Ⅰ 剖腹產後多久運動減肥,平產後多久可以做運動
產婦產後比較虛弱，而且產婦刨腹產身體更為虛弱，所以前幾個月需要好好調理身體，是不可以減肥的，前三個月需要好好的補充營養，調理身體，然後把身體調理好之後可以進行低難度的瑜伽動作去進行減肥，這樣對身體是有好處的，也達到減肥的作用。
剖腹產後多久運動減肥
剖腹產結束之後的半年之內都是不建議進行劇烈運動，所以如果你想要進行運動減肥，可以等到剖腹產半年以後再進行，因為人體在做完這樣的手術之後身體是非常虛弱的，如果在這種時候加強運動鍛煉很可能會造成身體無法承受的現象。
剖腹產恢復的是比較慢的，我建議卧床休息，暫時不要進行運動減肥，等到你剖腹產三個月以後再進行運動減肥，否則很有可能造成你的剖腹產傷口再度破裂，從而會引發一系列的危險。
一般來說剖腹產之後6周，確認身體恢復了就可以運動了，所以現在是可以開始運動咯。如果母乳喂養的話保證多喝湯水，保證奶水充足，油脂量很大的湯盡量少喝，比較簡單能分辨的方法就是看湯色，湯色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆漿都是可以的，保證水分攝入就可以保證奶水充足哦。運動的話，避開需要運動腹部力量的運動就好，剛開始可以從中低強度的有氧運動開始做，比較常見和簡單易執行的有快走，慢跑，和室內有氧操。不過要注意的是運動後一小時之內不要哺乳，因為運動之後身體會產生大量乳酸，影響乳汁的口感，可能會造成寶寶吐奶。
一般建議剖腹產後三個月後，子宮恢復好即可以開始體育鍛煉。順產媽咪一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽咪一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後瘦身操。
剖宮產恢復需要一個過程，不要急於去做劇烈運動，避免給身體造成影響。
分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要6～8周才能完成，這一段時間就叫「產褥期」。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞於妊娠期。產後康復得好不好，關系終生。所以應注意產後調養，促進康復。
平產後多久可以做運動
無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。每個人的傷口癒合速度不一樣，千萬不要太心急哦。產後42天後一定要准時去醫院進行產後復查，並根據產後恢復的情況來決定何時開始運動，最好先咨詢下醫生的建議。
一般認為產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是人們常說的「坐月於」階段，這個時期在醫學上稱為產褥期。產褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官基本恢復至正常懷孕狀態。在「坐月子」初期，一般應以調養休息為主。因為十月懷胎的艱辛，以及分娩所消耗的能量、使母體氣血消耗較大，損失較多。產婦最初要注意休息，盡快恢復體力，了解嬰兒生活習性。飲食上為保證乳汁豐盈，滿足喂哺需要，可多飲湯，如：鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯，最好湯肉一起吃下。另外多吃些新鮮蔬菜和水果。但是，也不能認為「坐月子」就是吃、睡、喂孩子，而忽略了運動。因為早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。所以，在產後24小時就應開始做產婦健身操，包括抬腿運動;仰卧起坐運動、縮肛運動等，以促進機體的恢復。產後體形和體態的恢復，則需要半年至一年的時間。因此，餵乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。此時產婦從生活到飲食，從休養到鍛煉，加以綜合調理才能達到較為理想的水平。
在膳食方面應根據自己的身高、體重、勞動、年齡范圍安排平衡膳食。既要保證自己和喂哺中的嬰兒需要，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積。可根據中國營養學會推薦每日每公斤體重供給量標准進行計算，然後科學安排食譜。
Ⅱ 剖腹產後多久可以減肥
剖腹產後多久可以減肥？盡管剖腹產後減肥已經被早早地提上日程，然而剖腹產後減肥也是需要看時機的。剖腹產後減肥分時段進行：
1、剖腹產後減肥時間一：產後6周酌情開始減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
2、剖腹產後減肥時間二：產後2個月後循序減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
3、剖腹產後減肥時間三：產後4個月可以加大減肥力度
無需母乳喂養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳喂養的媽媽來說，在母乳喂養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
4、產後減肥時間四：產後6個月必須減肥
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
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產後傷口護理5大要點 產後輕松排尿排便5妙招Ⅲ 剖腹產後多久可以運動減肥,剖腹產後多久運動減肥效果好
剖腹產之後的女性朋友門就相對於那些順產後的女性朋友們來說，的確是恢復的會是比較慢一點的，因為這個肚子上又有肚皮還有子宮雙層的傷口的存在，所以其實在月子里的那些活動也同樣是受到了很大的程度的限制的，很多人在產後因此都變胖了。那麼剖腹產後多久可以運動減肥?
剖腹產後多久可以運動減肥
對於剖腹產媽媽多久健身減肥的問題，具體時間要看剖腹傷口復原狀況而定，而最好健身減肥時機最好是等拆完線、回家靜養兩三個月後再開始實行。也不是說只能規定在上面時間，只要媽媽們健身減肥的動作不大，科學減肥，時間都好說!
