❶ 胸悶 氣短應該做些什麼鍛煉
胸悶氣短如何鍛煉:一。如果是由心力衰竭引起的，在葯物積極治療的同時，可以根據心衰的嚴重程度，選擇適當的有氧運動來進行鍛煉。
在心衰緩解期可以進行慢跑、快走，廣場舞、太極拳等。進行鍛煉時要以個人能夠耐受，並且不出現胸悶氣短症狀為前提。在心衰急性加重期，不適宜進行鍛煉。
二。胸悶氣短如果是由慢性阻塞性肺病引起的，可以長期家庭氧療，平時可以做呼吸鍛煉，如深吸氣後屏氣，再緩慢呼氣的動作來提高肺功能。
❷ 過敏性哮喘可以游泳嗎
游泳可治哮喘
游泳作為一項相當熱門的全身性有氧運動，對人體健康的價值是不言而喻的。它不但能同時鍛煉全身肌肉，提升身體素質，增強抵抗力，最重要的是能有效地提高心肺功能，尤其是在增大肺活量方面效果顯著。哮喘患兒在游泳過程中，需要將呼吸與不斷揮動的雙臂相配合，從而學會控制自己的呼吸節律，並鍛煉胸部肌群，達到改善呼吸功能的目的。
此外，游泳池溫暖、濕潤的環境，也適合哮喘患兒進行運動。研究證實，當哮喘患兒接受連續12周、每周3天、每次持續30分鍾以上的游泳訓練後，其哮喘和活動受限症狀都能得到很好的控制。此外，動物試驗也發現，過敏性哮喘小鼠在接受一段時間的游泳訓練後，氣道內的過敏性免疫反應細胞明顯下降，這為游泳可改善哮喘患者症狀提供了有力證據。
所以，傅園慧的父親所說的通過游泳治療哮喘並非毫無根據。事實上，除了傅園慧，韓國泳壇名將朴泰桓走入泳池同樣是個巧合，他因為年幼時患有哮喘，在醫生的建議下學習游泳。沒想到這個隨意之舉，竟然成就了韓國的泳壇神話。2008年8月在北京奧運會男子400米自由泳決賽中，朴泰桓獲得了韓國奧運會歷史上第一枚游泳項目金牌。
請注意
氯是個定時炸彈
由此看來，游泳對於改善兒童哮喘症狀的作用毋庸置疑，但在游泳過程中仍存在一些問題，需要引起家長的重視。
比如，泳池水質是否達標，消毒氯仿的濃度是否過高。眾所周知，游泳場所水質是由消毒凈化來維持清潔的。近些年來，加氯消毒作為一種簡單、經濟、有效的消毒方法，已被廣泛應用於生活飲用水和泳池水的消毒。相較於生活飲用水，泳池水中氯化消毒產品種類較復雜，濃度也較高，消毒過程也易形成消毒副產物。
有關環境對呼吸系統影響的研究結果表明，氯氣會對人體氣道產生一定的刺激作用，從而引起氣道黏膜受損，誘發哮喘或支氣管炎等呼吸道疾病。游泳池的氯氣對於哮喘兒童來說無疑是個定時炸彈。所以哮喘兒童的游泳場地選擇是很關鍵的，必須選擇非氯氣消毒或者較低濃度（0.46mg/L～0.6mg/L）氯氣消毒的正規泳池。
此外，患兒在進行游泳運動時應採用適宜的運動處方，以循序漸進的方式，逐步增加耐量及運動負荷，不可操之過急。尤其是運動性哮喘的患兒，應避免長時間的劇烈運動。運動性哮喘是支氣管哮喘的一種特殊的表現類型。多數患者在劇烈運動開始後6分鍾～10分鍾，出現急性氣道狹窄和氣道阻力增高，繼而導致突發性胸悶、氣短、咳嗽。此類患者建議在醫生指導下進行葯物治療，待病情好轉後再進行運動訓練，家長不可帶著孩子盲目訓練。在游泳前，哮喘患兒最好提前十幾分鍾吸入平喘葯，並做好熱身運動，這樣可以使游泳過程更加安全。
提醒您
適合的才是最好的
游泳對於患兒的症狀改善有顯著效果，建議家有哮喘兒童的家長可以一試。當然，不僅游泳可以改善哮喘症狀，適量的有氧運動比如體操、慢跑、瑜伽、騎自行車慢行等，均有益於提高患者的肺活量及呼吸控制能力，提高免疫系統能力，有助於減少哮喘的急性發作。
當然，也不是所有的運動都適合哮喘患兒，不恰當的運動甚至會成為誘發哮喘的導火索，例如滑雪、冬季馬拉松等。那怎麼來判斷某項運動是不是合適呢？我們來熟悉一下運動誘發哮喘的機制。
運動誘發哮喘是氣道過敏的一種表現，由於運動時換氣增大，導致氣道冷卻和失水，經口吸入冰冷乾燥的空氣直接刺激氣道，導致氣道痙攣。此外，氣道的失水和溫度變化，會活化氣道肥大細胞，釋放組胺等誘發過敏症狀的化學介質從而誘發哮喘。因此在選擇運動種類時，應盡量選擇運動環境較為清潔、溫和、濕潤的有氧運動。
