① 最近在減肥，聽別人說早上空腹慢跑減肥效果更佳，但我有腸胃炎適不適合早上空腹跑
如果你有腸胃炎的話 早上是不適合空腹跑的 這樣容易加重你的腸胃負擔 ，腸胃疾病更加嚴重
② 對於急性胃腸炎患者來說，有沒有運動是不適合鍛煉的
對於急性胃腸炎患者來說，有沒有運動是不適合鍛煉的？
一般來說，腸胃炎患者是不適合進行運動的，腸胃炎治療期間建議充分休息，因為如果進行劇烈運動肯定會導致胃腸蠕動增加，這就會導致胃腸痙攣性疼痛等現象的出現，加重病情。
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患有急性腸胃炎的人，盡量少運動，因為得了這種疾病以後腹部會出現中度的疼痛感，而且對腸胃也有一定的損傷，如果繼續劇烈運動的，那麼也會對身體造成一定的影響，喜歡運動的人，最好是等到急性腸胃炎完全治療好以後再去運動，這樣才不會加重病情。
③ 運動減肥一個星期裡面可以休息一天嗎 休息一天對減肥有什麼影響嗎
可以休息，你可以制定規律的運動時間安排，就像上班一樣，每周還有固定的休假那。在運動減肥的時候也要注意自己的飲食，不要攝取熱量過高的食品，人之所以發胖就是因為攝取的熱量大於體內消耗的熱量，然後產生脂肪。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。每天早晨或晚上進行30分鍾有氧鍛煉是比較理想的。
希望我的回答可以令您滿意！
④ 原來得了腸胃炎可以減肥！！
你好！首先祝你身體健康！我來給你講講關於「胃的保養」問題。
脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。
1）因此平時應注意保養脾胃：
1. 情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2. 飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3. 注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4. 要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」：
2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
1. 「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45％；
2. 「黃」是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；
3. 「綠」是指前面提到過的綠茶；
4. 「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；
5. 「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1. 一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2. 250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3. 三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。
4. 四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
① 有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
② 不甜不咸--是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。
③ 三四五頓--是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢--早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
④ 七八分飽--是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
⑤ 腸胃炎可以減肥嗎
