Ⅰ 辟穀三天復食第四天可以吃牛奶嗎食譜
不可以。辟穀復食第四天後吃鹽。
辟穀復食的前三天要控鹽。因為辟穀出關時普遍腎虛。腎虛時吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。復食時稍微不留意就會吃多，吃多了食物等於吃多了鹽，進而引起強烈的喝感，會喝大量的水而導致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的。因此辟穀復食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。
其實也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物裡面放少量的鹽了。因為在復食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃點面條。面條有些人就會放少量油鹽，然後將面條煮得爛一點。中、晚可以吃面條，同時可吃點炒青菜，青菜也會放點鹽。
(1)復食後多長時間不可以吃鹽擴展閱讀：
注意事項：
1、在吃第一頓飲食的時候一定要清淡，不能夠有太多的油脂，粥和雞蛋羹都是不錯的選擇。容易消化不會給腸胃造成太大的負擔。
2、辟穀結束後不能直接吃固體食物，腸胃會承受不了，等腸胃適應2-3天之後再吃比較軟的米飯、面條之類的固體食物，辛辣有刺激性的食物也不要吃，吃的話會刺激到腸胃，造成不適。
3、多吃素食，水果和蔬菜至少要咀嚼30口以上再吞咽，同時不要攝入過多的鹽份，以免身體出現浮腫，而且復食階段的食物盡可能吃溫熱的，太冰和太燙的食物最好不要吃。因為復食後的腸胃還是比較脆弱的，太燙個太熱的食物吃了以後會感到不舒服。
Ⅱ 復谷第一天吃了幾口面條會怎麼樣
辟穀復食的前三天，要控鹽。因為出關時，普遍腎虛。腎虛時，吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。復食時稍不留意就會吃咸多，進而引起強烈的渴感，會喝大量的水而導致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的
為什麼辟穀復食前三天不能吃米飯面條及饅頭等主食？
平時說面條好消化，但對於剛剛出關者的嬰兒般的胃來說，這些主食，是不好消化的。而且大米的濕寒，麵粉食物不好消化，建議以小米粥為主食。辟穀期間胃痛胃酸等反應較大的，前三天要喝小米湯及菜湯，喝7天粥。一般的谷友，前三天喝粥，第四天開始可以吃其它主食及蛋白類食物，但都要少吃，慢吃，偏素。
辟穀復食為什麼要喝小米粥？
辟穀出關時普遍胃寒，小米粥暖胃，而且小米粥是最好「胃葯」，復食第一口，一定要先喝小米湯，用小米湯把胃湖上一層，保護起來，再吃其它食物，就不用受傷了。
小米又稱粟米，含多種營養元素。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，有「代參湯」之美稱。小米味甘、成，有健胃除濕、和胃安眠、滋陰養血、清熱解渴、防止泛胃、嘔吐的功效。可以用來治療消化不良、津傷口渴、失眠、體質虛弱等。辟穀出關復食小米粥是最好的主食。
什麼辟穀剛剛出關不能吃肉類油膩食物？
1）辟穀期間，主要是脂肪代謝供能，所以身體高度酸性，出關時，多數人時不想吃肉及油膩食物的，因為這些食物也是高度酸性的。
2）前面講了要禁蛋白3天，肉類油膩食物蛋白含量高，會傷腎的。
3）七天沒有進食任何食物的胃腸道是極為虛弱的，嚴格的復食規定就是為了逐步恢復我們的「胃氣」，胃腸道功能的恢復，就是我們後天之本的康復，此時進食肉類油膩食物，會給胃腸道增加太大的負擔，進而造成其在虛脫狀態下受損，此時受損，恢復難度很大。
為什麼辟穀剛剛出關不能喝雞湯等大補？
辟穀出關時人體的身體狀態是虛弱的，猶如大病初癒一樣。祖國醫學講「虛不受補」，此時進步雞湯等，會更嚴重地傷害人的元氣，傷腎，對身體機能的恢復造成不良的沖擊。
