1. 流產後多久可以作運動減肚子
一般也得一個月以後 1、每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。 2、多喝水，少喝碳酸飲料 起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。 3、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。 5、仰卧起坐 要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。 8、粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
2. 無痛人流後多久能做運動
不少做了無痛人流的女性朋友都不知道，做完手術多 久之後能夠做一些運動，這點是非常重要的，如果在傷口處還沒有長好的時候過量的運動，會使得傷口破裂，造成感染，使女性受到傷害。下面就請專家為女性們介紹一下。 雖然現在出現的先進的無痛人流技術使手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷 。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血 。如果這時再出汗加上此時的引導防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。 人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以建議人流後要卧床休息2到3天，以後可以下床活動，逐漸增加活動量。 人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘 。人流後運動應等到兩周過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。 通過以上對的介紹，相信女性們對此都有了一定了解了吧。做完手術之後，一定要多吃一些有營養的食物，來補充營養。
3. 人流以後多久才可以做運動
您好：人流術後40天左右來月經，就代表您子宮內部完全恢復正常，您現在人流術後才10餘天還沒有完全恢復，可以散散步，但是不能劇烈運動，以免影響子宮的恢復。祝您健康幸福！
4. 人流後多久能做運動
人流，相信很多女性朋友對此都不會感到陌生。在現實中，有很多女性朋友由於意外懷孕不得不採用人流術中止妊娠。然而，人流後一定要休息2周並且一個月內禁止性生活和盆浴。那麼， 人流後多久能做運動 ？
人流後多久能做運動雖然現在的人流手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的引導防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。
人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家卧床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息3到5天後可以出門，但盡量避免過於勞累，不要運動過量。
但是，人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流後運動應等到兩周過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
人流後的注意事項1、人流後不適宜做大量的體力活動，注意適當的休息，也不要做注意力太過集中的事情，例如看書和看電視。
2、流產後要注意衛生清潔，特別是外陰的清潔，人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，因此剛開始的時候還會有出血的現象，在此期間一定要勤換衛生巾和內褲。外陰應該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。
3、流產後一個月應該禁止進行性生活，在人流後還沒恢復的時候容易使生殖器感染，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎症。
4、注意出血情況，人工流產之後的一個月內陰道內會有紅色或淡紅色的分泌物，其出血量會從多到少，正常情況下無明顯的氣味，流產者應該要注意好出血的情況。如果出血時間超過15天、出血量大於平時的月經量，特別是伴隨著臭味，流產者有發燒、腹痛等症狀的話，應該盡快到醫院檢查清楚，排查是否流產不全，及時治療，以免造成更加嚴重的情況。
5、要注意加強營養，應該多補充一些含優質蛋白的食物，但是要忌諱吃生、冷、硬的東西，從冰箱中拿出來的東西要經過加熱之後再食用。
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有事情就到門診找我。沒特殊請您不必留言。網路不可能代替望聞問切的診治過程。調理可以在我門診時間來診，注意我的停診公告和出診時間。網站有規定：每個人一般限5次提問，所以要利用好有限的次數，以便大家都有機會咨詢大夫。也祝您健康快樂諸事順遂每一天！：）
廣州中醫葯大學第一附屬醫院-婦科-曾誠主任醫師
6. 人工流產後多久可以運動,人工小產後做什麼運動好
雖然說現在的人流技術已經很先進了，人流對女性的還是存在一些危害的，所以，做完人流後，女性要好好休息，千萬不要急急忙忙的就運動鍛煉。那麼人工流產後多久可以運動呢？人流後要注意些什麼呢？我們一起看看吧。
人工流產後多久可以運動？
剛做完人流後不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如散步，或者在屋裡慢走等，大約1-2月後可以去慢跑對身體不會有什麼影響。
同時人工流產後一般要多注意休息和保養,這樣才不會留下後患,人工流產後的15天內倖免勞累,外出旅遊等,人工流產術後2周內,適當卧床休息,不做重體力勞動.但可適當的活動,由於人工流產後,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動,一般半月內應倖免參加體力勞動和體育鍛煉.
