識。患直腸癌後，有治癒的可能性，且發現越早，治癒率越高，預後效果好的情況下，還可以和正常人保持一樣的壽命。所以一旦發現自己患癌，不要過於緊張，保持一個好的心情，樹立戰勝疾病的決心，勇敢的和疾病作斗爭，是有可能勝利的。
大家在日常生活當中，一定要做好預防的措施，保持合理的飲食習慣，規律作息。適當的運動運動，提高自身的免疫力和抗病能力，這樣才能有效降低患癌概率。無論遇到什麼事情，保持一個好的心情，可以避免一些麻煩的到來。做好身體的護理工作，多觀察身體的變化，定期進行體檢，直腸癌或會遠離你。
『叄』 怎樣預防結直腸癌
①結直腸癌起病隱匿大多數結直腸癌發現時已屬於中晚期，多數患者感覺惡魔是悄悄來臨的。
早期常僅大便性狀和習慣的改變，此時如果您自顧自的用治療便秘或腸炎的方式對待自己的身體，結果只能造成延誤病情，還為以後的治療帶來困難。
結直腸癌某種意義上是一種生活方式類疾病，對於健康大眾，應該養成良好的生活習慣遠離結直腸癌。飲食上多攝入低脂肪食物，多食高纖維食物；晚餐不宜過飽過早，給腸道留出休息時間；避免久坐，辦公一小時活動五分鍾，多讓腸道做做操；保持心情舒暢，多參加體育活動，如跳跳廣場舞和練練劍而不是嘮嗑下棋。
②飲食調整 ①減少能量攝入：能量攝入與結直腸癌發生有關。大部分的研究表明，總的能量攝入與結直腸癌危險性有關系，無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低結直腸癌的發病率。 ②減少脂肪與紅肉攝入：結直腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關，有研究表明高脂攝入者結直腸癌發生風險是低脂者的3.26倍。而肉類中攝入紅肉是結直腸癌發生的一個強的危險因素。減少食物中脂肪的含量，特別是盡量少吃煎烤後的棕色肉類，有助於減少結直腸癌的發生機會。 ③增加水果、蔬菜和膳食纖維：纖維素能增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少結直腸癌的發生。流行病學資料表明，最高果蔬攝入者結直腸癌發生風險僅為最低者的一半。因此在平時的飲食，應該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少結直腸癌的發生。 ④維生素與微量元素：有研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，但目前資料並不支持用抗氧化維生素來預防結直腸癌。葉酸能減少結直腸癌的發病，但具體機制尚不清楚。另有研究發現，增加鈣和鎂的攝入可能能降低結直腸癌發病率，但目前研究還不甚詳細。 ⑤膳食抗致癌原：膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚；柑桔類含有的萜；葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿卜、薯蕷類，西瓜中含有的胡蘿卜素，都被認為是能夠抑制突變，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最強保護作用而使人們免患遠端結腸癌的蔬菜。 2、改變生活習慣①運動：肥胖尤其是腹型肥胖、體力活動過少是結直腸癌的危險因素。減肥和鍛煉能起到預防結直腸癌的作用。 ②戒酒和戒煙3、葯物許多流行病學研究顯示，長期服用非甾體類抗炎葯者，結直腸癌發病率降低。但服用非甾體類抗炎葯的用量、用葯時間、長期應用所致的副作用也有待於進一步研究。 4、治療癌前病變潰瘍性結腸炎患者、有結直腸癌或腺瘤的個人或家族史者，結直腸癌發病風險增高，通過普查與隨訪，盡早切除腺瘤，治療結腸炎 ，可降低結直腸癌的發病率、死亡率。尤其是對於有家族史者，通過遺傳學檢查，篩查高危人群，進行結腸鏡檢查，是結直腸癌預防工作的重要方面