家長可結合患兒自身條件和興趣來選擇合適的運動項目進行鍛煉，安全有效的運動鍛煉才是改善兒童哮喘症狀的最佳選擇。
❸ 孩子扁桃體炎咳嗽可以戶外運動么
可以運動，但不建議劇烈運動，更好是休息。咳嗽食療方，對孩子無傷害，止咳化痰效果顯著，你試試吧
1、蘿卜蜂蜜飲（治療咳嗽）
用料：白蘿卜5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
製法服法：將蘿卜、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鍾，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用葯，大棗多作和胃養血及調和葯物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。
2、百合蜜（專治:咳嗽）
用料：百合60克、蜂蜜30克。
製法服法：將百合洗凈晾乾，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分。葯理試驗其煎劑對氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，並能對抗組織胺引起的蟾蛛哮喘。與蜂蜜同用，加強其潤肺止咳作用。
治療嬰兒慢性支氣管炎，咽乾燥咳，特別是入秋之後的乾咳，伴大便秘結更宜。
注意事項：脾虛便溏嬰兒不宜選用。本法服食方便，以秋、冬季選用為宜。
3、百合款冬花飲（專治:咳嗽）
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
製法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。
飲水食百合，宜晚飯後睡前食用。
功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩葯合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
治療嬰兒慢性支氣管炎，支氣管哮喘（緩解期），秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。
注意事項：本飲以秋冬咳嗽，略見有痰者適宜，對支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則葯力不及，但可作輔助治療用。
4、荸薺百合羹（專治：咳嗽）
用料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。
製法服法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈後，三者
混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
溫熱食用。
功效主治：荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑製作用；梨能清熱生津，潤燥化痰；百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。
治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。用於嬰兒慢性氣管炎見痰熱症者。
注意事項：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的嬰兒忌用。
5、川貝母蒸梨（專治：咳嗽）
用料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。
