『壹』 如何通過運動鍛煉去掉雙下巴
一.咀嚼運動減雙下巴
想要消除雙下巴，可千萬不能小看咀嚼這個動作哦。咀嚼時可以帶動下巴處的肌肉，可以幫助消除雙下巴。咀嚼食材的選擇也很重要，咀嚼瘦臉果一種由內而外的瘦臉方法，採取易於面部滲透吸收技術，將有益瘦臉的各種成分包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物，快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體。
二、日常運動減雙下巴
日常消雙下巴的運動方法：1、早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鍾。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。3、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。4、工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鍾(手摸下頦可感到肌肉綳緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。5、洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋，效果極佳。
三.伸脖子運動減雙下巴
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
四.發聲鍛煉減雙下巴
除了以上消雙下巴的運動，通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。1、將嘴張大。2、依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。3、依上港聲音形成不向的嘴形。4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5、每天反緩練習約5分鍾。
『貳』 跑步可以去除雙下巴嗎
可以。跑步有減肥效果，但是，效果慢。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好盡量少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、擒拿格鬥武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、玉樹臨風、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
『叄』 做什麼運動能瘦雙下巴
厚厚的肥肥的雙下巴，讓人美麗的臉龐大大扣分，所以很多愛美的人士都想擺脫雙下巴，那麼對於自己的雙下巴我們最好的辦法就是每天堅持食用一顆瘦臉果在，能夠快速深入對抗面部脂肪，可以輕輕鬆鬆瘦掉雙下巴的困擾。多搭配下面的動作能夠加快瘦掉雙下巴的速度哦。
運動瘦雙下巴的動作一、鍛煉下顎肌的練習
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鍾。
2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
運動瘦雙下巴的動作二、鍛煉廣勁肌的練習
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鍾。
2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鍾。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
運動瘦雙下巴的動作三、飲食(咀嚼食物的次數)
有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
運動瘦雙下巴的動作四、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
運動瘦雙下巴的動作五、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
運動瘦雙下巴的動作六、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
『肆』 我臉上T區長了許多黑頭 運動流汗能去黑頭嗎
運動流汗對去掉黑頭有利。雖然運動不能從根本上解決黑頭的問題，但是如果平時注意控油和清潔，再加上運動流汗排除多餘油脂，多少能減少黑頭的產生。
去黑頭方法：
1、深層清潔
深層清潔產品雖然不像鼻貼、導出液那樣起效迅速，卻能去除老廢角質層，使堵在毛孔裡面的油脂能夠暢通地排出來。例如一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中；而一些深層清潔油能夠溫和地溶解、清除毛孔深處的污垢，有效預防黑頭的生成。
2、合理飲食
黑頭的出現還跟飲食有很大的關系，飲食合理的人皮膚比較細膩有光澤，臉上一般也不會出現其他的瑕疵，像黑頭、色斑等都比較少見。
出現黑頭後，在飲食上要盡量控制自己不要再去碰油炸、高脂肪、高熱量的食物，還有那些皮膚敏感的食物也要避開，抽煙喝酒的習慣也要改掉，不然的話黑頭永遠消滅不了。應該多吃一些水果、蔬菜等，飲食習慣以清淡少油為主。
(4)運動可以改善雙下巴和黑頭嗎擴展閱讀：
黑頭形成的原因：
1、油脂分泌增多
內分泌功能失調，會導致雄性激素分泌增多或相對增高，皮膚角化過度造成閉塞，也會堵塞毛孔，刺激皮脂腺肥大增生，從而引起分泌油脂量增多，最終導致粉刺出現。
2、不良習慣造成
飲食習慣、不良生活習慣、葯物作用、化妝品的不正確使用和環境因素等都有可能導致粉刺的形成。
3、清潔不當導致
清潔不當致使毛孔堵塞，細菌感染引起。或是亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺亂擠壓引起細菌感染。
參考資料來源：
人民網-去黑頭的注意事項 8個方法讓你有效去除黑頭
人民網-黑頭形成的原因 8個妙招輕松去除黑頭
『伍』 消除雙下巴的小妙招
導語：很多人只要一低頭就會有很明顯的雙下巴，這是生活習慣不良導致的，那怎樣才能消除雙下巴呢?下面就由我為大家分享幾個消除雙下巴的小妙招，大家一起去看看吧!
