1. 肚子有點餓時做運動好不好
不好的。
運動對於飲食方面的注意事項
1：做准備時多吃水果。
2：晨練前不妨喝杯蜂蜜水。
3：運動之前1小時內未進食。
4：明顯有飢餓感的時候不要運動。
5：依照運動時間長短飲用500cc以上的溫開水。
6：運動後不要喝含咖啡因的飲料。
7：運動後一小時再進食。
2. 在餓的時候做運動減肥，正確嗎
首先說做運動是消耗能量的，這個毋庸置疑。並且一定能消耗掉多餘的脂肪。但是脂肪轉化成能量的效率比較低，速度也慢，可能來不及供給運動的能量，於是就有了能量耗盡的感覺。會很累很乏。
其次，運動的目的不只是消耗掉脂肪這單一任務，還會跟身體一個信號，經歷了「今日」所做的事情，身體會矯正身體成長的需求，向著更能滿足「今日」鍛煉強度的方向發展。也就是，餓著肚子運動會給身體這樣一個信號——「明日」可能還要遭遇餓著肚子跑步的狀態，需要優化身體。更增加吸收的量。
所以，這個朋友的鍛煉效果有兩個：
一是因為沒吃飯，血糖消耗殆盡，跑一會兒就會消耗脂肪。
二是給身體的信號，為了充分應對可能的飢餓，要減少肌肉（肌肉是耗能大戶），增加脂肪，並加大吸收能力，增進食慾，為下一次飢荒+痛苦勞作儲備能量。
里外里，可能這次減肥效果並不理想，除非繼續挨餓，可能身體就更虛弱了，難以繼續訓練。
好的減肥方式，一定不是餓到沒能力繼續跑。要吃一定的食物，讓燃燒脂肪的速度能夠來得及補充運動所需，這樣才能運動更多的時間，安全減肥。
因為我的胃口不太好，醫生也不建議這樣做說對胃口不太好。不知道胃口好的是不是一樣。
3. 餓著肚子鍛煉對身體有哪些危害呢這樣能起到健身的效果嗎
以前上班的時候，有的同事經常在五點下班以後，選擇前去健身房鍛煉身體。然後鍛煉一兩個小時之後，等到肚子餓了就出來吃點東西。小編在網上也查閱過資料，很多網友說餓著肚子鍛煉身體，非但起不到減肥的作用，還有可能對身體帶來一定的損傷。那麼具體如何呢？接下來小編說一下個人的幾個觀點。
第三：千萬不要熬夜
不論是不是處於減肥的階段，都是不允許的。因為人體到了晚上，五臟六腑會進行排毒工作，這期間是需要人體進入深度睡眠才能完成的。如果此時你還在熬夜玩手機看電視，那麼無疑會大打折扣，經常熬夜的人身體沒有一個是健康的。
4. 人在飢餓的狀態下能繼續進行體育鍛煉嗎
就健康角度來說，飢餓時並不利於進行體育鍛煉。通常緩慢運動會降低血糖，劇烈或大量運動反而會升高血糖。人們一般的習慣是早上起來空腹晨練，如果運動量小且緩倒還罷了，若是大量劇烈運動的話，導致身體裡面的血液粘稠度增大，流動性變弱，殊不知這正是腦血栓、小中風等疾病的殺手。因此現在都提倡傍晚運動。當然有時間的話，一天當中的任何時刻其實都可以運動，把握住的思想就是不要飢腸轆轆也不要酒足飯飽。
就您個人而言，既然是要減肥，當然就要保證攝入的能量不能高於消耗的能量。如果早晨晨練的話，建議起床後喝點熱水或攝入點流食再出去；另外，一日三餐7、8成飽即可，晚飯不要吃的過多，吃完後有時間建議出去散散步，或做一些肌肉鍛煉。
針對您提出的問題，本人認為，空腹鍛煉不是科學的方法，但也不要吃飽喝足後再鍛煉。若要減肥的話，在保證健康的情況下進行節食，然後多鍛煉多運動，多喝水，相信會有所成就的。
5. 餓著肚子跑步好嗎
對於減肥是好的，但是有風險。
空腹運動在減重方面也許會有優勢。因為，在一晚上沒有能量攝入後，體內的糖原儲存變低。然而，在運動時身體還會繼續消耗糖原。為了彌補這個糖原的空缺，身體會自動消耗脂肪，以便維持一個正常的血糖值。這樣一來，在能量消耗方面，空腹時將會燃燒更多的脂肪。
為了讓上述積極效果真正發揮出來，空腹運動時必須保持謹慎。因為，對身體而言，如果方式不得當，空腹運動就成為多餘的努力，也許會帶來一些危害：糖原的過多缺乏會導致低血糖。
因此，空腹運動時要注意惡心難受和昏厥的風險，務必採取必要的防範措施。首要的是順從身體：如果對於自己而言運動太難強度太大的話，請立刻停止。隨身攜帶一些食物，以便在訓練需要之時食用。尤其注意及時補充水分，而且不要忽略運動後的用餐，這對於為身體提供所需能量至關重要。
最後，每周空腹運動不宜超過兩到三次，並且每次鍛煉不要超過一小時。否則，不僅身體的消耗狀況不明顯，甚至會造成風險。
跑步減肥的注意事項
一、需要制定一個跑步計劃。
一定要制定一個跑步減肥的計劃，每周需要保持3-4次，不要覺得天氣不好或者是時間不充足就打亂自己的計劃，要做到切實的執行計劃，剛開始的時候可以跑的距離短一些，時間長了慢慢的增加距離。
二、放慢速度。