製法服法：將梨於柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未後。裝入雪梨內，用牙簽將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。
將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
功效主治：貝母為化痰止咳良葯，與雪梨、冰糖並用，則起化痰止咳，潤肺養陰功效。
治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。
注意事項：民間常用驗方。嬰兒久咳，多為慢性支氣管炎，本方性味平和，對久咳體弱兒適用。復有外感者不宜用。本方以選用地道葯材川貝母其效佳。
6、醋飲（專治：咳嗽）
用料：白醋適量。
製法服法：將醋燒沸，放涼後備用。
每次服一小匙，慢慢咽之，日咽數次。
功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。見患兒因癢而咳，遇風則甚。所謂「癢則咳，不能已矣」。
注意事項：此法有時可收到意想不到的功效。但對脾虛濕盛，有骨關節病痛者不宜。病癒即止，多食會損齒傷胃。
7、核桃鴨子（專治：咳嗽）
用料：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨子1隻、雞肉泥100克、雞蛋清（1隻）。
製法服法：將鴨子宰殺，去內臟，洗凈，用開水浸一遍，置盆內。加蔥、姜、味精少許，上籠蒸熟，取出晾涼後，去骨，切成塊。將核桃仁、荸薺研切成碎末狀，與雞肉泥、雞蛋清，加少許濕粉共調成糊狀。將糊淋在鴨膛上，下油鍋炸酥，撈出、控油即成。
佐餐食用。
功效主治：核桃仁味甘性溫，能補腎助陽，補肺健肺，潤腸通便，含豐富的脂肪油，多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、糖類等成分。荸薺味甘性寒，能清熱生津、化痰消積。鴨肉味甘、性微涼，能補陰益血、清虛熱，《醫林纂要》曰：「去勞熱，故治咳嗽。」含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、B5等。本膳可補腎溫肺，化痰止咳的作用。
治療嬰兒腎虛久咳，見咳痰清稀，喘促不寧，體弱多病，秋、冬咳喘加重。用於慢性氣管炎支氣管哮喘（緩解期）。
注意事項：本膳以補見長，適用於虛性咳嗽，若嬰兒在患外感或咳嗽痰稠，或在發熱期時均不宜選用。
8劍花豬肺湯（專治：咳嗽）
用料：劍花25～30克、豬肺1具。
製法服法：將豬肺洗凈，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生薑爆炒後入砂鍋。加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調味後飲湯，豬肺可作佐餐用。劍花先用水浸至柔軟，除去泥沙，與豬肺同煮1～2小時。
調味後飲湯，余者可佐餐食用。
功效主治：劍花又稱霸王花，性味甘微寒，有清熱潤肺，止咳作用，常用治肺結核，支氣管炎、頸淋巴結核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤肺，化痰止咳功效。
用治秋冬肺燥於咳，口氣臭穢。
注意事項：此方為民間常用食譜。主要以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏爛嬰兒不宜食用。
9、南杏桑白豬肺湯（專治：咳嗽）
用料：南杏15～20克、桑白皮15克、豬肺1具（約250克）。
製法服法：將豬肺洗凈，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生薑爆炒後人砂鍋。加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調味後飲湯，豬肺可作佐餐用。
