㈠ 冠心病病人運動好還是不運動好該如何運動
冠心病病人運動好還是不運動好？該如何運動？
在我們的日常生活中你知道冠心病病人運動好還是不運動好？該如何運動嗎我們一起來聊聊看吧。
在我們的日常工作和生活中經常會遇到這樣的問題，“大夫，我有冠心病，是不是以後只能靜養，不能運動了”，其實不然，對於冠心病患者，如何運動、運動的時 間及強度，因人而異，運動可以促進冠狀動脈側支循環的建立，改善心肌缺血，增強 心肌收縮力，增加心臟排血量，改善心臟功能；可以使周圍靜脈張 力增加，彈性增加。回心血量增多，前負荷增加，心搏量增加；可以 反射性促進冠狀動脈擴張、血液循環加強改善心肌營養和氧氣的 供應，使心肌的活動能力逐漸加強。
每個人的體力和習慣不一樣，所以並沒有運動的統一標准和方式。但無論是鍛煉心臟、預防冠心病還是冠心病患者日常運動，都建議有氧運動。因為有氧運動具備低強度、時間長的特點，比如快走、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、爬山等，每次運動時間10-60分鍾，最佳運動時間為30-60分鍾/天，剛剛發生心血管事件的患者，從10分鍾/天開始，逐漸增加運動時間，最終達到30-60分/天；慢跑的速度應依體力而定，宜慢不宜快，以自然的步伐輕松地向前行進，以循序漸進持之以恆為原則。但慢跑運動只適合於體質較好、年齡較小者、病情穩定的冠心病患者，而且要從短程開始，逐步增加長度。
通過以上大概的了解你知道是怎麼一回事了吧。
㈡ 冠心病患者可以運動嗎怎樣控制心率對心臟有好處
當然可以了，有句名言說，生命在於運動，雖然生病了，但仍然可以做一些簡單柔和的運動，對於冠心病患者來說，運動地時候只要注意適量就行，不要做太劇烈的運動。下面有幾種可以使心率處於一個正常范圍地活動，可以嘗試一下。
說到冠心病，很多人一段時間後都會害怕。事實上，不管患了什麼病，最重要的是保持樂觀的情緒。所以就算有冠心病，還是可以出來多做運動，呼吸新鮮空氣，這對自己的病情也很有幫助。
㈢ 冠心病患者適宜的鍛煉方式有哪些
（1）步行鍛煉。散步的時機一般選擇在下午或傍晚進行，散步的地點應選擇空氣新鮮、環境優美的區域，並且劃定行走路線，測定路程的長度和確定休息的適當位置，以便掌握和控制活動量。散步的持續時間，應根據自己的病情及體質不同而定，但最短不少於15 分鍾，最長不超過l 小時，一般以20 ～ 30 分鍾為宜，每天至少2 次。
一般認為，散步用的時間比速度更重要，長期堅持，方可見效。
步行鍛煉使血管擴張，血壓下降，每周3 小時以上的步行可減少動脈粥樣斑塊形成，降低動脈硬化，有助於預防冠心病發生。
散步的速度因人而異。中等速度的步速每分鍾110 ～ 115 步，每小時3 ～ 5km 左右；快速步行每分鍾為120 ～ 125 步，每小時5.5 ～ 6km 左右。冠心病者一般應採取中等速度。
在步行中，應根據體力情況適當休息1 ～ 2 次，每次3 ～ 5 分鍾；以後可逐漸增加步行速度和持續時間，直至達到每小時3 ～ 5km 的速度，步行30 分鍾可休息5 分鍾。每日可散步2 次，長期堅持。應該注意的是，患者在散步前，散步結束後即刻、3 分鍾、5 分鍾各測脈搏1 次，並記錄下來，作為制定合理運動計劃時的參考。
心肌梗死患者在病後8 周，只要身體情況許可，即可進行適宜的鍛煉。初始階段可以步行程序進行。4 ～ 6 周時每日散步1 次，每次5 ～ 10 分鍾，由400m 漸增至800m；7 ～ 10 周，每日散步1 次，每次10 ～ 20 分鍾，由800 ～ 1600m，11 ～ 12 周，每次20 ～ 30 分鍾，1600m 以上。此後至半年，心肌已趨癒合，一般已無明顯症狀，從恢復期進入到復原維持期，其運動量可逐漸增大，並進行康復鍛煉。
散步運動量較小，是冠心病者最方便、最安全的運動。散步可以消除疲勞，減少憂慮，調整食慾，增進睡眠，還可以改善肺功能。
開始可以以平時走路的速度為起點，然後逐漸提高速度，加大步伐，延長時間和距離，只要身體感到輕松、舒適就好，開始先走平路，以後可以走一定的坡路。
（2）慢跑鍛煉。慢跑能鍛煉人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。特別是對於中老年人來說，慢跑可以促使冠狀動脈保持良好的血液循環，保證有足夠的血液供給心臟，同時通過慢速而較長距離的跑步，還能顯著增加肺排氣量和氧氣吸入量，促進有氧代謝，改善心肺功能，增強心臟對運動負荷的適應能力，從而達到預防冠心病的目的。
慢跑時應穿合適的運動鞋及寬松的衣褲，保持輕松的步伐，注意地面和環境，防止發生外傷。跑步前後應有適量的活動，做好准備和放鬆工作。也可將步行與慢跑交叉進行，這種鍛煉將耐力與強決議案相結合，比較適合於冠心病者。如果在雨、雪或大風天氣，或因其他原因不能外出鍛煉時，可以在室內進行原地跑步。