做到盡量的不要讓自己感覺到吃力，不要跑得上氣不接下氣，那樣只會縮短你的跑步時間，要保持跑步的舒適度，這樣你就不會感覺到難受，能夠長期的堅持下去，當你的身體已經鍛煉的足夠強壯時，就可以選擇進行變速跑。
三、配合爬山下蹲或其他的一些運動。
減肥的鍛煉方式有很多，日常除了跑步外，還可以適當選擇一些其他的運動方式，比如騎車、舞蹈，、游泳等，這樣就不會因為總是簡單的跑步感覺到厭煩，也能夠讓你在其他運動中獲得鍛煉。
以上內容參考 人民網—空腹運動有利有弊科學訓練才能趨利避害、人民網—跑步跑多久怎麼跑才可以減肥？
6. 肚子餓的時候運動好嗎
不好
空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現「運動性低血糖」，增加意外傷害的幾率；吃完東西馬上鍛煉，會導致胃疼，甚至嘔吐。不能一味為了減肥，而放棄了健康。
很多中醫研究人員指出，運動前一定要吃一點容易消化的東西，如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等，這樣也能達到減肥的效果，而且不會因為低血糖而產生不適。而且，應該進食30分鍾之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類等不易消化的食物。
而運動後，一般在30分鍾內進食為宜。有研究顯示，運動後15—30分鍾進餐，與等到運動後1小時以後再進餐相比，受試者攝入的能量較少。不僅如此，在食物的選擇上也有講究，運動後可以喝牛奶，多吃蔬菜、水果等，或吃些瘦肉等。但要注意減少脂肪，特別是飽和脂肪酸的攝入，甜點和漢堡等不能吃。
7. 肚子餓了能不能再運動啊謝謝！
肚子餓的時候是可以運動的,當運動的時候,血液又大量進入肌肉組織,胃部的血液減少,胃部的平滑肌也不再繼續收縮,人便不會感到飢餓的感覺.但這個時候運動容易導致血糖過低,嚴重者可導致休克.不過只要身體健康,一般的人是可以在飢餓狀態下運動的,因為這種情況下的運動,雖然血糖偏低,人體會通過分解脂肪組織(脂肪可轉化為糖類)來彌補血糖的不足,所以這種運動方式也正是減肥的好方法.
8. 餓著肚子能做運動嗎
空腹不宜運動。
當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。
血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦會因為缺少能量而發出疲勞的信號，人就會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。若繼續運動，可能會造成神志不清，甚至昏迷。
此外，當人在空腹時，能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量來源，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
(8)飢餓加運動可以健康擴展閱讀：
運動時該注意的飲食事項：
1、關鍵的碳水化合物
碳水化合物是人體為體力活動准備的優先的燃料來源，也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。麵包、米飯、谷類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛煉後加快肌肉燃料的重新儲備。
2、高效補水飲料
要獲得良好的鍛煉效果，飲料必不可少。在高強度活動期間，體內流質減少會增加中暑性痙攣、中暑衰竭或者中暑的可能性。鍛煉之前、期間及之後要喝飲料，並把這作為鍛煉計劃的一部分。要養成多喝飲料的習慣，哪怕在不鍛煉的日子也是這樣。
3、安排飲食時間
如果即將參加跑步比賽或者其他競賽，應當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易於消化的食品。水果、酸奶、硬麵包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。
9. 請問飢餓狀態時做無氧運動可以實現增肌和減脂嗎
理論上是這樣的，但是兩者不一定都能實現，達到的效果肯定是不好的，而且在飢餓狀態下運動有危險，飢餓狀態下運動會減掉脂肪，無氧運動會增加肌肉，但是增肌要能量蛋白，與飢餓相矛盾，所以還是健康科學的方法可取。
10. 下午飢餓時鍛煉身體好不好
當然不好了，空腹運動時間長了很影響吸收，會對胃造成很大的傷害，建議吃完東西一個小時以後再做運動。