❶ 多囊的肥胖怎麼減肥
多囊的肥胖應從生活方式上進行改變，包括運動和飲食調節。所以，要堅持運動和控制飲食：
平時減少高蛋白質的食物使用，多吃一些健康的綠色蔬菜和水果，這樣不僅可以促進腸胃的蠕動，同時對身體的健康也是有相應利好措施的。且忌煙忌酒，不要吃過於油膩的東西，多喝水，適當的通過五穀和久葉藍進行 多吃纖維素和維生素高的食物，如：青菜、芹菜、蘋果、香蕉等。
多運動，如：慢跑、跳繩、愈加、爬山等
❷ 多囊怎麼減肥
多囊卵巢綜合征是由於體內雄激素分泌過高伴有持續性不排卵，糖脂代謝障礙性內分泌疾病，需要控制體重，減肥要科學減肥，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，同時一定要配合運動，運動可使脂肪燃燒，脂肪動員。同時在配合減肥茶，促進新陳代謝，那麼一定會有效的。減肥就會成功。不要過度節食減肥，引發神經性厭食，從而對身體造成傷害。
❸ 多囊卵巢肥胖如何減肥
可以適當的運動減肥，但千萬不要吃什麼減肥葯之類的東西，這個病還是要快點治療，最好是用中葯治療，我朋友也是多囊，她採用的是多囊肖治療方案，是中葯調節的，現在恢復的不錯…
❹ 多囊卵巢綜合症怎樣減肥
多囊卵巢綜合症減肥的五大要素
1、提高代謝率
代謝率決定一天中能夠燃燒的熱量數，從18歲開始，人的代謝率每年下降2％。正是這個原因，我們往往會在較長時間里開始長胖，哪怕吃的都是同樣的東西。肥胖中有一個極不公平的一面，即體重的增加並不會導致相應的代謝率的增高。這意味著，一個人開始發胖的話，要減肥反倒更困難了。基本代謝率隨年齡和體重的增長而下降，對抗這個趨勢最有效的辦法是把熱量限制與鍛煉身體結合起來。鍛煉對於減肥來說是絕對關鍵的。鍛煉不僅僅燃燒熱量，而且還能壓抑人的食慾。它還能在24至48小時內提升代謝率，在鍛煉活動完成很久以後繼續燃燒熱量。
2、達到最佳心率
任何有效鍛煉計劃都要包括足夠多的有氧運動以達到並保持最優心率。運動量不足並不會將代謝率提升到同樣程度，人們反倒會覺得更難減肥。至少每隔 一天就應該進行定期鍛煉，每次鍛煉期間都應該將心率提升至最優水平，而且持續30分鍾。身體尚屬健康的女性，最優心率的計算可按下面的方式進行：用220減去自己的年齡數，然後取該差數的70％。最後這個數字代表進行有氧運動時應該達到並保持的心率，即每分鍾的心跳數，我把這個稱為你的最優目標心率。
至於進行鍛煉時做什麼樣的事情，這並不重要。選擇自己喜歡的任何一項運動，並且至少每隔一天就能進行一次，全年堅持下去。請注意，每次鍛煉都要 將心率提升至最優心率後，應該保持至少30分鍾。不要灰心。時間長了，運動耐力就會增強，不要指望第一次鍛煉就達到做完30分鍾的目標。運動期間要達到並 保持最優心率，可能需要幾個月的時間才能做到。
3、與朋友一起減肥
減肥專家還建議減肥期間尋求團體支持。應該想辦法加入某一個團體或另一個人，比如自己的配偶或一兩位朋友一起鍛煉。這會使減肥更好玩，並有助於 保持下去。必須有人鼓勵自己，同時又能與自己一同完成鍛煉。還可以加入某個正式的組織，比如「減肥者協會」，這樣可以得到有組織後援的支持。
4、減肥期間要保持良好的營養
不要以為月經沒有了或不規則，就一定不用擔心自己會懷上孩子。正在減肥的過胖的女性，因為體重減輕因而強化了生育力，她們經常會無意間懷上孩子。對於許多月經不調而又過胖的女性而言，體重稍微減輕一丁點也會觸發排卵與月經的恢復。所有女性都應該在懷孕以前就開始服用妊娠期維生素，但是，減肥的女性得不到足夠維生素與礦物質的風險更高。這就使她們的嬰兒處在與營養相關的出生缺陷的風險中。
5、減肥的目標要實際可行
總體來說，一定要有耐心!想一想，把自己弄到目前這個體重可是花了好多年時間的。以為幾個月內便能一舉抖掉身上的肥肉是不合理的想法。平均而 言，頭一個月減掉5斤，接下來的4到5個月里再減掉20到30斤是比較好的。另外，已經減掉一些體重後，再往下減就越發困難了。頭10到20斤是最容易減下來的。對於許多病友而言，成功減肥是她們經歷過的最麻煩的事情之一。不要放棄!