慢跑還是比較劇烈的運動，冠心病者應該審慎。病情較輕，平時活動量較大的，可以快步行走，在不引起心絞痛發作的基礎上，逐漸度行慢跑；體質弱者，平時活動量比較小的患者不要輕易慢跑，可由散步過渡到慢跑。慢跑時以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鍾120 ～ 130 次為宜。如果在運動中出現胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時，要立即停止運動。有心血管病的人須經醫師檢查決定是否可以慢跑。雖然慢跑容易取得鍛煉效果，但體力消耗大，對老年冠心病者或者體力較差而無運動基礎者來說，不宜採取此種鍛煉方法，以免發生意外。
（3）太極拳劍鍛煉。太極拳為我國特有的武術項目，是傳統健身運動項目之一，簡單易學，動作緩和，呼吸自然，不受時間、場地的限制，對防治冠心病有良好的效果。太極拳和太極劍姿勢放鬆，動作柔和，程序穩定，是適合冠心病者的運動。如結合散步，則效果更好。運動量的大小也應根據病情和體力而定。體力差的可打簡化太極拳或練幾個動作，重復鍛煉；體力好的可練全套老式太極拳。
進行太極拳劍鍛煉時，強調意識、動作和呼吸三者的密切結合，全身內外協調地完成動作，這是太極拳劍鍛煉方法的整體性和內外統一性。太極拳劍能延緩肌力的減退，保持關節的靈活性和柔韌性；增強心臟功能，延緩心功能減退過程，能調整血壓、血糖和血脂，防治心血管疾病，可改善消化功能，具有健脾固本的作用。
太極拳劍採用勻、靜、深、長的呼吸，能增加膈肌和腹肌的運動，保持肺的正常彈性，增加肺活量，改善肺功能；太極拳劍鍛煉時，要求思想集中，不存在雜念，動中求靜，用意不用力，故對提高大腦的生理功能有利；太極拳劍是一種自我治療的做法，強調內因為主，充分調動人與疾病做斗爭的主觀能動性，使患者增強戰勝疾病的信心，有利於冠心病的康復。根據上述生理功能，太極拳劍可應用於冠心病、高血壓病、動脈粥樣硬化等疾病的康復。
對於有些難以學會太極拳劍的老年冠心病者，可練習拳路和劍路幅度較小的太極動作，也可收到一定的康復療效。
（4）下蹲運動。下蹲運動能增強心臟功能。其方法很簡單：兩手叉腰，下蹲時腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身盡量保持正直，避免前傾，同時口念：「呵」字音，起立時，咬緊牙齒，吸氣，站直身子。如此周而復始。
下蹲程度可因人而異。身體較好的人可以全蹲，蹲下後停一二秒鍾再起立；老年人可以半蹲，體弱者可以雙手扶著桌沿椅背，也可以背靠牆壁下蹲，逐漸做到自己完全蹲下去。一般每天做2 ～ 3 組，每組下蹲36 次，鍛煉一段時間，就會有效果。
㈣ 冠心病怎麼鍛煉可以跑步嗎
可以，慢跑。
生命在於運動，研究表明，適當運動對防止冠心病發作和促進冠心病人的康復有一定益處，但若運動不當，也可能得不償失，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞等。因此，冠心病人應掌握合理的鍛煉方法。
1、運動前後避免情緒激動。精神緊張、情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加之運動有誘發室顫的危險。因此，對於心絞痛發作三天之內，和心肌梗死後半年之內的病人，不宜做比較劇烈的運動。
2、運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生絞痛。
3、運動要循序漸進，持之以恆。平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。
㈤ 冠心病患者做運動有什麼好處
冠心病患者適當做運動是很好的。應根據心臟功能及體力情況，從事適當的體力活動，有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。
㈥ 冠心病比較嚴重可以做運動嗎
冠心病患者應該是可以運動的，但是運動量不應該太大，比如一些劇烈的運動應該不會做，還有或者是一些長跑之類的，但是平時的散步或者是競走一類的活動，還是可以適當的做一些，所以要根據病情的情況進行選擇。日常需要使用葯物益安寧進行治療，緩解冠心病情況
㈦ 得了冠心病能做運動嗎該如何科學的運動
冠心病是包括無症狀心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、缺血性心律失常和心力衰竭、猝死一大類疾病的總稱，可動鍵或由患者本身病情處決定。對於病情穩定、控制滿意的患者，建議適當科學運動，但對於急性心肌梗塞、心絞痛頻繁發作的患者和嚴重心律失常、心力衰竭的患者，不宜運動。