消除雙下巴的小妙招
1、雙手輔助運動
每天早晚潔面後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
2、改變飲食習慣
經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，所以補水的工作少不了。
3、減下巴操
不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鍾後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組4、伸舌頭
有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減下巴也有很大的'作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓原本的雙下巴減輕。
4、 人的身體有很多容易囤積脂肪的部位，通常這些部位都是一些不常運動的部位，其中一個部位就是下巴的位置。雙下巴是女性都不希望有的，即使有的人雙下巴不是很嚴重，但也會在有意無意之間影響著美感。所以去除雙下巴我們要多運動
5、 首先先將手彎曲起來放到頭部後方，手肘部位打橫張開，然後頭開始往後壓，手托住頭部，此時面部可以稍微地往上仰起，可以感覺到頸部後面有緊綳感，保持動作6秒鍾。接著將頭部收回，手往前面的方向壓，一直壓至舒適的位置，保持10秒鍾時間，然後重復動作。這個運動方法可以使頸部和下巴的肌肉在前後的運動中得到鍛煉，幫助減掉雙下巴。
6、 第二個運動的方法藉由舌頭的運動來帶動下巴部位的肌肉運動，從而使下巴的肉變得緊實。方法是首先先站好，或者坐著也行，然後目視前方，背部挺直，接著把頭抬起來仰望天花板，然後張開嘴，往上伸出舌頭，保持動作5秒鍾後再收回舌頭，接著重復多幾次以使下巴部位的肌肉得到鍛煉。
7、冰毛巾敷臉。 冰毛巾敷臉可以取得很好的瘦臉效果，准備一條專門拿來冰敷的毛巾，製冷完之後敷在臉上，可以改善臉部的浮腫現象。冰敷臉部不僅能瘦臉，還可以提神。在冰敷完之後可以再使用一些面膜，這樣臉部可以變得緊致一些。
8、按摩瘦臉。 按摩瘦臉是一種最有效的瘦臉方法，現在可以用來減雙下巴。在每天睡覺前，擦保養霜的時候可以配合適當的按摩。按摩的穴位有兩個，一個是在耳骨的上方，在張開嘴巴的時凹陷的部位就是，另一個就是耳骨的下方，在耳垂下面一點的位置，按摩的時候會有酸脹感。
但是我們有時候減雙下巴還沒有取得成效，但是又想馬上讓雙下巴消失，這時可以藉助化妝的方法。准備一些杏色或者是蜜桃金色的蜜粉，然後主要針對人中還有下巴尖的部位進行修飾。通過這樣的化妝修飾，可以將注意力轉移，使得臉部看起來瘦一些，有秀氣。
『陸』 運動能減掉雙下巴嗎
體重減了，雙下巴自然就沒了，所以減肥是關鍵，因為暴飲暴食吃胖的就要從控制飲食著手，首先要飲食規律，少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果，不吃含脂肪多的食物，規律飲食，多吃紅肉、豆類、蛋類、奶類、菌類，不能吃飽，不能吃完飯就躺下或坐下，每天堅持有氧運動一小時以上，多出汗，多喝水。瘦臉還可以考慮做一些臉部的運動，緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭。重復10次，減少下頜的贅肉。象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。建議試試。
『柒』 怎麼減掉雙下巴最有效
怎麼減掉雙下巴最有效
怎麼減掉雙下巴最有效，身體的肥胖會導致雙下巴,一般身體肥胖的人全身的脂肪含量都比較高,那怎麼減掉雙下巴最有效呢？下面是我為大家整理的相關信息供大家參考和使用。
怎麼減掉雙下巴最有效1
一、先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二、將脂肪往上壓
1、用自己的手將下巴的'脂肪夾起來，並且往兩邊移動。