③大腸癌越早發現，其預後就越好，5年生存率高，所以早發現，早診斷以及預防大腸癌的發生非常必要。出現大腸癌的相關症狀如：便血、貧血、持續兩周以上的腹瀉、持續兩周以上的便秘、腹瀉與便秘相交替、里急後重、頻繁排便及糞便變細、糞便呈黑色或帶血、腹部痙攣或疼痛、不能用其他原因解釋的漸進性消瘦或食慾減退、不能用其他原因解釋的腹部包塊等症狀持續或經常出現，要及時到肛腸科診治，作詳細檢查，切勿錯失治療的最好時機
『肆』 適度鍛煉可以防癌這樣的說法有科學依據嗎
1.適度鍛煉可以防癌？這樣的說法有科學依據嗎？運動可以防癌，有科學依據，患有癌症這一疾病的患者生活中確實會有比較大的心理負擔。這是因為癌症更難治療。此外，癌症的治療可能需要化療和葯物治療，以及手術治療，這需要一定的費用。所以預防這種疾病是非常必要的。許多人提倡採取適當的運動來預防癌症。
『伍』 怎樣預防直腸癌
積極防治直腸息肉，肛瘺，肛裂，潰瘍性結腸炎及慢性腸道炎症的刺激;對多發性息肉，乳頭狀息肉，一旦診斷明確，應早期手術切除，以減少癌變機會。
飲食宜多樣化，養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不要長期食用高脂肪，高蛋白飲食，經常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，可能對預防癌症有重要作用。
防止便秘，保持大便通暢。
高度重視定期的防癌普查工作，隨時注意自我檢查，提高警惕性，發現「警戒信號」後，及時進行診治，做到早發現，早治療，以提高直腸癌的生存率。
詳細可網路查詢 中國生物抗癌網
『陸』 健步走可以防結腸癌嗎
運動可預防結直腸癌復發、轉移，提高生存率。 2015年 《臨床腫瘤學雜志》(J Clin Oncol) 雜志發表一篇薈萃分析。6份研究共調查7522例結直腸癌生存者，發現診斷後高或低強度運動，使總死亡率下降42%，死於結直腸癌者減少39%。如果每周正常速度走路5小時，則總死亡率下降38%，結直腸癌相關性死亡率降低35%。研究顯示關鍵是運動，活動量大小，並不重要。 另有研究調查573例I到III期結直腸癌患者，在獲得診斷後即增加她們的活動量，結直腸癌相關性死亡率下降52%，也顯示死亡率降低與活動量高低無關。
徐克成教授指出：運動減低結腸癌發生的原理可能是多方面的，如促進能量平衡、影響激素代謝和胰島素調節，減少結腸暴露潛在性致癌物時間。運動也對炎症和免疫因素有影響。有人認為運動可能影響結直腸癌基因表達。實驗研究顯示限制能量(增加運動)會引起p27
表達水平升高，細胞周期停止，即癌細胞增殖受抑制。
『柒』 為了避免直腸癌的產生，應該做哪些准備呢
引言：目前根據研究表明飲食習慣和直腸癌發生的概率是有著直接關系的，所以想要避免直腸癌的產生，就需要通過合理攝入飲食來避免癌症的出現。飲食上應該避免吃一些高脂肪，高熱量食物的攝入。堅持健康的飲食習慣，必須少食多餐的原則，避免吃一些過於油膩的食物，可以多吃一些富含纖維素的食物，促進腸胃蠕動，補充微量營養元素和維生素這樣是，能夠幫助降低患上直腸癌的風險，日常生活當中應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有豆類的攝入量，他們不僅是膳食纖維的來源，還能夠幫助補充微量元素，保護身體細胞免受癌症的損傷。除此之外還要合理的控制熱量的攝入，減少肥胖疾病的發生，促進心血管健康。
最後日常生活當中也要養成良好的運動習慣，適當的進行體育鍛煉，提高身體的免疫力，減少便秘的情況，平時還應該及時去醫院進行體檢，做好腸鏡檢查，如果發現有息肉的存在，一定要及時切除，防止出現惡變。
『捌』 平時可以怎麼保養腸道
腸道是人體最大的免疫器官，它掌管著70%以上的免疫細胞，也是最大的微生態系統，共有400多種菌群，100兆的細菌生活其中。同時，腸道又是人體最勞累的器官，幾乎無時無刻不在工作，以提供人體所需的足夠養分。那麼我們該怎樣保養我們的腸道呢？下面我給大家介紹腸道保養的 方法 ，希望對你有用!