同樣，雞湯里蛋白高，脂肪高，都不適合剛剛出關的人。
為什麼辟穀出關見到肥肉會惡心？
辟穀期間，代謝脂肪為主，體內高度酸性；肥肉也是高度酸性，身體本能的拒絕反應，所以會惡心。
為什麼辟穀復食後喜歡吃青菜蔬果？
因為辟穀出關時，體內高度酸性，青菜水果是鹼性的，對路，所以喜歡吃。
Ⅲ 辟穀復食多久可以吃鹽
第一天不能吃多還有吃飽，應該喝米湯，稀飯，粥，只吃一點。連續幾天，由少到多，逐漸恢復飲食。不能狼吞虎咽，一次性吃飽。。。那樣會傷腸胃
Ⅳ 加輔食以後，寶寶吃輔食多久後可以吃鹽
嬰兒在剛生下來不久，其實腎臟還是沒有發育完全的，所以不能夠給嬰兒吃一些油炸或者是辛辣、生冷的食物。只要是嬰兒吃的食物，就不能夠放過多的鹽，因為嬰兒沒有發育完全的腎臟不能夠分解過多的鹽分，在日常飲食中還是不要過早添加，那麼嬰兒什麼時候才可以吃鹽呢？
一到三歲的寶寶，每天做菜也要盡可能得少放鹽，因為鹽吃多了對身體不好，讓寶寶從小養成一個低鹽飲食的習慣，對寶寶以後的生長發育是非常好的。寶寶不應該吃鹽的時候，爸爸媽媽們就不要隨意添加了，應該讓寶寶養成低鹽飲食的習慣。
Ⅳ 辟穀三天復食第四天可以吃牛奶嗎食譜
不可以。恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時再恢復飲食，要是勉強進食，身體反而不妥。
辟穀後復食很重要的，傳艾健康的國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。
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Ⅵ 辟穀之後復食的注意事項
辟穀之後復食的注意事項
1、先吃流食
人體經過辟穀期之後，通常不能馬上適應米飯等比較硬的食物。進入復食期間，首先要進食流食，比如小米粥之類的，而流食也不能一下子吃得太多，量要逐漸的增加，讓人的腸胃會有一定的適應時間，否則會傷了腸胃的健康，請大家一定要特別重視。
2、不可暴飲暴食
經過辟穀之後，人體所需要的營養其實不需太多，如果就習慣性的大吃大喝起來，對人體的腸道會帶來一定的負擔，還會導致食慾變大，除了一日三餐之後會感覺特別的飢餓，感覺嘴巴特別饞，會不由自主去吃東西，如果是進入這樣一種狀態，那麼減肥減壓就前功盡棄了。其實通過辟穀之後，人要學會節儉的美德，節制食慾，控制食量，也可以養成過午不食的習慣。
3、重視飲食的均衡
在復食期，要控制食物的種類與營養的均衡。如辟穀七天後，第一天可以喝一些米湯來補充人體的胃氣，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進食麵條，而到4，5，6，7天的時候可以少量的米飯等，第七天不吃肉喝酒，以免難消化。
4、連續吃素
辟穀復食要特別重視食物的攝取量，每餐只要吃到七八分飽。在復食時期的一個星期內，只需連續吃一些素食的，不建議吃大魚大肉等。吃素食有助於人體排出毒素垃圾。建議持續一個月吃素，而以後以素食為主。
辟穀七天後如何復食？
辟穀七天後復食要注意前期盡量吃流食，飲食清淡少鹽，以下方案供參考。
1、辟穀幾天，復食回谷幾天。通俗的說，就是復食的時間和辟穀的時間對等。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復食期間每天的食量也可以按照『(正常食量/辟穀天數)×復食第幾天』，即：如果辟穀7天，那麼，復食第一天的食量，就應是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。
3、每天至少喝3升水，可配合服用小麥芽粉。
4、戒煙戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
