A. 午飯後的半個小時之內，能否進行任何劇烈運動為什麼
引言：從小到大，爸爸媽媽就一直教育孩子們，吃完飯後不能夠立馬運動，至少要等一小時以上，否則會患很嚴重的腸胃疾病。而現在大多數的上班族，會將大量的時間都用在工作上，並沒有時間運動。於是就會選擇在晚飯後，做適量的運動。今天小編想分享的話題就是，午飯後的半小時之內，能否進行任何劇烈的運動，為什麼？
B. 飯後多久可運動
飯後多久可運動
飯後多久可運動，在日常生活中有不少人為了能夠消耗身體多餘的脂肪，會選擇在飯後進行運動，其實飯後可不可以立即運動呢？本文內容繼續為大家介紹更多的飯後多久可運動的相關知識，希望對大家有所幫助！
飯後多久可運動1
按運動量而言，散散步、行走、廣場舞蹈、太極等輕微健身運動，餐後三十分鍾至一個小時能夠開展。跑步、減肥健身操、騎單車等輕中度健身運動，可在餐後一個小時至兩個小時開展。慢跑、跳蠅、踢球、打藍球等高韌性健身運動，宜在餐後兩小時至三小時再開展。
按就餐量而言，假如健身運動前的就餐量很大，而且吃的是以蛋白和人體脂肪主導的食材，這種食材不太好消化吸收，最好是在餐後兩個小時以上再健身運動。假如就餐量較少，而且食材以碳水化合物化合物、蔬菜水果、新鮮水果或流質食物主導，用餐與健身運動中間的時間間隔能夠依據運動量相對性減少。
餐後怎樣健身運動
餐後半小時：在這里一個半校園內，以歇息主導，靜座與親人盆友一起餐後的閑聊，多聊些飯後茶餘的開心的話題。既保持穩定的情緒，又確保了食材的最好消化吸收。
餐後1到1.5個鍾頭：這個時候，食物的消化的最高點基本過去，一般的健身運動是沒有關系的。例如快步走、跑步這類的健身運動都能夠漸漸地進行。俗話說得好「餐後走一走，活到九十九」，飯後運動能促消化，可是運動過量還是要控制。
看過以上的關於餐後多長時間可健身運動的有關專業知識，大夥兒是否都相對的了解了狀況呢，實際上在日常生活中我們健身運動是能夠的，可是要掌握一定的機會，不必不在對的'時間開展健身運動，那樣針對我們的人體是十分不太好，有可能會胃下垂等病症出現。
飯後多久可運動2
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕松的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
C. 飯後半小時可以跑步嗎 飯後多久可以跑步
1、飯後半小時是不可以跑步的，在飯後一個小時可以慢跑。
2、飯後半個小時可以散步、走路、廣場舞，太極拳等這種輕度的運動。而慢跑、減肥操、騎自行車等中度的運動，最好是在飯後一個小時到兩個小時進行。
3、如果在飯後半個小時進行中度的運動，可能就會引起胃腸道功能的紊亂，甚至引起腹痛。其他高強度的運動比如長跑，跳繩，踢足球，打籃球，最好是在飯後兩三個小時進行。所以飯後半小時不能進行中強度及高強度的運動。
D. 飯後半小時能運動嗎
飯後半小時，你可以慢慢地走，但是你不能劇烈運動。這很容易引起消化不良並引起胃病。
如果你需要劇烈運動或體力勞動，至少休息一個小時到兩個小時。
因為飯後，很多人的血液流向消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化所需的氧氣和營養素的供應。如果你在這個時候劇烈運動，很多血液會流到運動器官。特別是四肢，以保證肌肉工作的需要，使血液在消化系統的供應不足，胃腸不能得到足夠的血液，胃腸蠕動會減慢。
此外，人體交感神經的興奮性增加，迷走神經的興奮性降低，消化液的分泌受到抑制，結果影響消化吸收過程。如果你經常在飯後做劇烈運動。嚴重的胃痛、消化不良等。
E. 吃飯後多長時間可以運動
飯後半小時左右，飲食基本消化，可以適當做一些輕微的運動；大約在飯後一小時到1.5個小時，食物基本進入腸道，胃的負擔基本很小，這個時候可以做一些劇烈運動，但要注意做劇烈運動最好是在飯後一小時以上、或是兩個小時左右較為合適。
F. 飯後半小時能運動嗎
飯後半小時可以運動，對身體是有好處的，但是要注意，只能是進行散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動。此外，慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
拓展資料
飯後六件事不宜做：
1、立即吃水果。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
2、飯後飲濃茶。吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良 ，缺鐵性貧血。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