功效主治：豬肺味甘、性平，有補肺潤燥作用。南杏味甘、性平，為宣肺潤燥，止咳平喘的常用葯。桑白皮性味甘寒，瀉肺平喘。葯理研究，其排出的多量氯化鈉，對金黃色葡萄球菌、流感病毒有抑製作用。本湯潤肺止咳。
治療肺燥乾咳，口乾鼻燥，少痰或無痰。
注意事項：本膳為民間常用食譜，一般入秋後服食。不但可治療，且有預防肺燥的效果，無病嬰兒也可常食
10、沙參玉竹蓮子百合湯（專治:咳嗽）
用料：沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個。
製法服法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗凈，同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時，取出雞蛋除殼，再同燉至葯物軟爛。
食雞蛋飲湯，可加糖調味。
功效主治：本湯所取中葯均是潤肺養陰，健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛之症，所以本膳能滋陰清熱，潤肺止咳。
用於治氣虛久咳，肺燥乾咳，見咳嗽聲低，痰少不利，體弱少食，口乾口渴等。
注意事項：脾虛濕盛或實熱痰多，身熱口臭者不宜選用。
11、沙參玉竹蓮子百合湯（專治:咳嗽）
用料：沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個。
製法服法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗凈，同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時，取出雞蛋除殼，再同燉至葯物軟爛。
食雞蛋飲湯，可加糖調味。
功效主治：本湯所取中葯均是潤肺養陰，健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛之症，所以本膳能滋陰清熱，潤肺止咳。
用於治氣虛久咳，肺燥乾咳，見咳嗽聲低，痰少不利，體弱少食，口乾口渴等。
注意事項：脾虛濕盛或實熱痰多，身熱口臭者不宜選用。
12、絲瓜粥（專治：咳嗽）
用料：絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。
製法服法：絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。
供早、晚餐食用。
功效主治：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質、維生素e等成分。
與粳米、蝦米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。
「用治慢性支氣管炎，咳喘並作，或有發熱煩渴，痰色黃稠，「咽喉腫痛。亦可治癰疽初起或病後熱毒末清。
注意事項：因絲瓜寒滑，體弱嬰兒或脾胃陽虛，常便溏腹瀉者慎用。咽喉疼痛或用治癰疽諸症，則宜減去蝦米。
13、雪梨燉冰糖
用料：雪梨1～2個，冰糖30～60克。
製法服法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。
食梨飲汁，晚飯後食用。
功效主治：梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用。
治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽干。
注意事項：咳嗽有痰者不宜。脾虛痰濕者慎用
❹ 哮喘病人如何安排鍛煉才合理