剖腹產後2個月後適當減重
剖腹產後2個月媽媽的身體有一定的恢復，這個時期除了檢查母乳喂養，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構 ，但是一切飲食和運動都要以寶寶的健康成長為先。
剖腹產後4個月加大減肥力度
這個時候可以像以前減肥一樣，可以適量減少食量和適度增加運動。建議剖腹產媽媽白天的時間，可以在腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。
專家指出，剖腹產後的減肥合適時間應該在4-6個月後，而且產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。
剖腹產後多久運動減肥效果好
對於剖腹產媽媽產後減肥最佳時間，也是看媽媽產後剖腹傷口復原狀況而定，即便是下床運動也必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動。可見減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。
剖腹產分娩的媽媽雖然不像順產分娩媽媽那樣可以快速逐漸增強減肥的強度，然媽媽們不要氣餒，這個期間媽媽可以通過堅持母乳喂養來幫助減肥的，母乳減肥即健康又有效。
而不管是哪一位媽媽，在產後6個月都是體重控制的黃金時期，這個時期媽媽們就一定要減肥了。在注意營養均衡前提下，可以適當減少一些食量，多吃高營養低熱量的食物。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
Ⅳ 剖腹產多久後可以運動減肥
您好。剖腹產一般情況下在產後半年後，身體（子宮狀況）完全恢復（傷口癒合），婦科主治醫生同意後再可以適當做些減肥運動，要循序漸進的過程，掌控好勞逸結合。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
Ⅳ 產後多久可以減肥運動
產後一般在兩到三個月之後可以進行減肥，建議不要過早減肥，也不要剋制飲食，對身體的營養補充有一定的影響。
Ⅵ 剖腹產多久以後可以減肥,剖腹產多久可以減肥運動方法
大部分的孕婦在孕期的時候會因為孕期吃的過多或者是沒有運動而出現增胖的情況，而在孕期增胖屬於一種正常的現象，但是女性是愛美的，所以通常會在生完孩子之後減肥，那麼剖腹產多久以後可以減肥,剖腹產多久可以減肥運動方法?
剖腹產多久以後可以減肥
剖腹產後2個月後適當減重:剖腹產後2個月媽媽的身體有一定的恢復,這個時期除了檢查母乳喂養,可以適當加大運動量,並減少一定食量,改善飲食結構,但是一切飲食和運動都要以寶寶的健康成長為先。
剖腹產後4個月加大減肥力度:這個時候可以像以前減肥一樣,可以適量減少食量和適度增加運動。建議剖腹產媽媽白天的時間,可以在腹部位置使用束縛力較強的束腹產品,藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。
剖腹產後六個月是健身減肥最佳時間:剖腹產後6個月是媽媽體重控制的黃金時期,這個時候健身減肥事半功倍。媽媽們可以適當減少一些食量,但是要注意營養均衡,多吃高營養低熱量的食物,但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式,比如游泳、瑜伽等。
剖腹產多久可以減肥運動方法
剖腹產後減肥最佳時間,看媽媽產後剖腹傷口復原狀況而定,即便是下床運動也必須等手術完的24小時、排氣之後,才可以下床走路,或做些輕微的活動。可見減肥的好時機,最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後,再開始實行。剖腹產分娩的媽媽雖然不像順產分娩媽媽那樣可以快速逐漸增強減肥的強度,然媽媽們不要氣餒,這個期間媽媽可以通過堅持母乳喂養來幫助減肥的,母乳減肥即健康又有效。
而不管是哪一位媽媽,在產後6個月都是體重控制的黃金時期,這個時期媽媽們就一定要減肥了。在注意營養均衡前提下,可以適當減少一些食量,多吃高營養低熱量的食物。同時應該採取有效的運動減重方式,比如游泳、瑜伽等。
Ⅶ 剖腹產後多久能跑步減肥的正確方法,剖腹產後多久能跑步減肥
有許多的產婦在產後都有減肥的需求，因為在孕期發胖是一件比較常見的情況，而在產後減肥的時候，一般是不建議通過節食減肥的，所以在產後減肥一般是建議通過跑步來達到減肥的目的，那麼剖腹產後多久能跑步減肥的正確方法,剖腹產後多久能跑步減肥?