6、尤其是復食的頭一餐，要「白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)」，連菜帶湯一起吃下。
辟穀七天後復食的參考食譜：
1.第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2.第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3.第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃面條。面條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。
4.第四天早上可以吃米粥或面條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜，但米飯不能太硬。
5.第五天早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。
6.第六天飲食可以恢復正常，但是肉類和油炸食品盡量不要吃。
7.第七天吃素食的朋友飲食可以恢復正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。
Ⅶ 復食第一天吃鹽的後果是什麼
辟穀復食第四天後吃鹽。辟穀復食的前三天，要控鹽。因為辟穀出關時，普遍腎虛。腎虛時，吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。
鹽是指一類金屬離子或銨根離子與酸根離子或非金屬離子結合的化合物。如氯化鈉，硝酸鈣，硫酸亞鐵和乙酸銨硫酸鈣，氯化銅，醋酸鈉等，一般來說鹽是復分解反應的生成物，鹽與鹽反應生成新鹽與新鹽，鹽與鹼反應生成新鹽與新鹼，鹽與酸反應生成新鹽與新酸，如硫酸與氫氧化鈉生成硫酸鈉和水，氯化鈉與硝酸銀反應生成氯化銀與硝酸鈉等。
分類說明：
鹽分為單鹽和合鹽，單鹽分為正鹽、酸式鹽、鹼式鹽，合鹽分為復鹽和絡鹽。其中酸式鹽除含有金屬離子與酸根離子外還含有氫離子。
鹼式鹽除含有金屬離子與酸根離子外還含有氫氧根離子，復鹽溶於水時，可生成與原鹽相同離子的合鹽；絡鹽溶於水時，可生成與原鹽不相同的復雜離子的合鹽－絡合物。
以上內容參考：網路-鹽
Ⅷ 辟穀復食多少天能吃鹽
辟穀多久了？一般短時間的話，可以吃流食3-7天，然後慢慢加些蔬菜水果，量也要慢慢的加，飲食要清淡少油少鹽
Ⅸ 辟穀復食第四天吃油鹽辣了怎麼辦
辟穀復食可以吃鹽嗎 辟穀可以減肥嗎
隨著大家健康意識的提高，人們對身體健康越來越重視，很多人都開始養生。辟穀在這種環境下也越來越受歡迎，越來越多的人開始使用辟穀的方法進行養生。但是辟穀非常深奧，比較難以掌握，有很多人走入了誤區，反而對身體健康造成的影響。
那麼辟穀復食後可以吃鹽嗎?由於辟穀期間不能夠吃任何的穀物，所以會導致人們很飢餓，有很多的人在辟穀復食之後就開始大魚大肉，這是一種非常錯誤的做法，還有可能對身體的健康造成影響。辟穀復食後是可以吃鹽的，但是要遵從由少到多的原則，一般在第四天之後，飲食就可以恢復正常了。
那麼辟穀可以減肥嗎?正確的辟穀對於減肥是非常有效的，由於在辟穀期間人們不能夠吃任何的穀物，所以人體內所積存的脂肪就會轉化為熱量，在短時間之內體重會下降得非常的快。但是辟穀一定要在專門人士的指導之下進行，不要盲目的斷食，那樣不但不能夠起到減肥的效果，而且還有可能對身體健康造成危害。
那麼辟穀正確的方法是什麼呢?對於初次辟穀的學員來說，辟穀的過程也是循序漸進的，我們可以通過逐漸的減少食量，到辟穀後的第三天開始完全斷食，只喝飲用水和蜂蜜。在辟穀的過程中，不要從事劇烈的運動，要注意休養生息，調整呼吸與睡眠，讓身體達到靜的狀態。辟穀完成之後，也不要馬上暴飲暴食，要逐漸的恢復飲食。