哮喘的注意事項 1、哮喘病首先要做好長期治療的思想准備（用葯至少三個月），才能徹底治癒。 2、注意飲食的營養，多進補，身體增強是消除哮喘的首要條件。 3、寒涼性食品，如蝦、蟹、魚肝油及異性蛋白質之食物，要禁食二三年，且須絕 對遵守。 4、易引起哮喘發作的籮卜（胡籮卜除外）及綠豆、香蕉、西瓜等應少吃，最好不 吃。 5、穿著以圓領衣為宜，以護衛前胸濕涼應即時換下。 6、飲食應清淡，對治療有利。 7、對引起患者過敏的食物及氣味，盡量避免接觸。 8、勿疲勞過度，不做劇烈活動。 9、禁止縱欲。 10、經常心平氣和，勿神經緊張，過度生氣、憂慮、興奮都沒好處。 11、背部前胸不要受涼，天寒或氣侯變化不定時，用熱水袋溫暖前胸後背，可減 少發作。 哮喘冬天鍛煉注意事項 對於許多人來說在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情。而對於患有哮喘的人，他們所面對的不只是溫度的問題，當他們慢跑、滑雪或滑冰時，寒冷的空氣會使他們發病。 紐約的Dr. Sanders說，"病情得到控制的病人是可以進行運動和鍛煉的。哮喘的發作主要是因為呼吸道的肌肉發生痙攣和收縮而阻礙了空氣進入肺內。因此這些病人應在出門前吸入一些可以使呼吸道肌肉放鬆的葯物。" 由於寒冷乾燥的空氣會激發呼吸道肌肉痙攣，因此，醫生們建議哮喘病人最好選擇游泳這項運動。 Dr. Sanders建議，那些患有哮喘的人在出去之前應喝一些溫水，多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風和防雨的衣服，這樣可以幫助他們保暖。還應該戴一條圍巾護住嘴和鼻子，可以使他們吸入溫暖的空氣。如果吸入了寒冷和乾燥的空氣對他們是很不好的，而且當哮喘發作時應盡量避免外出。 患有哮喘的病人如果想進行體育鍛煉應該先向他們的醫生咨詢並進行一些檢查。如果天氣太冷了在室內或其他的地方進行一些散步的運動也是一個很好的方法。 哮喘病人可以游游泳 很多哮喘病人都知道運動容易誘發哮喘，所以對自己的生活嚴加限制，能不動盡量不動。在就診的哮喘病人中，這種「不敢動」的病人還真不少，北京大學人民醫院呼吸科韓芳副教授每當遇到這種情況，總會告訴患者，其實，適當的運動，對哮喘患者的肺部是一個很好的鍛煉，尤其是游泳。 對於病情控制穩定的哮喘病人來說，完全沒有必要背著太大的思想負擔，只要運動量適當是不會出現危險的。游泳對哮喘病人來說，就是一項很好的運動，游泳時所處的環境比較濕潤，有助於改善呼吸，而且運動時呼吸規律、運動節奏適中；身體處於卧位狀態，受到壓力比較小；另外運動中不會接觸到各種灰塵，可避免抗原刺激。這些因素對哮喘病人來說，都是非常有益的。此外，哮喘病人也可以選擇慢跑、跳繩等運動。 為了保險起見，運動前十幾分鍾可預先吸入平喘葯。運動過程中要量力而行，運動5到10分鍾就休息一會兒，練練停停，不要讓身體太疲勞。 對於哮喘病人來說，如果因為運動量過大或其他環境、情緒等因素導致憋氣、氣短等症狀出現，一定要馬上採取急救措施，趕緊吸入平喘葯，一般情況可很快緩解，如果在半小時內症狀沒有改善，就要馬上去醫院看急診了。需要提醒的是，哮喘病人無論去做什麼，隨身攜帶噴霧型平喘葯是安全的最大保障。 還需要提醒的是，隨著越來越多的家庭飼養寵物，由寵物引發的哮喘一定要重視。因為寵物的唾液、皮毛鱗屑和長毛中存在著許多導致哮喘的過敏物質，過敏體質的人尤其是孩子接觸了它們後很容易誘發哮喘。所以，要注意盡量不要讓寵物進入卧室，經常用吸塵器清掃房間，保持室內清潔。定期給寵物洗澡，減少寵物掉毛
滿意請採納
❺ 哮喘病人應做怎樣的體育鍛煉
1.腹式呼吸
呼吸時注意力集中於橫膈。分腿直立，左右手相疊置於小腹部。放鬆全身肌群，用鼻慢慢吸氣，橫膈下沉，腹壁相應隆起。用手感覺這種起伏，並適當加壓於腹部；用口徐徐呼氣（口成吹笛狀），呼至腹部癟進為止。呼氣時橫膈上升，肺容量增大，腹壁也隨之下陷，並有意識地再把腹肌收縮一下，以增加腹壓，使橫膈更為上升。一吸一呼為一次，10次為一節。本方法可早晚堅持練，白天隨時練，次數、時間不限。
