① 腎虛可以劇烈運動嗎
那麼多腎虛，現代的中醫真不知道是怎麼給病人看病的，什麼都說是腎虛，知道什麼是虛嘛。人體本無陰陽，陽是說人體的長發功能，陰指的是人體的收斂功能，是人體的精的兩種功能，所以現在的什麼虛就補什麼真是胡說八道，根本就不懂什麼是陰陽，總拿外界來說事。現在所說的腎虛又有可能是腎寒。如是真的是腎虛的話（那多是老年人，正常的年輕人多是腎寒）那是不可以劇烈運動，鍛煉只能是身體微出小汗就可以了，大汗會傷精血的；如腎寒則不同。
② 腎虛疲勞可以鍛煉鍛煉身體嗎
腎虛真的往往是在過度勞累之後嗎？非界定標准
而腎要辨明體質情況，才能對症進補，進補之前最重要弄清兩個誤區，一個是需不需要補腎？另一個則是屬於哪種腎虛情況？很多人會根據自己身體疲勞、容易脫落頭發等現象來斷定自己腎虛，但吳艷華提醒，其實這根本不是界定補腎的標准，並不能一概而論。界定自己是不是腎虛，最好的方法就是找專業的醫生進行具體的診治，有很多人根本沒有必要補腎，如果盲目進補一些補腎葯，只會給臟器添加排毒的負擔。
如果確定是腎虛之後，就要全面補腎，不僅飲食上要注意，平時也要保持良好的生活習慣。例如不要熬夜，積極鍛煉。生活規律，最好能在晚上11點前睡覺，每天堅持運動等。
補腎應辨明為何種性質的腎虛
此外，吳艷華建議補腎在日常可多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但也要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，一些食物和葯材需要在醫生的指導下才能食用。例如黑芝麻可以養發、美容、清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，否則症狀更加嚴重
③ 腎虛的人可以做哪些運動來改善
腎虛可以通過慢跑，鍛煉腰部肌肉群的運動，鍛煉盆腔肌肉群的運動等方式改善。
1、慢跑
跑步是一種有效的有氧運動方式，特別是慢跑，持續30～40分鍾的慢跑，對於增強腎臟功能，作用顯著。
但如果經常不鍛煉的，最好不要進行劇烈的快跑或長跑，可能會因為一次的高強度運動引發橫紋肌溶解綜合征，進而引發腎小管堵塞，造成嚴重的腎損傷致腎衰竭。
2、鍛煉腰部肌肉群的運動
側身彎腰運動：直立，雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，雙臂、雙腿均不能彎曲，保持有節奏的呼吸，然後換方向再做，如此動作重復10次。
前屈後伸運動：雙腳分開與肩同寬，兩手叉腰，做腰部充分前屈和後伸各5次，之後進行腰部迴旋運動，作順時針及道時針方向旋轉各一次。
拱橋式：仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，維持姿勢一分鍾再緩慢放下。
3、鍛煉盆腔肌肉群的運動
盆腔肌肉好，對腎臟也是極大的幫助。因為常進行盆腔肌肉群的鍛煉，能促進血液循環，也能減輕泌尿系統的負擔。具體可以做仰卧起坐、提肛運動等都可以。
以提肛運動為例：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時放鬆，一提一松為一次，可做20～30次，每日做3～5次。
方法如下（坐、卧、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。若採取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做提肛運動，效果會更好。鍛煉時，應迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，可慢慢增加鍛煉時間和次數。
(3)腎虛可以劇烈運動嗎擴展閱讀：
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。從維護和調節性機能的角度，改善腎虛還可以從飲食方面入手：
1、多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。
2、攝入適量的脂肪
因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。
腎虛的誘因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
如何預防腎虛：
在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。
④ 腎虛的人不可以劇烈運動嗎
你好，大汗傷陽，劇烈運動過度勞累本來就會對身體造成損傷，再加上腎虛的人由於身體虛弱這時如果在進行劇烈的運動身體肯定是吃不住的要出問題的，建議腎虛的人運動以緩慢輕柔的為主微汗即可。另外腎虛百病叢生，腎虛以後人的身體和心裡都會出現種種的症狀如：早泄、陽痿，內心自卑懦弱，做事說話沒底氣、社恐、強迫症、抑鬱症、焦慮症、前列腺、做事缺少信心恆心以及必勝的決心這都是由於腎虛導致精虛不能化氣所致等等等等，而手淫、看黃、意淫是損傷腎氣最快的一種方式，手淫傷腎，腎虛百病叢生，手淫是會對一個人身心進行雙重的摧殘，如果你有手淫惡習一定要盡早戒掉，如果你有手淫、看黃惡習建議你到
戒色吧和SY後遺症治療吧去看看手淫、看黃對一個人的危害！
⑤ 腎虛可以做劇烈運動嗎(比如打羽毛球)
生命在於運動
⑥ 腎虛能劇烈運動嗎
可以，中醫理論認為腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛表現為寒症，主要概括了有四肢發冷、畏寒的表現，腎陰虛表現為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等症狀。值得注意的是傳統醫學理論中的腎並不是我們真正解剖學意義上的腎，即中醫理論中的腎是古人理論模型中一個抽象的概念，並非指實體器官的腎。所謂的腎虛也只是一個模糊的傳統說法，在現代醫學看來，這只是簡單的對症狀進行的主觀猜想，並沒有真正找到病因，如果真有不適，建議正規醫院就診。
⑦ 腎虛適合做劇烈運動嗎
腎虛一般會引起腰酸腿疼，四肢無力，怎麼還能做劇烈運動，建議適當做運動。
⑧ 腎虛了敢劇烈運動嗎
病情分析：你好，有腎虛的情況更應該多運動的。但是一開始不要劇烈運動的。
指導意見：建議是要循序漸進的從快走到慢跑到比較劇烈的運動的。有一個恢復的過程的。注意不要手淫了。注意適當的補鋅適當吃點牛肉牡蠣羊肉等對你是比較好的