腸道日常保養的方法
喝蜂蜜
蜂蜜每晝夜服用3-4次.對於治療胃酸低的胃炎採用飯前直接食用蜂蜜,也可以根據患者的 愛好 用涼開水稀釋後食用;而對於治療多胃酸的胃炎,則將蜂蜜用溫水稀釋並在飯前一個半至兩個小時內飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜,但為了使蜂蜜更好地配合葯物治療最好要找有關醫生進行咨詢.蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎,在飯前兩個小時或飯後三小時飲用(最好安排在早餐或午餐前後).
早餐忌吃過多的蛋白質,脂肪類,肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,過甜的麵包,均不宜.
早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟,頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分鍾就有充足的時間進食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.
早上不宜喝咖啡
易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失.
成年人一周不超過3顆蛋
蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋,茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性.
三白少吃
白米,白面,白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔).
水果在早餐吃是金,中午吃是銀,晚上吃是垃圾.
尤其瓜類:西瓜,哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜),晚上5點過後不吃.尤其皮膚容易過敏,鼻炎,鼻過敏,支氣管較差者,骨折過,骨關節,骨刺患者,腸胃病,肝炎患者.因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性,易影響上列之症狀.骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸,預防腸癌.
晚餐綠色蔬菜不宜過量
尤其是更年期,新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠,內分泌失調.晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀.
健康減肥,高血脂症,高體脂肪率,飲食注意事項:
A.餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食.
B.一次吃的量,不吃十分飽,也非少量多餐-無形中增加攝取量.
C.吃飽後不隨意吃零食,尤其高熱量,高油脂類,甜食,飲料.
D.定時,定量習慣--多吃纖維,蔬果,少油,少鹽,少調味的食物.
腸胃病的患者提醒
腸胃不好的體質不會很好,免疫力自然降低,幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象,為關系密切.腸胃病的引起原因很多,例如:習慣性腸胃炎,情緒性腸胃炎,肝炎性腸胃炎等.腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽,辛辣食物要控制,太冷太燙不吃,油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少(韭菜,韭黃,洋蔥,芥菜,豆類,蛋類,奶類,紅肉類)易產生胃酸分泌.可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨,香蕉,芒果,小黃瓜,萵苣,甜薯,牛蒡,山葯,南瓜,芋頭,五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維.
易結石體質少吃菠菜豆腐湯,蔥拌豆腐,過量的豆類製品,可樂,碳酸飲料,成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上,以不冰的為選擇.
腸道健康的保養方法
1、少油脂—高油脂食物與大腸癌息息相關，減少脂肪攝取能降低大腸癌的風險。
2、多運動—運動可以幫助排便順暢，並使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少，降低直腸癌的發生率。
3、食用對腸道有益的食物—腸胃道不適者，可食用溫和性食品如：牛奶、豆漿、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸魚、去皮去筋的肉類、麥片粥、燕麥、蕎麥、肉末稀飯、肉末細粉、面條或其他麵食、山葯、馬鈴薯、地瓜、香蕉、木瓜、蕃茄、蘋果等。
