⑴ 運動加上控制飲食會降低基礎代謝嗎
隨著現在人的生活過得越來越好，很多人也出現了肥胖，那麼現在就有會這樣想，只要我運動了，再加上我控制飲食就可以減肥成功了。那麼運動加上控制飲食會降低基礎代謝嗎？下面就讓小編來為大家解釋一下吧。
那麼什麼時候才會降低我們自身的基礎代謝呢？只有我們在節食的時候才會降低自身的基礎代謝。因為在節食的一到兩周之內，隨著體重的下降而供給的能量卻不足，這樣我們人體會產生自我保護的防禦機制，這個時候我們人體是不會消耗能量的，反而會將我們的基礎代謝率降低。所以我們節食的時候基礎代謝率就會被降低，當我們再次吃東西的時候，就很容易肥胖了。所以節食減肥是很不建議的，這樣的減肥很容易降低，我們的基礎代謝率讓我們更加容易肥胖。
⑵ 請問長期做有氧運動，身體的代謝功能會下降嗎，像長跑運動員之類，會做無氧運動嗎
長期做無氧運動是對身體很有好處的，會促進人體的新陳代謝，不會是代謝功能下降的運動員也會做無氧運動。
⑶ 慢跑會降低基礎代謝率嗎
不會 慢跑會消耗脂肪//不要餓著跑步 運動會先消耗脂肪然後才會損失肌肉 （你要是跑個馬拉松什麼的估計能消耗到） 運動快一點會刺激肌肉 也許能提高基礎代謝 就算不高也不會降低
⑷ 為什麼我天天鍛煉，我的基礎代謝率還會減少
過分節食，攝入熱量不能滿足基本需要，基礎代謝就會下降。另外，運動也有總量的問題，強度不夠，不能有效提升代謝率。
⑸ 為什麼經常運動，基礎代謝還很低
運動不一定會提高基礎代謝率，只有以增加肌肉為目的的無氧運動才會有效增加基礎代謝率。跑步、游泳、瑜伽等有氧運動雖說很好，對提高身體心肺功能、塑型，提高身體柔韌性有很大的幫助，但是增肌效果並沒有多大，而且有氧運動如果運動量過大的話，除了脂肪會消耗，肌肉也是會消耗的。有氧運動要控制好運動量，運動量小的，健身的目的達不到，運動量過多，會消耗肌肉，相應來說，基礎代謝率也會降低。
⑹ 長期跑步會降低基礎新陳代謝是真的嗎
長期跑步不會降低基礎新陳代謝，跑步只會使身體更加的健康，增加新陳代謝，但跑步一定要做熱身和放鬆
⑺ 長時間有氧運動會導致基礎代謝降低么
長期有氧會讓基礎代謝維持在一定水平，不會上升也不會下降多少，如果再增肌，可以提高一些（這要看你的目的是什麼）
如果是女生，那麼建議平常加入一些無氧增肌，這樣可以維持肌肉水平（因為激素分泌的關系，女性比男性更難增肌，不用擔心變成肌肉女），保證基礎代謝在停止有氧一段時間後不會下降多少。
如果你是男人......我只想說：「跑啥跑，還不快增肌去」
人的身體雖然會自我調節的，但最好別超負荷運動，百害而無一利
⑻ 有氧運動還會降低基礎代謝為什麼啊
不一定啊。但如果經常做長時間有氧運動，同時控制熱量攝入，就會消耗肌肉。因為運動時肌肉能消耗大量熱量，運動後、包括不做運動的時候，熱量消耗也比脂肪等組織高，肌肉總量降低，基礎代謝就會降低。所以減脂運動都要包括一定的力量訓練，同時保證充足的蛋白質供應，以避免肌肉損失。
⑼ 每天下午跑步兩小時會不會使基礎代謝率降低
不會降低，運動量增大基礎代謝率是會增加的，如果你熱量攝入減少，應該會達到減肥的功效。