⑴ 運動過後為什麼不能喝冰水
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下：
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，為了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷；
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水（劇烈運動、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
(1)運動完之後可以喝冰水嗎擴展閱讀：
運動後的科學補水：
建議大家運動後立刻飲用大量涼水，因為這本身就違背了人的正常生理功能。魯智勇表示，運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
運動後處於一種高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：一是攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；二是緩慢喝水；三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補充。
運動後喝水就好，如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
⑵ 運動完之後多久能吃冰水和冷飲
朋友你好！下面我來為你回答： 1，切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表供應運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺激處於暫時貧血狀態的胃，損傷其生理功能，輕者出現食慾減退，重者導致急性胃炎，並進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。其實，夏季運動後喝溫熱飲料最適宜。實驗證明，水溫在25℃-30℃左右的飲料，能較快地滲透到粘膜組織，被胃吸收，消暑解渴。
2，切忌運動後暴飲。因為運動過後，各個器官處於調整、休息階段，大量攝入水分無疑會增加消化系統、血液循環系統的負擔。合適的補充體液丟失的方法是少量多飲，即多次少量地呷水。若汗出確實較多時，可適當飲些鹽開水，不主張喝大量的涼開水。
希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿復制！若採納請評價！）
⑶ 劇烈運動後能喝冰水嗎為什麼
這其實是因為在劇烈運動之後，我們整個人血液循環的速度比較快，此時身體的溫度也比較高，如果喝冰水的話，會極大程度上刺激到我們的神經，特別是對於消化系統，呼吸系統，都會有著其他程度的影響。
在劇烈運動的過程之中，身體的每一個肌能都會受到很多的影響，劇烈運動的過程之中，身體血液循環的速度會隨之加快，此時身體的溫度也在不斷的升高，雖然說感覺自己身體裡面非常的燥熱難耐，急需要喝一杯冰水來緩解自己的狀況，但是也千萬不可以這樣做，因為冰水它的溫度過低和身體較高的溫度會形成一種強烈的碰撞，特別是對於消化系統不好的人來說，在劇烈運動之後，喝下一杯冰水會讓胃部受到極大程度的刺激，嚴重的情況之下可能會出現胃痛的狀況，所以盡量不要在劇烈運動之後喝冰水喝冰水。
⑷ 激烈運動後多久可以喝冰水
激烈運動後不可以喝冰水。
1、由於食道與心臟的位置非常接近，運動後喝冰水會令心跳加速，身體急速降溫。當人體溫度較高、出汗的時候，人體的血管是處於擴張狀態的，如果這個時候一杯冰水灌入體內，全身的血管都會立刻收縮，會影響散熱並打亂身體調節機能，血壓就會突然升高，也就容易突發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病，心臟大大地被「傷」。
2、另外，值得注意的是進入夏天大家都想涼快涼快，可是冰鎮啤酒、冰鎮飲料、冰鎮西瓜、雪糕等食物對於有心腦血管疾病的病人來說更是不利健康的，也容易引發腸胃方面的疾病，大家少吃為妙。
tips：天氣炎熱，運動後大家滿頭大汗，此時大家喝水應該採用「多次少飲」的方法。運動過後，飲用7℃-10℃的水尚可接受，但還是溫水最好，溫度保持在30℃-40℃，略高於體溫。
⑸ 運動完可以馬上喝冰水嗎
