『壹』 適度的運動真的可以緩解痛經嗎
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。
經期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
『貳』 堅持運動會緩解痛經嗎
飲食均衡
"大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
要避免咖啡茵
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡茵，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡茵。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的熱水。也可在腹部放置熱敷墊，布經草加白酒熱敷在小腹上即可治痛經。布經草治療婦女痛經，宮寒，月經色黑，有血塊 ，量多量少。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
『叄』 運動會緩解痛經的，對嗎
並不是所有的運動都可以的，舒緩痛經可以通過瑜伽，同時，可以通過泡蘄艾三寶艾小主足浴包也可以有效緩解痛經
『肆』 經期痛經可以運動緩解嗎
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。 經期運動要注意以下幾點： 1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。 2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。 3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。 4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。 5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
『伍』 經期運動為什麼可緩解痛經
很多人認為經期行動不便，因此拒絕進行體育運動，其實經期適當的運動有益身心健康哦。 醫學研究證明，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經的順利進行。 不少家長認為月經期間參加體育運動會導致月經不調和身體不舒適，並在經期給孩子開假條不上體育課。其實，這種認識是不科學的。 少女在月經期身體會出現一些正常反應，如：腰酸、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經開始後就會逐漸消失，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態，造成精神不振、容易激動，感覺無力、發困等，這些都是正常的生理現象，在一般的情況下，並不影響體育運動。 醫學研究證明，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經的順利進行。據研究，女孩在月經期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，更能適應經期身體各機能的變化過程。 參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。同時，少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不良心理。
『陸』 鍛煉身體能緩解痛經嗎
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。
經期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
『柒』 有人說運動可以緩解痛經，這句話可不可信
痛經：是指行經前後或月經期出現下腹疼痛、墜脹，伴腰酸或其他不適。可分為原發性和繼發性兩大類，原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，繼發性痛經是指盆腔器質性疾病所引起的痛經。月經的卵泡發育促使子宮內膜增厚，排卵後如果不能受精，那麼內膜就會脫落，形成月經，然後迎接下一個周期，所以會有疼痛感。
同時，少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不良心理。
『捌』 為什麼說平時運動可以緩解痛經
身體監控啊
新陳代謝快
排污也快啊
『玖』 哪些運動可以緩解痛經
運動夠嗆吧。痛經本來就不想動