❶ 每天游泳2小時要堅持多長時間才能達到減肥效果
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時里，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間里也還不會消耗脂肪。如果還堅持運動下去的話，才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果，有些人運動時間不夠或運動量不夠，就不能收效。
游泳減肥還要同時注意節食。然而，人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。所以，游泳之後人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。
❷ 游泳多久就能開始減肥
一般有氧運動都是前20分鍾到30分鍾耗糖分，後面開始燃燒一定的脂肪。游泳是最好的有氧運動，全身都能鍛煉到。
看你拚命程度，猛烈點應該稍微提前些進入燃脂階段。
保持心跳水平（也就是你出力了，心跳得快）是減脂的關鍵，游泳也好還是其他有氧也好，都是這樣。
有更多疑問可消息我。
❸ 每次游泳多長時間可達到減肥效果
游泳每次達到40分鍾就可以起到減肥的效果。
❹ 游泳多長時間能減肥
如果要減肥，每次游泳時間應在40分鍾以上，才開始消耗脂肪。專家認為，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。
游泳減肥tips
1.初練者可以先連續游3分鍾，然後休息1～2分鍾，再游2次，每次也是3分鍾。
2.游泳後容易餓，飲食要控制.人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。肥胖的人游泳之後常常會比以前更容易餓，攝入的能量也更多，得不償失。
3.姿勢正確效果才好。如果技術動作不規范，不但鍛煉目的達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練「偏」了。
4.飯後或酒後不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後40分鍾方可游泳。
5.月經期不宜游泳，若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以游，但時間不宜過長。
❺ 游泳可以減肥，一次下水多少時間才最適宜
如果是我們正常人的話，每一次下水大概一個小時到兩個小時就可以了，如果下水時間太短的話，身體並沒有得到什麼太大的鍛煉，也無法達到最好的減肥效果，但是也不要有太久，因為我們整個身體一直浸泡在水裡面，終歸是沒有什麼太大好處的，而且游泳池裡的氯元素和漂白粉對我們的皮膚和頭發也是有壞處的，所以也不是泡在水裡面泡的越久越好。而且如果我們僅僅只是戲水的話就更不要泡太久了。
其實在游泳池中游泳20分鍾，相當於在陸地上運動一個小時。
而且我們我們如果要休息的話，盡量上岸來休息，不要泡在水裡休息，因為在水裡不動的話們們關節很容易受到刺激的，身體抵抗力會下降，反到對身體有害。
❻ 游泳大約多長時間可以減肥有沒有經常游泳的啊
你可以網路一下施靜涵把贅肉甩掉了裡面說的就很好呀
呵呵 ，的確是可以減肥的，只要你決定去游，而不是戲水，大概21天就可以看到成效了，21天是新陳代謝的一個周期嘛。什麼時候，恩，都可以阿，看你時間安排，最好不要飯後馬上，不利於消化的，游完泳要注意節食，因為剛游完可能會很餓，不要吃太多，堅持的話一定會看到效果的，祝你減肥成功！ 。。。。。一種泳姿也沒有關系，游泳時全身運動嘛。
❼ 什麼時候游泳游多長時間能減肥
流言：減肥運動中，最受青睞的就是游泳。但不少愛健身的人士說，游泳不但不能減肥，反而會增肥，還有人認為，天天進行蛙泳後，大腿會越練越粗。游泳究竟能減肥還是越減越肥？
真相：游泳是一項非常好的有氧運動，既能鍛煉心肺功能，又能鍛煉肌肉和身體柔韌性。與走路相比，如果運動時間相同，游泳的能量消耗相對較多。但正是由於游泳消耗能量更多，上岸後人的飢餓感更強，這對減肥人群是個考驗。
不同的泳姿所消耗的能量也不一樣：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳對大腿內側肌肉鍛煉得更多。不過，減肥運動的最主要原則是多種運動協同進行，以大肌肉群參與的有氧運動為主，輔以抗阻力運動和柔韌性練習，這樣產生的效果會更好。
流言：一個一歲大的寶寶因為喝了半碗鮮榨蘋果汁，導致嘔吐不止。據說是蘋果籽惹的禍。蘋果籽含有毒物質，這是真的嗎？
真相：流言中蘋果籽含有的有毒物質是指果核里的氰苷。它本身並沒有什麼危害，但在遇酸後或在生物酶的作用下會水解出含有劇毒的氫氰酸。在臨床上，氫氰酸大量沉積在體內，將導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重的還會出現腎衰竭、休克甚至死亡。
薔薇科植物里苦杏仁的氰苷含量較高，其他薔薇科果實（如蘋果）種子中的氰苷就低得多。此外，常見的含氰苷的食
❽ 游泳大約多長時間可以減肥
呵呵
，的確是可以減肥的，只要你決定去游，而不是戲水，大概21天就可以看到成效了，21天是新陳代謝的一個周期嘛。什麼時候，恩，都可以阿，看你時間安排，最好不要飯後馬上，不利於消化的，游完泳要注意節食，因為剛游完可能會很餓，不要吃太多，堅持的話一定會看到效果的，祝你減肥成功!
。。。。。一種泳姿也沒有關系，游泳時全身運動嘛。