4、飲食得當—在注意飲食衛生及種類的同時，也要避免暴飲暴食;一旦發生腹瀉腹痛等腸道問題，應積極就醫，在醫生建議下選擇適合的葯物進行治療。
5、養成固定排便習慣—每日固定時間坐在馬桶上，放鬆心情，培養規律排便習慣。
6、維持規律生活習慣—三餐進食的時間維持固定，能維持腸道正常蠕動。
7、細嚼慢咽—食物太大塊吞咽，會造成無法充分被吸收，造成腸道的傷害。
8、維持情緒穩定—壓力過大，會直接影響生理功能異常，如胃酸過多、或減緩蠕動等，而產生便秘、腹瀉等現象。
冬季保養腸道的方法
一、規律如廁——清腸，我們選最自然的方式
每天必做健康腸道的標志是，排便順暢。規律，每天或隔天一次，時間相對固定。另外，從排泄物的顏色、形狀等就可以看出一個人的腸道健康狀況，黃色、香蕉形的便便是健康的標志。
消化科專家並不贊成清腸，尤其是一些不健康的清腸方式，例如各種減肥茶等等。其中的原因是，清腸會破壞腸道內正常菌群的生長，擾亂腸道內的電解質平衡狀態，所以不足取。另外，清腸畢竟是暫時的狀態，真正的健康是一種長期的作為。所以，還是應該從節制飲食開始。如果一定要清腸，可以通過每周一天全素開始。用新鮮的蔬菜、穀物犒勞我們的腸胃，實在是最自然、最健康的清腸方式。
二、Yoga——讓腸道更年輕
實際上，一切的運動都會有利於腸道健康。如果能享受奔跑當然好，但如果你只喜歡在健身房裡享受“懶人運動”，那麼YOGA和普拉提是個值得嘗試的運動形式。專家發現，每天練習YOGA能幫助排便通暢。很多經典的姿勢，例如犁式、魚式等都是對腸道的按摩。
三、節制飲食——腸道喜歡粗纖維
生活在發達的都市中，我們的娛樂項目越來越多。而吃，則是眾人都愛的那一口。麻辣鮮香快活了舌頭的同時，你是否想過這些吃食在我們的腸道中做了什麼?專家發現，長期高脂肪、高蛋白，低纖維的食物會讓我們的腸道變得油膩不堪。作為擔當著一定消化任務的器官，那些身陷在迂迴皺褶中的宿便垃圾，將常年累月地伴隨著我們。臨床專家發現，人的飲食是否健康可以通過腸道觀察出來。愛吃蔬菜、穀物的人，腸道是透明的粉紅色。而長期嗜肉多油的吃客，腸道中則污穢不堪。而後者，腸道提前老化以及患上腸癌的風險都明顯高於前者。
四、腸道減齡需要有益菌群——每天補充有益菌
我們不惜斥巨資買保養品維護面容的年輕態，卻很少想到我們的腸道也需要保持健康的生理年齡。消化科專家說，75% 的人腸道蠕動速度會隨著年齡的增長而減慢，而這意味著腸道開始了它的老化進程。長期攝入高脂肪高熱量食物，會加快腸道的老化速度。而如果腸道提前老化，我們賴以排泄毒素的主要器官就會進入消極怠工狀態，進而給整體健康帶來一連串問題，其中當然包括皮膚的老化。
讓腸道充滿有益菌，消化科專家提醒人們不要濫用抗菌葯，特別是不隨便使用口服抗菌葯，盡量避免誤傷腸道有益菌群，不給有害菌興風作浪的機會。
五、這些水果是腸道的最愛
1、獼猴桃促進腸胃蠕動
含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、菠蘿能幫助消化和排毒
營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
3、草莓治療便秘嫩白皮膚
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
5、西柚可消食去腸中惡氣
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。
『玖』 如何保持良好習慣遠離癌症疾病
一個人能保持健康的生活習慣是一種修煉。
如何能保持良好的生活習慣遠離癌患，必須做到這十六個字：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。
「吃」是最關鍵的，要盡量少吃或不吃辛辣、油膩、熏烤、腌制、生冷、黏膩、高糖、高鹽、高脂食品，也盡量不吃加工食品，比如肉灌食品、包裝熟食。能做到這些，基本上可以遠離癌患。
香煙一定要戒掉，還要避免二手煙和高煙環境，每天定時開窗通風。
酒也要戒掉，好酒可以喝一點點，但很難控制。
每天堅持鍛煉身體，選擇適合自己的運動方式。
要看清世界，想的開，放的下，這樣才能心理平衡。學習是必要的，通過看書可以極大地調整心態。
『拾』 如何預防直腸癌堅持運動能能預防癌症嗎
據相關研究表面，堅持長期進行運動不但可以預防癌症，效果還會非常的顯著，特別是對直腸癌的預防，可以起到很好的作用。
- 01
根據研究發現，以前太過懶惰不愛運動的人如果能夠做到每周進行三次運動，每次運動至少進行三十分鍾，那麼腸道細菌產生的丁酸鹽水平就會明顯增加。
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運動中產生的丁酸鹽對人類的好處有很多，但如果從堅持運動恢復到不愛運動的懶散狀態時，運動對腸道細菌的積極影響就會有所發生逆轉，所以運動鍛煉要長期堅持，不是運動幾周就可以停止的。
- 03
長期堅持運動不只是能夠預防癌症，還會增強自身免疫力，減肥，緩解情緒等眾多好處，但如果不愛運動太過懶惰的話，那麼肯定只會有壞處。