有腸胃炎是會影響腸胃的消化吸收的，是容易造成消瘦的。胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或葯品導致。典型臨床表現為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛。對於健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，並不會導致嚴重後果，但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導致威脅生命的脫水和電解質紊亂。1、急性腸胃炎治療過程中，要避忌很多食物，油膩食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不應食用，如辣椒、酒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等，硬質和高纖維食物也不宜食用，酸性食物和碳酸飲料等不宜食用，這些食物容易阻滯消化，刺激胃黏膜，不利於胃粘膜炎症的恢復。2、炎症期的腸胃功能減弱，要攝入清淡、低脂肪食物，最好食用流質食物和軟質食物，這樣有利於消化吸收，也減輕腸胃負擔。一般就是熬煮稀飯喝了，為了補充食物控制減少的營養攝入，可以熬煮五穀類的稀飯。稀飯要盡量熬煮得爛一些，不要米粒生硬的稀飯。菜餚以嫩的青菜為主，青菜不要纖維太高的，肉類少吃一點，肉類盡量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。雖然要以流質食物為主，但也要少喝濃郁的湯，適量喝清淡的湯，牛奶等也盡量不要喝。3、急性腸胃炎治療期間要吃軟質和流質食物，直到症狀痊癒。剛剛痊癒的時候，其實腸胃功能也不還很弱，還要維持流質和軟質食物為主，建議再維持三個月這樣的飲食。期間，可以逐步適當補充其他食物，以補充營養，但要控制量，辛辣刺激等食物還是要避忌，萬不可暴飲暴食。
慢性腸胃炎：1、慢性腸胃炎除了葯物治療，就在於平時養護了。慢性腸胃炎不用像急性腸胃炎那樣避忌很多食物，但也要注意避忌辛辣刺激食物，不要暴飲暴食，少食多餐，按時按量飲食,減輕腸胃負擔。禁忌煙酒和碳酸飲料。2、如果胃酸分泌減少，如萎縮性胃炎，可食用濃肉湯、魚湯、雞湯等味道鮮美的食物，以刺激胃酸分泌，促進食慾。每餐可以適當吃幾個山楂，最好是新鮮的山楂，以刺激胃液的分泌。可以吃酸味水果或是果汁，也可以喝酸奶。酸奶可以抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復。因而，建議經常適量喝酸奶。
3、對於胃酸分泌過多者（高酸性胃炎），應禁用肉湯、魚湯、雞湯以及過多的鮮味食品。可將肉類煮熟去湯後再烹制。食物要做得細、碎、軟、爛。烹調的方法少採用煎炸等，盡量用蒸、煮、燴、燉與煨等。可喝牛奶、豆漿、吃饅頭、面條、麵包以中和胃酸。4、慢性腸胃炎養護期間，注意多攝入高蛋白食物和高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良。對於貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚等，以及肝、腰、胗等動物內臟。深色的食物，一般是新鮮蔬菜及水果富含維生素，如綠葉蔬菜、四棱豆、西紅柿、茄子、紅棗、黃秋葵、紫秋葵、胡蘿卜、紫薯、紫甘藍、紫菜花等。無論是急性腸胃炎後期養護，還是慢性腸胃炎平時養護，都可以採用食療方式。食療菜譜有很多，大家可以網上找找，或是找醫生咨詢。這里介紹一個經過不少親友驗證效果的菜譜，操作簡單：白果仁25克，新鮮豬肚（盡量不要豬小肚）200克，先投白果仁和清水入鍋，大火燒開湯水後投豬肚，再改為慢火燉至豬肚軟爛即可。每天食用一次，空腹或半飽時食用。如果有蜂蠟，可以在湯燉好時加2克蜂蠟，加了蜂蠟的湯要及時趁熱喝，否則蜂蠟會凝固析出，膩嘴。如果是處在治療期，請按醫囑吃葯治療，食物只能是保健輔助作用，不能代替葯物治療。
⑥ 急性腸胃炎跟減肥不吃東西有關系嗎
你好：急性胃腸炎與經常不吃早飯是有一定關系的人體在免疫力下降及體內菌群代謝失調、胃酸分泌過多、內分泌紊亂的應激條件是可引起急性腸胃炎的建議多喝熱水、規律飲食、放鬆心情、調整心態
遠離嘈雜環境、多喝熱水、注意休息、合理飲食、規律作息、暢情志放鬆心情、勿過於勞累禁忌辛辣生冷食物、注意定期復查、適當鍛煉、提高免疫力、保持心情愉快
⑦ 大學了，想減肥，運動完可以吃飯嗎，還是應該運動前吃東西。有腸胃炎不吃東西會難受，而且習慣晚上稍微吃
空腹運動，消耗大量能量會導致體內血糖過低，出現低血糖，頭暈、乏力。另外，空腹運動消耗較多脂肪供能，產生大量的脂肪代謝物——酮體，可能會使人「中毒」。所以，即使要減肥，也不要省了運動前的那一頓。但如果並不感到飢餓，甚至有點飽，那運動前你可以不吃或者少吃。
有些筒子經常為會自己在運動後吃了東西而感到後悔，事實上，運動後，你是應該要吃東西的。運動以後，人的身體會疲憊，肌肉也會疲憊。為了恢復體能，避免肌肉流失，人們需要進食補充能量。在運動後，胰島素分泌更多，身體糖原合成的速度會加快，吃進的東西會合成糖原，為下次訓練做儲備。所以，不用太過擔心你吃進的食物會變成肥肉。不過前提是你控制住了進食的量和進食的結構！