剖腹產後多久能跑步減肥的正確方法
我們都知道刨腹產是會留下傷口的，對女性的身體傷害也是很大的，需要一定的時間才可以恢復，那麼，在刨腹產之後多久可以運動呢?剖腹產後的運動時間，這個是根據產婦的身體恢復情況來定，在傷口疼痛的時間，是必須禁止運動的，至少也需待傷口恢復後才可以運動，在產後三個月可以輕微運動，但力度不可以過大。想要劇烈的運動最起碼要在半年以後。女性朋友為了自己的身體著想，不管是出於什麼原因最好是恢復以後在運動。
刨腹產後是需要一段時間恢復的，根據每個患者身體素質的不同恢復的時間也是不同的，一般女性順產需要住院2-3天，而剖腹產手術則需要住院觀察7天左右，時間上會有一定的差異，主要是由於女性的身體恢復快慢及護理是否正確決定的，女性康復較快的話，就可以提早出院!一般剖腹產後住院一周就可以慢慢恢復了，但是如果想讓身體恢復正常，至少需要一個月。所以患者在沒有恢復好之前最好是不要運動，以免影響到傷口的恢復。
剖腹產後多久能跑步減肥
剛從產房出來的孕婦要卧床休息，此時產婦損耗了大量精力，身體非常虛弱。三天後產婦可以在家人的攙扶下走路，在小范圍內來回走動，活動一下筋骨。如果傷口疼痛的話就要馬上停止，接著在床上休息，等待傷口的恢復。
產後一個月基本恢復的差不多了，這時候的產婦可以選擇一些溫和的運動來幫助減肥，瑜伽、太極拳、抬腿運動等都是不錯的選擇。這時候的產婦一定要注意運動的量和度，不能大量運動，不能劇烈運動，防止出現意外。
剖腹產後三個月基本就可以恢復正常的生活軌跡了，此時也是減肥瘦身的最佳時期。產婦這時候可以做一些高強度的有氧運動來減脂，跑步、跳繩、羽毛球等都是效果很好的減脂運動。
除了運動減肥外，產婦還應該在飲食方面多加控制，畢竟減肥「三分在練，七分在吃」。日常飲食要清淡，多吃水果和蔬菜熱量低的食物，遠離高油高鹽高熱量的垃圾食品。在主食選擇方面，要多吃飽腹感強的粗糧，比如紅薯、玉米、糙米等，少吃精米細面。產婦要注意營養均衡，保證充足的優質蛋白，多吃魚肉、牛肉和雞肉，盡量不要吃豬肉。
Ⅷ 剖腹產多長時間可以運動減肥,剖腹產多久可以跑步減肥的正確方法
產後對於女性來說不管是選擇什麼樣的分娩方式，都會元氣大傷。但是很多媽媽因為孕期走樣的身材，在產後恢復吃的方面比較猶豫，而且還會在不恰當的時候減肥。那麼，剖腹產多長時間可以運動減肥呢?就跟著我一起了解了有關這方面的知識吧!
剖腹產多長時間可以運動減肥
剖腹產所帶來的最嚴重後果就是造成不孕不育，甚至是危及到生命，術後患者一定要認真做好身體的調理，切勿迫切地進行恢復運動，最好調養一兩個月，等傷口恢復的差不多了再繼續產後的恢復運動，減肥不急於一時，最重要的是自己的身體健康。
在生產過後不久就進行減肥運動，如果比較劇烈的話會造成手術切口破裂，關節也特別容易受傷，如若是剖腹產的話更加危險，一般建議在產後的一個月後進行瘦身操，慢慢地根據自身情況再逐漸增加運動量，一定要醫生診斷後才能進行。
產後一個月是需要坐月子的，這樣才可以保養好自己的身體，生出來的奶水也比較多，要補充較多熱量的同時，適當地進行運動，但也要注意多休息，適度運動還可以幫助子宮和骨盆腔的恢復呢。
若想自己的身材不會大變樣，哺乳期的媽咪每天攝入的熱量不能過高，要控制好，少吃食用油和糖分，多吃水果蔬菜，還有容易飽腹且熱量低的食物，如食用菌類、海藻類、魚肉、豆腐、牛奶等。
綜上所述可知，剖腹產的女性由於手術的影響，最快也要一個月後才能慢慢地進行恢復運動，然後根據自身狀況來慢慢增加運動量，當然，平時也要控制好自己的飲食，不要大吃海吃，沒必要的營養就不要補充了，要注意營養均衡，適當運動，這樣對身體才好。
剖腹產減肥的正確方法
1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。
4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。
7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你准備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。
8.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。
9.不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
10.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
Ⅸ 剖腹產產後多久可以跳操瘦身
剖宮產運動的時間一般遵循六個月之後運動減肥比較好。因為剖宮產後會使產婦出現氣虛血虛的現象，不能過度鍛煉。同時由於剖宮產後傷口不會在短時間之內恢復，如果勉強進行運動，只會導致身體受傷，所以建議在剖宮產後半年左右再運動減肥。希望可以幫到你們，謝謝支持，加油！
Ⅹ 做剖腹產手術之後，在什麼階段進行減肥比較合適
引言：生產剛結束，身上的贅肉還很多。愛美的寶媽們想馬上甩掉身上的肉。那麼，做剖腹產手術之後，在什麼階段進行減肥比較合適？接下來，小編就給大家介紹一下。
另外，產後運動要適度，不要劇烈運動。 飲食上為了保證營養，哺乳期的媽媽最好不要在運動前餵奶，以免運動後影響母乳的質量。