❺ 多囊卵巢綜合症需要減肥嗎
多囊卵巢綜合症患者也是可以減肥的，但一定要注意方式方法。對於肥胖型的患者如果患有多囊卵巢綜合症減肥是非常有效的方法，這是由於肥胖的患者一般他們體內都會出現高胰島素血症，過高的胰島素會增強黃體生成素的釋放，並且能夠出現卵巢分泌雄激素，這樣可以使血液中的睾酮水平增加，增高的睾酮水平會抑制卵巢分泌卵泡刺激素，這個時候卵泡就不能得到發育，所以患者就會出現無排卵這樣的現象。
❻ 瘦多囊需要運動減肥嗎
要減肥的，如果你的體重超標太多了，不建議運動，不然運動過多會導致你膝關節出現疼痛，美曼黛健康瘦身方式也許可以幫助到你。
1935年Stein和Leventhal歸納為閉經、多毛、肥胖及不孕四大病症，稱之為Stein-Leventhal綜合征（S-L綜合征）。PCOS患者的卵巢增大、白膜增厚、多個不同發育階段的卵泡，並伴有顆粒細胞黃素化。
肥胖 肥胖佔PCOS患者的30%～60%，其發生率因種族和飲食習慣不同而不同。在美國，50%的PCOS婦女存在超重或肥胖，而其他國家的報道中肥胖型PCOS相對要少的多。PCOS的肥胖表現為向心性肥胖（也稱腹型肥胖），甚至非肥胖的PCOS患者也表現為血管周圍或網膜脂肪分布比例增加。
❼ 多囊卵巢如何減肥
多囊卵巢綜合征患者由於受體內激素水平的影響，常常會出現一些症狀表現，這些症狀難免會困擾女性，例如體重迅速增長，體重的增長會造成體型上的變化，這讓女性不得不重視起自己的身材來，那麼，多囊卵巢怎樣減肥效果好？ 一、低糖飲食。對於多囊卵巢患者來說，想要減肥的話，首先就要在飲食上多加調整，在日常飲食中，就要堅持低糖飲食的原則，日常主食可以以雜糧、雜豆為主，不要進食太多高甜度的食物，水果也要選擇甜度低一些的。 二、高肌醇飲食。高肌醇飲食能較好的改善患者體內的胰島素情況，對於患者來說能起到不錯的減肥效果，高肌醇的食物有鷹嘴豆、蕎麥等。還有一些水果，例如獼猴桃、橙子等，這些食物不僅可以緩解病情，而且熱量甜度也低，飽腹感強，有較好的減肥作用。 三、堅持運動鍛煉。想要達到減肥的目的，除了飲食多加調整以外，運動鍛煉也是必不可少的，患者可以每天堅持三十分鍾以上的有氧運動，這樣才能達到燃脂的效果，不過運動鍛煉需要長期堅持才能看到成效，所以患者還要有一定的耐心和毅力。
❽ 堅持每晚跑步，減肥對多囊有好處嗎
減肥對於多囊卵巢有些作用，多囊卵巢一般有三種治療方法。
一般治療
應該積極進行鍛煉，減少高脂肪、高糖食物的攝取，降低體重。這樣可以促使雄激素水平下降，對恢復排卵有利。
葯物治療
以對抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。
手術治療
在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。
患者一般在症狀得到控制後都可以恢復排卵，從而懷孕。但有部分患者也會復發，這需要定期到醫院進行檢查。需要指出的是，多囊性卵巢綜合征持續的時間越長就越難治療，因此，一旦有相關的症狀，應該及時到醫院就診，以免延誤病情。
❾ 多囊卵巢為什麼要「減肥」
多囊卵巢患者大多數患者都是屬於肥胖型的。主要是因為內分泌代謝紊亂造成的，肥胖的體型容易患有高胰島素症或胰島抵抗，建議減肥，主要是幫助調節內分泌，因為多囊卵巢的患者大多都是因為排卵的原因造成不孕的，而肥胖是一個重要的症狀。