2、左右兩邊都這樣做三次。
三、用手背將整肉住上推擠
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重復25—30次。
四、特別部位刺澈
1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。
雙下巴形成的原因
可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。
怎麼減掉雙下巴最有效2
如何預防雙下巴
1、適當運動
預防雙下巴，首先需要防止臉變胖。而臉變胖的主要原因就是在於缺乏運動，運動不足會導致臉部脂肪增多，不僅會顯得臉大肉多，還會造成雙下巴的出現。所以日常需要進行適當鍛煉，特別是要堅持做有氧運動，因為有氧運動能加速脂肪的分解，對去脂肪瘦臉很有幫助，也可以用來預防雙下巴。
2、頸部肌膚運動
頸部肌膚的運動，可以使得頸部肌膚變得更緊實，從而達到預防雙下巴的作用。運動方法是:咬緊牙關和兩頜，堅持到頸部的索狀組織發生突出為止，然後開關兩頜各5次，向後盡量仰頭，最好使頭與身體成垂直狀態，頸部肌膚盡可能的綳緊，堅持半分鍾後恢復最初狀態即可。每日堅持該運動三至五次，對預防雙下巴很有好處。
3、下巴運動
先將下巴尖盡可能的向前伸，保持住該狀態後，將下嘴唇盡量往上拉，最好覆蓋上嘴唇，暫停數秒後恢復自然狀態。該運動可以將下巴肌肉拉伸的很緊實，如果每天堅持運動三到五次，可以有效預防雙下巴。
4、自製面膜
將雞蛋清和蜂蜜，加以薄荷精油、牛奶、檸檬汁調制均勻後敷在下巴區域，可以對下巴區域內的肌膚進行修復，有效增強肌膚彈性和韌性，對緊致下巴肌膚有著獨特的作用，用來預防雙下巴效果特別好。
預防雙下巴需要從減肥、按摩肌膚促進脂肪分解和緊致肌膚三個方面下手。只有做到位這三方面的工作，預防雙下巴才能更徹底，更有效。
『捌』 怎樣快速瘦雙下巴
怎樣快速瘦雙下巴
怎樣快速瘦雙下巴？隨著年齡的增加，不少人陸陸續續出現了不同程度的皮膚老化鬆弛的狀態，並因重力的作用而下垂，形成了雙下巴，用了不少方法都減不掉，下面講講怎樣快速瘦雙下巴。
怎樣快速瘦雙下巴1
一、吸脂手術
吸脂手術通過一個微小的皮膚刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎麼辦，還可以去除其他脂肪多的部位。
對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果，因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術後體重繼續增加，也不會再出現局部突出而影響體表輪廓。
二、強化肌肉
1、抬頭，拉長頸部，以稍感緊綳為宜。
2、用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱。
3、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
三、收緊下頜
1、食指和中指並攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2、當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
3、以上動作重復5～10次。
四、減輕眼袋和細紋
1、食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼於下眼皮上。
2、從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發際，保持10秒鍾。
3、中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。
4、重復以上動作5～10次。
總體來說，不花錢的運動的治療是比較沒有效果的了。如果你要瘦下巴的時候，那麼其實建議美容院比較有效果的了。這些是引進的第八代水動力吸脂系統，這樣的話，其實就可以進一步去輕松吸掉脂肪，而且有不反彈的好處。