冠心病患者的運動因人而異，要根據各自的情況決定是否運動，無明顯症狀且冠狀動脈輕度狹窄的冠心病患者建議選擇輕中度運動，優先配合有氧運動，包括散步、慢跑、太極拳、跳舞、騎自行車、爬山等，應多運動，循序漸進，不可強求。建議冠心病患者每周鍛煉3～7天，能每天鍛煉最好，每次半小時以上，鍛煉前要熱身，注意補充水分，鍛煉時出點汗，感覺有點累為宜，休息後能很快緩解，第二天起床無不適感為宜。鍛煉時注意保暖，寒冷和陰雨天氣不適合戶外鍛煉。運動中如有不適，應主動停下來休息，必要時可就醫治療。
小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
㈧ 冠心病者能否體育運動
您好，不論是穩定性心絞痛、心肌梗死恢復期、搭橋還是放支架的冠心病患者，如果沒有嚴重殘疾，沒有嚴重合並症，沒有嚴重心律失常及休克，沒有合並嚴重的高血壓，均可以根據患者年齡病情等給予個體化運動處方。
多睦健康在此告訴您3種冠心病患者適宜的運動形式以及注意事項：
1、慢跑/快步走
慢跑/快步走是最實用、最方便、最經濟的運動方式，它的康復效果不亞於任何運動方式。且能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合並心、腦、腎病變的發病率。
慢跑可根據病情的輕重、血壓的高低、體格的好壞、耐力的大小而採用快慢不同的速度，也可採取慢跑與步行交替的方法。
2、騎行
騎車時大量吸氧，借腿部的運動壓縮血液流通，還能把從血管末梢的血壓抽到心臟，強化了血管、微血管組織，有效防止了血管老化。
3、游泳
游泳時肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，使心臟收縮有力。但游泳前一定要做好准備活動，以免時間過久，引起肌肉痙攣和心絞痛發作。
特別提醒
體育鍛煉對冠心病患者有益，但進行不當，給冠心病患者帶來的危害也屢見不鮮。因此冠心病病人在參加體育運動時，必須注意以下問題：
(1)運動前後避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。
(2)運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液體供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。
(3)運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。過冷天氣可以選擇室內活動。
(4)運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。所以要間隔一會再洗澡。
(5)運動後避免吸煙。有些人常把吸煙作為運動後的一種休息，這是十分有害的。因為運動後心臟有一個運動後易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。而且冠心病患者要拒絕吸煙。
多睦健康在心血管疾病方面很有經驗。
㈨ 患有冠心病的人，在日常可以做哪些運動
患有冠心病的人，在日常可以做哪些運動？
很多患者在得了冠心病之後，認為自己得了心臟病就要多卧床休息，不能運動。然而，冠心病的本質是生活方式病，葯物治療與生活方式治療相結合才是最有效的治療手段。冠心病患者若長期缺乏運動，反而會不利於心肺功能的恢復，通過有效強度的運動刺激，可改善冠心病患者的血管情況，降低患者的再住院率和死亡率，提高生活質量。在保證冠心病患者安全的前提下進行是運動的前提，這就需要患者到醫院心血管專科進行評估，有的醫院甚至已經開設了心臟康復專科。如果是患者自行運動，那麼就需要從輕度適當的運動開始，在不引起心臟不適（心絞痛）的前提下進行。
㈩ 冠心病能運動嗎
冠心病是包括無症狀心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、缺血性心律失常、心力衰竭等在內的一大類疾病的統稱，能不能運動關鍵還是由患者本身病情所決定。
第一，對於病情穩定，控制滿意的人群可以進行科學的運動。建議選擇輕中度運動，以有氧運動為主，包括散步、慢跑、太極拳、跳舞、騎自行車、登山等，運動應量力而行，循序漸進，不能強求。運動前要先熱身，注意補充水分。如果運動中有任何不適，應積極停下來休息，必要時就醫治療。
第二，對於急性心肌梗死、頻繁發作心絞痛、有嚴重心律失常、心力衰竭的病人來說，是不適宜運動的，應先積極治療疾病，待病情穩定後再決定。如果是沒有完全血運重建也就是血管狹窄很厲害可是沒有做支架或搭橋的朋友，也是不建議運動的，有很大風險。
在病情允許的情況下做運動，可以改善心肌缺血，減少心絞痛發作風險，提高生活質量。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈粥樣硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
總之，冠心病可以運動，但要排除一部分特殊患者，運動選擇有氧運動為主。