2.散步
散步宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環境優美，空氣清新處。步行中兩眼向前看，挺胸收腹，兩肩端平，兩臂自由擺動，呼吸自然或配合腳步有節奏的呼吸，做到輕松愉快。時間通常選在清晨、睡前或飯後半小時。強度控制：步速約在50-60m/min，以不引起氣短、氣急等症狀為宜，運動中心率可在90次/min左右。1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑時身體稍前傾，眼平視，面部和頸部的肌肉放鬆。兩臂擺動時肩部要放鬆，上臂自然下垂，肘關節的屈度稍小於直角，兩手自然半握拳，做到 「前擺不露肘，後擺不露手」。跑動時以前腳掌著地或全腳掌著地。步子力求自然、協調、放鬆。主張用鼻和半張口同時呼吸，特別注意掌握好呼吸節奏，可採用2:2呼吸節奏 （即兩步一吸，兩步一呼）或3:3呼吸節奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全過程應以一種輕松自如，不至於氣喘、氣短的步伐進行。
❻ 孩子有哮喘 能爬雪山嗎
哮喘病人需要避免過度勞累或者受涼感冒等因素，避免誘發哮喘急性發作，可以適量運動應避免一次大量的劇烈運動或因患者體制及平素疾病控制水平而定。
如果你的孩子病情穩定，而且醫生評估過穩定了，平時的運動量還可以，不會出現明顯呼吸困難症狀，那麼就沒問題了。 但是要注意帶一些平喘的噴霧去以備不時之需。
——觀點來自童年時光營養師
❼ 患有哮喘的孩子，不能夠做哪些運動如何鍛煉肺活量
患有哮喘的孩子，不能夠做哪些運動？如何鍛煉肺活量？
這種健身運動哮喘病孩子不必做
對於患有哮喘的孩子，劇烈運動一定要有所限制，不然很容易會引發他們哮喘病發作。像跳繩、奔跑這些導致心跳加速、呼吸過度的運動，一旦活動5~10分鍾以上，就很容易引起運動後哮喘發作，因而要盡量避免。
另外，家長還要提前叮囑孩子在活動過程中不要大喊大叫，或者哭鬧等，因為這些強烈的興奮精神因素和呼吸運動過度也常是誘發哮喘發作的原因。
2、運動時間：哮喘兒童應根據所選運動的個體耐受量和自身喜好來確定運動時間，運動後不應該出現咳嗽、喘息，峰流速值在正常范圍，切忌超負荷劇烈運動或強迫長時間運動。建議最好能堅持每天至少活動1次，每次活動時間至少15～30分鍾，每周活動時間不少於4～5天，唿吸以～45次/分，心率不超過120～140次/分為宜。
❽ 哮喘病人如何鍛煉更有效
我不是醫生，但我在網路找了些資料給你希望對你有幫助，望最日康復。。 哮喘病患者的飲食療法 哮喘是呼吸系統的常見病，在冬、春發病率最高。患有此病的人除到醫院治療外，還應從飲食上加以調治。 由於哮喘患者大多體質差、消瘦，因此應補充足夠的蛋白質，如：瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆製品，但應少吃蝦、蟹、咸魚、牛奶等食物，以防過敏。同時，哮喘病熱量消耗大，所以飲食上應多補充熱量，如米、面等。患者還要注意多吃含維生素和礦物質多的食物，以增強抵抗力。 哮喘者也可採取以下食療方： 1、經霜白蘿卜適量，水煎代茶飲，可治哮喘、咳嗽。 2、蚯蚓。可將蚯蚓干焙研細粉，裝入膠囊服用。每日服3克，每日2～3次，對支氣管哮喘有一定療效。 3、椒目，即花椒的種子，有平喘、消腫之功。將椒目研為細粉，裝入膠囊，每粒裝0.4克。每次服6～8粒，每日2～3次，3～7天為1療程，對支氣管哮喘有一定作用。 4、銀杏適用於哮喘痰多者。每日用量3～9克或5～10枚，煮熟、炒熟、入煎劑均可。本品不可服食過量，更不能生吃，否則會產生毒性。