五、其他方法
起床後身體呈弓形瘦雙下巴
跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鍾。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
橫躺在床上運動瘦雙下巴
迎面橫躺在床上，用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
臉上仰嘟嘴瘦雙下巴
臉向上仰，嘟起嘴，保持動作3~5秒，然後嘴唇和臉部慢慢恢復原狀。這是因為下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛，也就是我們所稱的雙下巴，通過下顎肌的鍛煉可以有效瘦雙下巴。
舌頭用力頂下顎牙肉瘦雙下巴
把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
怎樣快速瘦雙下巴2
一、方法
1、把雙手合十，手掌的中指放在下巴的正上方，在一邊吸氣的時候，一邊用雙手輕輕的推動下額部，這樣可以舒展臉部的兩側，然後一邊吐氣一邊擺正臉；
把雙手放在後腦勺處，並且做吸氣的准備，一邊吐氣一邊把頭部輕輕地往前壓，讓頭部後側舒展，然後按照這樣的姿勢呼吸三次，一邊呼氣一邊把頭部抬起來。
2、把雙手的食指以及中指指肚放在額頭的中間，以畫圓圈的方式來按摩額頭，盡量要讓手指順著眉毛的方向，輕輕的移動到太陽穴處來進行按摩；
手指從太陽穴處然後慢慢的下移到下額骨的'兩端，按摩額部的肌肉；最後再把手指移動到臉頰，往上沿著鼻翼的兩側按摩到鼻子，重復幾次即可。
3、兩個手掌互相摩擦直到產生熱度，讓除了大拇指之外的其他四個手指放在嘴角旁對齊，然後沿著臉頰上下做輕柔的摩擦30次，並且要按照手指的方向上移動，呼吸下移的時候要吸氣。
使用中指、無名指、食指三個手指來按壓眼尾部位，要強壓六秒，松開時要呼吸，反反復復做六次。
4、選擇一個比較舒適的坐姿，讓背部挺直，輕輕地閉上雙眼，注意力盡量集中在呼吸上，然後讓雙手的手指手心快速的摩擦，直到發熱為止，把雙手掌心放在眼睛裡面，重復幾次即可。
5、採取腹式呼吸的方法，把眼睛睜大，張開嘴巴用力的把氣呼出來，同時也要最大限度的把舌頭伸出來，保持五秒左右，重復這個動作，不僅可以拉伸臉部的肌肉，
同時也可以緩解臉部的緊張，把肺裡面的濁氣能夠充分的吐出來，讓更多的氧氣進入體內，當身體中的各個臟器有充足氧氣時，必定會加快了新陳代謝，讓皮膚變得更加的有光澤。
二、 溫馨提示
如果想要擁有小v臉，就是盡量不要吃一些堅硬的食物，也不能口嚼口香糖，不然會增大咬大肌，讓臉部變得越來越肥胖，同時也要劇烈的進行運動來減肥。
三、其他方法
1、通過經常練習唱歌瘦雙下巴
我們不難發現，很多歌唱家是沒有雙下巴的，盡管有的歌唱家很胖，但是下巴部位的肌肉卻很緊致，這是因為他們長年練習張口練聲的緣由。如果我們每天像歌唱家一樣大聲提音練嗓，不但可以瘦雙下巴，還能使面部的皮膚更加緊致。
2、經常做咀嚼動作瘦雙下巴
經科學研究發現，咀嚼動作雖然看上去很簡單，但這一張口閉口的動作，卻運動到了上百塊的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉群。
由此可見，也可以做為瘦雙下巴的運動。如果平時有時間，經常作咀嚼動作，比如嚼口香糖，即能保持口氣清，又能瘦雙下巴，一舉二得。
3、洗臉法瘦雙下巴
在生活中必不可少的是洗臉這一動作，平時在運動過後或下班到家後，第一件事就是洗臉了。
我們應該先用熱水清潔臉部，再用冷輕拍臉頰，用雙手提拉下巴及頸部，採用冷熱水交替的方式來洗臉，可以有效的促進新陳代謝，加快臉部血液循環，從而達到瘦雙下巴的效果。
『玖』 運動可以去黑頭嗎
答:你好，運動可以加速身體代謝，可以讓毛孔舒張，去掉黑頭也不是不可能
『拾』 慢跑和走路能減雙下巴嗎
慢跑和走路是可以減雙下巴的，達到一定的程度，減脂肪，然後人瘦了，相對臉瘦了雙下巴也就沒了。