㈠ 平時不鍛煉可以喝蛋白粉嗎
可以
蛋白粉是含有多種蛋白質和氨基酸的一種營養補充劑，所以人不鍛煉的時候可以喝蛋白粉。它可以補充人體多種必需的蛋白質和氨基酸，特別適用於長期進食比較差、缺乏蛋白質以及營養過度匱乏的人，或者長期卧床消瘦的人，如果需要補充蛋白質，都可以服用蛋白粉。如果蛋白粉服用期間加強鍛煉，有明顯的增加人體肌肉含量的作用，可以用於運動員或者有健身需求的人群使用。所以蛋白粉適用於很多人群，並不是只有鍛煉的時候才能服用蛋白粉。普通人如果想加強蛋白質、氨基酸等營養的補充，也可以服用蛋白粉。
㈡ 新手健身可以喝蛋白粉嗎！
可以的，但是一開始畢竟是新手，對肌肉的刺激還不熟悉。還是以天然食物為准！可以適當喝點蛋白粉。
㈢ 蛋白粉健身前喝還是後喝，蛋白粉健身中可以喝嗎
運動前或運動後喝蛋白粉
很多健身初學者只知道想要增肌就需要喝蛋白粉，但是買了一大桶就不知道什麼時候喝了。運動前後都可以喝蛋白粉。 研究表明，在訓練前攝入蛋白粉可以幫助肌肉在運動中補充能量。 訓練結束後，在肌肉纖維被破壞後的一個小時內喝一杯蛋白粉已經成立。
為什麼健身需要蛋白粉
因為運動時消耗了大量的能量，蛋白質分解代謝也加強了，甚至可能出現蛋白質的負平衡。 因此，應增加蛋白質的攝入，特別是增加優質蛋白質的攝入，以保證身體的新陳代謝需要，從而促進增肌。 合成。 適當增加蛋白質攝入量對於補充運動中蛋白質流失、增加肌肉力量、促進血紅蛋白合成、消除疲勞等方面具有重要作用。 因為乳清蛋白含有豐富的支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白質的合成，更適合運動健身人士的需要。 如果健身的目的是增重增肌，適當補充蛋白粉是個不錯的選擇。 所以，想要練好肌肉的朋友，蛋白粉是必不可少的。
㈣ 我在健身可以喝蛋白粉嗎
可以啊。粉不是必須去健身房鍛煉才能吃的，只要鍛煉的充分，就可以喝的，在家也一樣的。
㈤ 請問不去健身房訓練的話，可以喝蛋白粉嗎
不健身的時候當然能喝蛋白粉，蛋白粉主要是為了增加體內的蛋白含量，當經過大量的健身運動後，體內會急需蛋白、碳水化合物、肌酸等，吃蛋白粉也就是為了快速補充這些養分，從而達到長肌肉的效果，不健身的體內可能就不需要那麼多的養分，如果喝蛋白粉的話，可能會導致發胖，而不會增肌，不過每周去4次健身的話，那就沒關系了。
㈥ 健身過程中（還沒練完）可以喝蛋白粉嗎
可以，鍛煉過程中補充蛋白質可以盡量減少肌肉的分解，不過最好鍛煉完30分鍾內補充！鍛煉過程中容易被轉化成能量消耗掉！
㈦ 運動量不是特別大可以喝蛋白粉嗎
運動量不是特別大可以喝蛋白粉嗎？運動量不是特別大，可以不用喝蛋白粉，正常人沒有特殊情況，是不需要補充蛋白質的，因為你每天的食物里就可以吸收足夠的蛋白質
㈧ 鍛煉需要吃蛋白粉嗎
不需要，如果是自己鍛煉身體而已，不是專門練肌肉，就不需要吃蛋白粉，雞蛋蛋白，牛奶都可以補充蛋白質。
㈨ 新手小白健身，需不需要服用蛋白粉
如果我一上來就說新手健身不需要蛋白粉，估計各位同學直接會拉黑我了。但是，你是否真的需要蛋白粉這種補劑呢？
當然，如果說你都做到了，有了一定的只是儲備之後，你就可以放心大膽的去考慮蛋白粉了。
而關於蛋白粉的具體用法，以往的文章也有，歡迎大家訂閱關注，謝謝大家支持。