=================================哮喘病兒的飲食原則 一、三大營養適當 ,糾正營養不良哮喘病兒益補充足夠的蛋白質、碳水化合物和適當脂肪。由於呼吸困難 ,導致缺氧 ,可對機體各系統及其物質代謝發生一系列的影響 ,缺氧使胃腸蠕動減慢 ,消化吸引減弱 ;能量合成受到影響 ,病兒活動無力 ,胃腸道及各種肌肉組織血流量減少 ,二者均會引起病兒食慾不振、進食減少 ,導致比成年病人更為明顯的營養不良。哮喘病兒應補充足夠的優質蛋白質 ,以滿足炎症修復和營養補充的需要。碳水化合物可以補充足夠熱量 ,但應避免過食產氣食物 ,如麵食、豆類和薯類。脂肪供給不宜偏高 ,因為進食脂肪過多 ,影響食慾和胃腸道的消化吸收 ,對病情不利 ,主要以進食植物油為主。二、增加維生素A、B、C和鐵、鈣的供給維生素A具有維持人體正常發育和增強機體抗病能力等功能。維生素B、C是參與各種代謝的重要物質 ,並有增加食慾、促進肺部炎症吸收的作用。鈣除了促進生長發育的功能外 ,還具有抗過敏等功能。另外 ,機體為了從哮喘缺氧狀態中提高對氧的攝取量 ,以減輕組織缺氧狀態 ,會出現代償性缺鐵 ,補充必須相應增加。三、多飲水哮喘發作時 ,特別是嚴重發作時 ,肺過度通氣 ,張口呼吸 ,出汗多 ,飲食少 ,常使病兒失水。哮喘病兒多飲水非常重要 ,不僅補充了失水 ,而且還可以稀釋痰液有利於黏稠痰液的排出。四、三宜三忌飲食宜溫熱、宜清淡、宜少量多餐 ;忌過冷過熱、忌過甜過咸和刺激性食物、忌過飽。哮喘病兒脾胃虛弱 ,過食生冷會引起胃腸蠕動減慢 ,可導致消化不良、食慾不振 ,使病兒體質下降 ,對哮喘康復不利。過熱過燙的飲食可引起陣發性咳嗽 ,甚至誘發哮喘 ,應引起注意 ,加以避免。過甜和刺激性食物可以誘發哮喘已眾所周知。吃咸也致喘已經過流行病學調查證實 :哮喘發病與原發性高血壓一樣 ,與攝入高鹽有關。哮喘的本質是氣道慢性非特異性炎症 ,後者是導致氣道高反應性的主要原因 ,而高鹽攝入正好使哮喘病兒的支氣管平滑肌 ,對過敏源刺激產生強烈反應 ,加重氣道高反應性 ,必須加大用葯劑量 ,才能起到控製作用 ,因此 ,哮喘病兒應採用低鹽清洗飲食。哮喘病兒吃得過飽 ,既增加胃腸負荷不利於消化吸收 ,又使腹壓增高 ,也易誘發哮喘發作 ,故哮喘病兒應採用少量多餐進食制。==========================================哮喘病在飲食調養中應注意的問題 要求哮喘病人吃溫熱、清淡、富含營養和維生素的食物，忌食肥膩、腥辣、刺激性和易產氣食物。哮喘病人特別應改變那些不利於疾病康復的習慣性飲食方法，其注意事項如下： 1、飲食宜清淡，忌肥膩。有的病人喜歡飲食肥膩，一天不吃肉都不行，這種飲食習慣應該改變。 2、飲食宜溫熱，忌過冷、過熱。哮喘病人，尤其是小兒、老年患者，身體已虛，脾胃功能較弱，食生冷和過冷食物後，會引起胃腸蠕動減慢，可導致消化不良、食慾不振，使病人體質下降，對哮喘康復不利。另外，蔬菜和水果等多屬偏寒涼性食物，有人多吃了往往會使哮喘加重或發作，這與哮喘病人應多吃蔬菜水果有矛盾。解決此矛盾的辦法是：在烹調蔬菜過程中，加點生薑、胡椒等熱性食物，或與牛肉、瘦豬肉、排骨等溫熱性食物共煮，就可以克服這一弊病。避免過熱(或燙)的飲食，特別是患者狼吞虛咽地進食，可引起陣發性咳嗽，從而誘發哮喘，尢應引起注意。 3、飲食宜少量多餐，細嚼慢咽，不宜過飽。哮喘反復發作，由於機體缺氧，使胃腸功能減弱，少量多餐可減輕胃腸負擔，細嚼慢咽有利於消化吸收。俗話說：「吃飯留一口，活到九十九。"正常人吃得過飽，也有害無益，何況是病人！哮喘病人吃得過飽，一則不利於消化吸收，增加胃腸負荷；二則使腹壓增高，易誘發哮喘發作。故哮喘病人不應吃得過飽，而應採取少量多餐的進食習慣。 4、飲食忌過甜、過咸。中醫所說的"甜哮"、"咸哮"，就是由食過甜、過鹹的食物引起的。