A. 劇烈運動之後，可以喝運動飲料嗎為什麼呢
經常運動的人，體能消耗過大出汗多尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現在很多人流行喝運動型飲料，究竟運動後要不要喝運動型飲料。
首先我們來看運動型飲料的成分，運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由於運動而消耗的微量元素調節體內酸鹼平衡，運動後大量的汗液流出，人應該是到和運動型飲料確實可以補充人體的能量補充體液所以大量運動出汗後可以適量喝一些運動型飲料，但專家同時指出，運動飲料不要一次性喝太多，因為運動型飲料富含多種電解質一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。
另外運動飲料不是人人適宜飲用的，他只適用於運動後大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能，解除疲勞和補充體力反而會增加身體負擔，如果把運動型飲料作為常規的水來喝那對身體帶來的有害處遠遠大於益處，心血管專家表示對於心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔引起心臟負荷加大血壓升高的現象，運動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由於運動型飲料富含多種電解質會加重腎臟的負擔，腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。
B. 健身者能不能喝冰鎮汽水等飲料
夏天到來了，各大超市和小賣部的冰櫃又開始有條不紊地工作了。因為夏天的溫度實在是太高了，所以很多人都有飲用冰鎮汽水的習慣。尤其是在運動結束後，更是願意跑到超市，順手打開冰櫃，挑選自己喜歡的口味的汽水，而且這汽水還必須是冰鎮噠，一口飲下去透心涼、心飛揚。
我們在運動後需要補水，但是在補水的時候也需要注意一些事情。我們在運動後不能立即飲水，不能補水過度，也不能飲用溫度過高或者是過低的飲料。如果飲用冰鎮飲料，則容易刺激到身體，引發各類不適，從而給身體造成負面的影響。
我們在進行補水的時候，一定要注意少量、多次、緩慢地進行補水，我們可以選擇紅糖水和淡鹽水，也可以選擇一些非功能性的運動飲料，但是不要選擇碳酸飲料，也不要選擇冰鎮飲料，更不要選擇冰鎮碳酸飲料。
C. 健身需要喝運動飲料嗎
對於許多普通的健身愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多時可以選用運動飲料。如果運動時間在一個小時左右，運動強度也不大，則不需要補充運動飲料。
這是因為盡管在運動中身體會有一定的消耗，運動後也確實需要及時恢復，但是普通健身者不涉及要不斷提高運動能力的問題，而運動負荷也不像運動員那麼大，運動後恢復時間比較充裕，所以通過正常飲食可以完全恢復，不一定要喝運動飲料。事實上，如果不是在運動過程中或運動強度較大的情況下，盲目補充運動飲料反而會有不良的影響。運動飲料中的糖會導致能量攝入增加，過度的攝入會增加肥胖的可能，其中的鈉鹽會增加機體負擔，造成心臟負荷過大、血壓升高等不利影響。
D. 健身到底能不能喝飲料呢
似乎很久以來都有一個現象，那就是大家都認為我們只要開始健身就不能喝飲料，大多數人覺得飲料中的熱量過高，會增加我們的體脂，其實這也是正確的，比如大家偶讀喜歡喝的奶茶中就有非常高的熱量，長期食用確實會讓我們發胖，而如果想減脂，我們真的一樣飲料都不能碰嗎？其實並不是這樣的。
今天這篇文章就來教大家，如何用正確的方式選擇正確的飲料，滿足你味蕾的同時，不會為你的減脂帶來太大的負擔。
其實飲料是一個我們關心的話題，因為和我們的生活密切聯系，而如何選擇飲料也是我們需要關心的，綜上所述我們建議大家可以多喝咖啡，綠茶，少接觸奶茶這樣的高熱量飲料。也許你會感到非常不適應，但是我們選擇了健身，選擇了想得到一個好身材，就要為之努力，你認為呢？
E. 劇烈運動之後，可以喝運動飲料嗎為什麼呢
不建議，運動型飲料是運動前喝的，運動後應該讓身體得到充分的放鬆才對。樂動上面有很多運動達人視頻，運動知識專業講解，交流起來也方便，推薦你下一個。
F. 健身完後可以喝可樂類的飲料嗎還有健身完後的一些注意事項！以及健身前後的吃喝問題！謝謝！我僅有20分!
一、健身完後不可以喝可樂類的飲料。
1、因為運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，人體具有排鈉的作用。
在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。
2、一般來說，在劇烈運動過後，建議還是選擇喝一些白開水、茶水或是加鹽的開水最為適宜。
3、一般來說，運動前後至少半小時之內，最好不要大劑量地喝水或吃東西。
二、運動後的注意事項：
1、飯後不宜運動，否則容易引起消化不良，甚至導導致腹痛，一般在飯後半個小時才能運動。
2、運動前請熱身，活動一下關節，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發生。
3、運動後應放鬆，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的疲勞。
4、不能立即吹空調 和洗冷水澡一樣，運動後立即吹空調容易出現感冒、頭痛、關節疼痛等症狀。最好先擦乾汗水，讓身體自然冷卻。
5、不能立即暴飲暴食 有的人運動過後會覺得很餓，就暴飲暴食來補充身體消耗。這樣做的後果是很容易導致腸胃不適和消化不良的。運動後一小時之後再吃東西最好。
多攝取蛋白質和維生素含量高的食物，但要避免辛辣和油膩。如果運動時間較長，強度較大，就適當的補充些鹽和糖水，多吃豆製品、新鮮蔬菜和水果等些鹼性食物。這些食物能夠很快的幫助身體恢復到最佳狀態。
(6)健身後真的可以喝運動飲料嗎擴展閱讀：
運動後不要馬上做這六件事：
1、運動後不要馬上坐下休息。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
2、運動後不要馬上洗澡。
運動健身後，很多人會習慣馬上去沖一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循環繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫。
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾凈，以防止出現不適症狀。
4、運動後不要馬上飲用冷飲。
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5、運動後不要馬上吃飯。
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6、運動後不要馬上吸煙。
吸煙對於身體的危害非常大，運動後立即吸煙會使危害加倍。部分男士有吸煙的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
參考資料：
人民網-運動後猛喝可樂全身無法動 專家解釋
人民網-奶茶可樂 運動後你不能喝這4種飲料
人民網-運動後不要馬上做這六件事
G. 健身運動後喝能量飲料對不對
這並不是最好的方法。在能量飲料中大部分的能量是飲料中的糖份、咖啡因。因此能量飲料都含有很高的熱量。還有一部分人喝的飲料中還含人參、維生素、綠茶等等。但是很多的能量飲料中含有很多成份對人體還有害，例如鍀等微量元素。並且飲料中到底含這些刺激元素，並且還不能檢測出含量是多少。但一般瓶上是不會標量含量多少，比如在一杯咖啡中一般情況下含125-250毫克的咖啡因，一罐可樂約含35-38毫克，一瓶能量飲料約有280毫克。也就是說如果你喝能量飲料那麼每天最多能喝掉200-300毫克的咖啡因。
H. 那些所謂運動飲料在健身後可以喝嗎
可以喝，在運動中，運動前也可以喝。沒有時間限制。
I. 健身過後可以喝碳酸飲料嗎
不可以的。
因為運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，人體具有排鈉的作用。
在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。
一般來說，在劇烈運動過後，建議還是選擇喝一些白開水、茶水或是加鹽的開水最為適宜。
(9)健身後真的可以喝運動飲料嗎擴展閱讀
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。