3、飯後放鬆褲帶。吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，惡心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、飯後開車。吃太飽，肚子撐起來了，會頂住方向盤，這樣，要轉彎時，比較困難，如果需要緊急轉彎，但方向盤卻怎麼也轉不過來，車子只能直直的撞過去。飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，引發車禍。
5、唱卡拉OK。飽食後唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
6、躺下睡覺。過飽飲食後，覺得胃脹的時候，躺下（平躺、靜卧、趴卧）並不好。慢走可以有助於胃部的運動，讓胃盡快的排空，所以慢走是一個比較合適的選擇。吃撐後慢走可以促進圍部蠕動，使胃內的食物盡快排空，但是不可以進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適。
參考資料 人民網 飯後6件事不宜做 飯後多久可以運動
G. 飯後多長時間可以做運動
一般建議飯後1-2小時後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，飯後休息30分鍾左右即可運動，但劇烈運動除外。
一般吃飽飯後，人體大部分血液集中在胃和肝臟。如果馬上去運動，第一會導致儲存大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂。第二就是分散血液和神經的興奮點，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動。因為做劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少。食物得不到充分研磨就進入腸道，容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病
H. 飯後半小時可以運動嗎 飯後半小時能否運動
1、正常來說，飯後半個小時是不建議進行運動的，飯後半個小時應該以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。
2、對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
I. 飯後多久差能運動
飯後多久可以運動
吃完飯很多人為了減肥等都會選擇運動，那麼，你知道飯後多久可以運動嗎?
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
為什麼飯後不能立即運動
吃完飯後是不可以立即運動的，比如跑步等劇烈的運動，因為這會引起消化不良等，那麼，飯後為什麼不能立即運動呢?
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛 較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後怎麼運動
吃完後因為不能影響人體正常的消化功能，所以怎麼運動才能有良好的保健效果呢?
一、首先，飯後半個小時
在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。
對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
二、其次，飯後1到1.5個小時
這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。
特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
三、接下來，飯後兩個小時
這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。
這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
四、最後，我們簡單總結一下
其實飯後休息多久才可以運動，主要是看個人的體質，當時飲食的量和質以及之後運動的項目的運動量與運動強度而定的，日常生活中，自行養成好習慣，量力而行。
一般情況下，身體健康且經常運動的人，休息一個小時就可以了;至於那些體質差身體處於亞健康的人，就建議多休息會。運動本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對飯後多久可以運動詳細的了解了一些，吃完飯後是不能馬上運動的，尤其是一些劇烈的運動，因為這會影響到正常的胃部消化功能，另外，飯後怎麼運動好大家不妨試試小編推薦這些方法。
J. 吃完飯半個小時後是不是就可以立刻運動了
不可以立刻運動。
如果喝的是水或者進食的是流質飲食，大概十幾分鍾就可以完成排空。如果進食的是澱粉類的食物，比如饅頭、米飯，大概一個多小時就可以排空，而如果進食的是高蛋白、高脂肪的食物，消化吸收的時間比較長，大概需要2-3個小時左右排空。所以輕度運動，比如出去散步，只要餐後感覺不是特別脹就可以去運動了，運動量大一些的一般餐後2-3個小時左右出去運動比較合適。