臨床上也有患兒的父母反映：「孩子第一次哮喘發病就是由於吃過甜、過鹹食物引起的。"甜食、鹹食能生痰熱，過甜、過鹹食物不僅可能誘發哮喘發作，而且可以引發哮喘病。所以，哮喘病人應少吃甜食和過甜食物；少吃鹹食和過鹹食物。鹹菜、醬菜、咸筍干、鹹肉等製品，應盡量少吃或不吃，因為這些食品的含鹽量大。 5、不喝冷飲及人工配製的含氣飲料。雪糕、冰磚、冰棒、可樂、雪碧等冷飲及含氣飲料，夏天最為少兒喜愛。哮喘患者忌用冷食，前已述及。控制哮喘患兒用冷飲雖有困難，但仍應堅決地勸說其不要飲用。因為一旦喝了冷飲就易誘發哮喘。一些人工配製的含氣飲料，一則多數含有糖精、香精、色素等成分，對人體有害無益；二則其所含二氧化碳氣體，於肺不利。所以哮喘患者，也不宜喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。 6、避免吃刺激性食物和產氣食物。刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等，過多食用這些食物，可能誘發哮喘，所以應盡量不用。產氣食物有地瓜、涼芋、土豆、韭菜、黃豆、麵食等。它們進入機體後，在消化過程中會產生大量氣體，在未排出前，使腹部脹氣，橫膈上抬，胸腔縮小，對肺通氣不利，還可誘發哮喘，故哮喘病人不宜服用產氣食物。 7、禁忌吸煙、喝酒。吸煙可誘發哮喘，已於前述。飲甜酒、烈性白酒和曲酒，能助火生痰，均對哮喘不利。 4
❾ 有支氣管炎，只是有一點呼吸困難，可以通過跑步增加肺活量嗎
可以通過跑步改善，但活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。
1、適當休息：發熱、咳喘時必須卧床休息，否則會加重心臟負擔，使病情加重；發熱漸退、咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。
2、加強體育鍛煉提高自身的身體素質：要可根據自身體質選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲等項目，堅持鍛煉，能提高機體抗病能力，活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當的體育鍛煉，以提高機體的免疫能力和心、肺的貯備能力。當然只靠加強鍛煉是不夠的，要配合使用一些國內常用的醫療器械，積極的佩戴哮喘治療帶以調節和改善臟腑器官的機能，以中醫經絡針灸理論為基礎，作用於人體任督二脈、手太陰肺經、手少陰心經、以及心俞、肺俞、膻中、大椎等穴位從給根本上調節臟腑器官的機能，達到通調氣機、活血化痰、宣肺平喘、消炎鎮痛的目的。
❿ 哮喘患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
適當的運作對身體狀況有較大的好處，但針對哮喘患者而言，健身運動不合理極有可能會引起或加劇哮喘發作，因而，針對哮喘患者要合理的挑選鍛煉方式。那樣，哮喘患者到底應怎樣鍛煉呢？哮喘病的產生與健身運動的類型、抗壓強度有一定關聯。哮喘患者較為適合的活動有散散步、太極、高爾夫、跑步、騎自行車、游水等有氧運動減肥。針對哮喘患者而言，游泳是一種特別好運動方式，一方面經常游泳能緩解中樞神經系統對人體體溫的調節功能，提升身體對天氣冷暖轉變的適應能力，提高肺功能，提升人體呼吸系統的功能。
主要是因為哮喘患者在病發時自身便會發生呼吸不順暢的狀況，要是這個時候再次健身運動，非常容易便會加重呼吸不順暢的狀況。不必在強對流天氣健身運動在霧霾天氣或者強對流天氣，空氣的質量是非常不好的。假如哮喘患者在空氣質量差的環境中健身運動，空氣中的顆粒物非常容易就會被病人吸進，感柒病人的呼吸系統，這對病人病況的復原是十分不好的。總得來說，哮喘患者是可以適度地健身運動的。可是在活動的情況下，哮喘患者一定要注意掌握好運動的抗壓強度。