專家指出,不過,人工流產後也不要久坐不動,這樣對身體也不體好.人工流產後注意休息,並不即是完全休息.人工流產後一個星期左右也要開始適當散步,做做保健操等等一些略微的運動,時間不超過半小時.這樣有助於增強您的反抗力,促進身體的早日康復。
人流後注意事項：
一、注意休息，加強營養。人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
二、保持外陰清潔衛生，禁止同房。人流後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流後一月內切忌同房。
三、觀察出血情況，嚴防病情加重。人流後陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院復查診治。
四、注意避孕，以免再孕。人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。
7. 做完人流手術後，多久可以做有氧運動 (仰卧起坐)
問題分析： 你好，仰卧起坐是腹部運動，根據你的情況最好是無陰道流血人流後二十天後做。 意見建議： 建議你術後要注意休息，增加營養，飲食宜清淡，忌生冷辛辣刺激性食物，注意保暖，保持心情舒暢，腹痛陰道流血隨診。
8. 流產完多久可以做運動
做完人流之後，因為對子宮會造成一定的損傷，所以至少需要休息一個月的時間，一般是卧床休息3~7天，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步，一個月之內不要進行劇烈的運動。建議人流後可以做腹式呼吸運動、會因收縮運動、腿部運動和臀部運動，這些運動方法對促進身體的恢復有一定的好處。
女性在做完人流手術後，身體都會比較虛弱，所以會希望通過運動的方式調理身體，增強自身的免疫力和抵抗力。但是如果運動不當，不僅無法起到調理的作用，甚至還可能會使身體受到更大的傷害，一般建議人流後需要適當的休息一段時間才能進行運動，那麼人流後多久可以運動呢？
一、人流後多久可以運動
做完人流手術後的一個月內不能進行劇烈運動，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步。人流對子宮具有一定的損傷，子宮至少需要修復一個月的時間，所以在這期間要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周後可以適當的下床活動，一個月內不要進行劇烈的運動，也不要從事體力勞動。除此之外，人流手術後短期內要禁止同房，因為術後宮口打開未必癒合，如果同房很容易造成細菌上行引發感染；術後要注意觀察陰道出血的情況，適當的服用抗炎葯物，同時需要禁止盆浴。
二、人流後做什麼運動好
1.腹式呼吸運動
人流後的第一天可以適當的做腹式呼吸運動，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐氣，鬆弛腹部的肌肉，重復5~10次即可。
2.會陰收縮運動
流產後陰道會出現鬆弛的情況，建議可以進行會陰收縮運動，採取仰卧或側卧的方式，吸氣的時候緊縮陰道周圍和肛門口肌肉，然後閉氣持續1~3秒後慢慢放鬆吐氣，重復5次即可。
3.腿部運動
人流後的第五天可以適當的進行腿部運動，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身體形成直角，然後慢慢地將腿放下，這樣左右交替，動作需要重復5~10次。
4.臀部運動
人流後的第七天可以進行臀部運動，平躺在床上，將左腿彎曲至腳踝，觸及臀部，大腿需要靠近腹部，然後伸直放下，這樣左右交替動作重復5~10次。
9. 人流後多久可以做運動
一般來說人流後需要卧床休息2-3天的 ，三天後就可以有適量的活動， 兩周後可以有一般的輕中度活動，劇烈運動或者同房則需要4周後才能有的
10. 人流後多久能做運動運動會妨礙子宮的恢復嗎
人流後最少要一個月以後才能運動，而且要慢慢恢復運動量，且不可一下做激烈運動，
可以術後服用S=H=O=W=L=人流後修復，從調節激素分泌平衡入手，促進子宮內膜基底細胞再生，恢復子宮自我免疫機能