⑧ 運動減肥後這些禁忌千萬不能犯
運動減肥後這些禁忌千萬不能犯
運動減肥後這些禁忌千萬不能犯，很多人都會通過運動的方式減肥，這是非常健康的。多做運動，不但可以幫助我們消耗多餘的熱量，還能夠強身健體。現在分享運動減肥後這些禁忌千萬不能犯！
運動減肥後這些禁忌千萬不能犯1
1、運動後吃冰淇淋
當我們運動時，我們燃燒大量的糖和脂肪，以提供足夠的能量來支持我們進行劇烈的活動。除了支持我們的運動，其中一些能量會加速我們的血液流動，一些會提高我們的體溫。我們運動後，血液和溫度會從四肢和體表留給我們的內臟，可以有效緩解運動帶來的不適。如果我們運動後吃冷飲或冰淇淋，這些低溫食物會與流向內臟的血液和熱能發生沖突，對我們的胃造成強烈刺激，損害我們的胃腸功能，甚至引起腸胃炎。
2、運動後多喝水
當我們運動時，我們會出汗很多，這不僅可以蒸發熱量，還可以幫助我們排出毒素。如果我們在運動後喝大量的水，它會急劇增加我們的排汗。出汗越多，身體流失的鹽分越多，不僅會導致抽筋，還會給我的心臟造成嚴重的負擔。所以，如果我們在運動中需要補水，就要盡量在運動中補水，而不是運動後。運動後補水，一定要小口多次喝，不要暴飲。
3、運動後立即洗澡
我們運動後，出汗量會增加，而且由於體溫的'升高，我們全身的毛孔會張開，毛細血管會擴張，血液循環會加快，形成身體與外界的循環系統。這個系統非常有利於我們身體的恢復。如果我們在運動後立即洗冷水澡，身體的毛孔會立即關閉，毛細血管會收縮，不僅會傷害毛細血管，還會使體內的汗水無法排出，堆積在體內形成水分。雖然短期內會覺得很清爽，但不利於肌肉的恢復，也可能會引起我們身體的一系列問題。
運動減肥後這些禁忌千萬不能犯2
1、不能蹲著休息
運動之後千萬不要蹲著休息，因為這樣會影響我們的腿部循環，加深整體的疲勞度。我們在運動時候最好可以調整呼吸，進行一些低熱量的活動，比如說慢走，拉伸肌肉。這樣的方式不但可以消除疲勞，還可以幫助我們的血液從四肢迴流到心臟。
2、不能貪冷飲
運動後喝一杯冰涼的飲料，是再舒服不過的。可是你知道嗎？這樣不但很容易使我們不知不覺中攝入大量熱量，還會傷害到我們身體。我們在運動的時候會大量的出汗，這使我們的消化系統處於抑制狀態，如果飲用了大量的冷飲，很容易使胃腸痙攣，產生腹痛或者腹瀉的現象。運動後可以補充少量的溫開水或是淡鹽水，這樣可以補充我們流失的水分和電解質。
3、不能驟降體溫
運動會使我們體溫升高，因此運動之後會感覺非常的燥熱，這個時候如果立即走進由冷氣空調的房間，或是在電扇口納涼，會使皮膚上的汗毛孔收縮，使汗液排不出去。這樣很容易引起體溫調節失衡，很容易引發感冒等疾病。專家建議我們在運動之後，最少在半小時以後才能進入溫度比較低的房間，而且要注意將汗液擦乾。
4、不能暴飲止渴
運動的時候，我們會流失大量的水分。這樣我們在運動結束之後，會出現乾燥缺水，極度口渴的感覺。我們千萬不可以暴飲涼開水或者飲料，否則的話會加入我們胃腸的負擔，稀釋胃液。如果喝水太快，還很容易使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內電解質紊亂，最嚴重的還會產生心理衰竭。
5、不能馬上吃東西
運動的時候，我們全身的血液主要集中在肌肉，心臟和肺部。如果這時候我們吃了很多東西，由於胃部供血不足，首先是很難消化；其次，這些食物也會奪走我們體內的一些血壓，進而增加了其他器官的負擔。因此，運動後半個小時我們才可以進食。
⑨ 腸胃炎可以要求休息幾天一周合理嗎
一般是比較常見的，尤其是夏天，病人吃的貪涼，或者有污染的，冰箱里的食物，或者飲酒、喝啤酒、吃烤串，都可以引起急性胃腸炎。急性胃腸炎病人，主要表現是惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉，有的有膿血便，有的沒有膿血便，有的病人可以出現發燒，有的病人一般不發燒。這時候要讓病人做血常規，查查大便看有沒有細菌性的感染，如果白細胞也不高，病人大便白細胞也沒有，就是一般的胃腸炎，給與口服補液鹽，讓病人盡量進食，然後給收斂的葯物，像蒙脫石粉一類的葯，給與保護的胃腸道的黏膜的葯物像黃連素等等都可以。如果病人要發燒還是建議給與抗生素，一般的病人在急性又拉又吐的時候，肯定也吃不了東西，就盡量讓胃腸道休息，補充點液體就可以了，一般的很快一兩天病人就會症狀緩解，一般建議病人休息3-5天就痊癒了。
⑩ 急性腸胃炎可以去健身嗎
當然可以了，所謂的急性就是突發性的，也會因誘因導致突然發作，飲食注意，注意防寒，運動前不要吃東西，有氧無氧結合訓練，不建議深蹲