『壹』 腿部激烈運動後可以用溫水去沖嗎
可以用溫水去沖。
1、運動後，全身毛孔張開，向外排熱。運動後是馬上可以洗澡的，前提是不能用冷水，溫水是可以幫助身體更好的排熱和緩解運動疲勞，消除肌肉的」廢料「。
2、運動後，切忌用冷水沖洗。冷水會嚴重刺激心臟收縮，加重心臟負擔，心臟有疾病的人會有強烈不適感，甚至暈倒。冷水也會讓毛孔關閉，影響身體向外排汗散熱。
3、一般沖洗後，要注意保暖，及時穿好衣服，防止受涼。
『貳』 打球後用冷水沖腳好不好
打球後，不能用冷水沖腳！打了球，全身肯定會出汗，我們可以用全身出汗不能用冷水沖澡這一概念來解決打球後不能用冷水沖腳！因為，剛出了汗在用冷水來刺激皮膚 對身體很不好的！而且在夏天最容易感冒！建議用溫水來沖腳！運動員只有維持好自己的身體健康，才有精神去打球！才能在比賽時拿出最佳表現！
『叄』 運動後可用冷水泡腳嗎
建議用溫水，沒有溫水的情況下再選冷水，如果用熱水的話容易水腫。
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。1.泡腳的方法泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。2.泡腳的時間一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。3.泡腳水的溫度視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。
『肆』 泡冷水能有效緩解腿部疲勞嗎（踢完球）。
不能！剛運動完熱血，血液流動快，要用溫水，冷水對血管有刺激，要休息半小時再用冷水
『伍』 跑完馬拉松後用冰水泡腳是什麼原理
原理就是，當雙腿浸在冰水中時，腿部的血管會收縮，這樣血液內的乳酸就會被順利排出，從而達到迅速恢復的效果。
跑完步後用冰水泡腳有以下作用：
一、止疼：減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性。生理上，當溫度降至二十度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷，產生有效的止痛效應。
二、消腫：冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等，從而起來消腫的效果。
(5)運動完可以用涼水沖腿嘛擴展閱讀
運動後泡腳注意事項：
運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
在激烈運動的過程中，休息時間不長就要繼續運動的話，需要用冷水，這對消除疲勞的效果很好。和跌打損傷時的冰敷不同，這里指的是用冷水或冰塊讓運動後疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有，大運動量（比如馬拉松）後24小時內都最好冰敷，甚至洗澡的水都別太熱。
『陸』 如果因為跑步而導致腿酸能有用涼水泡嗎
可以用冷水泡腳，但還需要馬上用熱水泡。好處在於能快速幫助恢復腳的疲勞。
1、跑步後，肌肉中會產生大量的「廢料」，這些東西會讓腳感覺更疲勞，更酸。跑步後腳部大量充血，突然放入冷水中會讓血管、肌肉、皮膚急速收縮。冷水泡後，需要馬上再用熱水泡，這時本來收縮的肌肉和血管又會放鬆，通過「一收一放」，肌肉中產生的「廢料」就會更快的排出體外。
2、這種方法對於血管不好，心臟不好的人是不能用的，因為放入冷水時，肌肉、皮膚、血管都會收縮，會嚴重刺激血管和心臟，心臟和血管不好的會容易產生疾病，甚至突然發病。
『柒』 跑步完應該用冷水泡腳嗎好處是什麼
跑完步應該用冷水泡腳，尤其是腳踝有舊傷的跑友。跑後泡冷水，有利於收縮血管，降低炎症的發作。
運動員在運動後或賽間休息時都會選擇冷（冰）水泡腳，或者冰敷膝蓋，甚至整個下肢都泡在冰桶里。其實冰敷有鎮痛、緩解關節疲勞、降溫放鬆的好處。當受損的肌肉組織降溫到36-37攝氏度時，正是最易於修復的狀態。
1、止痛。冷療可以使神經傳導速度減慢，神經終板興奮減少，疼痛閾值提高，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。
2、防腫。冷療可以使血管通透性降低，從而令局部滲出減少，腫脹減輕。
3、減少繼發性損傷。冷療使患處局部溫度下降，降低細胞代謝，減少自由基的產生。因此可以減輕組織細胞的繼發性損傷。
選擇冰敷的情況：
如果是高心率的跑步或其他激烈運動過程中，暫時休息馬上就要准備繼續運動，一定要用冷水，這對消除疲勞的效果很好，能讓疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有一種情況，結束完跑步後立即用冷水泡腳5~10分鍾，溫度控制在10度左右，有利於血液迴流和肌肉的恢復，可以減輕肌肉的酸痛等反應。低強度的慢跑等運動，不提倡用冰敷的方法，要冰敷只需要冰敷關節3~5分鍾左右即可。
『捌』 打完籃球之後用冷水沖腳緩解疲勞對不對
不對，這是肯定不行的，應該用熱水，這樣可以加快血液循環，放鬆雙腳！他那不是用來放鬆的，是用來消熱的，防止舯!
『玖』 跑步後能否用冷水泡腳
不可以、剛運動完你身體的血液循環是快的後如果你現在用冷水泡腳會導致下體血管收縮使血液循環減慢而且容易抽筋，然後涼水裡的冷氣會順著你的腳底進入身體，形成寒氣，入胃如脾，嚴重的會刺激心臟。建議運動過後不要第一時間喝水以及碳酸類飲料，劇烈運動不要用了冷水沖頭以及身體。望採納。
『拾』 運動完後,泡熱水好還是冷水好
運動完後，泡熱水或者冷水都是不好的。
劇烈運動後立即進行熱水或冷水浴的做法是應該慎用的。這是因為，在運動後的較長一段時間內，皮膚血管一直處於顯著的擴張狀態，皮膚血流量比較多，此時機體血壓比較低。在這種狀況下，若用冷水沖浴，可引起皮膚血管急劇收縮，進而導致血壓升高，給心血管系統增加負擔，這時有一定的危險性，也很容易引起感冒。
另一方面，立即用熱水沐浴，也會產生不好的結果。因為熱水對人體起刺激作用，會導致皮膚血管進一步擴張，使血壓更趨低下，嚴重時可以引起腦缺血，因而也是不利於健康的。
所以，運動後不能馬上洗澡。而應該在運動後心率基本恢復正常、發汗停止後洗澡。