㈠ 減肥人士運動後能吃東西嗎
在運動前後恰當地進食，可以幫助我們更高效地達成鍛煉目標，但總有一些不明所以的小夥伴認為，運動後身體屬於恢復期，如果這時候吃東西的話，前面的運動就白費了。那麼，運動後忍耐飢餓就更好咯？我覺得這種理解有失公正！
而進食的時間最好是在運動後一個小時左右，因為剛運動結束，身體血液正在身體肌肉層面幫助恢復疲勞，如果此時進食血液會迴流到腸胃，不利身體恢復。運動後半小時內適當補充水分即可。
運動後合理飲食，才能幫助我們獲得更有線條的身體，也可以幫助身體快速恢復，別聽信那些無知者的謠言，無論是增肌還是減肥，保證適量飲食，都是非常重要的！挨餓絕對不是最佳的減肥方式。
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㈡ （減肥期間）做完運動後很餓，可以吃東西嗎
可以。
對於減肥的朋友來說，減肥飲食應該做到少碳水化合物，高蛋白質，低熱量。所以減肥餓了的用戶應該吃高蛋白或低熱量的食物，例如雞蛋。
一個雞蛋只有75卡路里和7克的蛋白質，以及其他重要的營養物質。可以選擇只吃蛋白，這樣膽固醇就為0。帶殼水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。同時雞蛋不僅能為機體提供蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長飽腹感。
(2)減肥運動後多久可以吃東西擴展閱讀：
用戶運動注意事項：
1、用戶運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時迴流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈、惡心、嘔吐，因此運動後繼續做放鬆運動。
2、夏天運動出汗多，易渴，如果這時大量喝水，會給消化和血液循環系統以及心臟增加沉重負擔，大量喝水還會引起體內鹽分大量流失，從而導致抽筋，痙攣等現象，正確的做法是運動後稍加休息，在適量喝點淡鹽水。
3、用戶運動後不要立即洗澡，血液多在四肢及皮膚，運動後血液尚未迴流調整好，馬上洗澡，會導致血液進一步集中到四肢及皮膚，易造成大腦。心臟供血不足，並會產生不適症狀。
㈢ 什麼時間減肥 運動過後多久吃東西 過多長時間坐下 能不能馬上喝水
剛剛運稜弗遲煌侏號蟲銅矗擴動完不能馬上坐下,最好能夠站立或走動20分鍾,如果馬上坐下會長屁股的!
要半個小時左右在喝水.
早上和晚上是運動的最佳時機,女生的話,月經過後的7天是減肥速度最快的,而月經前7天則是最慢的時候,如果想要突擊減肥,要把握好最佳時機哦~!
㈣ 減肥時運動後能不能吃東西
在鍛煉後(劇烈\大量）半個小時之內，肌肉，身體的各個部位都處於疲勞狀態，正在恢復狀態，如果吃食物，消化的質量不會很好，很可能會引起腹痛（得看你的胃是不是鐵打的）但可以少量飲用一些飲料（如葡萄糖等），以快速恢復體力，40~50分鍾之後再進食物，我的經驗是在鍛煉之前40分鍾左右進食（不是大量，50~60%）效果最好！飲食要有規律，每日分成6次左右進食。
㈤ 運動後多長時間吃飯最好 減肥中
運動後2小時內最好。
運動後大約兩個小時內就會感覺到飢餓這個時候要用正餐。因為運動後血液會向肌肉流動，如果這個時候吃正餐，從胃或腸子吸收過來的營養就用修復肌肉而不會積累成脂肪。
相關知識：
運動時，人體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。若運動後半小時，適度補充營養，如維生素C、E可降低自由基生成，而蛋白質則可助肌肉生成、代謝及修復，同時也可補足精神。所以建議大家可以自製「核桃黃豆飲」、「香蕉牛奶」等作為運動後的營養補充。
㈥ 減肥運動後多久可以吃東西
鍛煉後(劇烈\大量）半個小時之內，肌肉，身體的各個部位都處於疲勞狀態，正在恢復狀態，如果吃食物，消化的質量不會很好，很可能會引起腹痛（得看你的胃是不是鐵打的）但可以少量飲用一些飲料（如葡萄糖等），以快速恢復體力，40~50分鍾之後再進食物，我的經驗是在鍛煉之前40分鍾左右進食（不是大量，50~60%）效果最好！飲食要有規律，每日分成6次左右進食
㈦ 運動後多久可以吃東西
運動時人體的血液會向人體的四肢肌肉分布，這個時候在胃腸道中的血液就比較少，當胃腸血供比較少的時候胃腸蠕動會減慢，並且消化吸收功能也會減弱，運動以後立即吃東西會造成消化不良，所以運動後最好30分鍾以後進食。而且要選擇容易消化、好吸收的食物，不要吃太油膩或者很涼的食物，運動後可以喝一點運動飲料補充一下能量，不要馬上暴飲暴食。
並且有些人做運動是希望達到減肥的目的，在運動之後由於消化了很多熱量，這會使人們產生強烈的疲憊感和飢餓感，需要進食來補充能量。如果運動以後盡吃一些高糖、高脂的食物，量也不控制就會導致攝入的熱量遠遠超過運動所消耗的熱量，轉化為脂肪囤積起來，達不到減肥的目的。
㈧ 運動後多久可以吃飯
運動結束之後，不要馬上大吃大喝；藉由沖洗、休息的機會，補充一下水份，也緩和一下飢餓感，才不致因一時沖動，吃了過多或不必要的食物。
基本上運動後兩個小時以內盡量不要吃東西,如果真的很餓,可以補充一些蛋白質,例如:脫脂鮮奶...水果嘛..因為有糖分的關系也是盡量別吃啰,除非是一些低糖分的水果,例如:芭樂..大番茄
希望能幫到你