劇烈運動後的忠告 ★不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。 ★不宜立即大量喝水 劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。 ★不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴。 ★不宜立即喝啤酒 劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。 ★不宜立即吃飯 劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。 ★不宜大量吃糖。 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。 ★不可吸煙解疲 運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。 運動後的恢復 在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時， 肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。 在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。 1、運動後放鬆 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。 2、運動後按摩 運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
⑹ 大量運動過後能喝冰水嗎
可以喝少量的冰水，應適當喝點溫水、運動型飲料最好。
運動之後要及時補充水分，特別是夏天出汗後。
注意：1.補充水分不要一次性喝進大量的水，先喝少量的水。
2.補充水分最好是淡鹽水或者是功能性飲料。
3.冰水對胃有刺激，如有胃病的人最好不要喝冰水。
⑺ 運動完之後能不能喝冰水
運動時汗如雨下，水分損失不少，補充水分是必要的。可是為什麼發生過不少人運動後喝水卻猝死的事情呢？因為這事兒，很多人甚至—些醫學專家都爭論過。其實，最關鍵的點不是在該補水還是不該補水的問題上，而是怎麼補？補多少？補什麼樣的水？
我們知道，很久不喝水身體就會缺水，然後會通過口渴來告訴自己。運動也是這個道理啊，運動時丟失大量水分，不補水身體肯定受不了。可是如果一口氣喝進去一大罐子水，這么多的水分通過量腸道進到血管里，就會稀釋血液，使血容量增加，引起「水中毒」，心臟怎麼受得了？所以，水是—定要補，但是要補得正確。大家看過網球和乒乓球比賽的人都知道，他們每局只喝幾口水，還要分兩種，一種是鹽糖水，—種是純凈水。
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我們要討論的是運動後飲水對胃腸道好不好。一些人運動後扯著嗓子喝水，感覺很爽，可是事後總會胃痛，還跑肚拉稀，有人就不會，這就是區別。怎麼說呢？—句話，要補水可以，但是要為你的腸胃考慮，就不要補充很冰的水。運動時身體熱量大量散發，腸胃也沒歇著，—樣處於運動狀態，胃腸道血液流速比平時會快很多，要是這時你灌進去—瓶冰水，等於往火上澆了—潑水，胃腸哪受得了這刺激？—次兩次腸胃跟你鬧鬧情緒還能忍受得了，經常這樣搞，你就等著得胃病吧。急性胃炎、急性腸炎都可能給勾起來。
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所以，運動時可以每20-30分鍾喝—次水，每次喝120-240毫升。一次喝得太多，肚子里帶著大量水運動，對胃腸道有不良的刺激。如果運動量不大，時間也不超過90分鍾，身體不會流失電解質和礦物質，補充水分就可以了。如果運動量很大，運動後水分丟失達體重的2%以上，身體就會出現嚴重缺水，最好喝一些含鹽或含電解質較多的水或運動飲料，免得出現抽筋等現象。還有—點就是水不能太冰，否則，你糟蹋腸胃，腸胃就反過來「糟蹋」你！
⑻ 運動過後可以喝冰水嗎
當然不好,這樣非但不能補充水份,還會適得其反，而且容易胃抽筋，我們常見的比賽中有運動員在中途喝的是特製的專為運動中的運動員准備的，那種藍顏色的液體只有大運動量中的人才能喝；正確方法應該是運動完休息十五分鍾以上再喝水,最好不要喝太冰的.如果實在受不了,可以小口小口的慢慢補充水份,速度切記不能太快喲!人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適
⑼ 運動後喝冰水，會對身體造成什麼損傷
一般人運動後喜歡喝水。因為人體運動後體內水分會流失很多，體溫也會變成上半身。很多人喜歡喝冰水，這時喝冰水會感到舒服，但也有人說運動後喝冰水對身體不好。那運動後為什麼不能喝冰水呢？運動後喝冰水的危險？人的體溫平時可以運動到37度左右，然後上升到約39，喝太快的飲用水和太冷的水會影響體溫的冷卻，容易引起感冒、腹痛或其他疾病。
天氣熱時跑步結束後，要通過慢跑或步行使身體冷卻5 ~ 10分鍾。酷暑是一種急性疾病，主要表現在炎熱的季節、高溫和/或高濕環境中，因體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能不全、水分電解質過量喪失而導致的中樞神經和/或心血管功能障礙。中暑的症狀包括惡心、嘔吐、頭痛、視野模糊等。由此可見，中暑和體內脫水有很大關系。為了防止中暑，夏季需要經常補充水分，跑步前或跑步後要保證體內水分充足。特別是跑步後，跑步者喝冰水有助於快速降低體溫，預防中暑。