總而言之，我們要正確的認識辟穀，並且學會正確的辟穀方法，切記不要盲目的斷食，那樣不但不能達到辟穀的效果，反而還有可能危害身體健康。在辟穀復食後，是可以少量的食用鹽的，但是要遵從由少至多的原則，直到一個星期之後，飲食才能夠完全恢復正常。
Ⅹ 怎樣復食才能越來越瘦
復食主要針對兩種減肥方式。一種是斷食，一種是過度節食。
先說斷食，斷食這個事最大的好處，就是可以重新開啟身體，改變過去不好的飲食習慣。如果一年能有一次斷食，確實可以對身體進行一個全面的整頓。就像大掃除一樣，將垃圾一次性倒干凈。
至於過度節食，也是很多減肥的仙女仙子們採取的方式。長期節食不可取，如果短期長胖了，又沒時間運動，可以試著飲食控制下來減肥。
不管你是斷食還是過度節食，到正常恢復飲食，都需要一個階段——復食。之前有個朋友說，節食4顆星，斷食6顆星，復食10顆星，可見後者更加重要。所以說，慎重節食斷食，妥善復食啊！
本期就說說怎麼去做好復食工作。
【一】復食的要點
● 復食期間，吃東西要循序漸進，慢慢增加食量，原則是從稀到稍干，從軟到硬，從少到多，從簡到繁。
● 要少吃多餐，一天三餐可以變成一日五-六餐。
● 主食盡量以流食、半流食為主，後期才可以吃固體食物，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要吃精米、精面。
● 切記清淡飲食，吃素菜和易消化的食物，大量喝水。
● 復食內先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃。
● 復食內不要吃任何零食和高熱量的食物。
【二】如何復食
如果是斷食，復食的時間最好是斷食的時間的兩倍。
如果是節食，復食時間和節食時間一樣。
比如斷食10天，那復食要20天，如果節食1個月，那復食也是1個月。
以斷食10天為例，復食時間為20天為例，我們來說說復食的各個階段和食譜。
為什麼復食時間需要那麼長，因為復食用時越長，體重越不容易反彈，甚至還能繼續減重。復食時間匆促，反彈是必須的，就看反彈多少了，三斤五斤是少的了。所以說復食很重要，決定了你是一個瘦下去的仙女還是反彈起來的八戒。
四個階段
第一階段
day1-day3——3-5分飽
進食初期這三天，各個器官都很嬌柔脆弱，所以最好吃一些素食，無鹽無糖無油的流食。比如像果汁，蔬菜汁，糙米湯，綠豆湯，紅豆湯等流質食物。濃度及分量可逐漸增加，讓胃腸慢慢習慣。以3-5分飽為好。
第二階段
day4-day7——5-7分飽
這四天，除了可吃第一階段的食物外，這段期間要少吃鹽（避免引起浮腫）和糖（避免傷肝）。可吃半流質高纖維蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麥粥、菇類、紅薯等等。以5-7分飽適宜。
第三階段
day8-day12——7-8分飽
這五天，可吃較一些較為堅硬的食物，切記少油少鹽少糖，要清淡，少肉類葷食。多吃地瓜、糙米、燕麥、薏仁、小米、胡蘿卜、青菜水果等，大量喝水，早點睡覺。 大量喝水（3000cc以上）最重要！
第四階段
day13-day20——8分飽
這八天，早上和中午都可以正常飲食，晚上要吃的清淡，可以吃清炒時蔬或者粗糧粥或者喝一碗麥片等等。但是不要吃零食和高熱量的快餐。
復食的注意事項
1） 如果是斷食，復食工作請從第一階段持續到第四階段。
2）如果是節食減肥，根據節食的程度，可以從第二階段/第三階段開始持續到第四階段。
3）復食初期幾天，最好別吃牛奶，豆類，因為牛奶含有乳脂肪不易消化，高蛋白的食物也是。
4） 復食前期和中期可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯等等。
5）復食後，吃東西要營養全面，少吃白米飯，多吃粗糧，好消化。胃腸不好的人，難消化吸收生蔬果，可以用果汁機榨汁飲用。
6） 斷食的效果一般在一個月後才逐漸顯現出來，所以復食後十天或兩周之內仍不見療效，也不必失望。